悶熱、出油狂掉髮！這樣喝豆漿找回健康秀髮
" k- V0 ^2 I% S公仔箱論壇
; g: w. s. v: y" A+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。天氣變熱不只臉油到可以煎蛋，連頭皮也瘋狂出油、長痘痘甚至是掉髮不斷，不隻影響外觀連心情也會大受影響。這時候除了要尋求專業皮膚科治療，搭配清爽洗髮精維持頭皮清潔，跟著營養師把早餐喝的豆漿稍做點變化，也可以幫助鞏固健康秀髮！
$ ]6 }( G9 d4 l# v, z' t4 X9 h7 Otvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76) X. T; {5 {! b
/ Q: E+ J* j4 g% q* V& s5 K3 u8 H8 P5 z- }8 W
/ D$ b8 C! L- x# ?# r/ n& c6 L% u4 |4 O: o1 p) g
tvb now,tvbnow,bttvb4 q7 C1 j4 n4 N
為何夏天特別易掉髮？4大原因要注意tvb now,tvbnow,bttvb/ A7 v( N) I6 S" j, {0 w
: j1 T) y% Y6 m/ [: S9 ]; C* H公仔箱論壇①溫度升高出油增加5.39.217.76 _; J& M3 X7 p+ {
5.39.217.769 u6 u! R/ M# i, z' p
當溫度上升1度，皮膚的出油量就會增加10%，而過多的油脂就是造成毛囊阻塞、長痘痘的關鍵之一，一旦毛囊生病了，頭髮自然不健康，並造成掉髮。公仔箱論壇2 D$ B- x# s: e$ E/ {
3 c1 e' b4 V( y! z; _& f公仔箱論壇②長髮飄逸懶得洗頭
# d5 G6 Q2 H& M: u8 ^: C5.39.217.76
* e/ h; R% b; |- B5 x不少女生留了一頭秀麗長髮，輕輕一甩仙氣十足，但是每次洗完頭都要花上10~20分鐘才能把頭髮吹乾，更惱人的是頭髮還沒乾又流了一身汗，十分困擾，因此不少人索性3、4天洗一次，頭髮出油、髒了就綁起來、盤髮或是藏到帽子裡。這樣做其實會讓微生物在悶熱的頭皮上孳生，尤其夏天容易流汗，若沒及時清潔只會增加頭皮發炎機會。
3 b5 a$ ^. R8 U. b/ i! F5 N h( }/ i' R. [1 q% v
③安全帽一族5.39.217.765 r2 ]3 F1 P* s9 V. ^5 M+ ]
公仔箱論壇$ c9 L s+ A+ x) D
機車代步固然方便，但是長時間戴著安全帽，不只會把頭髮壓亂，還會悶住頭皮進而誘發毛囊炎。此外，若安全帽沒有定期清潔，也會讓附著的皮屑、髒污不斷接觸頭皮。
2 ^* g0 e& ~# d. a$ }# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 w; Z1 z7 C# W9 t( G5 o
tvb now,tvbnow,bttvb5 s& v4 q8 i% n' z: a- R$ _
tvb now,tvbnow,bttvb# G( b% t7 C' V4 B, E
- @; }) R( c8 R) `# ?公仔箱論壇
5 k# N! n' Z3 j1 y4 x5.39.217.765.39.217.76* A; Z3 H, l2 X" x6 E5 x* U
④頭皮沒防曬
# ~/ R) c+ e$ a+ {5.39.217.76公仔箱論壇' G# M d) [( J. L1 T
台灣夏天紫外線強烈，若沒有做好防曬措施，連頭皮也會曬傷，因此建議不要在上午10點到3點間外出，如果要出門也應撐傘、戴帽子或是使用防曬噴霧。不過要注意，若使用防曬噴霧，回家後務必做好清潔。5.39.217.76$ K! h! {, A7 q! C2 ~0 g
. m* L, g% b t0 ?/ p
0 `8 C( H( Q5 g' v+ k5.39.217.76) f- o+ \" ]( i, ~6 g
- j3 V1 h D, v5.39.217.76
* Z* ^" C# G6 r# |. o/ X5.39.217.761 K- y- C& B+ k' T9 }4 g
補充蛋白質+鋅 吃出烏黑秀髮必備
3 {/ t" _+ S$ B: O5.39.217.76
9 H) a& `+ v( D公仔箱論壇除了做好外在防曬、清潔，內在保養也不可少，想擁有健康頭皮和秀髮，絕對不能缺少蛋白質和鋅這兩大營養素。
& s$ |, I, p1 x5 H5 c ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G, ]$ q3 `: d0 h- s0 c
優質的蛋白質是頭皮、頭髮的重要建材，想要擁有健康秀髮絕對不能少，雞蛋、乳製品、黃豆製品、肉類都是好的蛋白質來源；鋅則是幫助DNA和蛋白質代謝以及傷口癒合的重要營養素，如果缺乏就容易造成皮膚病變，也會影響頭皮以及頭髮健康。基本上，蛋白質含量高的食物中鋅含量較高，像是肉類、蛋、肝臟、貝類或是堅果類都是不錯的鋅來源，其中南瓜籽的鋅含量更是堅果種子中的佼佼者。2 W8 z; \ F/ N1 Z$ p m) R8 y
tvb now,tvbnow,bttvb% W N0 f# n' N2 h
往下看護髮堅果飲食譜！5.39.217.76& H1 U) `. [ p, _& v0 e
3 K% f4 W' t9 ?1 Z/ a) q( X# m
5.39.217.76! W1 r: T m6 F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t4 a8 O1 `9 e6 |
' f) t8 H# c; J6 Ktvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! K4 A( ^ v: ?1 c$ L" X
想要攝取優質的蛋白質和鋅，只要在每天早餐都會喝的豆漿裡加點南瓜籽，就是一杯好喝又能照顧秀髮的美味堅果飲！
, l; `. z1 R- ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇, `& k) r! m, H8 ~* i# r) h9 `
【南瓜籽豆奶】
6 a* J' n: @' f6 E% [$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s* S" Y @$ a8 ]) z- p+ q
食材／豆漿190ml、南瓜籽15g、腰果6g
! a0 R* U# W! u1 j公仔箱論壇
: k5 X; L. p; t# I5.39.217.76作法／
/ S% ]! `" h. `. O! d- ?" ]$ \' D公仔箱論壇
8 }( r( C+ V( [( e公仔箱論壇1.把一半的豆漿和南瓜籽、腰果全部丟進果汁機攪打，打到越碎越好
# [( E# A. h4 ~5.39.217.76
5 r! P0 k7 B. d6 A8 Z$ I/ Qtvb now,tvbnow,bttvb2.打好後和剩下的豆漿均勻混和就可以喝囉！ |
發表於 2018-7-27 01:11 PM
| 
