椰子水不只消暑還有3大好處！公仔箱論壇$ Q! H; b, Y! j: ~1 _8 E
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椰子絕對是近年討論度數一數二高的健康食物，除了跟著生酮飲食一同崛起的椰子油，椰子水也被不少國際巨星奉為減重、養顏美容的好幫手，進而引起一股椰子水熱潮！快看營養師幫你整理椰子水的3大好處，簡單小食譜在家就能輕鬆DIY。
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; C/ J$ s, w( Y# a椰子水3大好處 退熱、消腫、助排便6 K, v; Q& Q. w1 Y2 r
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好處1-祛火退熱
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椰子水95%都是由水組成，因此熱量極低，每100毫升僅提供18大卡，而且豐富的水分能幫助調節體溫、身體冷卻，比添加精製糖的手搖飲料來得少負擔，是夏日消暑、解渴好選擇。5.39.217.76/ f$ E' P: ^4 a& a) r; A0 ]
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好處2-補充電解質、消水腫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H: A4 R2 b4 K( `# V+ p/ y, y* S
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椰子含有鈉、鉀、鈣、磷、鎂等礦物質，不論是天熱、運動後大量流汗，或是腹瀉、拉肚子造成輕微脫水，都可以喝點椰子水以補充流失的電解質。此外，鉀離子更是維持身體水分平衡的重要物質，有助於排出身上過多水分，改善水腫。
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好處3-助排便5.39.217.760 v6 J# h" Q/ p1 z* {
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椰子水能刺激腸胃蠕動、幫助排便，如果想要消除「大腹便便」，不妨來點椰子水。 E& Q0 t7 ]! P- n
; m" ?, C8 j* X' N9 C% X公仔箱論壇既然椰子水好處這麼多，不妨放下手搖杯，改喝椰子水消暑還能消水腫，如果覺得單喝有點乏味，營養師推薦這道混合夏天當季水果的熱情芒果椰子氣泡飲，解渴又好喝！
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+ H5 W: V" V: d4 w公仔箱論壇【熱情芒果椰子氣泡飲】
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) |# y$ F7 I) |' g2 F8 ?0 Q Ltvb now,tvbnow,bttvb食材／芒果1/2顆、百香果1顆、椰子水100ml、氣泡水100ml、蜂蜜(依個人喜好)- k& K' ^) R+ B" T9 I% H7 O3 z
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作法／
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1.芒果切丁、百香果用湯匙將果肉挖出備用。tvb now,tvbnow,bttvb$ @& f" |3 c6 m7 x. P5 r0 ^
1 m7 L/ C2 g0 o w8 T& w, r7 e% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將芒果、百香果肉和椰子水用果汁機稍微攪打。公仔箱論壇/ L2 ]# m' t0 f2 y5 `% J& X$ M3 a
' S0 E( |5 ^$ t0 |, R$ }tvb now,tvbnow,bttvb3.在杯子中放入少許冰塊，倒入果汁，最後再把氣泡水倒入就完成囉！8 v( w1 S: x5 q8 ~' l6 {
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% i2 L" m3 L4 V1 I! ~【營養師小叮嚀】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R& E' D3 V0 R. m
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椰子水好處多，不過仍含有不少的果糖及鉀，糖尿病及腎病患者可別過度飲用，另外，以中醫角度而言椰子水性寒涼，若氣血循環不佳、容易經痛者不宜多食。 |
發表於 2018-7-24 02:50 PM
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