[健康食品] 椰子水不只消暑還有3大好處！

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椰子水不只消暑還有3大好處！5.39.217.76# w  l+ Z+ T& v/ m0 d1 H
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椰子絕對是近年討論度數一數二高的健康食物，除了跟著生酮飲食一同崛起的椰子油，椰子水也被不少國際巨星奉為減重、養顏美容的好幫手，進而引起一股椰子水熱潮！快看營養師幫你整理椰子水的3大好處，簡單小食譜在家就能輕鬆DIY。
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椰子水3大好處 退熱、消腫、助排便
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好處1-祛火退熱" D7 _& \' T* S- `8 s$ s  g* D
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椰子水95%都是由水組成，因此熱量極低，每100毫升僅提供18大卡，而且豐富的水分能幫助調節體溫、身體冷卻，比添加精製糖的手搖飲料來得少負擔，是夏日消暑、解渴好選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K* t: R+ _8 M9 y* @- s5 i1 s
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好處2-補充電解質、消水腫
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+ J2 S0 X0 |4 L" V- Z# h- J& \椰子含有鈉、鉀、鈣、磷、鎂等礦物質，不論是天熱、運動後大量流汗，或是腹瀉、拉肚子造成輕微脫水，都可以喝點椰子水以補充流失的電解質。此外，鉀離子更是維持身體水分平衡的重要物質，有助於排出身上過多水分，改善水腫。5.39.217.76& e' f/ _* O6 S

5 |2 g+ u# o& d: e" _1 f$ K( J; |8 f$ ?公仔箱論壇好處3-助排便
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椰子水能刺激腸胃蠕動、幫助排便，如果想要消除「大腹便便」，不妨來點椰子水。
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& C+ C3 t' Q- \& v5 Y5.39.217.76既然椰子水好處這麼多，不妨放下手搖杯，改喝椰子水消暑還能消水腫，如果覺得單喝有點乏味，營養師推薦這道混合夏天當季水果的熱情芒果椰子氣泡飲，解渴又好喝！tvb now,tvbnow,bttvb6 H7 P0 i& Z& m
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【熱情芒果椰子氣泡飲】
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食材／芒果1/2顆、百香果1顆、椰子水100ml、氣泡水100ml、蜂蜜(依個人喜好)公仔箱論壇5 f, P1 E5 a! Y/ R

# s  v2 |; n+ B7 N: [  P5.39.217.76作法／
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2 Z# U6 u9 ^* b- {1 ^" htvb now,tvbnow,bttvb1.芒果切丁、百香果用湯匙將果肉挖出備用。
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" a  E0 E  K; ^5.39.217.762.將芒果、百香果肉和椰子水用果汁機稍微攪打。
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9 e6 H4 N! N+ ]( Z8 h$ ntvb now,tvbnow,bttvb3.在杯子中放入少許冰塊，倒入果汁，最後再把氣泡水倒入就完成囉！
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7 [; l# C9 a, z3 z9 K: ytvb now,tvbnow,bttvb【營養師小叮嚀】
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- h; \% o( O' u公仔箱論壇椰子水好處多，不過仍含有不少的果糖及鉀，糖尿病及腎病患者可別過度飲用，另外，以中醫角度而言椰子水性寒涼，若氣血循環不佳、容易經痛者不宜多食。