椰子水不只消暑還有3大好處！
; v$ m- X- a2 Y公仔箱論壇, \8 L4 q5 ^4 h. [. p" A5 Z M
椰子絕對是近年討論度數一數二高的健康食物，除了跟著生酮飲食一同崛起的椰子油，椰子水也被不少國際巨星奉為減重、養顏美容的好幫手，進而引起一股椰子水熱潮！快看營養師幫你整理椰子水的3大好處，簡單小食譜在家就能輕鬆DIY。tvb now,tvbnow,bttvb5 d W7 H! x7 V ?6 S' K" k9 B
: H( ?3 v( I- S! L2 g, a. M4 L* _公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb f$ V$ j6 P9 d, c v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 r% ]! i* @" L' @5 {% U
, x9 H4 Q) E' ~; f4 ~公仔箱論壇
5 ?; ? m9 z/ y8 B( n9 i( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v/ P- L' F5 j+ _& W2 c8 _
椰子水3大好處 退熱、消腫、助排便 Y+ D( A* V ]. A) \+ X
tvb now,tvbnow,bttvb1 V# G0 _7 D8 C8 C* v' x7 W- X
好處1-祛火退熱公仔箱論壇; q; Q3 z0 {; C; a' g7 x0 C( ~5 z
: p1 {+ v4 B. t* o8 m椰子水95%都是由水組成，因此熱量極低，每100毫升僅提供18大卡，而且豐富的水分能幫助調節體溫、身體冷卻，比添加精製糖的手搖飲料來得少負擔，是夏日消暑、解渴好選擇。
% E$ ~& t' p0 e8 d公仔箱論壇& s; K# J0 ~" x* J
好處2-補充電解質、消水腫
$ I. G8 d( \! g$ t. T公仔箱論壇
3 }$ D+ g( M5 y4 M- `# B/ L$ k5.39.217.76椰子含有鈉、鉀、鈣、磷、鎂等礦物質，不論是天熱、運動後大量流汗，或是腹瀉、拉肚子造成輕微脫水，都可以喝點椰子水以補充流失的電解質。此外，鉀離子更是維持身體水分平衡的重要物質，有助於排出身上過多水分，改善水腫。/ u% V7 r4 g/ y) p- N* t1 O- U
( ~0 T1 W! \; \, I9 _5.39.217.76好處3-助排便
5 v2 u& i: S( B: M C/ vtvb now,tvbnow,bttvb! _5 N9 \( e7 P3 u/ }
椰子水能刺激腸胃蠕動、幫助排便，如果想要消除「大腹便便」，不妨來點椰子水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q2 M0 H7 c6 B; W3 @
# s& W0 C4 l% Y# u& d+ l o公仔箱論壇既然椰子水好處這麼多，不妨放下手搖杯，改喝椰子水消暑還能消水腫，如果覺得單喝有點乏味，營養師推薦這道混合夏天當季水果的熱情芒果椰子氣泡飲，解渴又好喝！
' q$ G) i+ A6 _5.39.217.76
+ e. Y5 L+ o( J/ X9 C公仔箱論壇! }$ `8 p! T4 a! C6 i4 y3 y* T
5 J, s' L5 t4 W" V: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S9 }3 k9 i/ d/ b- \1 W: S c- `' a
1 f) D$ l/ a3 itvb now,tvbnow,bttvb" }5 f% c$ \! a, i3 ~$ G
【熱情芒果椰子氣泡飲】tvb now,tvbnow,bttvb4 d; k* _- U2 a# I
tvb now,tvbnow,bttvb6 b$ E9 c# T! X5 {8 `2 R2 p
食材／芒果1/2顆、百香果1顆、椰子水100ml、氣泡水100ml、蜂蜜(依個人喜好)tvb now,tvbnow,bttvb" G( U0 G- [6 O5 a3 F$ U/ [, U
, Y. Y1 W6 Z% o5 q4 b' X5.39.217.76作法／' p% Q" P; K+ l5 \3 E
' H" k& B. o4 z& u. c; j# m公仔箱論壇1.芒果切丁、百香果用湯匙將果肉挖出備用。公仔箱論壇4 y! d* Z! F3 {# C) h
tvb now,tvbnow,bttvb$ |# e4 E) Y! z5 e# T3 u
2.將芒果、百香果肉和椰子水用果汁機稍微攪打。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n: d) d% j4 |- A7 i m0 }- h
5.39.217.76: P7 i% s( c; _& E7 d9 M
3.在杯子中放入少許冰塊，倒入果汁，最後再把氣泡水倒入就完成囉！
8 B2 Y( Y, _- w8 Utvb now,tvbnow,bttvb H2 j5 z# ?; j8 c6 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H0 k1 C, X& u/ c6 K: a- a
+ `4 B. b, c: E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |$ k- P" _. B* p7 C$ t
' S% d& ?3 G3 h: f
5.39.217.76; U: j7 F- m0 O4 E) w" X6 n7 s, z
【營養師小叮嚀】
5 Z: i) E7 Y4 B1 {% i$ K: _5.39.217.76
! ~9 W1 N& k! R7 b2 M$ a; L) ltvb now,tvbnow,bttvb椰子水好處多，不過仍含有不少的果糖及鉀，糖尿病及腎病患者可別過度飲用，另外，以中醫角度而言椰子水性寒涼，若氣血循環不佳、容易經痛者不宜多食。 |
發表於 2018-7-24 02:50 PM
| 
