椰子水不只消暑還有3大好處！/ `3 y* ~5 O3 y. t
# v7 x/ J3 S' X. b! u椰子絕對是近年討論度數一數二高的健康食物，除了跟著生酮飲食一同崛起的椰子油，椰子水也被不少國際巨星奉為減重、養顏美容的好幫手，進而引起一股椰子水熱潮！快看營養師幫你整理椰子水的3大好處，簡單小食譜在家就能輕鬆DIY。公仔箱論壇6 W& s3 s* |6 v
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7 \: l8 ~5 U7 r/ E0 _$ H/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ _* ?+ X/ j% q, z* {+ ~/ A
* L2 X) _ Z4 G5 j5.39.217.76椰子水3大好處 退熱、消腫、助排便
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6 y" j9 J- H7 T0 s1 v X' C好處1-祛火退熱
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椰子水95%都是由水組成，因此熱量極低，每100毫升僅提供18大卡，而且豐富的水分能幫助調節體溫、身體冷卻，比添加精製糖的手搖飲料來得少負擔，是夏日消暑、解渴好選擇。tvb now,tvbnow,bttvb0 A9 a8 c5 T8 `( @- v9 p" K
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好處2-補充電解質、消水腫5.39.217.760 T" g$ Z# A) k' a; W8 t$ t
1 \0 a1 {4 ] x$ X6 Ptvb now,tvbnow,bttvb椰子含有鈉、鉀、鈣、磷、鎂等礦物質，不論是天熱、運動後大量流汗，或是腹瀉、拉肚子造成輕微脫水，都可以喝點椰子水以補充流失的電解質。此外，鉀離子更是維持身體水分平衡的重要物質，有助於排出身上過多水分，改善水腫。
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( ?6 c4 k7 J9 T ]8 R公仔箱論壇好處3-助排便
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/ v. W: B# w5 S椰子水能刺激腸胃蠕動、幫助排便，如果想要消除「大腹便便」，不妨來點椰子水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y* W0 v; p8 z
! M$ |2 o8 f0 T# `5.39.217.76既然椰子水好處這麼多，不妨放下手搖杯，改喝椰子水消暑還能消水腫，如果覺得單喝有點乏味，營養師推薦這道混合夏天當季水果的熱情芒果椰子氣泡飲，解渴又好喝！
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【熱情芒果椰子氣泡飲】9 a y2 N. k- J: ?! N- ]$ `/ ]
+ m2 Z* L: C6 m' e1 s P& f食材／芒果1/2顆、百香果1顆、椰子水100ml、氣泡水100ml、蜂蜜(依個人喜好)
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' [# N l* M" v: e4 D. G5 m0 J作法／4 }/ @& i& x0 h
' w3 F* i. B: N/ m7 h( A1.芒果切丁、百香果用湯匙將果肉挖出備用。
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2.將芒果、百香果肉和椰子水用果汁機稍微攪打。
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3.在杯子中放入少許冰塊，倒入果汁，最後再把氣泡水倒入就完成囉！tvb now,tvbnow,bttvb6 b' I% h; B3 g% ]% S9 f' E
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* [5 b& o, Y3 t$ ?# S$ V8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【營養師小叮嚀】公仔箱論壇2 E! B6 ]7 ~* B) h# V5 r8 `
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椰子水好處多，不過仍含有不少的果糖及鉀，糖尿病及腎病患者可別過度飲用，另外，以中醫角度而言椰子水性寒涼，若氣血循環不佳、容易經痛者不宜多食。 |
發表於 2018-7-24 02:50 PM
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