椰子水不只消暑還有3大好處！
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2 F4 j8 d b$ d) }7 y8 X8 K椰子絕對是近年討論度數一數二高的健康食物，除了跟著生酮飲食一同崛起的椰子油，椰子水也被不少國際巨星奉為減重、養顏美容的好幫手，進而引起一股椰子水熱潮！快看營養師幫你整理椰子水的3大好處，簡單小食譜在家就能輕鬆DIY。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [5 n) h3 @% E/ z, o/ n
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椰子水3大好處 退熱、消腫、助排便* \4 O/ e2 [- C( E; S4 u, a- s- X
0 E- G7 Y/ c% d$ Y; b- E公仔箱論壇好處1-祛火退熱& i- R& W* d' M6 y' o6 @
, p. V) G \, r+ ^5.39.217.76椰子水95%都是由水組成，因此熱量極低，每100毫升僅提供18大卡，而且豐富的水分能幫助調節體溫、身體冷卻，比添加精製糖的手搖飲料來得少負擔，是夏日消暑、解渴好選擇。
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好處2-補充電解質、消水腫
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椰子含有鈉、鉀、鈣、磷、鎂等礦物質，不論是天熱、運動後大量流汗，或是腹瀉、拉肚子造成輕微脫水，都可以喝點椰子水以補充流失的電解質。此外，鉀離子更是維持身體水分平衡的重要物質，有助於排出身上過多水分，改善水腫。
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" R$ w# z' o# X7 w好處3-助排便4 e2 r9 k ~8 n$ k( f' N/ }
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椰子水能刺激腸胃蠕動、幫助排便，如果想要消除「大腹便便」，不妨來點椰子水。
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8 u& R/ }% P/ y既然椰子水好處這麼多，不妨放下手搖杯，改喝椰子水消暑還能消水腫，如果覺得單喝有點乏味，營養師推薦這道混合夏天當季水果的熱情芒果椰子氣泡飲，解渴又好喝！
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【熱情芒果椰子氣泡飲】tvb now,tvbnow,bttvb6 F, Q& @, O0 ]' [
* b% }$ G1 [$ l: W' z5.39.217.76食材／芒果1/2顆、百香果1顆、椰子水100ml、氣泡水100ml、蜂蜜(依個人喜好)
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! T5 Q/ }3 s; ]5 j# k7 u; w5.39.217.76作法／
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# [# f, ?7 U s+ N/ P8 e. w( K7 p8 {* @公仔箱論壇1.芒果切丁、百香果用湯匙將果肉挖出備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M# k& Z& ?6 `# u$ |# A g
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2.將芒果、百香果肉和椰子水用果汁機稍微攪打。
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3.在杯子中放入少許冰塊，倒入果汁，最後再把氣泡水倒入就完成囉！/ E9 ?& w( Z3 }8 V
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【營養師小叮嚀】tvb now,tvbnow,bttvb- e( M$ n+ [! I L" x( Z& `" d4 U
8 Z9 g; N8 b* z5 L8 M5 m3 A3 l公仔箱論壇椰子水好處多，不過仍含有不少的果糖及鉀，糖尿病及腎病患者可別過度飲用，另外，以中醫角度而言椰子水性寒涼，若氣血循環不佳、容易經痛者不宜多食。 |
發表於 2018-7-24 02:50 PM
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