椰子水不只消暑還有3大好處！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d, v5 J3 t) @. P2 b7 g
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椰子絕對是近年討論度數一數二高的健康食物，除了跟著生酮飲食一同崛起的椰子油，椰子水也被不少國際巨星奉為減重、養顏美容的好幫手，進而引起一股椰子水熱潮！快看營養師幫你整理椰子水的3大好處，簡單小食譜在家就能輕鬆DIY。+ I$ j7 U" f; O: f$ {$ }: {6 X
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6 y; W$ D/ a+ t( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇 k8 x! C! Q2 U( C7 e0 }9 k
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) U+ P# n+ i( f* N公仔箱論壇椰子水3大好處 退熱、消腫、助排便5.39.217.761 J: o5 k5 _; ~! P6 V o0 n+ `
3 E' l" h; Y9 A% m好處1-祛火退熱% u# |5 R% W# u; f" @
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椰子水95%都是由水組成，因此熱量極低，每100毫升僅提供18大卡，而且豐富的水分能幫助調節體溫、身體冷卻，比添加精製糖的手搖飲料來得少負擔，是夏日消暑、解渴好選擇。- ~' A; e1 s+ Z9 \
0 o. R* H1 m; K7 [3 ~tvb now,tvbnow,bttvb好處2-補充電解質、消水腫/ ^4 S" j1 {+ u2 x
+ N' d4 H- C- m4 b, [7 O. wtvb now,tvbnow,bttvb椰子含有鈉、鉀、鈣、磷、鎂等礦物質，不論是天熱、運動後大量流汗，或是腹瀉、拉肚子造成輕微脫水，都可以喝點椰子水以補充流失的電解質。此外，鉀離子更是維持身體水分平衡的重要物質，有助於排出身上過多水分，改善水腫。# C1 C& B2 e; k5 R4 ]0 S
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好處3-助排便TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z6 D4 L1 @# r- P# H
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椰子水能刺激腸胃蠕動、幫助排便，如果想要消除「大腹便便」，不妨來點椰子水。5.39.217.76, {0 [2 g; O6 y" \
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既然椰子水好處這麼多，不妨放下手搖杯，改喝椰子水消暑還能消水腫，如果覺得單喝有點乏味，營養師推薦這道混合夏天當季水果的熱情芒果椰子氣泡飲，解渴又好喝！0 {, o1 O6 J+ w% s2 a
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【熱情芒果椰子氣泡飲】
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食材／芒果1/2顆、百香果1顆、椰子水100ml、氣泡水100ml、蜂蜜(依個人喜好) a$ B4 s$ ~% m b% U
7 k( c% Q& w- x: X0 l- h/ J) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法／tvb now,tvbnow,bttvb l' Q2 i1 W# D$ c
) n6 Q9 _+ j, g$ ?1.芒果切丁、百香果用湯匙將果肉挖出備用。
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2.將芒果、百香果肉和椰子水用果汁機稍微攪打。
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3.在杯子中放入少許冰塊，倒入果汁，最後再把氣泡水倒入就完成囉！tvb now,tvbnow,bttvb+ s$ j6 V% p4 S! S9 O
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m' f. x: i: c7 I- F: o0 ~公仔箱論壇【營養師小叮嚀】) p# N% U* k! |% T
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椰子水好處多，不過仍含有不少的果糖及鉀，糖尿病及腎病患者可別過度飲用，另外，以中醫角度而言椰子水性寒涼，若氣血循環不佳、容易經痛者不宜多食。 |
發表於 2018-7-24 02:50 PM
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