椰子水不只消暑還有3大好處！& k3 [3 @- E2 L. H
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椰子絕對是近年討論度數一數二高的健康食物，除了跟著生酮飲食一同崛起的椰子油，椰子水也被不少國際巨星奉為減重、養顏美容的好幫手，進而引起一股椰子水熱潮！快看營養師幫你整理椰子水的3大好處，簡單小食譜在家就能輕鬆DIY。
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椰子水3大好處 退熱、消腫、助排便
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好處1-祛火退熱公仔箱論壇1 l$ n$ V, w$ `4 }
% g3 u1 j8 t2 ]) o8 _2 B+ Y: e F3 Etvb now,tvbnow,bttvb椰子水95%都是由水組成，因此熱量極低，每100毫升僅提供18大卡，而且豐富的水分能幫助調節體溫、身體冷卻，比添加精製糖的手搖飲料來得少負擔，是夏日消暑、解渴好選擇。
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, D( p0 g: C, a好處2-補充電解質、消水腫公仔箱論壇. L# }* L2 Q) ]- m& [
7 n4 U5 _, S/ R' p* c7 R3 i+ ctvb now,tvbnow,bttvb椰子含有鈉、鉀、鈣、磷、鎂等礦物質，不論是天熱、運動後大量流汗，或是腹瀉、拉肚子造成輕微脫水，都可以喝點椰子水以補充流失的電解質。此外，鉀離子更是維持身體水分平衡的重要物質，有助於排出身上過多水分，改善水腫。公仔箱論壇1 N1 _+ n1 K" j ^" M! ?" F& I& k
@8 P0 m) A* }/ S) B1 O# N好處3-助排便TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S8 T% f) g, \" C/ E9 h& ^
% }; h; L, B2 g8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。椰子水能刺激腸胃蠕動、幫助排便，如果想要消除「大腹便便」，不妨來點椰子水。
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既然椰子水好處這麼多，不妨放下手搖杯，改喝椰子水消暑還能消水腫，如果覺得單喝有點乏味，營養師推薦這道混合夏天當季水果的熱情芒果椰子氣泡飲，解渴又好喝！
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【熱情芒果椰子氣泡飲】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }) ]/ O/ C$ c' I
" V+ P" ?. d0 k1 b3 D; K9 f; g食材／芒果1/2顆、百香果1顆、椰子水100ml、氣泡水100ml、蜂蜜(依個人喜好)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V0 _6 x0 \! h/ V ^& P
( s' a5 E V+ R6 ]# @4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法／
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1.芒果切丁、百香果用湯匙將果肉挖出備用。5.39.217.765 Y2 I& W- A$ d
6 ~0 X+ n& Q. X5.39.217.762.將芒果、百香果肉和椰子水用果汁機稍微攪打。
) r9 G3 t; b. D( N/ ^" a4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 x9 b: L, b+ c( f3.在杯子中放入少許冰塊，倒入果汁，最後再把氣泡水倒入就完成囉！) f7 n, h+ {. j
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【營養師小叮嚀】2 h5 W! {! X- \$ o. y% G6 b# g2 F
3 S# W1 L, B, G% C& [, i9 K$ x$ S9 Dtvb now,tvbnow,bttvb椰子水好處多，不過仍含有不少的果糖及鉀，糖尿病及腎病患者可別過度飲用，另外，以中醫角度而言椰子水性寒涼，若氣血循環不佳、容易經痛者不宜多食。 |
發表於 2018-7-24 02:50 PM
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