椰子水不只消暑還有3大好處！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D. ]. ^# y: E/ A
# \8 k+ U# K% _* `3 Q! P$ I# y) Etvb now,tvbnow,bttvb椰子絕對是近年討論度數一數二高的健康食物，除了跟著生酮飲食一同崛起的椰子油，椰子水也被不少國際巨星奉為減重、養顏美容的好幫手，進而引起一股椰子水熱潮！快看營養師幫你整理椰子水的3大好處，簡單小食譜在家就能輕鬆DIY。tvb now,tvbnow,bttvb. ` J4 X4 Z! v |! [8 Y: ?
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椰子水3大好處 退熱、消腫、助排便5.39.217.76# k! d! v, Q" O; o0 r! M
8 m2 z" E2 s7 a B! Y- P' K; F好處1-祛火退熱公仔箱論壇/ o; v7 T" K6 L& p
x: f: M# Q' B* Q% v4 ~8 s椰子水95%都是由水組成，因此熱量極低，每100毫升僅提供18大卡，而且豐富的水分能幫助調節體溫、身體冷卻，比添加精製糖的手搖飲料來得少負擔，是夏日消暑、解渴好選擇。; T) q/ D: ^! e9 G1 X* J# U4 w+ | v
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好處2-補充電解質、消水腫4 K3 j: x- l6 R% z
5 |' `" T N0 {- b U1 ]椰子含有鈉、鉀、鈣、磷、鎂等礦物質，不論是天熱、運動後大量流汗，或是腹瀉、拉肚子造成輕微脫水，都可以喝點椰子水以補充流失的電解質。此外，鉀離子更是維持身體水分平衡的重要物質，有助於排出身上過多水分，改善水腫。
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好處3-助排便tvb now,tvbnow,bttvb) X/ {2 W: J5 M: ^& v
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椰子水能刺激腸胃蠕動、幫助排便，如果想要消除「大腹便便」，不妨來點椰子水。
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既然椰子水好處這麼多，不妨放下手搖杯，改喝椰子水消暑還能消水腫，如果覺得單喝有點乏味，營養師推薦這道混合夏天當季水果的熱情芒果椰子氣泡飲，解渴又好喝！
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9 l% w; g4 x# p公仔箱論壇【熱情芒果椰子氣泡飲】8 ?! u) n8 q* K7 y( U; S
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食材／芒果1/2顆、百香果1顆、椰子水100ml、氣泡水100ml、蜂蜜(依個人喜好)5.39.217.76" f& `+ M8 d G1 F& J% {
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作法／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R9 ?3 P) V. ?% j+ k; L% ^. q
) r. _ l8 v! X2 m5 K4 a/ ]3 R$ @1.芒果切丁、百香果用湯匙將果肉挖出備用。
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2.將芒果、百香果肉和椰子水用果汁機稍微攪打。
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3.在杯子中放入少許冰塊，倒入果汁，最後再把氣泡水倒入就完成囉！
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1 t7 n0 h4 N: ]6 q5.39.217.76【營養師小叮嚀】
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/ E' W! d* f1 ^. O* [5.39.217.76椰子水好處多，不過仍含有不少的果糖及鉀，糖尿病及腎病患者可別過度飲用，另外，以中醫角度而言椰子水性寒涼，若氣血循環不佳、容易經痛者不宜多食。 |
發表於 2018-7-24 02:50 PM
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