疲勞、小腹甩不掉？3週調節荷爾蒙，啟動青春、延緩老化
" l1 W' r- q# Y8 q5.39.217.765.39.217.76, g: x! `( p" Z+ [9 l
睡再多也覺得疲勞、運動也甩不掉小腹、脾氣還越來越煩躁…，想變苗條、看起來再年輕幾歲嗎？以上問題的解決關鍵，不僅要好好管理左右身體年輕和健康代表的3大荷爾蒙─胰島素、生長荷爾蒙、褪黑激素，並且要透過「荷爾蒙健康3週計畫」，才有助預防、改善各種疾病，以及延緩老化，讓身體變得年輕又健康。
3 k6 P) M i! f/ L
. i" U( _& k! X; f
- X7 U8 j: z+ q0 F, g- C6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. M5 r! C' q% p7 o+ ^) d0 m5 X
' c& D- w: k; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h& a; S5 T5 G: L
( i! @; n1 V4 P* h4 D先來看看，平時要怎麼管理胰島素，才能維持年輕、延緩老化呢？不管是誰都能成為照顧自己體內荷爾蒙的醫師，如果管理不好，除了會有難以治癒的各種併發症，還可能進一步引起類似憂鬱症的心理疾病，導致明明還年輕，卻因為健康狀態而過著如老人般的生活。只要積極管理胰島素，就能維持長久年輕，過著健康生活。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W, A) G* p% x" I9 K# j$ F
tvb now,tvbnow,bttvb' R8 W- f& R6 |0 U8 z5 ?3 C
變年輕要減少內臟脂肪，讓血管變乾淨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X0 g1 A- t/ ~# O0 Q3 f2 } ~
- u: p% C( \- m/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要怎麼管理胰島素呢？引發血糖問題的胰島素阻抗性，最大原因是運動不足、攝取高熱量飲食、肥胖、吸菸等生活習慣。因此比起處方療程，最重要的是遵守良好的飲食習慣和運動。
. T! J# K2 [1 k; Btvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 r$ L% r1 j3 |
有「荷爾蒙名醫」之稱的韓國安澈雨教授，在新書《3週啟動青春關鍵》中表示，為了打造良好的胰島素反應性，以便更有效地調解血糖，關鍵是養成管理體脂肪的習慣。要注意只要體脂肪高，血糖就高，而血糖一高就會危害健康，特別是堆積在臟器內的內臟脂肪。只要一囤積內臟脂肪，身體就會開始自行分解內臟脂肪，分解時產生的游離脂肪酸會進到血管，妨礙胰島素功能，產生胰島素阻抗性使血糖升高。如此再次走入堆積內臟脂肪的惡性循環。
% i- t# _, X$ ~# Q公仔箱論壇' } e" \- J" b) y% `6 M
5.39.217.76* {4 r; v9 p/ |7 p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t/ B: w; r& c y1 s6 Z
公仔箱論壇; z; b: K1 F# K
. t' H/ J* D9 U. W為了打造良好的胰島素反應性，以便更有效地調解血糖，關鍵是養成管理體脂肪的習慣。
6 [$ a n( G0 S4 u1 Rtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76$ h0 |4 Z6 Z( l& h+ ` c, k9 H" `
# `9 f/ H2 v, q- w. a, e5.39.217.76
, Z! L" {; @0 y7 o% |/ y8 C% N! v1 q _' G7 f8 v
4 _/ l& o6 ?6 r k% D: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如何減少體脂肪呢？首先是維持一定的飲食量，遵守三餐的時間間隔也很重要。5.39.217.769 @# X) {8 D; T) u. y
公仔箱論壇* u/ z8 b. ^) F$ _
因此，減少體脂肪很重要，至於，如何減少體脂肪呢？首先是維持一定的飲食量，遵守三餐的時間間隔也很重要；暴食或隔餐不吃，讓飲食份量和間隔一下子增加或減少，胰島素的分泌就不易規律調節。每個人根據自身情況，擬出不太一樣的菜單，但一般是碳水化合物50％、蛋白質30％、脂肪20％，必須定量、定時、規律攝取才行。
1 Q: R3 z O1 ~5 Q7 J1 U4 Q9 i! O4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, W' u7 S: w I! q4 W公仔箱論壇避免老化，恢復荷爾蒙三劍客：胰島素、生長荷爾蒙、褪黑激素
8 {& M2 K. F# t2 u. p$ Gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X6 b) L+ d% M5 F* c
另外，要維持年輕、避免老化，就要恢復最重要的荷爾蒙三劍客─胰島素、生長荷爾蒙、褪黑激素，每個人就能過著年輕健康又活力充沛的人生。在此介紹「荷爾蒙健康3週計畫」，是在3週內管理胰島素、生長荷爾蒙和褪黑激素，其內容如下：
# z) T, F2 I4 M! W6 J4 y$ ^
2 W8 e3 t: k+ V' @. `【荷爾蒙健康3週計畫】
# y3 j! C2 O4 `6 M8 S公仔箱論壇5.39.217.766 ^* v* V7 _: d. x
第1週／拯救胰島素，使血管乾淨健康，從體內變年輕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z, |, L( o' P3 L2 @. B
. X8 _; P" ~2 u$ ~0 T公仔箱論壇第2週／拯救生長荷爾蒙，使臉蛋與身體變年輕。
1 }" V T' H# I/ D5 S. N& w# A z9 \* }2 Y7 B
第3週／拯救褪黑激素，提高免疫力，使心靈變年輕。
9 @7 W& |. a, U6 r$ n: m公仔箱論壇 j$ L4 |" Z5 x n3 p
雖然名為「3週計畫」，但並不是3週就結束了。這個療程的宗旨是把守護荷爾蒙健康的方法「變成習慣」。改變運動、飲食調節、生活習慣並不只是為了荷爾蒙，而是為了活得更健康。
. W1 j+ B) R. d+ w% ytvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb0 K+ p) U3 _3 o+ @# g8 ?
體內的荷爾蒙是相輔相成地產生作用，3週計畫也是依此前提而生。首先透過飲食調節維持新陳代謝均衡，供給優質營養素才能提高荷爾蒙的分泌，使運動時增加肌肉量並帶來正面效果。
+ g5 c) ?' T. [" D; R% x' n7 K2 H t) H$ T- J
8 T+ q7 ?1 P: E! ~+ v0 I
' t6 B" Y/ i) o# H! A& E2 o0 }6 e) L6 H! d5.39.217.76
* e1 u$ g# `; d, y6 }9 p
0 E# F( ~' {* ?; g8 d2 j( d. b& g ?5.39.217.76只要按部就班持續遵守飲食、運動、生活習慣，就算不接受藥物治療或醫療手術，也能親自體驗變年輕健康的奇蹟。tvb now,tvbnow,bttvb; w' _5 n. {' u" U) B; j
' p% W0 g& _; t所以，第一週集中調節飲食、改正壞習慣，先管理與飲食調節最直接相關的胰島素；第二週多花點心思運動，以集中管理使荷爾蒙分泌量活躍的生長荷爾蒙；第三週則是改變生活習慣，管理褪黑激素，保持年輕與健康的情緒，使身心變年輕。
. l' x1 V) q0 A T7 l0 C% D- Y3 J公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: }- m" M4 M+ c# y1 `0 ]6 }5 T
變年輕奇蹟！按部就班持續遵守飲食、運動、生活習慣( h; O: ^! `" w- e5 D1 s. Y
1 U! I2 i5 h' e- W8 D4 r' p要留意的是，即便過了飲食調節階段，不代表不再需要調節，而是要多花點心思集中管理其他項目。你可能會產生疑問，短短3週真的能夠使荷爾蒙分泌恢復正常嗎？其實，只要按部就班持續遵守飲食、運動、生活習慣，就算不接受藥物治療或醫療手術，也能親自體驗變年輕健康的奇蹟。 |
發表於 2018-7-20 02:29 PM
| 
