[健康資訊] 疲勞、小腹甩不掉？3週調節荷爾蒙，啟動青春、延緩老化

li60830

疲勞、小腹甩不掉？3週調節荷爾蒙，啟動青春、延緩老化5.39.217.76! G# `% J* C) J& A8 I

# n7 m$ N, K1 Ntvb now,tvbnow,bttvb睡再多也覺得疲勞、運動也甩不掉小腹、脾氣還越來越煩躁…，想變苗條、看起來再年輕幾歲嗎？以上問題的解決關鍵，不僅要好好管理左右身體年輕和健康代表的3大荷爾蒙─胰島素、生長荷爾蒙、褪黑激素，並且要透過「荷爾蒙健康3週計畫」，才有助預防、改善各種疾病，以及延緩老化，讓身體變得年輕又健康。
, h4 @3 \. q( M( v; qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v) e# k# p1 w6 ~

- ~8 `  r0 E0 B- y6 B  y, o6 a/ i$ J
* ^( r( u+ a) r1 l' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) F. A5 i4 i& w6 P
8 J$ N- G6 Z# K2 D* Q8 j, d+ S3 x, p) m2 }4 ?' n: \
先來看看，平時要怎麼管理胰島素，才能維持年輕、延緩老化呢？不管是誰都能成為照顧自己體內荷爾蒙的醫師，如果管理不好，除了會有難以治癒的各種併發症，還可能進一步引起類似憂鬱症的心理疾病，導致明明還年輕，卻因為健康狀態而過著如老人般的生活。只要積極管理胰島素，就能維持長久年輕，過著健康生活。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e  p; _: t6 {9 F$ X( Z: i% I

& B' W6 |" l/ N, `% A- c公仔箱論壇變年輕要減少內臟脂肪，讓血管變乾淨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]- u$ ~; G% I/ V  h0 s

! q! V# ^( [# Y5 A6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要怎麼管理胰島素呢？引發血糖問題的胰島素阻抗性，最大原因是運動不足、攝取高熱量飲食、肥胖、吸菸等生活習慣。因此比起處方療程，最重要的是遵守良好的飲食習慣和運動。5.39.217.766 N5 y7 L0 I! M9 s; u/ N
; X+ |) C& Z  k/ Q% R* {4 A
有「荷爾蒙名醫」之稱的韓國安澈雨教授，在新書《3週啟動青春關鍵》中表示，為了打造良好的胰島素反應性，以便更有效地調解血糖，關鍵是養成管理體脂肪的習慣。要注意只要體脂肪高，血糖就高，而血糖一高就會危害健康，特別是堆積在臟器內的內臟脂肪。只要一囤積內臟脂肪，身體就會開始自行分解內臟脂肪，分解時產生的游離脂肪酸會進到血管，妨礙胰島素功能，產生胰島素阻抗性使血糖升高。如此再次走入堆積內臟脂肪的惡性循環。公仔箱論壇6 y+ a. u' L- `' Y
) S9 g" u4 m$ Y. O0 P

2 w1 K8 V: ], M! j
" a0 E6 r4 \; |. w" n0 a- R% v+ ?+ M+ P! k, q
公仔箱論壇* I$ V$ G  U  \! X
為了打造良好的胰島素反應性，以便更有效地調解血糖，關鍵是養成管理體脂肪的習慣。/ N. g7 A/ Y# W
. A  ^9 k! U, Z1 G' N5 Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X8 [9 ?1 |: d$ m

7 w' w: C0 H- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76/ p- x# r9 N1 D2 k) h
公仔箱論壇& I* H1 ~8 [% Q& ~
如何減少體脂肪呢？首先是維持一定的飲食量，遵守三餐的時間間隔也很重要。2 v) _% v- c9 t$ Q6 _
2 A; O+ }; s1 E, e
因此，減少體脂肪很重要，至於，如何減少體脂肪呢？首先是維持一定的飲食量，遵守三餐的時間間隔也很重要；暴食或隔餐不吃，讓飲食份量和間隔一下子增加或減少，胰島素的分泌就不易規律調節。每個人根據自身情況，擬出不太一樣的菜單，但一般是碳水化合物50％、蛋白質30％、脂肪20％，必須定量、定時、規律攝取才行。
) w6 `# W- U5 [# M9 ~3 ~tvb now,tvbnow,bttvb
, Z) W0 [0 m  y, }* K6 w# Q" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免老化，恢復荷爾蒙三劍客：胰島素、生長荷爾蒙、褪黑激素
& b  ]7 ]! B7 v) @% `# K: o
7 ]+ \/ A! ~% v: V2 v* G另外，要維持年輕、避免老化，就要恢復最重要的荷爾蒙三劍客─胰島素、生長荷爾蒙、褪黑激素，每個人就能過著年輕健康又活力充沛的人生。在此介紹「荷爾蒙健康3週計畫」，是在3週內管理胰島素、生長荷爾蒙和褪黑激素，其內容如下：5.39.217.766 r7 Y/ T: T% t+ }% a

: ~( k+ g" M' o2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【荷爾蒙健康3週計畫】
# f& F4 r+ X5 l5 S/ i* T# V5 P& x
5 U0 j2 p! B9 }; T. |第1週／拯救胰島素，使血管乾淨健康，從體內變年輕。
+ _: k2 s$ y& [6 \
% F7 Y+ n. q) |; H第2週／拯救生長荷爾蒙，使臉蛋與身體變年輕。
. e2 j. j) y1 \; t- `: g3 v. l
" p7 N" K& C1 ?' x' Y" }tvb now,tvbnow,bttvb第3週／拯救褪黑激素，提高免疫力，使心靈變年輕。
$ u& {' P9 ^' S4 D: g, U6 N. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# i# l( l; n$ U2 F) a5 q' f5.39.217.76雖然名為「3週計畫」，但並不是3週就結束了。這個療程的宗旨是把守護荷爾蒙健康的方法「變成習慣」。改變運動、飲食調節、生活習慣並不只是為了荷爾蒙，而是為了活得更健康。
: }5 V- X( M5 \9 z! J: u1 Z& \# o5.39.217.76
" E0 B$ q: \7 ^, D; y公仔箱論壇體內的荷爾蒙是相輔相成地產生作用，3週計畫也是依此前提而生。首先透過飲食調節維持新陳代謝均衡，供給優質營養素才能提高荷爾蒙的分泌，使運動時增加肌肉量並帶來正面效果。' c* |0 ]. v- D; }- z; @

' D2 b" ?$ [: t( e$ |
2 I# w! @5 l- u0 ?; A. ]" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ n- B/ k4 i/ m/ [7 Y5.39.217.762 d  h8 H( m. |) s+ |

% t) K9 o$ p8 `' b% t' B. J9 m. ?5.39.217.76只要按部就班持續遵守飲食、運動、生活習慣，就算不接受藥物治療或醫療手術，也能親自體驗變年輕健康的奇蹟。) e: q& |- r" @+ M

5 `! [$ `* m* j* n$ a5 Y5 k所以，第一週集中調節飲食、改正壞習慣，先管理與飲食調節最直接相關的胰島素；第二週多花點心思運動，以集中管理使荷爾蒙分泌量活躍的生長荷爾蒙；第三週則是改變生活習慣，管理褪黑激素，保持年輕與健康的情緒，使身心變年輕。tvb now,tvbnow,bttvb0 e" @# d# N8 n+ T

. z7 u0 c# y" f% V  g8 btvb now,tvbnow,bttvb變年輕奇蹟！按部就班持續遵守飲食、運動、生活習慣
# o% A/ @' ^; K公仔箱論壇
& o- K7 J1 J0 e+ y7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要留意的是，即便過了飲食調節階段，不代表不再需要調節，而是要多花點心思集中管理其他項目。你可能會產生疑問，短短3週真的能夠使荷爾蒙分泌恢復正常嗎？其實，只要按部就班持續遵守飲食、運動、生活習慣，就算不接受藥物治療或醫療手術，也能親自體驗變年輕健康的奇蹟。