疲勞、小腹甩不掉？3週調節荷爾蒙，啟動青春、延緩老化
' C i: N c1 c; w& p |
; K$ U! u( \( H% W5 W0 z睡再多也覺得疲勞、運動也甩不掉小腹、脾氣還越來越煩躁…，想變苗條、看起來再年輕幾歲嗎？以上問題的解決關鍵，不僅要好好管理左右身體年輕和健康代表的3大荷爾蒙─胰島素、生長荷爾蒙、褪黑激素，並且要透過「荷爾蒙健康3週計畫」，才有助預防、改善各種疾病，以及延緩老化，讓身體變得年輕又健康。( T! J" W! l/ r- H, O
$ v6 W+ z' T) j- V% Wtvb now,tvbnow,bttvb* q" j8 q- R( e! b. W0 U( g
5.39.217.769 Z# {9 ~% X: G7 Z
公仔箱論壇- A3 t5 u/ }! P+ F- }& B
6 \/ p" Y$ ~" S6 V+ |, i8 C5.39.217.768 B( H& G0 n/ Q; B( r% _
先來看看，平時要怎麼管理胰島素，才能維持年輕、延緩老化呢？不管是誰都能成為照顧自己體內荷爾蒙的醫師，如果管理不好，除了會有難以治癒的各種併發症，還可能進一步引起類似憂鬱症的心理疾病，導致明明還年輕，卻因為健康狀態而過著如老人般的生活。只要積極管理胰島素，就能維持長久年輕，過著健康生活。tvb now,tvbnow,bttvb( j6 p0 N, o! x1 Y: z1 M i
3 h% Y" p: S) @8 u) b
變年輕要減少內臟脂肪，讓血管變乾淨公仔箱論壇- H% Q( u% P: j2 q, i* R
0 _' ]+ C' z) r公仔箱論壇要怎麼管理胰島素呢？引發血糖問題的胰島素阻抗性，最大原因是運動不足、攝取高熱量飲食、肥胖、吸菸等生活習慣。因此比起處方療程，最重要的是遵守良好的飲食習慣和運動。公仔箱論壇. l5 h, m) e& d0 U( k
( F- {; a. j+ J5 Y/ @# r/ \9 |tvb now,tvbnow,bttvb有「荷爾蒙名醫」之稱的韓國安澈雨教授，在新書《3週啟動青春關鍵》中表示，為了打造良好的胰島素反應性，以便更有效地調解血糖，關鍵是養成管理體脂肪的習慣。要注意只要體脂肪高，血糖就高，而血糖一高就會危害健康，特別是堆積在臟器內的內臟脂肪。只要一囤積內臟脂肪，身體就會開始自行分解內臟脂肪，分解時產生的游離脂肪酸會進到血管，妨礙胰島素功能，產生胰島素阻抗性使血糖升高。如此再次走入堆積內臟脂肪的惡性循環。
4 P/ a% @) j( m5.39.217.76
1 y% O% ~& G0 M) M4 Q" c% o) ^! T" [+ ~3 Z. N9 t
`5 |) m( A+ S1 ^+ C% K1 D3 d0 M s, r
$ P, m: g3 [) B2 F3 ]5 j2 p公仔箱論壇& ?( w: _0 p6 O @4 V1 o/ y% T
為了打造良好的胰島素反應性，以便更有效地調解血糖，關鍵是養成管理體脂肪的習慣。5.39.217.76( n- E3 e' }0 {% Y! K- U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 c, }) f/ s! q# {# P2 K
0 |) i l5 U9 Q$ R0 D: i7 x
% g' h j. l3 H2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: N' g7 Z3 r) S; t, J3 @2 h5.39.217.765 \9 |: `' s) E" y4 |+ F
如何減少體脂肪呢？首先是維持一定的飲食量，遵守三餐的時間間隔也很重要。9 d% q3 }$ X$ Z3 H; [
tvb now,tvbnow,bttvb1 W* z& n5 b: [# k/ q: s- w t! ^
因此，減少體脂肪很重要，至於，如何減少體脂肪呢？首先是維持一定的飲食量，遵守三餐的時間間隔也很重要；暴食或隔餐不吃，讓飲食份量和間隔一下子增加或減少，胰島素的分泌就不易規律調節。每個人根據自身情況，擬出不太一樣的菜單，但一般是碳水化合物50％、蛋白質30％、脂肪20％，必須定量、定時、規律攝取才行。5.39.217.76- i' q1 z0 U% x1 G1 N. F
tvb now,tvbnow,bttvb. M6 Z+ g# W( @9 {) t
避免老化，恢復荷爾蒙三劍客：胰島素、生長荷爾蒙、褪黑激素5.39.217.76, }4 k' N0 G. c, z/ Z
5.39.217.760 m% f# N+ Y4 ^: P% J
另外，要維持年輕、避免老化，就要恢復最重要的荷爾蒙三劍客─胰島素、生長荷爾蒙、褪黑激素，每個人就能過著年輕健康又活力充沛的人生。在此介紹「荷爾蒙健康3週計畫」，是在3週內管理胰島素、生長荷爾蒙和褪黑激素，其內容如下：
7 V9 j+ r0 R. `! ~/ x3 r; j. itvb now,tvbnow,bttvb( V: V6 a5 P6 ~9 k, v: g9 q1 w# k
【荷爾蒙健康3週計畫】
2 y" k' n& K% h$ W6 ^/ Itvb now,tvbnow,bttvb; h( g8 w2 D# A* v5 x( i/ F( } N, _
第1週／拯救胰島素，使血管乾淨健康，從體內變年輕。
2 ^5 T# z+ m- p& T( @# \4 g公仔箱論壇5 X4 }5 {2 d5 ]7 K. f2 q
第2週／拯救生長荷爾蒙，使臉蛋與身體變年輕。tvb now,tvbnow,bttvb9 P p7 e# i+ ^
0 k; Z9 A6 P/ k2 \第3週／拯救褪黑激素，提高免疫力，使心靈變年輕。+ q, u- V6 Z0 O8 z* Y
, f/ ^. q2 b5 L B/ D: b* _5.39.217.76雖然名為「3週計畫」，但並不是3週就結束了。這個療程的宗旨是把守護荷爾蒙健康的方法「變成習慣」。改變運動、飲食調節、生活習慣並不只是為了荷爾蒙，而是為了活得更健康。
$ ~0 H' {6 t0 l0 X6 D$ K1 T" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W& j; u7 c! h
體內的荷爾蒙是相輔相成地產生作用，3週計畫也是依此前提而生。首先透過飲食調節維持新陳代謝均衡，供給優質營養素才能提高荷爾蒙的分泌，使運動時增加肌肉量並帶來正面效果。公仔箱論壇$ Z: }; { ^" r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O, s6 i, \9 J) A
公仔箱論壇, J0 Z5 @7 @( o& ]$ j" I- A' i
( ]7 k/ E9 ]' A: h
' ^8 c; z+ {1 L. N& O
. @/ {4 F- y: a3 ]$ z" N' a只要按部就班持續遵守飲食、運動、生活習慣，就算不接受藥物治療或醫療手術，也能親自體驗變年輕健康的奇蹟。
; ~+ [# P0 P9 z# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. i. p3 H% b6 [/ jtvb now,tvbnow,bttvb所以，第一週集中調節飲食、改正壞習慣，先管理與飲食調節最直接相關的胰島素；第二週多花點心思運動，以集中管理使荷爾蒙分泌量活躍的生長荷爾蒙；第三週則是改變生活習慣，管理褪黑激素，保持年輕與健康的情緒，使身心變年輕。
$ f" |1 _9 f2 i w5.39.217.76$ t2 P+ }; p9 o/ N: C" Z5 z4 @
變年輕奇蹟！按部就班持續遵守飲食、運動、生活習慣公仔箱論壇# G! b8 i' m$ ^
tvb now,tvbnow,bttvb7 v* v$ M+ B |8 @
要留意的是，即便過了飲食調節階段，不代表不再需要調節，而是要多花點心思集中管理其他項目。你可能會產生疑問，短短3週真的能夠使荷爾蒙分泌恢復正常嗎？其實，只要按部就班持續遵守飲食、運動、生活習慣，就算不接受藥物治療或醫療手術，也能親自體驗變年輕健康的奇蹟。 |
發表於 2018-7-20 02:29 PM
| 
