上班族健康亮警訊，保健消化道機能你做對了嗎？
% ~+ n6 |, c. c7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A1 h) o% B: `& ^4 O( U. ~
現代人工作忙碌、生活壓力大，如果又缺乏正確的飲食、保健習慣，消化道機能問題很可能悄悄找上你！本次AI健康智慧要透過街頭調查，實際檢視大家的保健觀念。健康糾察隊～GO！
! U* c B5 d# f( X! K公仔箱論壇: N9 g2 d! A$ b2 j
公仔箱論壇 D3 L2 n& c) L' f" ~; @" w% n
2 a. K1 O/ y) z }! U. _! E- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.765 @1 N0 H8 }2 o6 f: N3 T6 V/ Z" R
B/ V: X' ~2 l: ]$ E6 i7 O3 H
% Y( a! i) x3 l5 m5 X
早餐不吃卻吃宵夜，現代人消化道機能保健觀念問題嚴重tvb now,tvbnow,bttvb# @5 P8 A% S$ q8 R; D4 n# h3 l8 h
; k% y; g) }0 s3 ^* E現代人保健消化道機能觀念問題多，程度超乎想像。根據「華人健康網」街訪調查，發現不同年齡族群的煩惱不盡相同，以吃早餐或宵夜習慣來說，25～35歲的女性上班族因為早上趕時間，普遍沒有吃早餐的習慣，晚餐又因為晚下班而晚吃，常常拖到變成宵夜。如果是已婚的職業婦女，早餐因為要幫忙家人準備，因此一定會吃，但下班回家後常常和老公一起吃宵夜，也不健康。
; `" p5 F, j9 I% Q$ l5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \7 T1 E8 n$ t+ I) i: {* Y
更進一步詢問排便狀況，除了因緊張而引發的排便不順，其他像是因作息不正常而上不出來，有這樣問題的人也不在少數。既然排便不順，是否有做好消化道機能保健呢？出國會準備什麼應援小物嗎？接受訪問的上班族們，對於上述問題的答案也大多是否定的，只有少數人會在感覺不舒服時多吃蔬果、喝新鮮果汁。
0 R6 L i, \, r; G) z- d公仔箱論壇
1 v6 v1 f1 x, A' I2 G W$ ctvb now,tvbnow,bttvb定時補充益生菌，讓好菌多、壞的進不來
% ^+ c9 ~' ~7 P: x0 {. B% }( i" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; d+ x8 k: a8 W3 k6 i: i+ F. r
經由街頭採訪後可得知，許多人都有飲食不正常和消化道機能問題，但對於維持消化道機能的觀念卻非常不足。既然如此，如何做才能讓消化道機能保持健康呢？營養師蔡怡瑄指出，其實非常簡單，首先就是要維持三餐定時定量，並減少吃宵夜的習慣，讓消化道機能有時間好好消化並充足休息。飲食習慣也要調整，儘量以原始型態的食物取代精緻飲食，就能維持健康的消化道機能。5.39.217.76' g1 b2 [, \9 t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o% Q, Q/ M) a. d. h
. x" s% l: j, o3 n# W公仔箱論壇
. ~7 {: X2 n% R! N5.39.217.76
% S0 k1 C# K/ L* g: ?" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& ?9 t! C6 P4 x% |% w; T5.39.217.76相較於加工食品，多吃原型食物才能攝取到完整的營養。公仔箱論壇8 E' D9 x3 M# G+ N6 C! t
5.39.217.768 A5 ?, H. i5 {# h
不過現代人普遍都太過忙碌，沒辦法只靠體內的益生菌來維持消化道機能，營養師黃曉彤也建議大家，平常可選擇優酪乳、優格、韓式泡菜、味噌等食物來補充益生菌，幫助改變細菌叢生態。上班族、職業婦女若想要更方便獲取益生菌，也可選擇市售的益生菌包裝食品，小小一包出國也方便攜帶。最後要提醒大家，記得適時、適量補充益生菌，讓好菌多、壞的進不來！ |
發表於 2018-7-18 02:37 PM
| 
