上班族健康亮警訊，保健消化道機能你做對了嗎？5.39.217.76* o4 P/ k& l" Z; G6 f/ m) Z
# X' n. H$ b" s( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代人工作忙碌、生活壓力大，如果又缺乏正確的飲食、保健習慣，消化道機能問題很可能悄悄找上你！本次AI健康智慧要透過街頭調查，實際檢視大家的保健觀念。健康糾察隊～GO！( q+ ^7 k. B* f" a- h* P
tvb now,tvbnow,bttvb6 J4 B. f3 ]4 r' i
5.39.217.76( M, B) d! p2 X+ s8 `. c! D
- v A$ d9 ~' N5 q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]+ f- E+ l2 Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _5 J' f* H& Y, `
5.39.217.76. ~2 q7 `* l7 o
早餐不吃卻吃宵夜，現代人消化道機能保健觀念問題嚴重tvb now,tvbnow,bttvb9 o2 T9 l7 g8 L" k2 i9 b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N) c. V; D. J9 L4 @( `
現代人保健消化道機能觀念問題多，程度超乎想像。根據「華人健康網」街訪調查，發現不同年齡族群的煩惱不盡相同，以吃早餐或宵夜習慣來說，25～35歲的女性上班族因為早上趕時間，普遍沒有吃早餐的習慣，晚餐又因為晚下班而晚吃，常常拖到變成宵夜。如果是已婚的職業婦女，早餐因為要幫忙家人準備，因此一定會吃，但下班回家後常常和老公一起吃宵夜，也不健康。8 v' }2 d. ]2 y$ _' Z- K& W
公仔箱論壇, j7 Q m9 D1 W: O5 q$ u/ V
更進一步詢問排便狀況，除了因緊張而引發的排便不順，其他像是因作息不正常而上不出來，有這樣問題的人也不在少數。既然排便不順，是否有做好消化道機能保健呢？出國會準備什麼應援小物嗎？接受訪問的上班族們，對於上述問題的答案也大多是否定的，只有少數人會在感覺不舒服時多吃蔬果、喝新鮮果汁。# W' ?8 r0 ^1 E' l8 j* u0 Q$ w* r6 d
/ [% N0 R/ \. x9 m* k- u0 u, U
定時補充益生菌，讓好菌多、壞的進不來
Q8 L9 x( b. S2 {" o8 @公仔箱論壇公仔箱論壇) P; U% [) t, U- M2 a/ n7 v8 p
經由街頭採訪後可得知，許多人都有飲食不正常和消化道機能問題，但對於維持消化道機能的觀念卻非常不足。既然如此，如何做才能讓消化道機能保持健康呢？營養師蔡怡瑄指出，其實非常簡單，首先就是要維持三餐定時定量，並減少吃宵夜的習慣，讓消化道機能有時間好好消化並充足休息。飲食習慣也要調整，儘量以原始型態的食物取代精緻飲食，就能維持健康的消化道機能。公仔箱論壇: l$ I+ ~6 u7 I" F
7 ^- ~* a$ k/ `# Y9 Q [4 B* {2 w公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K7 ]( S# l/ V. U+ u+ L
) b8 A+ G( f; S. B: y8 i
9 [/ C; ^* x3 q+ u0 Rtvb now,tvbnow,bttvb( `+ f3 ?4 G) L+ B6 I/ J
相較於加工食品，多吃原型食物才能攝取到完整的營養。5.39.217.76# |1 n2 \, \& L6 ^
6 G6 ?+ M' y5 R不過現代人普遍都太過忙碌，沒辦法只靠體內的益生菌來維持消化道機能，營養師黃曉彤也建議大家，平常可選擇優酪乳、優格、韓式泡菜、味噌等食物來補充益生菌，幫助改變細菌叢生態。上班族、職業婦女若想要更方便獲取益生菌，也可選擇市售的益生菌包裝食品，小小一包出國也方便攜帶。最後要提醒大家，記得適時、適量補充益生菌，讓好菌多、壞的進不來！ |
發表於 2018-7-18 02:37 PM
| 
