狂掉髮、冒白髮～腎虛血虛惹禍，喝紅棗2茶飲tvb now,tvbnow,bttvb4 F/ k/ |6 b# j5 p) m; |5 [
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俗諺：「女人的命運，頭髮來改變」。中醫認為，狂掉髮、冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，建議應多吃黑色食物「入腎氣」，如黑木耳、黑芝麻、黑豆，或是生理期結束後，適量補充紅棗、枸杞「補益精血」，防止掉頭髮與預防白髮生成。
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中醫師吳明珠指出，頭髮不只是外貌一部分，更代表健康的重要指標。門診常發現不少女性，常因掉髮或是白髮困擾，導致情感、婚姻或職場陞遷受到挫折，頭髮大多代表年齡及生命力，影響女人的命運。+ p! p, q% E# I6 Z2 k2 D" q
E; W- r' l1 c4 [! K5 A9 n白髮：腎精不足 掉髮：肝血虧虛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R" p# P% L( U) L6 n8 v v! P
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從傳統中醫角度來看，無論男女，頭髮的生長有賴於精血的濡養，「腎藏精，其華在髮」、「肝藏血，髮為血之餘」，若屬「肝血虧虛」，毛髮缺乏足夠養分，就易掉髮，若是「腎精不足」，頭髮容易失去光澤，則易長白髮。
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一般而言，女性在正常情況下，過了40至50歲，「腎精」就會逐漸衰退，而年紀愈大，若「過勞、壓力大及睡眠不足」，腎精愈不足，表現在頭髮上，就是顏色漸漸轉白；另外，若有「不當減肥、偏食」等危險因素，也容易導致狂掉髮。
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?" n* l+ N8 B& {( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑紅護髮 養肝補腎2茶飲
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) t: |& _! i4 W% Etvb now,tvbnow,bttvb中醫師吳明珠強調，養護頭皮秀髮，「養肝腎、健脾胃」是關鍵，除了平時應多放鬆心情，減少熬夜來養肝外，也可透過食補「補益腎精」。其中又以「紅棗、枸杞」養肝血，或「黑色食物」如黑木耳、黑芝麻、黑豆，入腎健脾胃。
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1.紅棗、枸杞：有助於養肝血，使髮質變好，尤其女性常有手腳冰冷，及生理期疼痛困擾，可利用「枸杞紅棗茶」緩解。
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冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，利用紅棗枸杞可「補益精血」。5.39.217.76 H$ G. b H/ V; ~: p
# M9 _6 b4 a! ~& q- L; I) A/ R. b% Z, q: ?《紅棗枸杞茶／滋腎益氣》# P! l9 T1 A L0 U) X# A# j
% F, \* y2 \9 |tvb now,tvbnow,bttvb食材：枸杞30克、紅棗10顆、桂圓10顆及冰糖適量。5.39.217.767 N5 K, i* n% W8 K. E7 c
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做法：以1000 CC的水慢火煮滾，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。) F. ~9 u4 \6 X
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功效：滋腎益氣、生精助陽、養肝補血。公仔箱論壇" q* ^/ [' ]- G9 v0 ]5 r' }$ w: X
" M$ {; ^ |! S5 ^6 c& g5.39.217.762.黑色食物：腎主「黑」，一般黑色食物多入腎，可補益腎精，建議日常飲食可加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、何首烏等，防止掉髮與白髮。
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《紅棗黑豆茶／補益精血》
' y! ~0 S6 _* Y$ Z! e; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) h9 z+ [, A* N1 s3 w食材：何首烏3錢、黑豆3錢、紅棗2錢和枸杞3錢，冰糖適量。5.39.217.76. ^* W$ i+ J( F" i7 {# [
2 J& I9 k, E: L. d+ B% C4 [5.39.217.76做法：以1000c.c開水煮，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。
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功效：可補益精血，促進氣血循環，達到養髮護髮目的。5.39.217.763 Q+ c* T+ J4 \/ w3 ?
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按壓百會穴（如圖）補腎氣，防止頭髮老化與預防白髮生成。公仔箱論壇- { k/ b7 `7 S+ ?/ C$ c# z1 L: z
0 c/ m3 a: z' i) {公仔箱論壇《按百會穴／促新陳代謝》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V* {4 M3 R1 x M+ l% I# x
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除此之外，腎氣足，就不怕掉髮、白髮，中醫師吳明珠建議，平日可多按壓百會穴補腎氣。
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位置：左右耳尖延著頭部直上，與鼻尖的延伸線交會在頭頂的正中央，在交會處稍微偏後的地方，即是百會穴。
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1.用無名指與中指按摩百會穴3秒鐘。6 z/ u1 k" Q$ R) T% a$ y
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2.稍做休息，再繼續按摩，並以規律的間隔，重複2至3分鐘。# v$ p( |$ }: ~7 x2 N1 M' A
6 l8 M3 J) [- T& I O【女中醫師小叮嚀】：2 x: I5 O" Q, M% K B f
1 W7 k1 ?2 V8 K2 m& @擁有烏黑亮麗和健康的髮質，最重要的就是均衡飲食，且要有足夠的營養補腎氣，因脾胃腎關係密切。此外，壓力、熬夜不但威脅頭髮的健康，更會刺激頭皮屑產生。別忘記平日要保持好心情，多按摩頭皮，有助預防掉髮、白髮。 |
發表於 2018-7-15 12:03 PM
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