狂掉髮、冒白髮～腎虛血虛惹禍，喝紅棗2茶飲
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- s/ A, k5 r: Z* |tvb now,tvbnow,bttvb俗諺：「女人的命運，頭髮來改變」。中醫認為，狂掉髮、冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，建議應多吃黑色食物「入腎氣」，如黑木耳、黑芝麻、黑豆，或是生理期結束後，適量補充紅棗、枸杞「補益精血」，防止掉頭髮與預防白髮生成。
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# X- u2 _9 v1 C# c O2 o/ J5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @# R2 R: ^ m4 x8 X) P. L$ @# U
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中醫師吳明珠指出，頭髮不只是外貌一部分，更代表健康的重要指標。門診常發現不少女性，常因掉髮或是白髮困擾，導致情感、婚姻或職場陞遷受到挫折，頭髮大多代表年齡及生命力，影響女人的命運。tvb now,tvbnow,bttvb! l+ ^" k. \7 X& D
* X5 g# v0 ]6 m, U) F4 S7 W% `白髮：腎精不足 掉髮：肝血虧虛
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, |) P" s2 ~) S( @) _2 ytvb now,tvbnow,bttvb從傳統中醫角度來看，無論男女，頭髮的生長有賴於精血的濡養，「腎藏精，其華在髮」、「肝藏血，髮為血之餘」，若屬「肝血虧虛」，毛髮缺乏足夠養分，就易掉髮，若是「腎精不足」，頭髮容易失去光澤，則易長白髮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F0 @3 Z. s/ K. W$ A6 F9 w/ h
" i' q8 g* p4 X, T$ W公仔箱論壇一般而言，女性在正常情況下，過了40至50歲，「腎精」就會逐漸衰退，而年紀愈大，若「過勞、壓力大及睡眠不足」，腎精愈不足，表現在頭髮上，就是顏色漸漸轉白；另外，若有「不當減肥、偏食」等危險因素，也容易導致狂掉髮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z# W9 h8 F' N/ S
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黑紅護髮 養肝補腎2茶飲
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# D7 t& ?. |$ U( g5.39.217.76中醫師吳明珠強調，養護頭皮秀髮，「養肝腎、健脾胃」是關鍵，除了平時應多放鬆心情，減少熬夜來養肝外，也可透過食補「補益腎精」。其中又以「紅棗、枸杞」養肝血，或「黑色食物」如黑木耳、黑芝麻、黑豆，入腎健脾胃。公仔箱論壇5 C! f% f+ i6 M* s8 K
# S+ U8 D* j8 M5.39.217.761.紅棗、枸杞：有助於養肝血，使髮質變好，尤其女性常有手腳冰冷，及生理期疼痛困擾，可利用「枸杞紅棗茶」緩解。
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' ]4 l* |5 T. T' K& t8 H9 ]; D5.39.217.76冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，利用紅棗枸杞可「補益精血」。
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《紅棗枸杞茶／滋腎益氣》5.39.217.760 x3 j( m6 H% Y) o' _* [7 Q
. Y4 J" D0 f0 U( G; R公仔箱論壇食材：枸杞30克、紅棗10顆、桂圓10顆及冰糖適量。
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& d w) S7 a# Z7 rtvb now,tvbnow,bttvb做法：以1000 CC的水慢火煮滾，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。
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功效：滋腎益氣、生精助陽、養肝補血。5.39.217.76# Y! w N( p3 ]+ O+ ]
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2.黑色食物：腎主「黑」，一般黑色食物多入腎，可補益腎精，建議日常飲食可加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、何首烏等，防止掉髮與白髮。tvb now,tvbnow,bttvb* U4 l' U( h5 t6 u/ E+ B C. N1 a
, }, k) t; F$ R0 u( z) c( u+ u《紅棗黑豆茶／補益精血》
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食材：何首烏3錢、黑豆3錢、紅棗2錢和枸杞3錢，冰糖適量。公仔箱論壇# h1 l0 Q' Z' N0 q, H# T, W
/ k* i! E3 }# p g, T9 o2 j' Xtvb now,tvbnow,bttvb做法：以1000c.c開水煮，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。
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- G' d6 Q. C! Q, j" L7 k1 O功效：可補益精血，促進氣血循環，達到養髮護髮目的。
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, }5 n" I0 |' I) s/ ztvb now,tvbnow,bttvb按壓百會穴（如圖）補腎氣，防止頭髮老化與預防白髮生成。- k! M1 Q# @9 w, h! N
" S' Q/ U: }: }- u7 Q7 i《按百會穴／促新陳代謝》
, ^1 L5 r3 Z) `% u" S) ?4 m1 etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E5 o$ F! {( q) p5 q( U& G
除此之外，腎氣足，就不怕掉髮、白髮，中醫師吳明珠建議，平日可多按壓百會穴補腎氣。tvb now,tvbnow,bttvb& q+ {- p! b8 R% k5 o$ t
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位置：左右耳尖延著頭部直上，與鼻尖的延伸線交會在頭頂的正中央，在交會處稍微偏後的地方，即是百會穴。5.39.217.76( o. }1 j$ m2 F
5 l+ ]1 ^) U6 X1 p公仔箱論壇步驟：tvb now,tvbnow,bttvb' w4 B% r* E1 O
$ H: @" Q- F7 ytvb now,tvbnow,bttvb1.用無名指與中指按摩百會穴3秒鐘。
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2.稍做休息，再繼續按摩，並以規律的間隔，重複2至3分鐘。- u2 m f: B( J1 G4 g; Y
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【女中醫師小叮嚀】：5.39.217.76% r1 ?$ H% p" g" m
' O9 t$ ^- g. J' m$ q擁有烏黑亮麗和健康的髮質，最重要的就是均衡飲食，且要有足夠的營養補腎氣，因脾胃腎關係密切。此外，壓力、熬夜不但威脅頭髮的健康，更會刺激頭皮屑產生。別忘記平日要保持好心情，多按摩頭皮，有助預防掉髮、白髮。 |
發表於 2018-7-15 12:03 PM
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