狂掉髮、冒白髮～腎虛血虛惹禍，喝紅棗2茶飲/ \1 B8 U$ y9 b% o" w* @ u
" n7 k6 q7 ?, [* i$ Etvb now,tvbnow,bttvb俗諺：「女人的命運，頭髮來改變」。中醫認為，狂掉髮、冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，建議應多吃黑色食物「入腎氣」，如黑木耳、黑芝麻、黑豆，或是生理期結束後，適量補充紅棗、枸杞「補益精血」，防止掉頭髮與預防白髮生成。
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中醫師吳明珠指出，頭髮不只是外貌一部分，更代表健康的重要指標。門診常發現不少女性，常因掉髮或是白髮困擾，導致情感、婚姻或職場陞遷受到挫折，頭髮大多代表年齡及生命力，影響女人的命運。tvb now,tvbnow,bttvb* I( v e# ~. i* J# P5 k
4 s% {( `0 |% c( ttvb now,tvbnow,bttvb白髮：腎精不足 掉髮：肝血虧虛, _6 Q$ \7 X! S
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從傳統中醫角度來看，無論男女，頭髮的生長有賴於精血的濡養，「腎藏精，其華在髮」、「肝藏血，髮為血之餘」，若屬「肝血虧虛」，毛髮缺乏足夠養分，就易掉髮，若是「腎精不足」，頭髮容易失去光澤，則易長白髮。
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+ z2 \2 l3 n% @- Q5 Itvb now,tvbnow,bttvb一般而言，女性在正常情況下，過了40至50歲，「腎精」就會逐漸衰退，而年紀愈大，若「過勞、壓力大及睡眠不足」，腎精愈不足，表現在頭髮上，就是顏色漸漸轉白；另外，若有「不當減肥、偏食」等危險因素，也容易導致狂掉髮。
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# g( \5 f7 F- i4 j B" H/ D5.39.217.76黑紅護髮 養肝補腎2茶飲" x" l5 ^9 i. {9 n/ H
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中醫師吳明珠強調，養護頭皮秀髮，「養肝腎、健脾胃」是關鍵，除了平時應多放鬆心情，減少熬夜來養肝外，也可透過食補「補益腎精」。其中又以「紅棗、枸杞」養肝血，或「黑色食物」如黑木耳、黑芝麻、黑豆，入腎健脾胃。
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3 ^& M% f+ Y6 j D" Qtvb now,tvbnow,bttvb1.紅棗、枸杞：有助於養肝血，使髮質變好，尤其女性常有手腳冰冷，及生理期疼痛困擾，可利用「枸杞紅棗茶」緩解。
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冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，利用紅棗枸杞可「補益精血」。
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; W, _- g2 _4 U) b公仔箱論壇《紅棗枸杞茶／滋腎益氣》
3 W3 p1 I5 O m+ u1 K; ~tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g, P; ~- O: }/ V+ ~" @% _
食材：枸杞30克、紅棗10顆、桂圓10顆及冰糖適量。
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做法：以1000 CC的水慢火煮滾，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。) V/ Q6 z* S+ _" L& t
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功效：滋腎益氣、生精助陽、養肝補血。
* T& L& h: K& G! m. n# S7 t0 g8 o5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T' L% T2 `/ L$ A, V1 t. p
2.黑色食物：腎主「黑」，一般黑色食物多入腎，可補益腎精，建議日常飲食可加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、何首烏等，防止掉髮與白髮。tvb now,tvbnow,bttvb4 |8 _& t7 E* Y: _9 ?; _
& F) w0 W: j- L, f# I《紅棗黑豆茶／補益精血》
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" V( x* c* h9 F- S5 `) Y食材：何首烏3錢、黑豆3錢、紅棗2錢和枸杞3錢，冰糖適量。
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5 C. R) b0 p% p8 T公仔箱論壇做法：以1000c.c開水煮，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。
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功效：可補益精血，促進氣血循環，達到養髮護髮目的。tvb now,tvbnow,bttvb2 Q. t: z4 [% Z3 S) f+ N
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按壓百會穴（如圖）補腎氣，防止頭髮老化與預防白髮生成。
$ C! ]% N5 x# S7 I: p. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 z! C3 ^- T/ n, |8 s' y8 O, ?( Y《按百會穴／促新陳代謝》公仔箱論壇; N1 B9 c3 q. R7 M$ _* P
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除此之外，腎氣足，就不怕掉髮、白髮，中醫師吳明珠建議，平日可多按壓百會穴補腎氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a% H) }2 S; q% o H
2 s, s& N0 K f& D; S位置：左右耳尖延著頭部直上，與鼻尖的延伸線交會在頭頂的正中央，在交會處稍微偏後的地方，即是百會穴。公仔箱論壇/ e' p, }0 g" k4 C6 }+ z% X0 f, [
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步驟：" K. A, L" X$ C
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1.用無名指與中指按摩百會穴3秒鐘。
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3 t! T- u. X& M8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.稍做休息，再繼續按摩，並以規律的間隔，重複2至3分鐘。1 b* a; e) J: z
* n: _$ I5 j7 D- {$ {+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【女中醫師小叮嚀】：
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% u0 E" e3 F5 @tvb now,tvbnow,bttvb擁有烏黑亮麗和健康的髮質，最重要的就是均衡飲食，且要有足夠的營養補腎氣，因脾胃腎關係密切。此外，壓力、熬夜不但威脅頭髮的健康，更會刺激頭皮屑產生。別忘記平日要保持好心情，多按摩頭皮，有助預防掉髮、白髮。 |
發表於 2018-7-15 12:03 PM
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