[健康食品] 狂掉髮、冒白髮～腎虛血虛惹禍，喝紅棗2茶飲

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狂掉髮、冒白髮～腎虛血虛惹禍，喝紅棗2茶飲
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" q7 Q4 ]& W$ X+ c7 j2 p& R1 Btvb now,tvbnow,bttvb俗諺：「女人的命運，頭髮來改變」。中醫認為，狂掉髮、冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，建議應多吃黑色食物「入腎氣」，如黑木耳、黑芝麻、黑豆，或是生理期結束後，適量補充紅棗、枸杞「補益精血」，防止掉頭髮與預防白髮生成。公仔箱論壇. f0 P3 I; I4 j7 z
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( b* c! `. J' J) a' O% ~中醫師吳明珠指出，頭髮不只是外貌一部分，更代表健康的重要指標。門診常發現不少女性，常因掉髮或是白髮困擾，導致情感、婚姻或職場陞遷受到挫折，頭髮大多代表年齡及生命力，影響女人的命運。% H# K. r" u( _7 {

+ H' x9 C2 M" a, W* g1 U8 h9 ?2 Htvb now,tvbnow,bttvb白髮：腎精不足 掉髮：肝血虧虛5.39.217.764 `  v/ `8 ~4 h0 L9 i, i" L

, A2 B% F4 r8 R; R! f0 c5.39.217.76從傳統中醫角度來看，無論男女，頭髮的生長有賴於精血的濡養，「腎藏精，其華在髮」、「肝藏血，髮為血之餘」，若屬「肝血虧虛」，毛髮缺乏足夠養分，就易掉髮，若是「腎精不足」，頭髮容易失去光澤，則易長白髮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [3 L( l9 x  _) k) N8 z

2 g2 f0 V: a- h+ q5 y一般而言，女性在正常情況下，過了40至50歲，「腎精」就會逐漸衰退，而年紀愈大，若「過勞、壓力大及睡眠不足」，腎精愈不足，表現在頭髮上，就是顏色漸漸轉白；另外，若有「不當減肥、偏食」等危險因素，也容易導致狂掉髮。公仔箱論壇2 P" B) C7 A( r; z

  e3 ~) p7 a% n' X) k- c5.39.217.76黑紅護髮 養肝補腎2茶飲5.39.217.767 c( c  q4 U/ h/ e5 K  c, x$ @

6 p. b$ [2 R6 P  a3 K4 e% w1 o1 v公仔箱論壇中醫師吳明珠強調，養護頭皮秀髮，「養肝腎、健脾胃」是關鍵，除了平時應多放鬆心情，減少熬夜來養肝外，也可透過食補「補益腎精」。其中又以「紅棗、枸杞」養肝血，或「黑色食物」如黑木耳、黑芝麻、黑豆，入腎健脾胃。tvb now,tvbnow,bttvb* ]; G! M0 t' C4 [3 p

. N2 w5 I8 S6 F5 E8 U' V8 p1.紅棗、枸杞：有助於養肝血，使髮質變好，尤其女性常有手腳冰冷，及生理期疼痛困擾，可利用「枸杞紅棗茶」緩解。
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0 j5 k5 h4 P: Z# j. Y; O公仔箱論壇冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，利用紅棗枸杞可「補益精血」。
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《紅棗枸杞茶／滋腎益氣》
# @( b) g, I8 E: Q, H+ _6 T! T" \tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q4 i9 i5 u" q6 `7 T/ w; I5 D
食材：枸杞30克、紅棗10顆、桂圓10顆及冰糖適量。
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/ @  R- x! ~+ H, r' |+ ctvb now,tvbnow,bttvb做法：以1000 CC的水慢火煮滾，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。1 q5 b+ N  P( O# N# s6 l' Y
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功效：滋腎益氣、生精助陽、養肝補血。
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2.黑色食物：腎主「黑」，一般黑色食物多入腎，可補益腎精，建議日常飲食可加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、何首烏等，防止掉髮與白髮。7 x# h- p  I, d2 J: }2 s  Y8 o( I

8 |! A" M$ }+ P. T3 Btvb now,tvbnow,bttvb《紅棗黑豆茶／補益精血》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F6 b, m- e. z5 d3 {/ f3 t8 m8 N
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食材：何首烏3錢、黑豆3錢、紅棗2錢和枸杞3錢，冰糖適量。
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/ {! \) W+ \% g  s! G7 I' c6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：以1000c.c開水煮，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。
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: [! C6 l$ B) B1 i% H/ ^功效：可補益精血，促進氣血循環，達到養髮護髮目的。+ |0 h+ R. X9 ~7 y+ L1 m

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按壓百會穴（如圖）補腎氣，防止頭髮老化與預防白髮生成。
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& t" E! E/ H- v, {$ `; Ttvb now,tvbnow,bttvb《按百會穴／促新陳代謝》公仔箱論壇) d+ e% \/ {, Q- x3 f! Z8 X
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除此之外，腎氣足，就不怕掉髮、白髮，中醫師吳明珠建議，平日可多按壓百會穴補腎氣。tvb now,tvbnow,bttvb% T  O  V$ y, \5 ]7 h6 R- ?* {
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位置：左右耳尖延著頭部直上，與鼻尖的延伸線交會在頭頂的正中央，在交會處稍微偏後的地方，即是百會穴。
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步驟：tvb now,tvbnow,bttvb! z  F$ O" Z: x3 {3 q

4 I- P! F3 y& \0 @/ F! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.用無名指與中指按摩百會穴3秒鐘。
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" s. e( E/ }( V3 q  A5 z, y& A2.稍做休息，再繼續按摩，並以規律的間隔，重複2至3分鐘。/ t6 F, Z! ]1 G5 j/ |4 {

" ?) O* G# R7 D1 O9 x* p公仔箱論壇【女中醫師小叮嚀】：公仔箱論壇* v8 p" h, {9 s' ^' n  Y) U, O. q+ }  y
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擁有烏黑亮麗和健康的髮質，最重要的就是均衡飲食，且要有足夠的營養補腎氣，因脾胃腎關係密切。此外，壓力、熬夜不但威脅頭髮的健康，更會刺激頭皮屑產生。別忘記平日要保持好心情，多按摩頭皮，有助預防掉髮、白髮。