[健康資訊] 「五大惡習」會招來「痔瘡」的，現在改還來得及！對抗痔瘡，只需2個神奇的動作！

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招痔瘡的5大惡習，現在改還來得及！
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　測測痔瘡離你有多遠？
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" f2 k; s- h. f1 a3 u2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（有痔青年的5個生活習慣）
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★ 1、便便時沒有手機、報紙拉不出（+1分）
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這些都是便便干擾器，擾亂大腦給括約肌發佈的排便指令，而且，蹲廁的時間過長會讓括約肌充血，形成靜脈血管曲張，招來痔瘡。
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# C' \" p2 M  gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。♥ 蹲馬桶的時候，忘掉手機、報紙、煙…這些小婊貝，專情一些，你會更通暢。tvb now,tvbnow,bttvb* F7 a- L; d1 R2 I

/ u9 x# N9 @+ R4 b' X3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。♥ 時間不要超過10分鐘，如果超過10分鐘還沒蹲出來，「世上無難事，只要肯放棄」這句話送給你。5.39.217.76* q# ~! d1 B8 l# _3 E2 t$ X
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; {( k  g. z; H, T: E/ ftvb now,tvbnow,bttvb★ 2、愛吃辣、刺激性食物，時不時暴飲暴食（+1分）5.39.217.76. A) l. o5 f0 S+ L) J$ N
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辣椒中的辣椒素不能被我們的消化道分解代謝，它「攻擊性」很強，除了刺激胃腸道外，臨了連菊花也不會放過，這就是為啥便便已經奔流而去，菊花還會火辣辣的原因。5.39.217.761 T: c2 {9 I# h: H( g+ p3 G
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如果菊花周處粘膜經常受刺激，就會誘發痔瘡，或是導致痔瘡癥狀惡化。另外，酒、生薑、蒜頭等刺激性食物與吃辣的後果是一樣的哦。如果正在犯痔瘡，這些東西就別吃了。
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　　建議：, q5 t/ [8 s$ K* B. B; l/ B& t0 v! g
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♥ 多吃高纖維的食物可以促進排便，如芹菜、韭菜、菠菜等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  |7 J% s# |: F: {7 A- s3 v( g

3 t$ o! [- H0 j6 u$ F8 ~8 |5.39.217.76♥ 吃飯要定時定量，吃八分飽即可，不要暴飲暴食。一旦腸胃道功能紊亂，也容易引起便秘，進而誘發痔瘡。tvb now,tvbnow,bttvb/ M, P; q) \5 q/ s7 X

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( J4 V% A" _3 n& \6 L9 O$ `  l★ 3、長時間保持一個動作（坐著、站著、躺著）（+1分）
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麻將愛好者、司機、互聯網從業者（呵呵小編膝蓋一痛）等都是痔瘡的高發人群，原因只有一個：連續幾個小時保持同樣的姿勢。菊花處的血管豐富、血管壁薄、彈性好。長時間一個動作，血管很容易擴張，形成痔瘡。
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3 A5 Q2 x, H5 {. o) d% Vtvb now,tvbnow,bttvb　　建議：9 h$ o8 G( C5 I; w9 w; B2 K/ k- c

" `( P4 u+ P- D/ E9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。♥ 工作時，每小時起身活動3-5分鐘。讓括約肌處的靜脈血液循環恢復恢復，可以有效減少痔瘡的發病率。沒事兒的時候多做做體育鍛鍊。
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. A, x1 |, e  i4 e公仔箱論壇★ 4、不注意菊花衛生（+1分）
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菊花是便便的必經之地，便便中有大量的細菌，如果不及時清理，這些細菌很容易攻擊菊花。5.39.217.76$ F) N8 @0 ^) O7 y. \5 ^

" R; A8 _0 ^  d2 N/ m2 Ztvb now,tvbnow,bttvb　　建議：
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♥ 保持菊花的清潔衛生，每天可以用溫水清洗，勤換內褲。
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★ 5、夜貓子（+1分）! I" Y: a# }3 E( \4 H

, y0 ~1 t; t2 r7 D" Wtvb now,tvbnow,bttvb夜貓子一族是患痔瘡和便秘的主力軍。晚上合理的休息有利於腸道更好的工作（吸收營養，排出廢物），第二天便便才會暢通無阻。公仔箱論壇4 f- x8 a; x9 a, t

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♥ 不要熬夜，保證充足的睡眠，是躲避痔瘡的最有效的法子。
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　　聽聽痔瘡怎麼說：
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（1分，你還有機會擺脫我！）
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8 Y0 d/ `  _3 L6 I& I" x（2-3分，小心，我已經看上你家那片菊花地了！）
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1 e: P) X# W: h9 c* X( l' ytvb now,tvbnow,bttvb（3-5分，恭喜，不管你看不看見我，我都下決心安家了！）
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. B# |. A. x, W% i+ ^5 K! t0 a小心！這些是被痔瘡「安家」的表現1 j2 x' j/ P$ V

4 T- b! M0 V$ v* h# ^4 `# n* j出血：痔瘡的表現是無痛性出血（鮮紅色血），痔瘡合併肛裂時也會疼痛。
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. O8 V  Z. F- }' o+ l: q% Otvb now,tvbnow,bttvb疼痛：痔可分為內痔、外痔和混合痔三類。一般來說，內痔患者不會感到疼痛，外痔患者則疼痛明顯，混合痔患者也會感到疼痛。
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脫垂：小的痔瘡一般不疼，當它漸漸長大後，就想冒個頭看看外面的世界，尷尬的卡在菊花處，壓迫菊花裡邊的神經末梢，讓人感覺疼。公仔箱論壇9 [8 K: K/ o: w  i- y
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瘙癢：每當痔瘡冒頭的時候，菊花沒法收放自如，與痔瘡間就產生一些縫隙，此時直腸裡面分泌的黏液會跑到外邊來刺激菊花，讓人發癢。
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4 Y1 [7 J3 V. t, g5.39.217.76　　對抗痔瘡，只需2個神奇的動作！1 W, @4 Z+ m8 S& X* m# T
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★ 1、 提肛運動+ Y( T! ^+ [" e) f. J

8 x) l4 n5 p! a" e- D( `/ H# J做法：有意識地收縮尿道、陰道（女性）、菊花，然後放鬆。如此反覆30次為1組，約3分鐘，每天做2~3 組。
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提肛運動可以促進括約肌處的靜脈血液循環，有效預防痔瘡等肛腸疾病。不論是擠地鐵還是坐公交，你都可以利用零星時間做做提肛動作。別害羞，大膽的做吧，沒人能看出來！tvb now,tvbnow,bttvb$ n( ?6 ]4 Q; u) E; y$ d

9 B% _3 o2 h' p) k$ {8 z3 g5.39.217.76★ 2、坐浴$ B, i6 f; ~# b7 W1 _! C. Q! P1 f

7 W: y6 t0 ], D7 Y! W5.39.217.76做法：溫水即可（水溫不要過熱），蹲下把整個PP泡進盆裡，每次不要超過10分鐘。
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" C/ P) Y$ P: I9 u6 ^$ }) t; Etvb now,tvbnow,bttvb坐浴的作用主要是通過水的熱度，改善局部血液循環。痔瘡的疼痛，大多是因為菊花周圍的括約肌痙攣造成的，溫水坐浴時，菊花周圍的肌肉得到「放鬆」，疼痛也被緩解了。不過，如果是生理期的女性，或者是痔瘡出血比較厲害的人兒，不建議坐浴。