30歲的張先生到醫院複查。雖然恢復情況不錯，但想起死裡逃生，仍舊後怕。
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: v0 v! V) o4 \( {1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那天，正吃飯的他突然倒地不醒，送到醫院後，被診斷為腦出血，需要立即手術。tvb now,tvbnow,bttvb5 V" e2 h- [% q) l
, }1 {5 E5 r, y: ?# J" Y公仔箱論壇腦外科醫生打開他的顱腔大為震驚，腦內血液黏稠得像化開的冰淇淋，而且顏色呈粉白色，極不正常。
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事後醫生瞭解到，張先生6年來猛喝飲料極少喝水，身體肥胖，血壓、血糖、血脂三高而不自知，血液粘稠如粥，最終導致腦出血的發生。公仔箱論壇! H5 O1 H4 p0 M- G
' D, }: R2 A% i. W! I1 k( r- X* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人都認為這種血液粘稠的情況，只會出現在老年人身上，那你就大錯特錯了。9 D; @6 _/ [. w( u
- `# v0 M1 G( Q. o如果，你日常飲食比較高脂、高糖、抽菸酗酒、精神壓力過大等等，都會引起血液粘稠，現在不少的年輕人也有這種症狀。
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五個身體信號一出現，說明你的血液“粘稠如粥”了
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信號一：口唇發紫，幹活氣短tvb now,tvbnow,bttvb7 f( H8 R8 E8 I$ G% f7 G
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一些血液粘度高的人，而且伴有紅細胞增多症狀，嘴唇就會發紺(呈青紫色)，而且稍微做一些體力勞動，就很容易出現喘不過氣的現象。公仔箱論壇& Q! o/ O1 s5 T, d& O5 p) P
" N- a+ X+ N! i( [" |. V5.39.217.76醫生介紹，這類人一定要留意是否已經出現心血管以及肺臟的病變。公仔箱論壇: A0 i* u% @- c; ]' z' j, G
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信號二：早上無精打采，晚上鬥志昂揚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L, h, W4 s( Q3 E' e! y
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休息了一整夜，應該是精力充沛，神清氣爽，但如果你早上醒來，還是渾渾噩噩，頭腦暈乎乎的，沒有睡醒後大腦清醒、思維流暢的感覺；吃過早飯後，大腦逐漸變得清醒；晚餐過後，反而精神狀態最好，渾身是勁沒處使。 ~0 l; a7 d' v0 v2 p8 h
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那麼，你就要小心了，這可能是血液粘稠的信息，血液粘稠度高的人，基本上都是早上無精打采，晚上鬥志昂揚。5.39.217.76" e: D- R. T- v, V, y2 M; w/ N
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信號三：陣發性視力模糊，時常看不清
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大多數老年人血液粘稠度都比較高，血液流動不順暢，氧氣和營養物質就無法及時供給視神經，隨之就會可能引起視網膜以及視神經短暫性缺氧缺血的症狀，看東西出現一陣陣模糊，醫學上稱“陣發性視力模糊”。
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! B; P1 C2 }' ^7 a; f1 T5.39.217.76信號四：容易氣短、胸悶、心悸5.39.217.76" T8 n( o* Z* f+ e* O n
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因為血液粘稠會影響心臟的血液供給，容易導致血管堵塞、動脈粥樣硬化、高血脂等問題，影響心血管的健康，使人出現氣短胸悶，心悸，呼吸不暢等。) q7 P3 v* w* i
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/ ?3 n( U2 N& @+ H& H/ h O信號五：蹲下呼吸困難氣短
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: W1 L/ R( V$ L$ H. N: z血液粘度高的人，蹲下幹活，回到心臟的血液會驟減，加之血液過於黏稠，血液循環供血不足，氧氣與與二氧化碳不能及時完成交換，使肺腦等重要臟器缺血，從而導致呼吸困難、憋氣等機體缺氧呼吸困難的現象。tvb now,tvbnow,bttvb6 M v& L+ I0 s! E$ f
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; h/ F) M8 S) v. L# N& b5 h: @4 Q5.39.217.76為什麼，血液會粘稠？
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血粘稠就像在一條狹窄的公路上，擁擠著過多破舊的汽車，隨時都可能發生拋錨、堵車等問題，以致運行不暢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l" s) s, N N& @
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影響血液黏稠的因素主要有以下幾點：5.39.217.764 K" v4 m1 s1 r& O4 x7 U1 a
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①.缺水，人體血液成分中的90%都是水，當水分缺失嚴重，就會使血液黏稠度增加；
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) f4 C% K n0 M- W- ]②.血液中的紅血球、蛋白質、脂肪、糖分等這些成分增多時，血液也會變黏稠；
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③.紅血球和血小板結構改變時，會互相凝結成塊，血液粘稠度會增加；公仔箱論壇; W2 D/ Y/ c6 E) {% p
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④.血液中的細胞如紅血球等變形能力減弱時，不能順利從小血管中通過，也是造成血液黏稠的因素；1 y2 l; y% y" w7 v- k
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⑤.自然因素會影響血液黏稠度，如季節、天氣、飲食等。
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預防改善血粘稠，你可以這樣做：
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; T6 z0 r, h1 ^3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一：多攝取α-亞麻酸，代謝血脂，改善血粘稠 J) }4 v7 ?- T5 I% y
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臨床科研證實a-亞麻酸能促進心血管健全，降低血液中的LDL"不良"膽固醇和甘油三酸酯量，同時提升HDL"良性"膽固醇量。它也能令血管變得更暢通無阻、更健康及更有彈性，同時還能減少擠滿膽固醇的血小扳，並防治能阻塞血管的凝快之形成，從而能達到降低血脂，防止動脈粥樣硬化的效果。tvb now,tvbnow,bttvb1 u, D3 O7 _8 R6 e3 t* ^% r
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中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。2 n% @1 n) v6 q: k7 ~
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日常飲食中，蘇麻油、胡麻仁油、核桃油中含有豐富的α-亞麻酸，尤其是蘇麻油含量豐富，被稱為"陸地上的深海魚油"，日常做菜的時候可以加上一些這樣的食用油，營養更美味。
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! |$ v8 V$ m4 }5 U2 d二：每天1-2杯茶水，稀釋血液，預防血粘稠5.39.217.766 |1 @0 W+ F4 a! W
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水堪稱為速效稀釋劑。一夜酣睡後的失水、消化食物時消耗的水，都是血液變粘稠的因素，飲水可使血液立刻變稀，而茶水是改善血粘稠最好的飲品。
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* m% ^# ], J! c5 b5 L, q2 p喝水的時候加點有益血管的草藥，也是預防血粘稠較好的方式，如接骨草茶，是一種中草藥，味甘、辛、微苦、性平，入肝、腎經。全株入藥，促進消化，清熱解毒、散瘀消腫、消炎解酒、防癌抗癌等作用。
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+ y0 P5 \4 k, U1 r4 F# b1 @接骨草富含黃酮類化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常。能改進全身血流狀態，增強心肌收縮能力，改善血壓，含豐富的蛋白質，營養價值極高。
8 @4 `% w4 }+ e" L t) S7 K公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w% O; U3 \* C7 P& x
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* f& z2 T; v, D4 o4 g" X1 _+ E7 [三：戒菸、忌酒
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5 m8 b0 ^- l6 n4 ?2 w- X9 atvb now,tvbnow,bttvb請記住，任何時候戒菸都不晚。
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! z% }- p$ _2 f/ ~0 J1 k0 |過度飲酒和吸菸，不但產生使身體"生鏽"的活性氧，還會增加膽固醇和中性脂肪，導致血液粘稠。
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# z3 z$ \# ]% @3 q5.39.217.76活性氧除了會受飲酒和吸菸的影響之外，也受到紫外線、壓力、環境激素(在土壤、大氣等環境中具有存在，進入生物體內會造成激素分泌失調的化學物質)等的影響。若是活性氧在體內累積過多，會使身體的血液呈現酸性，加速老化。tvb now,tvbnow,bttvb" U1 F. j* l! q8 i
; P/ [% I' D8 L( h5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 }0 W) w3 t3 I- O; q, X
% H0 B) v8 k3 V/ Z5.39.217.76四：按摩一個穴位——消脂穴
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定位：於小腹部，肚臍直下3吋（關元穴）旁開各3吋處。
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手法：公仔箱論壇4 r- A3 i7 g3 ^. p
: S; O6 g3 A, b5 r5.39.217.761、取消脂穴。做深呼吸（鼻腔吸氣時腹部凹下去，口吐氣時腹部凸氣），以兩手中指分別在消脂穴上隨鼻腔慢慢吸人清氣，漸漸向下按壓消脂穴至最酸脹時，緩緩吐出濁氣，停6秒，如此9次。
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2、中指快速撥動消脂穴皮下組織3分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb+ Z) p! O) F. h5 k, k3 s
# i2 r% W8 ^ Q- E+ |3 F5.39.217.763、兩手中指在消脂穴先作逆時針方向按揉180次，再順時針方向按揉360次。
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4、中指從消脂穴向下直推49次。5 R: h$ _( P7 M$ G8 n+ G
7 g3 R+ L4 K( b) C8 V6 I5、以一手掌心按揉消脂穴3分鐘，並以掌心熱敷1分鐘結束。
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) ]4 \6 h* e8 {% m0 e公仔箱論壇每天多次可達到消脂的目的。tvb now,tvbnow,bttvb9 n+ s/ b% ]1 ], f+ x
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五：每坐一小時，起來溜躂一下
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" V( ?+ O; V' a4 a& ]* P- ]5.39.217.76長時間坐辦公室的人身體代謝會降低，血液流速變慢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E, C( \4 B- d
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特別是剛吃完中午飯，更多血液彙集到胃部進行工作，大腦處於缺氧狀態，很容易困，這時若是睡覺更容易血液粘稠。tvb now,tvbnow,bttvb& s, z# e5 R/ A5 n8 ?" H
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還有經常出長途車的司機，久坐駕駛，大腦高度集中，神經緊張，缺乏鍛鍊，也易導致血液粘稠，甚至會猝死。
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每坐一小時，起來溜躂一下，哪怕只是接杯水也是好的，每天堅持45-60分鐘的中等強度運動，可以降低血液粘稠，甚至可消除久坐相關疾病的死亡風險。5.39.217.760 ]4 X6 M- p7 D: V; s# X r
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+ @# Q9 j/ s3 m# U7 t% }* |公仔箱論壇六：每天走10分鐘，動脈不硬化tvb now,tvbnow,bttvb% J9 u$ D; j9 n* E, `4 j
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要預防血管老化，運動也很重要。( n6 } A$ {( A3 x
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比起一週做 2 ～ 3 次激烈的肌肉訓練等無氧運動，做一些讓血壓上升較緩、甚至有降血壓效果的有氧運動更佳，每天 10 分鐘，運動到不會喘不過氣的程度即可。 |
發表於 2018-6-24 02:43 PM
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