30歲的張先生到醫院複查。雖然恢復情況不錯，但想起死裡逃生，仍舊後怕。
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0 B6 Q+ M# z- ?: j/ R5.39.217.76那天，正吃飯的他突然倒地不醒，送到醫院後，被診斷為腦出血，需要立即手術。tvb now,tvbnow,bttvb4 b; s k' X6 L5 p' n
( M5 C( i" h1 f' b腦外科醫生打開他的顱腔大為震驚，腦內血液黏稠得像化開的冰淇淋，而且顏色呈粉白色，極不正常。$ S" d A% ?6 W6 n
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事後醫生瞭解到，張先生6年來猛喝飲料極少喝水，身體肥胖，血壓、血糖、血脂三高而不自知，血液粘稠如粥，最終導致腦出血的發生。
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很多人都認為這種血液粘稠的情況，只會出現在老年人身上，那你就大錯特錯了。
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如果，你日常飲食比較高脂、高糖、抽菸酗酒、精神壓力過大等等，都會引起血液粘稠，現在不少的年輕人也有這種症狀。
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0 S1 G$ S# ]) e' A: G2 ]" ?五個身體信號一出現，說明你的血液“粘稠如粥”了
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. ?( T+ a% e- M0 T2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。信號一：口唇發紫，幹活氣短# P7 x* M6 M" ?( {$ i) c% _4 r2 y+ q
* q/ S; {# p/ F$ ~6 T5.39.217.76一些血液粘度高的人，而且伴有紅細胞增多症狀，嘴唇就會發紺(呈青紫色)，而且稍微做一些體力勞動，就很容易出現喘不過氣的現象。公仔箱論壇/ ^) B3 n6 _6 C2 Z' f
& w6 D9 i* s+ K1 E7 C* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫生介紹，這類人一定要留意是否已經出現心血管以及肺臟的病變。- E; S- F0 a, f$ j
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$ s" _1 N4 _; [$ f# \5 P. U公仔箱論壇信號二：早上無精打采，晚上鬥志昂揚5.39.217.763 h7 d ]* H, Y' q; y4 j9 A# J
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休息了一整夜，應該是精力充沛，神清氣爽，但如果你早上醒來，還是渾渾噩噩，頭腦暈乎乎的，沒有睡醒後大腦清醒、思維流暢的感覺；吃過早飯後，大腦逐漸變得清醒；晚餐過後，反而精神狀態最好，渾身是勁沒處使。5.39.217.76# M L A% Z; I9 B" p/ o! I
5 O2 i# E8 D7 i! Y, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼，你就要小心了，這可能是血液粘稠的信息，血液粘稠度高的人，基本上都是早上無精打采，晚上鬥志昂揚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^( X s/ N) |
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信號三：陣發性視力模糊，時常看不清
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大多數老年人血液粘稠度都比較高，血液流動不順暢，氧氣和營養物質就無法及時供給視神經，隨之就會可能引起視網膜以及視神經短暫性缺氧缺血的症狀，看東西出現一陣陣模糊，醫學上稱“陣發性視力模糊”。tvb now,tvbnow,bttvb! B" z0 k# Z; Y3 {: c, b$ m* o0 a
* I! N, b5 D+ ]; m% F9 W; c# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _& D0 p( l5 D. ?$ {% w
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信號四：容易氣短、胸悶、心悸
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因為血液粘稠會影響心臟的血液供給，容易導致血管堵塞、動脈粥樣硬化、高血脂等問題，影響心血管的健康，使人出現氣短胸悶，心悸，呼吸不暢等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m7 B( v9 N1 b, x, \
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信號五：蹲下呼吸困難氣短
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血液粘度高的人，蹲下幹活，回到心臟的血液會驟減，加之血液過於黏稠，血液循環供血不足，氧氣與與二氧化碳不能及時完成交換，使肺腦等重要臟器缺血，從而導致呼吸困難、憋氣等機體缺氧呼吸困難的現象。公仔箱論壇( X7 E! X; k4 ]2 q+ U
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$ `2 e- i, `* [" ^為什麼，血液會粘稠？
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/ k9 |3 P1 N: _% e血粘稠就像在一條狹窄的公路上，擁擠著過多破舊的汽車，隨時都可能發生拋錨、堵車等問題，以致運行不暢。. `7 M/ w% e: T0 | |4 z3 ~$ u
d% k1 Y: W$ m8 N3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。影響血液黏稠的因素主要有以下幾點：公仔箱論壇3 d, W8 o6 A) U' V9 g: J
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①.缺水，人體血液成分中的90%都是水，當水分缺失嚴重，就會使血液黏稠度增加；
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②.血液中的紅血球、蛋白質、脂肪、糖分等這些成分增多時，血液也會變黏稠；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~! K# ^4 p2 l# N
1 `& r7 @% J5 ?' @% b6 a$ @5.39.217.76③.紅血球和血小板結構改變時，會互相凝結成塊，血液粘稠度會增加；5.39.217.76+ @9 `- e) H. V" D
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④.血液中的細胞如紅血球等變形能力減弱時，不能順利從小血管中通過，也是造成血液黏稠的因素；3 V3 n$ n7 f) O1 ~' r" k
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⑤.自然因素會影響血液黏稠度，如季節、天氣、飲食等。5.39.217.76; ~8 R" I: w1 ]! v: N
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預防改善血粘稠，你可以這樣做：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I& p$ t% f8 B3 A! I4 Q
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一：多攝取α-亞麻酸，代謝血脂，改善血粘稠
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0 q( Q, r7 U! l: p. @5.39.217.76臨床科研證實a-亞麻酸能促進心血管健全，降低血液中的LDL"不良"膽固醇和甘油三酸酯量，同時提升HDL"良性"膽固醇量。它也能令血管變得更暢通無阻、更健康及更有彈性，同時還能減少擠滿膽固醇的血小扳，並防治能阻塞血管的凝快之形成，從而能達到降低血脂，防止動脈粥樣硬化的效果。tvb now,tvbnow,bttvb' C( O% w+ Y2 a# h& b2 h
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中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。
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日常飲食中，蘇麻油、胡麻仁油、核桃油中含有豐富的α-亞麻酸，尤其是蘇麻油含量豐富，被稱為"陸地上的深海魚油"，日常做菜的時候可以加上一些這樣的食用油，營養更美味。公仔箱論壇' O8 x2 v0 u, _/ X- s9 r( g
, R! Z0 b; n5 w; Y. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, e. k3 D, R4 W& l2 ^4 T+ ?
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二：每天1-2杯茶水，稀釋血液，預防血粘稠1 n2 S. A1 ~+ |0 r1 ]0 r
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水堪稱為速效稀釋劑。一夜酣睡後的失水、消化食物時消耗的水，都是血液變粘稠的因素，飲水可使血液立刻變稀，而茶水是改善血粘稠最好的飲品。6 p- H' s( |/ q% M& }
, [# v4 J5 E( f7 U' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝水的時候加點有益血管的草藥，也是預防血粘稠較好的方式，如接骨草茶，是一種中草藥，味甘、辛、微苦、性平，入肝、腎經。全株入藥，促進消化，清熱解毒、散瘀消腫、消炎解酒、防癌抗癌等作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E* k" a1 i6 r \7 k7 k: G
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接骨草富含黃酮類化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常。能改進全身血流狀態，增強心肌收縮能力，改善血壓，含豐富的蛋白質，營養價值極高。
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三：戒菸、忌酒
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. L. \( H; O9 p4 j7 R' e3 K l! a請記住，任何時候戒菸都不晚。
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3 T8 r( Y& U( _! c, s! V5 Q5.39.217.76過度飲酒和吸菸，不但產生使身體"生鏽"的活性氧，還會增加膽固醇和中性脂肪，導致血液粘稠。
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活性氧除了會受飲酒和吸菸的影響之外，也受到紫外線、壓力、環境激素(在土壤、大氣等環境中具有存在，進入生物體內會造成激素分泌失調的化學物質)等的影響。若是活性氧在體內累積過多，會使身體的血液呈現酸性，加速老化。
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四：按摩一個穴位——消脂穴
0 z' _7 i/ K4 Z$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) V1 m% {& b. ~6 b5 O5 d K. q
定位：於小腹部，肚臍直下3吋（關元穴）旁開各3吋處。
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6 F/ O) g( b! ^# D! l* i公仔箱論壇手法：
, h% Q4 O6 {9 X O# \公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {9 g0 X! |- M/ \
1、取消脂穴。做深呼吸（鼻腔吸氣時腹部凹下去，口吐氣時腹部凸氣），以兩手中指分別在消脂穴上隨鼻腔慢慢吸人清氣，漸漸向下按壓消脂穴至最酸脹時，緩緩吐出濁氣，停6秒，如此9次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |6 B ~5 {# L3 n S& B3 ]
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2、中指快速撥動消脂穴皮下組織3分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V1 G3 u2 |$ \! c6 [; K. u
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3、兩手中指在消脂穴先作逆時針方向按揉180次，再順時針方向按揉360次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }( k- R% ]. ~: y" _: k
& A) |3 V' \0 {1 M. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、中指從消脂穴向下直推49次。
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3 w: ~9 V/ c3 V& p1 @5、以一手掌心按揉消脂穴3分鐘，並以掌心熱敷1分鐘結束。' J9 v3 {. _0 ^3 p! d
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每天多次可達到消脂的目的。
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五：每坐一小時，起來溜躂一下tvb now,tvbnow,bttvb, _( ]2 C+ N- S( c( K9 J3 [1 Y
+ R) w0 i" u9 A4 e公仔箱論壇長時間坐辦公室的人身體代謝會降低，血液流速變慢。
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特別是剛吃完中午飯，更多血液彙集到胃部進行工作，大腦處於缺氧狀態，很容易困，這時若是睡覺更容易血液粘稠。tvb now,tvbnow,bttvb4 b( ~# Z% [* p. O5 }" R
. B) m) N; G _& l5.39.217.76還有經常出長途車的司機，久坐駕駛，大腦高度集中，神經緊張，缺乏鍛鍊，也易導致血液粘稠，甚至會猝死。tvb now,tvbnow,bttvb* a4 E# ?3 t% A) G3 N4 Z5 {) }
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每坐一小時，起來溜躂一下，哪怕只是接杯水也是好的，每天堅持45-60分鐘的中等強度運動，可以降低血液粘稠，甚至可消除久坐相關疾病的死亡風險。) d2 |. J9 Z& m6 k
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六：每天走10分鐘，動脈不硬化tvb now,tvbnow,bttvb7 d2 G! m" D2 t' Z4 V. v$ G; n
2 S7 D* L* d: P6 v& {/ f要預防血管老化，運動也很重要。公仔箱論壇/ R3 s$ @- Y. I& \4 e/ c5 Z
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比起一週做 2 ～ 3 次激烈的肌肉訓練等無氧運動，做一些讓血壓上升較緩、甚至有降血壓效果的有氧運動更佳，每天 10 分鐘，運動到不會喘不過氣的程度即可。 |
發表於 2018-6-24 02:43 PM
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