30歲的張先生到醫院複查。雖然恢復情況不錯，但想起死裡逃生，仍舊後怕。5.39.217.76/ }5 V7 T1 a4 r! L4 C0 A6 V
, w5 e; I1 I. b0 ]' x, t那天，正吃飯的他突然倒地不醒，送到醫院後，被診斷為腦出血，需要立即手術。
" n3 w* @% u# c S3 b; D' qtvb now,tvbnow,bttvb% e% {+ u/ u8 q: S, _3 o
腦外科醫生打開他的顱腔大為震驚，腦內血液黏稠得像化開的冰淇淋，而且顏色呈粉白色，極不正常。5.39.217.76; Z* ^/ f; I, l# X3 F8 ^& }! {
7 @1 o( p7 P$ B5 L事後醫生瞭解到，張先生6年來猛喝飲料極少喝水，身體肥胖，血壓、血糖、血脂三高而不自知，血液粘稠如粥，最終導致腦出血的發生。5.39.217.763 k4 ?9 i6 G: E
公仔箱論壇/ S5 x. k! x7 ]" b
很多人都認為這種血液粘稠的情況，只會出現在老年人身上，那你就大錯特錯了。
{$ I! Y5 N4 J. k9 A公仔箱論壇$ c* C4 z/ b" U3 o
如果，你日常飲食比較高脂、高糖、抽菸酗酒、精神壓力過大等等，都會引起血液粘稠，現在不少的年輕人也有這種症狀。
9 {# P+ m6 }: R, U9 G9 t
# C4 d( G: j [' l1 B% w" \/ G0 Dtvb now,tvbnow,bttvb: i5 x! T# f1 r7 h
0 F% {3 Z: g; c5 D8 B五個身體信號一出現，說明你的血液“粘稠如粥”了
& }3 Z8 I4 r! W
" s: ^# x$ f$ q信號一：口唇發紫，幹活氣短
8 [) p. O [2 F/ C) T2 N8 J' `公仔箱論壇公仔箱論壇- {8 Z: C4 ^( C4 i, T
一些血液粘度高的人，而且伴有紅細胞增多症狀，嘴唇就會發紺(呈青紫色)，而且稍微做一些體力勞動，就很容易出現喘不過氣的現象。5.39.217.760 p* x" }' y6 s# e8 X4 B
tvb now,tvbnow,bttvb, S( F* S) y4 k; Y
醫生介紹，這類人一定要留意是否已經出現心血管以及肺臟的病變。
/ `' K( F8 m+ F5 z' ]tvb now,tvbnow,bttvb$ m7 ~; e, F8 X+ K6 `
5 \ {2 t' f1 e ~/ K8 e
tvb now,tvbnow,bttvb2 s& y& o& B& U) k1 T
信號二：早上無精打采，晚上鬥志昂揚tvb now,tvbnow,bttvb4 I2 @) T, N" z. T# r. w8 p
" W* @6 I3 J l
休息了一整夜，應該是精力充沛，神清氣爽，但如果你早上醒來，還是渾渾噩噩，頭腦暈乎乎的，沒有睡醒後大腦清醒、思維流暢的感覺；吃過早飯後，大腦逐漸變得清醒；晚餐過後，反而精神狀態最好，渾身是勁沒處使。5.39.217.76' n1 F" t; Z/ M- X# T
公仔箱論壇2 e- G! u0 W8 N- ]& @
那麼，你就要小心了，這可能是血液粘稠的信息，血液粘稠度高的人，基本上都是早上無精打采，晚上鬥志昂揚。
* k8 [8 l+ z6 O& Utvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76- S# i0 ~ [& U' Z
4 k; f. \8 R3 b' \5 a5 q1 C) ~$ z
tvb now,tvbnow,bttvb) p( e5 H7 T; w, `- C7 `
信號三：陣發性視力模糊，時常看不清tvb now,tvbnow,bttvb- S' U/ ?& u( X8 A4 P
- m S% J* a! _, E( a6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大多數老年人血液粘稠度都比較高，血液流動不順暢，氧氣和營養物質就無法及時供給視神經，隨之就會可能引起視網膜以及視神經短暫性缺氧缺血的症狀，看東西出現一陣陣模糊，醫學上稱“陣發性視力模糊”。
0 z- Q# y" ^+ x9 {0 f3 u5.39.217.76
. w. d2 N% Q& {; Y* Q公仔箱論壇
; j$ F! } u, K: S6 ]9 h9 d! C" a
2 e0 O8 t. x+ ^) i信號四：容易氣短、胸悶、心悸
$ h% ?3 A; G' N# ]
" R! j8 S+ M. V J6 ]* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為血液粘稠會影響心臟的血液供給，容易導致血管堵塞、動脈粥樣硬化、高血脂等問題，影響心血管的健康，使人出現氣短胸悶，心悸，呼吸不暢等。+ x8 g4 i9 i, z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M7 x+ q& b( |( E2 G
+ r0 g* _& c8 [- l* qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇% j" s0 j2 N, d6 K/ M1 e
信號五：蹲下呼吸困難氣短5.39.217.768 U2 U& H7 v- l" C1 x
: T0 h6 N$ h! J- J血液粘度高的人，蹲下幹活，回到心臟的血液會驟減，加之血液過於黏稠，血液循環供血不足，氧氣與與二氧化碳不能及時完成交換，使肺腦等重要臟器缺血，從而導致呼吸困難、憋氣等機體缺氧呼吸困難的現象。5.39.217.76) C* r- P! b( E% d, P8 O1 p& a
1 |" ?6 ^4 X, K6 [9 e" [; ]& b* ?5 Ptvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.769 i# E, G0 O- d& l% ]: @. ~5 u
6 r, }5 K& I( O# D為什麼，血液會粘稠？8 N0 |7 ~8 G; X
9 P o7 ?& C+ Q3 l+ ?" c b- vtvb now,tvbnow,bttvb血粘稠就像在一條狹窄的公路上，擁擠著過多破舊的汽車，隨時都可能發生拋錨、堵車等問題，以致運行不暢。
; Z2 B( m( A3 G7 s) `: Ztvb now,tvbnow,bttvb
( i$ J3 `8 A5 [: F/ Z; |tvb now,tvbnow,bttvb影響血液黏稠的因素主要有以下幾點：
7 I) P: o, v9 t. L/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 M3 w7 m) T' G①.缺水，人體血液成分中的90%都是水，當水分缺失嚴重，就會使血液黏稠度增加；
9 G8 H' r l3 L3 b, N$ W. ?# V* y9 Q3 @% ]; I
②.血液中的紅血球、蛋白質、脂肪、糖分等這些成分增多時，血液也會變黏稠；tvb now,tvbnow,bttvb; V7 }# g9 C8 M g% o
; T2 L# M9 V$ N' X% U, q# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。③.紅血球和血小板結構改變時，會互相凝結成塊，血液粘稠度會增加；
% E( ?( i& ^. l* N公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb) ^, Q+ n8 w: \$ m- Q2 f7 ^
④.血液中的細胞如紅血球等變形能力減弱時，不能順利從小血管中通過，也是造成血液黏稠的因素；
/ g4 q: T1 M2 V ^3 e! B+ E7 ]
+ @ _6 H- `8 d4 f8 y- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⑤.自然因素會影響血液黏稠度，如季節、天氣、飲食等。# p. `/ o8 u) ^* q6 b$ u5 I* Q8 F0 h
|( a" ?/ d A3 k" b. O# P* d公仔箱論壇
& v9 ]$ Z0 F9 O) q; @5 @/ r公仔箱論壇
2 L9 Z! E" y+ W+ }預防改善血粘稠，你可以這樣做：
9 w3 u" K! s% o4 x' \! ]* w$ k5.39.217.76! u* H6 ~% [/ M* c- D( D
一：多攝取α-亞麻酸，代謝血脂，改善血粘稠公仔箱論壇$ \! z# f2 H2 }* I
tvb now,tvbnow,bttvb2 ]3 C9 N" M, t1 U6 W8 A1 k* k* _
臨床科研證實a-亞麻酸能促進心血管健全，降低血液中的LDL"不良"膽固醇和甘油三酸酯量，同時提升HDL"良性"膽固醇量。它也能令血管變得更暢通無阻、更健康及更有彈性，同時還能減少擠滿膽固醇的血小扳，並防治能阻塞血管的凝快之形成，從而能達到降低血脂，防止動脈粥樣硬化的效果。
4 `& p2 t; s0 L$ _9 i7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z6 g% x1 H+ g* j6 I! j* K, \
中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。
( j0 L! O3 j5 V! I- N& Q: C9 L( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l# \- H7 E7 X
日常飲食中，蘇麻油、胡麻仁油、核桃油中含有豐富的α-亞麻酸，尤其是蘇麻油含量豐富，被稱為"陸地上的深海魚油"，日常做菜的時候可以加上一些這樣的食用油，營養更美味。公仔箱論壇0 w" R# r3 x$ g1 ?5 ?" p" ?
公仔箱論壇; M2 |* n; E. R' l# w) V+ N6 V
/ B; D+ D/ k1 _3 Z" \5.39.217.76
- `8 l: B4 ^. t4 k' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二：每天1-2杯茶水，稀釋血液，預防血粘稠* z8 d& U- G9 h0 B7 u
4 R' Q" s$ N6 `% f, v$ C水堪稱為速效稀釋劑。一夜酣睡後的失水、消化食物時消耗的水，都是血液變粘稠的因素，飲水可使血液立刻變稀，而茶水是改善血粘稠最好的飲品。tvb now,tvbnow,bttvb7 y3 I s/ n( x, k3 t
公仔箱論壇3 J7 F2 f1 ?- e
喝水的時候加點有益血管的草藥，也是預防血粘稠較好的方式，如接骨草茶，是一種中草藥，味甘、辛、微苦、性平，入肝、腎經。全株入藥，促進消化，清熱解毒、散瘀消腫、消炎解酒、防癌抗癌等作用。
. d. h+ `/ I4 T4 b5.39.217.76
% H% g7 D @ X6 b5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。接骨草富含黃酮類化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常。能改進全身血流狀態，增強心肌收縮能力，改善血壓，含豐富的蛋白質，營養價值極高。5.39.217.76* P- D/ ` T2 g
" K# U6 H3 E' h2 L+ {9 Qtvb now,tvbnow,bttvb
; X% @3 N! B4 n* `
$ D! f. ` D/ B) p. V6 b! r5.39.217.76三：戒菸、忌酒tvb now,tvbnow,bttvb0 x3 U G9 |' H) {- R5 {
公仔箱論壇 z! J$ e7 n k! l0 R! J
請記住，任何時候戒菸都不晚。
( z- Y. J$ {, l# b3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 p2 d( e0 h/ C2 v2 D8 G2 Z過度飲酒和吸菸，不但產生使身體"生鏽"的活性氧，還會增加膽固醇和中性脂肪，導致血液粘稠。
3 h* t1 q# [5 O4 ~& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 P1 A5 V/ \8 |活性氧除了會受飲酒和吸菸的影響之外，也受到紫外線、壓力、環境激素(在土壤、大氣等環境中具有存在，進入生物體內會造成激素分泌失調的化學物質)等的影響。若是活性氧在體內累積過多，會使身體的血液呈現酸性，加速老化。: f5 [9 i# _* r6 o Z! T. ]: o
" R% X2 _. V9 F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u5 s% N9 k' m6 n2 K* a
5.39.217.76' f# ]+ C, ~0 A
四：按摩一個穴位——消脂穴
+ _6 j' n1 t) s2 r9 o+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ ?* I: ?) J1 r) g ^( p公仔箱論壇定位：於小腹部，肚臍直下3吋（關元穴）旁開各3吋處。
$ ^: V+ ]( _( M8 r/ j4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 o0 |( Q. g0 v! W7 k3 U1 e. C
手法：tvb now,tvbnow,bttvb, q- t. e* k0 g% ]( h
5.39.217.76, q. Q8 p6 x5 A' u+ l4 y
1、取消脂穴。做深呼吸（鼻腔吸氣時腹部凹下去，口吐氣時腹部凸氣），以兩手中指分別在消脂穴上隨鼻腔慢慢吸人清氣，漸漸向下按壓消脂穴至最酸脹時，緩緩吐出濁氣，停6秒，如此9次。+ K4 o* m A5 _8 a# n
0 i ~3 S% l7 r2 s+ Q# C5.39.217.762、中指快速撥動消脂穴皮下組織3分鐘。公仔箱論壇) p$ j1 ]- f# o% r5 \8 L
, ^' c+ Q. R! k
3、兩手中指在消脂穴先作逆時針方向按揉180次，再順時針方向按揉360次。
* a* {5 i4 @3 h1 I+ ^公仔箱論壇
6 f `- R& |6 R$ t+ u2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、中指從消脂穴向下直推49次。
; z, n* U2 u5 G) R/ A! H5 C5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb, Z: a) S* O+ `0 ~/ X7 l8 u4 L
5、以一手掌心按揉消脂穴3分鐘，並以掌心熱敷1分鐘結束。tvb now,tvbnow,bttvb7 N* f0 g+ r' n( A
! z2 F9 R' A% g7 z' B5 v每天多次可達到消脂的目的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V* c8 E) F& }- B8 r2 w
) Y: \6 N9 b: C5.39.217.76# i( ]8 q/ C3 z7 ^2 E' w
# t: t: y! j9 T: \$ a6 k: m五：每坐一小時，起來溜躂一下
1 n1 b# u, O' D* `) U- |# `5.39.217.76
1 _9 Y+ b* d/ ]5 S長時間坐辦公室的人身體代謝會降低，血液流速變慢。
5 G1 U: W1 y7 b+ T公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q* \3 p5 G, N( H# p
特別是剛吃完中午飯，更多血液彙集到胃部進行工作，大腦處於缺氧狀態，很容易困，這時若是睡覺更容易血液粘稠。
% e- k+ k8 O) i7 Z. t. Gtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.769 {/ l' `* o s% E6 f
還有經常出長途車的司機，久坐駕駛，大腦高度集中，神經緊張，缺乏鍛鍊，也易導致血液粘稠，甚至會猝死。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L- i) N( b R: V( V2 T2 G
5.39.217.76/ f5 E1 r; ] D: s
每坐一小時，起來溜躂一下，哪怕只是接杯水也是好的，每天堅持45-60分鐘的中等強度運動，可以降低血液粘稠，甚至可消除久坐相關疾病的死亡風險。公仔箱論壇7 T* F& k" _$ j; y6 s p
# p5 S. A( {1 K* M9 m8 R. u公仔箱論壇
6 U. f4 X! Y9 q. ^- X
v" e$ i" p l: k' h( a! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六：每天走10分鐘，動脈不硬化5.39.217.76& U/ i5 U' A; _$ }; z/ c
: t, o" S$ A: A5 V9 S5 F* W公仔箱論壇要預防血管老化，運動也很重要。
+ c, h8 ?: x0 T公仔箱論壇
6 Z; O4 q5 W+ C8 v n, ?5.39.217.76比起一週做 2 ～ 3 次激烈的肌肉訓練等無氧運動，做一些讓血壓上升較緩、甚至有降血壓效果的有氧運動更佳，每天 10 分鐘，運動到不會喘不過氣的程度即可。 |
發表於 2018-6-24 02:43 PM
| 
