[健康資訊] 五個信號一出現，說明你的血液已「粘稠如粥」！

30歲的張先生到醫院複查。雖然恢復情況不錯，但想起死裡逃生，仍舊後怕。9 [2 ~' s! k2 K

那天，正吃飯的他突然倒地不醒，送到醫院後，被診斷為腦出血，需要立即手術。公仔箱論壇5 a6 t$ ?* V9 h5 c0 n: P

腦外科醫生打開他的顱腔大為震驚，腦內血液黏稠得像化開的冰淇淋，而且顏色呈粉白色，極不正常。1 c8 x1 _; l) ]) X

事後醫生瞭解到，張先生6年來猛喝飲料極少喝水，身體肥胖，血壓、血糖、血脂三高而不自知，血液粘稠如粥，最終導致腦出血的發生。
公仔箱論壇) c+ i9 n- H- x  k4 f" b9 Z* f- O) u& M
很多人都認為這種血液粘稠的情況，只會出現在老年人身上，那你就大錯特錯了。
tvb now,tvbnow,bttvb8 r, a# {: H; Y5 A
如果，你日常飲食比較高脂、高糖、抽菸酗酒、精神壓力過大等等，都會引起血液粘稠，現在不少的年輕人也有這種症狀。

公仔箱論壇" U- f( Z) |" H! U7 z* Y

五個身體信號一出現，說明你的血液“粘稠如粥”了
tvb now,tvbnow,bttvb7 F, u, A7 i2 Q4 [9 X) k1 C
信號一：口唇發紫，幹活氣短

一些血液粘度高的人，而且伴有紅細胞增多症狀，嘴唇就會發紺(呈青紫色)，而且稍微做一些體力勞動，就很容易出現喘不過氣的現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k& t: E3 S% ]
6 Z" @& I6 J: }, j
醫生介紹，這類人一定要留意是否已經出現心血管以及肺臟的病變。

公仔箱論壇9 l- @+ \4 Q) A7 j6 F; \7 r
公仔箱論壇3 J3 M: h% D7 L. N) a; }+ z
信號二：早上無精打采，晚上鬥志昂揚tvb now,tvbnow,bttvb/ C' A% W* _  A: T: R

休息了一整夜，應該是精力充沛，神清氣爽，但如果你早上醒來，還是渾渾噩噩，頭腦暈乎乎的，沒有睡醒後大腦清醒、思維流暢的感覺；吃過早飯後，大腦逐漸變得清醒；晚餐過後，反而精神狀態最好，渾身是勁沒處使。

那麼，你就要小心了，這可能是血液粘稠的信息，血液粘稠度高的人，基本上都是早上無精打采，晚上鬥志昂揚。" k' P/ {2 D. |# e7 S2 B  x) L6 B
7 B" l  @2 {2 X- z: S! |  @
公仔箱論壇+ G% _4 ^0 }; a- ?* f4 ?
; k9 `  A: [# j" T
信號三：陣發性視力模糊，時常看不清
$ i4 n0 u! C  t4 i2 P& v3 l- z5 n
大多數老年人血液粘稠度都比較高，血液流動不順暢，氧氣和營養物質就無法及時供給視神經，隨之就會可能引起視網膜以及視神經短暫性缺氧缺血的症狀，看東西出現一陣陣模糊，醫學上稱“陣發性視力模糊”。tvb now,tvbnow,bttvb$ I1 W0 }1 V2 C

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y. ~$ {1 A0 B& [5 n

信號四：容易氣短、胸悶、心悸
tvb now,tvbnow,bttvb, C4 X+ H$ O! a8 v' x
因為血液粘稠會影響心臟的血液供給，容易導致血管堵塞、動脈粥樣硬化、高血脂等問題，影響心血管的健康，使人出現氣短胸悶，心悸，呼吸不暢等。1 U! P6 q6 _8 n+ @$ V) {% E

公仔箱論壇1 h  I0 d1 M1 W/ j& c$ \4 @1 f: n
信號五：蹲下呼吸困難氣短

血液粘度高的人，蹲下幹活，回到心臟的血液會驟減，加之血液過於黏稠，血液循環供血不足，氧氣與與二氧化碳不能及時完成交換，使肺腦等重要臟器缺血，從而導致呼吸困難、憋氣等機體缺氧呼吸困難的現象。
7 H7 k, q7 z& u/ A2 J% m1 \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @1 ^$ z) W( u/ Y8 V

為什麼，血液會粘稠？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I: o0 l+ B: l9 L- R7 r

血粘稠就像在一條狹窄的公路上，擁擠著過多破舊的汽車，隨時都可能發生拋錨、堵車等問題，以致運行不暢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j( {" R- c3 Y3 ~/ v
% @: `  v9 }5 v, J4 S
影響血液黏稠的因素主要有以下幾點：5.39.217.762 }  J) C% Q3 A6 o: j

①.缺水，人體血液成分中的90%都是水，當水分缺失嚴重，就會使血液黏稠度增加；

②.血液中的紅血球、蛋白質、脂肪、糖分等這些成分增多時，血液也會變黏稠；tvb now,tvbnow,bttvb, l0 e) O/ z* a1 h9 \: x
5 O$ E8 }% i7 I. @7 x( K
③.紅血球和血小板結構改變時，會互相凝結成塊，血液粘稠度會增加；7 n* t) s+ B* J6 T
tvb now,tvbnow,bttvb# |  ^# G% _$ k1 S6 N3 i# |
④.血液中的細胞如紅血球等變形能力減弱時，不能順利從小血管中通過，也是造成血液黏稠的因素；tvb now,tvbnow,bttvb) \5 Q/ l; [* K$ K. J6 K+ P

⑤.自然因素會影響血液黏稠度，如季節、天氣、飲食等。. z. y3 x& _* {/ g! D( }3 f

tvb now,tvbnow,bttvb3 P0 K6 U" H! T" x. h4 [* p' D3 x
預防改善血粘稠，你可以這樣做：/ A! D' N- B1 w1 I# }6 p

一：多攝取α-亞麻酸，代謝血脂，改善血粘稠公仔箱論壇& c5 e9 {1 X5 P' [; r2 s3 h9 Y
# V3 d- m5 @3 F- B% w" O8 {
臨床科研證實a-亞麻酸能促進心血管健全，降低血液中的LDL"不良"膽固醇和甘油三酸酯量，同時提升HDL"良性"膽固醇量。它也能令血管變得更暢通無阻、更健康及更有彈性，同時還能減少擠滿膽固醇的血小扳，並防治能阻塞血管的凝快之形成，從而能達到降低血脂，防止動脈粥樣硬化的效果。

中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。tvb now,tvbnow,bttvb& A7 N3 M! R" T$ c2 ?" _1 d

日常飲食中，蘇麻油、胡麻仁油、核桃油中含有豐富的α-亞麻酸，尤其是蘇麻油含量豐富，被稱為"陸地上的深海魚油"，日常做菜的時候可以加上一些這樣的食用油，營養更美味。

二：每天1-2杯茶水，稀釋血液，預防血粘稠

水堪稱為速效稀釋劑。一夜酣睡後的失水、消化食物時消耗的水，都是血液變粘稠的因素，飲水可使血液立刻變稀，而茶水是改善血粘稠最好的飲品。

喝水的時候加點有益血管的草藥，也是預防血粘稠較好的方式，如接骨草茶，是一種中草藥，味甘、辛、微苦、性平，入肝、腎經。全株入藥，促進消化，清熱解毒、散瘀消腫、消炎解酒、防癌抗癌等作用。
tvb now,tvbnow,bttvb* k+ ]! b3 n( b! R3 Z
接骨草富含黃酮類化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常。能改進全身血流狀態，增強心肌收縮能力，改善血壓，含豐富的蛋白質，營養價值極高。

tvb now,tvbnow,bttvb0 r: {4 X- U3 Y% G+ v1 u) ]
三：戒菸、忌酒tvb now,tvbnow,bttvb: v0 R8 F9 L5 r1 ]6 p

請記住，任何時候戒菸都不晚。
5.39.217.76( b0 b# j, g. n  {
過度飲酒和吸菸，不但產生使身體"生鏽"的活性氧，還會增加膽固醇和中性脂肪，導致血液粘稠。tvb now,tvbnow,bttvb- x% [, T5 ]$ W
& E' g( h9 w# y3 n
活性氧除了會受飲酒和吸菸的影響之外，也受到紫外線、壓力、環境激素(在土壤、大氣等環境中具有存在，進入生物體內會造成激素分泌失調的化學物質)等的影響。若是活性氧在體內累積過多，會使身體的血液呈現酸性，加速老化。
0 C* j' @8 K8 }8 K5 p
tvb now,tvbnow,bttvb5 m/ V4 e$ F5 |5 q7 P/ h) v
公仔箱論壇* G4 K0 q& W0 C( b4 x; K) H/ I
四：按摩一個穴位——消脂穴
$ \1 m4 [0 o  n  v3 m
定位：於小腹部，肚臍直下3吋（關元穴）旁開各3吋處。

手法：公仔箱論壇" z6 I8 Q; a, v, A7 j9 v
- L4 }8 B  {. o2 L+ f
1、取消脂穴。做深呼吸（鼻腔吸氣時腹部凹下去，口吐氣時腹部凸氣），以兩手中指分別在消脂穴上隨鼻腔慢慢吸人清氣，漸漸向下按壓消脂穴至最酸脹時，緩緩吐出濁氣，停6秒，如此9次。
5.39.217.76% S* [$ e; s4 _5 X- C
2、中指快速撥動消脂穴皮下組織3分鐘。

3、兩手中指在消脂穴先作逆時針方向按揉180次，再順時針方向按揉360次。公仔箱論壇- T1 ]( S+ X* n, \0 _- J& z! F
0 ~  F( B4 K. U# g
4、中指從消脂穴向下直推49次。
5.39.217.76# ~+ x+ \4 y/ O) O9 `
5、以一手掌心按揉消脂穴3分鐘，並以掌心熱敷1分鐘結束。
6 I% g5 \" {/ m) X- x: }( y! T- {
每天多次可達到消脂的目的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x$ u# k3 R! ~5 ^: d1 ~  D0 t

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g1 t5 G9 E! I+ ^1 r2 T
公仔箱論壇' K; `5 d- y. a  }6 M0 b
五：每坐一小時，起來溜躂一下. c. K0 w: w1 r
tvb now,tvbnow,bttvb7 j* x: P4 D2 V+ e! u
長時間坐辦公室的人身體代謝會降低，血液流速變慢。公仔箱論壇1 G, ^6 p9 T3 I9 M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z* }6 |) R  f4 v8 y: Q0 d, E$ m
特別是剛吃完中午飯，更多血液彙集到胃部進行工作，大腦處於缺氧狀態，很容易困，這時若是睡覺更容易血液粘稠。
公仔箱論壇5 s6 f  A$ h$ ^9 b
還有經常出長途車的司機，久坐駕駛，大腦高度集中，神經緊張，缺乏鍛鍊，也易導致血液粘稠，甚至會猝死。公仔箱論壇$ c6 ^+ C8 d: L& w# Q

每坐一小時，起來溜躂一下，哪怕只是接杯水也是好的，每天堅持45-60分鐘的中等強度運動，可以降低血液粘稠，甚至可消除久坐相關疾病的死亡風險。
tvb now,tvbnow,bttvb# J2 k" S, B- v# R4 z- @: X/ ?: }
5.39.217.76: u5 M# ~( ?0 B4 H* N& j1 g
% Y# ?  V( L! W
六：每天走10分鐘，動脈不硬化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U" m" n( h! [5 j
5.39.217.767 N* C) j( X' G
要預防血管老化，運動也很重要。5 s% i" g# w: W; H. [) I7 R- A

比起一週做 2 ～ 3 次激烈的肌肉訓練等無氧運動，做一些讓血壓上升較緩、甚至有降血壓效果的有氧運動更佳，每天 10 分鐘，運動到不會喘不過氣的程度即可。

1 評分次數

發貼內容精彩！ TVB + 8 元 功勳 + 8 點

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表