腦血管疾病，全世界每年死於心腦血管疾病的人數高達1500萬人，居各種死因首位。即使應用目前最先進、完善的治療手段，但仍然有50%以上的腦血管倖存者生活不能完全自理。5.39.217.76. C: Z+ m, x9 D2 F: I4 V0 N
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2 m* B% P% E1 _4 c b5 S3 y9 P那麼為什麼腦血管疾病如此多發呢？
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如今，門診腦血管的病人很多，從年齡上看，三十歲到八十歲不等。在問診過程中我發現和一些日常的小動作有比較密切的關係。一部分情況是跟以下三個動作有關。
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* B5 }8 p7 @" Y E- m5.39.217.76猛然回頭tvb now,tvbnow,bttvb `( w! J3 z6 `
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猛然回頭容易導致頭痛、頭暈，嚴重時甚至可能誘發心腦血管病急性發作、頸部骨折等。」有高血壓、頸椎病、骨質疏鬆等疾病的老年人尤其要避免快速轉頭。tvb now,tvbnow,bttvb& @$ |5 J: `. l
+ S1 _, z1 Y$ N$ ?; J公仔箱論壇 頸動脈內不穩定的斑塊一旦脫落，會給心腦血管造成重大打擊，甚至引發腦梗、心梗，並有可能威脅生命。tvb now,tvbnow,bttvb' B9 c! O1 N- s E
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& O- H: l8 s$ s4 u, p/ d 這個看似簡單的部位，在口腔與胃部、鼻子與肺部、大腦與脊骨，以及大腦與心臟之間，建立起各種至關重要的「生命聯繫」，是人體內最繁忙的「樞紐」。
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3 \0 H3 {9 v5 t- P% P: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 我們要知道人體絕大多數的經絡。都經過我們的頸部，所以說頸部是我們人體的一個生命線。尤其是兩側的這個椎動脈給大腦提供了百分之八十的血液供應。老年人頸椎極為脆弱，轉頭時要放慢速度，或用緩慢轉身代替。
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0 e4 W6 w9 U# B5 |8 F5.39.217.76 很多人覺得扭一下是小事，但對脖子來說，可就是大事了！脖子裡有頸椎、淋巴結、氣管、食管、動脈和分佈密集的神經，並非很多人認為的「結構簡單」。公仔箱論壇) p' I2 I) ?1 Z& [6 d3 L" t! L
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「人體生存所需要的食物和呼吸的空氣都要通過脖子進入體內。大腦發出的指令，也要通過脖子傳達到肢體。脖子就是頭部和身體的紐帶，一旦切斷，生命將不復存在。」
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9 U$ T2 }7 x3 F# A4 k' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。立馬起床
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不少人早上醒來便急匆匆地爬起來，卻被一陣頭暈目眩的感覺「擊倒」。
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1 D% {' b4 @- z0 a: I5.39.217.76 人睡醒後，人體由抑制狀態轉入興奮狀態需要一個過程。如果立即起身穿衣、洗漱，身體沒適應過來，血流也比較慢，不能及時將氧氣輸送到大腦，就容易出現頭暈、眼花等不適，中老年人還容易發生心腦血管意外。
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" h( _% b$ ]! F" s: j: c建議醒來後先別急著起身，可先仰臥床上做以下活動：5.39.217.76" W& z8 O: {4 m
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首先，兩手搓熱，乾洗臉數次，然後依次按摩太陽穴、後腦勺、脖子，反覆20次；5.39.217.76& r- N3 U( i a2 `& t6 Z
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% A0 S, [ l: Z2 m0 k2 L- f1 `其次，兩手半握拳，輕捶腰背部10次，然後捶打雙側大小腿外側；
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" g1 R% A' P9 x& K1 ?) [5.39.217.76最後用兩腳跟交替蹬腳心，然後雙腳対掌摩擦，使腳心感到溫熱。
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% L: h9 u# F, I/ W+ p) I3 {公仔箱論壇5.39.217.763 B4 B$ r: n: }' o3 ]! H2 |+ l8 Y
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伸懶腰，加速清醒。身體經過一夜沉睡，血液循環減慢、呼吸減弱，血液和氧氣供應不充分。
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伸懶腰的動作可以伸展身體、擴張胸廓，加速血液循環，促進氧氣供應，有利於全身肌肉的收縮和呼吸的加深，對加速清醒也很有利。tvb now,tvbnow,bttvb/ q. Y6 l% l0 ?% c, z' X! q- m
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( |/ v! N) Z r4 T排便太大力5 _* G/ |' q# Y9 h$ f; P/ N/ s/ x$ r
* Y. _$ D, J# O& _6 k8 ?# n& D 我們排便的時候，不要特別的用力。因為這個動作可以使我們的腦部的壓力。驟然增加稱為腦血管疾病的一些不良的誘因。tvb now,tvbnow,bttvb- C _! \# _2 d$ `/ |7 w
+ b& E! h$ ~5 o' u; ^+ f$ v0 e5.39.217.76 張大爺有3年的高血壓病史，一直以來血壓控制得還可以，然而，前一陣子他卻因血壓的緣故在家裡的衛生間遇到了驚魂一幕。原來，前段時間他碰上了「難纏」的便秘，在一次上廁所的時候用力過猛，導致突發心梗，幸好家人發現後及時就醫後才逃過一劫。公仔箱論壇4 j3 S" r+ ~2 f2 [# f
- s* ]$ K' o3 c! ?' gtvb now,tvbnow,bttvb 便秘是誘發高血壓患者猝死的重要原因之一，而患有高血壓的人更易便秘，需要特別注意。由於排便費力，排便時會屏氣用力，腹部繃緊、腹壓增高，血管收縮導致血壓驟升，同時由於長時間憋氣，使胸腔和腹腔的壓力增大，導致血壓升高。5.39.217.769 J7 c# A& E h9 J$ v4 `5 c! A2 W" x( u
0 ^: g. H4 |; q2 a+ `) t* Y# H# s5.39.217.76 心腦血管承壓過重，造成顱內壓力劇增，導致腦血管或外周血管破裂，突發腦出血、腦梗塞等意外（腦中風）。
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# ]3 I& _! D( s: @, p 由於排便費力還會因腹壓增高、精神緊張使機體出現應激反應，引起心肌暫時性缺血，導致心律失常或心肌梗死。
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% q3 d% N- f g7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 所以，生活中我們一定要注意，儘量避免做這三個動作。
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. {( i' P! `8 S4 n- U9 U& [5.39.217.76接下來，我給朋友們，提供幾點防止和建議
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5 f4 H1 O0 L0 c3 h: b揉按「風府穴」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F, t* w# Y+ ]- x4 Q& z9 e
6 d+ l; t M5 t: V5.39.217.76按摩風府穴風府穴位於我們常說的「饞窩」位置，也就是我們後面髮髻線往上一個拇指的位置處。
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這個穴位對保護我們的腦補非常關鍵，可用於緩解頭頸部痠痛、暈眩、昏迷、腦卒中、失眠、健忘等。2 |" k% Z. h, I0 G+ c. G. } ]7 t
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按摩方法5.39.217.76' J0 W$ }8 e- z6 }. S
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. i+ j5 O& }% R* s$ M% u8 @* a5 a7 G# [按摩風府穴風府穴位於我們常說的「饞窩」位置，也就是我們後面髮髻線往上一個拇指的位置處；
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找到穴位後把我們的拇指（或食指）放在穴位上，揉按10分鐘，一天一次，長久堅持！
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猛然回頭、醒後立馬起床、排便特別用力！腦血管患者一定要注意這幾個小動作，不要因為一時的大意造成不可挽回的損失！記得提醒身邊的朋友哦~ |
發表於 2018-6-18 03:35 PM
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