腎結石原來都是這樣「吃」出來的...以後千萬別再吃這些東西了！ ... tvb now,tvbnow,bttvb: L% a9 o; Z" h3 T( v M6 v5 z
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# c) `% W# J7 r9 w* }* l6 A公仔箱論壇腎結石到底有多疼？小編一個朋友，有天發現原本帥帥的他變得非常憔悴，不是說好的要一直帥下去嗎。問他怎麼了，他說他前一天晚上被腎結石折磨得欲仙欲死，疼的他感覺像有一把刀在鑽他的肚子……不過最近發現，也有不怎麼疼的，但發現時腎已接近壞死。+ J1 z7 K& V$ E/ g, `5 e
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一、哪些人屬於腎結石易發人群？tvb now,tvbnow,bttvb# k/ @4 W ?& N, _
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一般看到這種易發人群的總忍不住看看有沒有自己公仔箱論壇 E2 R$ `8 [5 o' F- y$ n
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腎結石是一種常見的泌尿係統疾病，指發生於腎盂、腎盞及腎孟與輸尿管連接部的結石，多見於30~60歲人群，且男性發病率高於女性。研究顯示，除了泌尿係統感染、梗阻、自身代謝性疾病及遺傳因素外，腎結石的發病與不合理飲食關係密切。/ v1 z" Z& F. i1 j
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) k; R: ~+ J& E- e/ T) u5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V5 K0 D( Y" n) C, ?' S
1 為什麼人會患腎結石？ 臨床上，一般將腎結石分為四類：含鈣結石、感染性結石、尿酸結石和胱氨酸結石。 tvb now,tvbnow,bttvb$ b$ Z5 F' J% @- ?) L
: j5 r1 }5 \3 Q2 V" s7 f公仔箱論壇其中，80%的腎結石為含鈣結石，主要成分為草酸鈣、磷酸鈣；感染性結石約佔10%，主要成分為磷酸鎂銨；尿酸結石約佔10%。& S$ {3 R3 ?9 o) b
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當人體從食物中攝取過多的結石成分，超出了機體的代謝能力，再加之在致病因素的作用下如感染、少尿、尿液酸鹼失衡，造成草酸鈣、磷酸鈣或尿酸過飽和，析出晶體或結晶增大，大大增加了形成腎結石的風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [% V4 ^/ I V9 {' }$ ]
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: I3 ~7 q0 j; X: |+ x5 J2 哪些人容易發生腎結石？ 有下列情況者容易罹患腎結石：5.39.217.765 u2 ~" r/ l) C7 ?. |1 p: ` O( i
$ U/ [. ?' k: U" _: i. e' {5.39.217.76既往患過腎結石者，5年內腎結石再發率高達50%。公仔箱論壇0 y. ^& _ O0 B$ Z3 E5 N
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久臥病床的老人或老人骨折後，容易使血鈣增高，進一步造成尿鈣增多，形成腎結石。, P J; }2 G( X. _( G+ Q
7 x' k( D5 V. L& {: T$ r多汗者，人體汗液蒸發過多，使尿液濃縮，容易形成結石，特別是夏季。
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* |. t3 k4 G! N1 B4 o! Q& i2 l慢性代謝疾病，如高血壓、糖尿病、肥胖患者，罹患腎結石的風險較健康人群高。
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]6 A, G' p ?. ]0 ~" a疾病因素導致高血鈣或高尿鈣者，如甲狀旁腺功能亢進、痛風、骨折、癱瘓、溶骨性骨腫瘤等，可使尿鈣增高，容易形成腎結石。
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; i6 J8 M, B/ s! s0 o公仔箱論壇尿路梗阻者，因尿液鬱積、尿路感染，容易出現腎結石。, E; P1 o5 n% A$ u# n& @
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3 N9 r. J$ j# A7 m- C7 w二、哪些食物會「催生」腎結石？tvb now,tvbnow,bttvb( d# q7 N. d; g, ?; Q
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都不能吃，怎麼活？
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: P& E. w! v4 P5 Xtvb now,tvbnow,bttvb不是不能吃，要多樣式搭配" G* a- M3 l0 E$ j$ m
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1 高草酸食物 體內草酸大量積存是導致草酸類結石的因素之一。含草酸較高的食物有菠菜、豆類、葡萄、可哥、茶葉、橘子、番茄、馬鈴薯、李子、竹筍等，人們普遍愛吃這些食物。
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) o; M- I( Q- l: n" p4 Y對策：除了平常少吃高草酸食物外，適當補充維生素B6片，有利於草酸的脫除。5.39.217.76- i- t: l, B* _+ g2 K
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2 高蛋白質食物 經常過量攝入高蛋白質食物，會使腎臟和尿中的鈣、草酸、尿酸增高，若不能及時把多餘的鈣、草酸、尿酸排出體外，會導致腎結石、輸尿管結石。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f w! k) `! Y( v- Q5 F8 t
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PS：蛋白質的來源有兩大類：一是動物蛋白質，如各種奶類、魚肉、蝦、肝臟、蛋類、瘦的豬肉、牛肉；另一類是植物蛋白質，多種豆類及其製品（尤其黃豆）。
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: i7 d2 r2 @5 L: ^5.39.217.76對策：每日蛋白質攝入量宜為1～1.2（克／千克體重）。早餐或晚餐攝入的雞蛋和牛奶等，基本滿足了機體一天對蛋白質的需求量。
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, U9 n* j( E- B! ?+ h5.39.217.76適當降低動物性食物的攝入，對預防腎結石發生尤為重要。
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3 高糖食物 雖然糖是機體的重要養分，但高糖飲食可通過提高尿鈣的排泄而增加尿路結石的風險，尤其是乳糖，能促進鈣吸收，導致草酸鈣在體內積存而形成腎結石。攝入糖越多，形成結石的風險越高。另外，攝入糖過量會導致肥胖，肥胖又會增加罹患腎結石的風險。
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對策：儘量少食用或不食用純糖類食物，例如白糖、紅糖或經含有這些糖的飲料和甜點等，主食要做到粗細搭配。
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' J3 Y2 s6 V, V' N" L公仔箱論壇4 高脂肪食物 肉類尤其是肥肉含脂肪多。脂肪會減少腸道中可結合的鈣，增加草酸鹽的吸收。特別是在出汗多、喝水少、尿量少時，可能會加速腎結石的形成。
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( }& S0 U: V' ~$ o! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對策：少吃肥肉，每日食用油控製在25克。夏天要多喝水。吃了油水多的食物時，也要多喝水，以促進排尿，稀釋尿液成分，不讓草酸鹽等成分「抱團結塊」，減少腎結石風險。
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; w! K' h" ~0 Y( M* s" x5 高嘌呤食物 動物內臟、海產品、濃肉湯、花生、豆角、菠菜等，均含有較多嘌呤成分。嘌呤進入體內新陳代謝後，其最終產物是尿酸。尿酸可促使尿液中草酸鹽沉澱。一次過多食用含嘌呤豐富的食物，會導致嘌呤代謝失常，草酸鹽在尿中沉積形成尿結石。
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/ J9 d5 | y- ?3 J( A' T5.39.217.76對策：痛風患者及尿酸結石患者應少吃高嘌呤食品。
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* o4 o( I" c+ z- n# M3 \; ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m1 \1 o3 T0 ]! J% n8 q9 f) q: g
6 高鈉食物 當飲食中鈉含量高時，會增加尿液中鈣的排泄。若鈣與草酸、尿酸結合，會增加發生結石的機會。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l i+ L2 e# U( B4 K; g2 D! m
; q! k b/ O1 ^& ~( t0 p- X$ s公仔箱論壇對策：每日鹽攝入量控製在6克以內。腎結石患者應避免高鹽食物，如火腿、香腸、鹹蛋、醬瓜、豆腐乳、沙茶醬等。4 z, }4 a9 w/ I8 S* m! P4 o
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2 n4 [, u* h- c: Z, O1 Y三、哪些吃法會「製造」腎結石？tvb now,tvbnow,bttvb; v# G$ [' V+ r. K- c
+ m/ h* _+ [" j1 |9 H5.39.217.76 沒事別亂「進補」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v8 X! K1 f6 [2 c4 t5 M6 U R8 w
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" @* ~" L1 x/ A) \# k公仔箱論壇1 盲目限鈣 限製鈣攝取並不能預防結石形成，因為鈣在腸道與草酸結合，形成不溶於水的草酸鈣，隨糞便排出，可降低尿液中草酸的排出量，減少結石形成的機會。
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! p( o* T7 O! Itvb now,tvbnow,bttvb對策：每日鈣攝入量宜為1000~1200毫克。可以選擇一些鈣含量較高的食物，如奶類及乳製品、蝦皮、小魚乾等。
" D; n) o- H1 K+ D! E3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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2 K" a9 Q# {3 B7 ~: S. l# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ g5 a0 J) q0 v" ~& e7 q3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 超量補充維生素C 攝入大劑量維生素C，可增加正常人尿草酸的排泄。長期服用過量維生素C補充劑，可能會導致草酸鈣結石。
+ i$ c( o: M0 a2 [$ A+ @) ]3 s% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 c( F9 g4 d8 r }3 B! q
對策：每日維生素C攝入量宜為100毫克，可從新鮮蔬果中獲得。若需要補充維生素等營養素，也要在專業醫生指導下進行，適當補充有助健康；過量或不合理補充，將適得其反。5.39.217.76+ R9 | L+ n% q% y/ ]' J0 p: O
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3 鎂攝入量不足 缺乏鎂，會增加草酸鈣腎結石形成的風險；適當補充鎂，可降低草酸鈣腎結石形成的風險。" X$ c. J j7 X4 M, V# k* t
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對策：多攝入紫菜、小米、玉米、冬菜、莧菜、辣椒、蘑菇、楊桃、桂圓、核桃仁等鎂含量高的食物，以防結石形成。
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% |, U3 v# t" r' Q6 u4 維生素A攝入不足 因維生素A是維持尿道內膜健康所必要的物質，有助於阻礙結石復發。若缺乏維生素A，會增加罹患腎結石的風險。tvb now,tvbnow,bttvb" [& \) t* d; n' q# g4 l8 r \
/ S$ p/ O, f a$ e& G2 A對策：補充富含維生素A的食物。平時可適當進食胡胡蘿蔔、綠花椰菜、洋香瓜、番瓜、牛肝等含維生素A較多的食物。但是，補充維生素A不能過量，否則會出現中毒。服用補充劑前最好請教醫生。公仔箱論壇1 B0 b+ f5 Y$ x" H- s
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5 過多攝入維生素D 過多攝入維生素D，能產生過量維生素D3，促進腸內鈣吸收，引起高鈣尿的發生，增加了腎結石發生的風險。5.39.217.76 Y3 b/ c# C* P; q1 C9 u
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對策：成年人每日維生素D攝入量宜為10～15毫微克。除了海魚外，膳食中含有大量維生素D的食物很少，人們不必擔心飲食會引起維生素D過量。需要注意的是，額外補充維生素D製劑容易引起過量。易罹患腎結石的人應該在醫生指導下進行補充。
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9 m0 \2 D" i' {$ ]/ X/ OPS：減肥或健身人士，要避免攝入蛋白質過量3 ]0 c+ s1 Y) L" J+ V; A
: `. Y+ W- T- j2 K ]研究發現，攝入蛋白質過量時，尿鈣排出量增加，從而加大罹患腎結石的危險性。所以日常要避免攝入蛋白質過量$ S: f5 ~- J- t
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4 b" H" R: ]5 Q- f" |9 `tvb now,tvbnow,bttvb再PS：預防腎結石發生，除了調整食譜，阻止食物「製造」腎結石外，還要注意以下幾點：1 B! G) l: R% }3 C/ L
+ S, q: ]. A6 N& K5.39.217.76改變單一的飲食方式，注意飲食搭配，進食適量。吃晚餐不要太晚，也不要太飽。5.39.217.769 q' _* V7 G" D8 w% w9 Y
8 i: w) v( }/ f& ]$ ^公仔箱論壇保證每日至少攝入2500毫升水，晚間也要飲一定量的水，有利於防止腎結石的形成。8 L8 Z2 Q$ H& `8 D# i' h
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改變不良的生活方式，保持有規律的生活。不要憋尿，遠離菸酒。
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- H G3 N( f6 [/ l. f公仔箱論壇治療相關疾病。
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& z) U0 o5 T% I3 ]# `) m7 t3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保持良好心情，積極參加有氧運動，讓機體充滿活力。 |
發表於 2018-6-13 02:15 PM
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