腎結石原來都是這樣「吃」出來的...以後千萬別再吃這些東西了！ ...
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2 X! O+ I2 b0 F- a. X5 }! F5 ^8 l5.39.217.76腎結石到底有多疼？小編一個朋友，有天發現原本帥帥的他變得非常憔悴，不是說好的要一直帥下去嗎。問他怎麼了，他說他前一天晚上被腎結石折磨得欲仙欲死，疼的他感覺像有一把刀在鑽他的肚子……不過最近發現，也有不怎麼疼的，但發現時腎已接近壞死。
; l# r8 K1 \; w2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s' x3 K6 H" X# d5 ^0 w- G$ S
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一、哪些人屬於腎結石易發人群？
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一般看到這種易發人群的總忍不住看看有沒有自己
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) d x! R* ?, G5 v0 a1 g P8 ^1 I5.39.217.76腎結石是一種常見的泌尿係統疾病，指發生於腎盂、腎盞及腎孟與輸尿管連接部的結石，多見於30~60歲人群，且男性發病率高於女性。研究顯示，除了泌尿係統感染、梗阻、自身代謝性疾病及遺傳因素外，腎結石的發病與不合理飲食關係密切。8 U8 d6 l' v& |+ E6 a1 n
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) P+ L/ p0 h. ]* u1 為什麼人會患腎結石？ 臨床上，一般將腎結石分為四類：含鈣結石、感染性結石、尿酸結石和胱氨酸結石。 公仔箱論壇& r# D3 z5 E$ m7 M( S
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其中，80%的腎結石為含鈣結石，主要成分為草酸鈣、磷酸鈣；感染性結石約佔10%，主要成分為磷酸鎂銨；尿酸結石約佔10%。tvb now,tvbnow,bttvb: K+ ^! v7 ?( a. P3 l7 Z( t( ^
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當人體從食物中攝取過多的結石成分，超出了機體的代謝能力，再加之在致病因素的作用下如感染、少尿、尿液酸鹼失衡，造成草酸鈣、磷酸鈣或尿酸過飽和，析出晶體或結晶增大，大大增加了形成腎結石的風險。- n7 X0 ?) s4 j4 {" b1 \* A9 ~
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8 G) p) G4 ?( C! U2 哪些人容易發生腎結石？ 有下列情況者容易罹患腎結石：
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既往患過腎結石者，5年內腎結石再發率高達50%。tvb now,tvbnow,bttvb5 w3 @ y6 q! h K5 w: G& \- e! ?
% M0 q/ {* Q* F, X; p: ^tvb now,tvbnow,bttvb久臥病床的老人或老人骨折後，容易使血鈣增高，進一步造成尿鈣增多，形成腎結石。
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' G: O% ?% n; M7 J' P/ h公仔箱論壇多汗者，人體汗液蒸發過多，使尿液濃縮，容易形成結石，特別是夏季。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^* b4 y7 f/ \7 C: A
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慢性代謝疾病，如高血壓、糖尿病、肥胖患者，罹患腎結石的風險較健康人群高。5.39.217.76" m" ]- S# `6 j0 q8 p" y* R |, F
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疾病因素導致高血鈣或高尿鈣者，如甲狀旁腺功能亢進、痛風、骨折、癱瘓、溶骨性骨腫瘤等，可使尿鈣增高，容易形成腎結石。公仔箱論壇" b. G9 b5 }; |# i1 m
& Z; e2 N/ f) X尿路梗阻者，因尿液鬱積、尿路感染，容易出現腎結石。
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' U" Y7 |5 d$ p3 u0 D+ g4 ^, M5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb, s- @1 f* a% C: d# a
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二、哪些食物會「催生」腎結石？
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5 v" s: ?! b# y: h; L4 p. f* Y都不能吃，怎麼活？
9 G! y; W; c. m s: G/ S J公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U' \! V6 N: j: B4 U/ k2 b( ]
不是不能吃，要多樣式搭配; @, c# V9 t4 |6 V D2 i! l
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( k) w* H" G/ @' c公仔箱論壇1 高草酸食物 體內草酸大量積存是導致草酸類結石的因素之一。含草酸較高的食物有菠菜、豆類、葡萄、可哥、茶葉、橘子、番茄、馬鈴薯、李子、竹筍等，人們普遍愛吃這些食物。 # u1 \9 v) h1 B y3 D1 Q: U
+ Z! `0 n2 H) x. O5.39.217.76對策：除了平常少吃高草酸食物外，適當補充維生素B6片，有利於草酸的脫除。3 _4 K4 K: y( Y- x& G) ]/ S# C
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2 高蛋白質食物 經常過量攝入高蛋白質食物，會使腎臟和尿中的鈣、草酸、尿酸增高，若不能及時把多餘的鈣、草酸、尿酸排出體外，會導致腎結石、輸尿管結石。1 R0 f6 Z# A4 h/ E t6 k
# Q9 ^+ ^4 Q. }/ o; E1 I- M5 M公仔箱論壇PS：蛋白質的來源有兩大類：一是動物蛋白質，如各種奶類、魚肉、蝦、肝臟、蛋類、瘦的豬肉、牛肉；另一類是植物蛋白質，多種豆類及其製品（尤其黃豆）。
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對策：每日蛋白質攝入量宜為1～1.2（克／千克體重）。早餐或晚餐攝入的雞蛋和牛奶等，基本滿足了機體一天對蛋白質的需求量。 5.39.217.76+ o) K8 D" \; J3 E& n
: P6 B. C2 n4 p! m適當降低動物性食物的攝入，對預防腎結石發生尤為重要。
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d: e: f+ p) \- U. C2 t+ M
& P4 r- i. L9 G/ p7 l* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 高糖食物 雖然糖是機體的重要養分，但高糖飲食可通過提高尿鈣的排泄而增加尿路結石的風險，尤其是乳糖，能促進鈣吸收，導致草酸鈣在體內積存而形成腎結石。攝入糖越多，形成結石的風險越高。另外，攝入糖過量會導致肥胖，肥胖又會增加罹患腎結石的風險。. U- D5 P- M" j1 i
4 p) y" x2 } n6 b5 Q2 L: Rtvb now,tvbnow,bttvb對策：儘量少食用或不食用純糖類食物，例如白糖、紅糖或經含有這些糖的飲料和甜點等，主食要做到粗細搭配。
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( u2 b0 d3 E+ W3 L2 Z5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f5 ]5 o2 x' l$ n
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4 高脂肪食物 肉類尤其是肥肉含脂肪多。脂肪會減少腸道中可結合的鈣，增加草酸鹽的吸收。特別是在出汗多、喝水少、尿量少時，可能會加速腎結石的形成。
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9 n' K% v* g* @8 r7 G b& V5 C+ ^tvb now,tvbnow,bttvb對策：少吃肥肉，每日食用油控製在25克。夏天要多喝水。吃了油水多的食物時，也要多喝水，以促進排尿，稀釋尿液成分，不讓草酸鹽等成分「抱團結塊」，減少腎結石風險。
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5 高嘌呤食物 動物內臟、海產品、濃肉湯、花生、豆角、菠菜等，均含有較多嘌呤成分。嘌呤進入體內新陳代謝後，其最終產物是尿酸。尿酸可促使尿液中草酸鹽沉澱。一次過多食用含嘌呤豐富的食物，會導致嘌呤代謝失常，草酸鹽在尿中沉積形成尿結石。
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" |1 |( [. g/ K( Ftvb now,tvbnow,bttvb對策：痛風患者及尿酸結石患者應少吃高嘌呤食品。0 r6 \. I2 z. s; l# e
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. c0 n: s- P. q" s. v6 高鈉食物 當飲食中鈉含量高時，會增加尿液中鈣的排泄。若鈣與草酸、尿酸結合，會增加發生結石的機會。5.39.217.76: {1 R; H/ D' R% t& w: i( k# _
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對策：每日鹽攝入量控製在6克以內。腎結石患者應避免高鹽食物，如火腿、香腸、鹹蛋、醬瓜、豆腐乳、沙茶醬等。
5 P$ p8 _/ Z) W0 g* R! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.766 D4 _, j7 }1 C; Z% J1 k; @9 f! G5 L
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三、哪些吃法會「製造」腎結石？tvb now,tvbnow,bttvb0 s% d9 X: v2 T7 W
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沒事別亂「進補」tvb now,tvbnow,bttvb; ^' Z- u$ U6 J1 Q5 h( t
" [( x1 ~7 |6 G8 Utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I! l1 S% O) h5 a# H8 p+ \
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1 盲目限鈣 限製鈣攝取並不能預防結石形成，因為鈣在腸道與草酸結合，形成不溶於水的草酸鈣，隨糞便排出，可降低尿液中草酸的排出量，減少結石形成的機會。4 @* }1 _& z& o, q# Y
* y3 T8 q9 h# e! M; W2 Ztvb now,tvbnow,bttvb對策：每日鈣攝入量宜為1000~1200毫克。可以選擇一些鈣含量較高的食物，如奶類及乳製品、蝦皮、小魚乾等。
) \& r- v) o" ]& o. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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5 V/ F% I' ^' ~2 超量補充維生素C 攝入大劑量維生素C，可增加正常人尿草酸的排泄。長期服用過量維生素C補充劑，可能會導致草酸鈣結石。
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) H* v/ ]8 q$ Y3 F6 e* Ttvb now,tvbnow,bttvb對策：每日維生素C攝入量宜為100毫克，可從新鮮蔬果中獲得。若需要補充維生素等營養素，也要在專業醫生指導下進行，適當補充有助健康；過量或不合理補充，將適得其反。
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3 a$ c3 |6 S" h/ B+ F) J! Ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j5 O# R* E3 z, H+ k
$ U& X |9 R5 \6 t$ L- qtvb now,tvbnow,bttvb3 鎂攝入量不足 缺乏鎂，會增加草酸鈣腎結石形成的風險；適當補充鎂，可降低草酸鈣腎結石形成的風險。8 E& b1 g, B9 I) _1 x
% @) z; _" P6 t: ]# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對策：多攝入紫菜、小米、玉米、冬菜、莧菜、辣椒、蘑菇、楊桃、桂圓、核桃仁等鎂含量高的食物，以防結石形成。
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: ]8 u- w: o6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 維生素A攝入不足 因維生素A是維持尿道內膜健康所必要的物質，有助於阻礙結石復發。若缺乏維生素A，會增加罹患腎結石的風險。
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對策：補充富含維生素A的食物。平時可適當進食胡胡蘿蔔、綠花椰菜、洋香瓜、番瓜、牛肝等含維生素A較多的食物。但是，補充維生素A不能過量，否則會出現中毒。服用補充劑前最好請教醫生。
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9 G8 u8 ]3 _8 U* U) x公仔箱論壇5 過多攝入維生素D 過多攝入維生素D，能產生過量維生素D3，促進腸內鈣吸收，引起高鈣尿的發生，增加了腎結石發生的風險。tvb now,tvbnow,bttvb5 I8 T9 w w6 M
0 U+ A9 ]' O. U9 q$ ^ ~對策：成年人每日維生素D攝入量宜為10～15毫微克。除了海魚外，膳食中含有大量維生素D的食物很少，人們不必擔心飲食會引起維生素D過量。需要注意的是，額外補充維生素D製劑容易引起過量。易罹患腎結石的人應該在醫生指導下進行補充。
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6 U5 G+ ?& P' o$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PS：減肥或健身人士，要避免攝入蛋白質過量
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' F$ }; R1 z: K6 I: _+ U公仔箱論壇研究發現，攝入蛋白質過量時，尿鈣排出量增加，從而加大罹患腎結石的危險性。所以日常要避免攝入蛋白質過量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [3 o D: S- s
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再PS：預防腎結石發生，除了調整食譜，阻止食物「製造」腎結石外，還要注意以下幾點：5.39.217.768 L) _4 L/ W' u- f$ {
, B8 r' u& _5 O% z" T改變單一的飲食方式，注意飲食搭配，進食適量。吃晚餐不要太晚，也不要太飽。tvb now,tvbnow,bttvb2 o, A& l- a' F& g. v; X
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保證每日至少攝入2500毫升水，晚間也要飲一定量的水，有利於防止腎結石的形成。
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: ~" s2 e# T8 x2 h5 Y T7 i公仔箱論壇改變不良的生活方式，保持有規律的生活。不要憋尿，遠離菸酒。公仔箱論壇9 q- ]# q9 x7 a! ~0 `8 P
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治療相關疾病。
! F |( O- U2 p b# A1 E1 R公仔箱論壇
: D6 p9 c3 S0 G7 _公仔箱論壇保持良好心情，積極參加有氧運動，讓機體充滿活力。 |
發表於 2018-6-13 02:15 PM
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