本帖最後由 li60830 於 2018-6-13 02:06 PM 編輯
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+ n, V- D# G6 d* g公仔箱論壇身體缺乏維生素常見症狀
7 M$ v3 }% V. i( T1 L3 k3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; O0 L; v2 C5 \7 |! n公仔箱論壇1. 嘴角開裂
: K2 ]1 A$ B2 H9 t% {公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b, K Y2 p, h
身體缺乏維生素B（B2、B3和B12）、鋅、鐵。
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! _4 ^8 @3 w/ i1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你應該多吃鮭魚、雞蛋、金槍魚、蛤或其它海鮮。素食者可以多吃扁豆、豆類、花生、番茄乾、芝麻和甜菜。9 e* m4 [' r6 m1 Y6 E
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重要提示：鐵應和維生素C一起攝入，以利吸收。維生素C的來源包括西蘭花、捲心菜、花椰菜、紅辣椒等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S/ P1 Q- e8 k' T
]* z' ^ V( W+ u5 W6 Z+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 皮疹和脫髮
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) y. j3 w% J) E! B公仔箱論壇身體缺乏鋅、維生素B7、維生素A、維生素D、維生素E和維生素K。公仔箱論壇1 W$ a' U( M4 j" O1 s
% ?. \% |0 U6 j A6 V6 M: d( D你應該多吃乾果、南瓜子、全穀類、奶製品、鱷梨、蘑菇、覆盆子（樹莓）和香蕉。
) g7 H' E! \7 j7 Z) ?( @; t+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q8 O6 _$ C* K+ m& @" m( {4 q8 j- B# m
重要提示：如果吃太多雞蛋，雞蛋中的蛋白質會影響維生素B7的吸收。
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. Z( R$ ~" r/ Z; c# V8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 臉頰、手臂和大腿處的痤瘡tvb now,tvbnow,bttvb) s# f, l3 ], I5 A' D
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身體缺乏維生素A和維生素D。
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0 L6 Q4 ?7 L3 B1 b: y* k2 r1 Q. w& Z# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你應該少吃飽和和反式脂肪。
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8 U1 a( s" d0 G) v/ p你應該多吃魚類、亞麻籽、果乾、杏仁、核桃、胡蘿蔔、紅薯、紅辣椒。+ }" o/ a/ R h. W6 F$ S# |; o) k- b
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重要提示：痤瘡有時很讓人不舒服，但要避免用手擠破。公仔箱論壇5 X9 i4 V8 v( t5 ?! \/ b
. Z3 }, M# ]0 A5 w# H5.39.217.764. 四肢灼痛、瘙癢、麻木TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 k, M; u* T, \/ Q; F/ c' U) w. h; s& p
/ h: B- @& l4 R1 ^. K1 e$ Q/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體缺乏維生素B（B6、B9和B12）。公仔箱論壇: Z( |) Q+ ~. Z1 d& B. r* Y
2 ^9 y; d2 g" f% U, B$ h5.39.217.76你應該多吃綠色蔬菜（特別是蘆筍、菠菜）、豆類、雞蛋和海鮮。
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; i- m6 D0 ]& h6 q重要提示：這些維生素攝入不足，會影響皮下的神經末梢，還會導致抑鬱、疲勞、虛脫、貧血和荷爾蒙失調。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d7 [6 p6 J/ U4 v# ^
! w9 i% X8 K2 g5. 腿腳痙攣和疼痛
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# p9 V& K7 a: ?: Btvb now,tvbnow,bttvb身體缺乏鉀、鈣、鎂及維生素B。
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# d0 N- \3 b2 J你應該多吃些香蕉、榛子、杏仁、南瓜、櫻桃、蘋果、椰菜、柚子、白菜、蒲公英和菠菜。公仔箱論壇 G" N8 u! W* p8 J7 i! s
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重要提示：當開始系統進行有氧運動時，出汗可使水溶性維生素含量下降。不要停止鍛練，多吃推薦的食物就會好。公仔箱論壇3 A/ X, b' @+ |7 L2 k
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維生素缺乏症的具體症狀
# q; D0 j8 q0 L+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C# q" q- C. m# a5 q. B
1. 維生素A缺乏症
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7 F) p" t' r3 y9 ^疲勞
; v C# |- w* {- Z: m公仔箱論壇夜間視力差TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P$ |' @' A! t2 y: v/ c
皮膚不好公仔箱論壇3 w6 L% G3 ?! L
壞牙和牙齦出血, ?& H- v* I$ R, `& a4 k1 [, R
, `' n7 u; K2 H2. 失眠公仔箱論壇( Q" }& m; B1 o2 P
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疲勞5.39.217.765 n W- L" A; A6 H: K- [* E3 f
肌無力
( v4 U! `" Q+ B1 U. {4 @5.39.217.76抑鬱（或伴有煩躁不安）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {9 Y) e7 Z9 G0 G" l" o# A
消瘦
3 q% n8 G3 d7 r8 K. F; W( E0 @8 i5.39.217.76心臟和消化道症狀- {. n% y6 ~% B+ ] t
: N" w( i4 I* j" n1 utvb now,tvbnow,bttvbB2：
8 d; I- x$ ~/ r/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% w6 n1 N- @. q6 u, e1 x0 S5 Y) v* P3 j公仔箱論壇眼睛發炎tvb now,tvbnow,bttvb8 _5 _% _& n2 V9 ?; X6 ~8 h
皮膚出油
5 @* B8 w/ Q8 B, ]" e口腔粘膜瘺管tvb now,tvbnow,bttvb8 L( |% O0 r; z& m
皮疹和炎症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s6 r# j. l2 T6 P, d5 b, G
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% Z2 b( I# ?+ o4 Q: z( a Stvb now,tvbnow,bttvb
; S6 `+ }/ y! Q; y x. Y7 D; `頭痛
1 {9 n/ I/ T1 L3 F3 N公仔箱論壇乏力
+ l1 s) Q: K. K p* |5.39.217.76口臭TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x$ R3 H& K: j: z8 w2 y
焦慮
# Q2 [' i2 d5 R# R5 Ytvb now,tvbnow,bttvb潰瘍，腸道問題，食慾不振
0 L s! U1 d# x. W! G8 d. F) m) O公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb' u# m: o8 ~( ~3 h+ T
B5：
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腿腳灼熱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A1 \( w2 i0 [- k, \
抽筋tvb now,tvbnow,bttvb0 V1 V1 s" I5 m% L8 L3 ]1 v; f5 }& x8 T
疲勞* Q$ `6 x' P2 F3 w" u/ M5 M
心率失常
/ L6 d: g9 H' t, A% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。嘔吐
9 @" l* j5 U) d1 z5 g公仔箱論壇失眠; d8 |, r ^* H# p$ p
6 o# e- g' K) B6 E- W5.39.217.76B6：
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失眠
( E# t$ D8 g6 B皮膚問題; t% w0 D* `/ D5 c
脫髮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @3 O; m" n A4 n% l) E! v4 N
抽筋
7 X1 n2 C2 G2 o# j2 Z體液瀦留
5 K8 U2 D: r/ k( h2 [' v公仔箱論壇
0 j; ~) ?7 N2 ?: Z5 G3 ?公仔箱論壇B12：5.39.217.76- E5 W9 K4 j4 {- L# p. }
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疲勞
& s) Y, J/ q4 U7 G$ p腹瀉
$ y# J0 E+ s- s; n, o _! l抑鬱，焦慮
4 o8 A6 {' m9 p3 |$ I食慾不振tvb now,tvbnow,bttvb6 r |; K& ]# I8 M
口腔炎症0 p6 s! w! q; T/ b$ b0 V
荷爾蒙失調
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1 d7 G, m: {" P( n! E3 m公仔箱論壇3. 維生素C缺乏症tvb now,tvbnow,bttvb* l0 U2 o2 @0 P4 I' x; u7 f
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傷口和骨折癒合緩慢
5 p0 z8 o5 r. A/ K9 Q( V/ ]6 a公仔箱論壇鼻子和牙齦出血tvb now,tvbnow,bttvb; l. E: E% U$ s
關節疼痛、腫大
- v8 S3 T; A/ c6 W5 A8 A' H' @tvb now,tvbnow,bttvb消化不良
5 A* ~! _6 `7 C貧血和瘀傷
5 E+ F' c" C5 Y# B/ m3 `tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. E6 O6 i( v. o& @
4. 維生素D缺乏症. {! P) x! l* O
: A3 i6 S: ^6 gtvb now,tvbnow,bttvb骨質疏鬆, x0 L- ]$ c5 F w5 i$ }* n
軟骨病) [' g' L/ N: v# H3 Q2 ?5 u
蛀牙
6 w$ ?( ^ w- t2 f. i, i公仔箱論壇腎結石5.39.217.76/ j3 ^1 q' x2 X. D5 F% U/ ]# [
肌無力
/ T; ~0 N2 S1 w9 A4 n: e4 K- T公仔箱論壇鈣吸收不良
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5. 維生素E缺乏症
' Q( \) B% |( X5 W! jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F/ u e3 C$ `
貧血tvb now,tvbnow,bttvb' D3 G' A# a3 m6 y
焦慮tvb now,tvbnow,bttvb, J9 T' v- ^1 t* `6 q6 F" [
生育問題
( f" M& x+ D4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。反應能力差
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補充維生素，最好吃天然食物
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長久來看，維生素攝取不足對健康有嚴重影響。如果您擔心自己營養不良，可向醫生諮詢。5.39.217.76) e1 ^7 y( y0 ^
5 n+ @$ w5 W3 ]' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代人的飲食與未加工的天然食品漸行漸遠，要平衡體內維生素額水平，最好是調整膳食結構，多吃本文推薦的天然食物，而不是服用補劑。這是因為，缺乏維生素引起症狀時，實際上可能你的整體膳食質量很低，連帶多種其它微量營養素缺乏，會增加罹患糖尿病、高血壓、腫瘤等慢性疾病的風險。5.39.217.76; @+ _/ n6 N- T: o6 c3 a( I
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分析顯示，天然食物中含有多種多樣的營養素和豐富的膳食纖維，也一定還有科學未能分析出的微妙成分，而維生素補劑中的營養素一定是人類科學已知的。故而醫學界提倡均衡膳食、多吃天然食物，這樣才能得到比較完整的營養素。 |
發表於 2018-6-13 02:02 PM
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