本帖最後由 li60830 於 2018-6-13 02:06 PM 編輯
( V9 b+ }0 Y; z, x- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 Z9 Z9 o& G0 L6 M身體缺乏維生素常見症狀tvb now,tvbnow,bttvb1 L8 o& X+ \9 \% q* g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B7 N3 ^+ X3 E. [- i+ k
1. 嘴角開裂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g) {. {! M* T- t' f: d
- ?& H; h3 t9 j; ~8 a6 |! q( k& s7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體缺乏維生素B（B2、B3和B12）、鋅、鐵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x, b/ l" v' V- z0 f2 l
2 c8 b8 L+ [7 g0 c+ p
你應該多吃鮭魚、雞蛋、金槍魚、蛤或其它海鮮。素食者可以多吃扁豆、豆類、花生、番茄乾、芝麻和甜菜。3 n& z) d2 @1 K) Z7 ]
tvb now,tvbnow,bttvb" U, B: [% f" Y0 K
重要提示：鐵應和維生素C一起攝入，以利吸收。維生素C的來源包括西蘭花、捲心菜、花椰菜、紅辣椒等。
) y, P, o5 L1 _+ o公仔箱論壇
y! w! K" U5 E9 P2 Y公仔箱論壇2. 皮疹和脫髮tvb now,tvbnow,bttvb1 Q1 \; d1 W2 r& O5 n
) ]7 @% @) b" u7 \ ? H( [+ Ztvb now,tvbnow,bttvb身體缺乏鋅、維生素B7、維生素A、維生素D、維生素E和維生素K。, _7 i' n% i: E3 a" v* H: E
1 H% }' e+ f _9 }4 J" O公仔箱論壇你應該多吃乾果、南瓜子、全穀類、奶製品、鱷梨、蘑菇、覆盆子（樹莓）和香蕉。
8 k* Q8 E7 z2 b5 ~2 E) R公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb* x% s8 I$ _ Z% [' Y$ ~6 E
重要提示：如果吃太多雞蛋，雞蛋中的蛋白質會影響維生素B7的吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q. P' Z$ j# m( V8 @
5 ^" m% h" F5 `! d4 U4 g5.39.217.763. 臉頰、手臂和大腿處的痤瘡5.39.217.766 W! }/ I6 [, q0 Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X, L# U$ G( _- Z) W
身體缺乏維生素A和維生素D。
+ E: X; @7 T6 ^7 c+ }5.39.217.76/ m$ r, U' w$ _+ x* R
你應該少吃飽和和反式脂肪。: k H5 E" `, W* i( Q ^/ C2 o6 ^
: O. J! B- W2 j7 _- d+ A你應該多吃魚類、亞麻籽、果乾、杏仁、核桃、胡蘿蔔、紅薯、紅辣椒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U3 l6 C6 d3 [
8 Z2 i: g3 u5 Z) v3 htvb now,tvbnow,bttvb重要提示：痤瘡有時很讓人不舒服，但要避免用手擠破。- e( t3 [! S2 p* K) H) O. s. e
) k1 ]8 Y" J1 N) J( X; d( a# ^公仔箱論壇4. 四肢灼痛、瘙癢、麻木tvb now,tvbnow,bttvb3 n# A* M8 s) \+ h: w% O$ }- B/ D
公仔箱論壇4 M) a2 d( Q9 j1 I
身體缺乏維生素B（B6、B9和B12）。公仔箱論壇% H4 F0 A9 p% {7 i( b
l, t$ T5 t: {# Q" `) r
你應該多吃綠色蔬菜（特別是蘆筍、菠菜）、豆類、雞蛋和海鮮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e1 S, J+ `$ Y/ |
' R6 \* h% N$ ?" i" S) v8 [! I公仔箱論壇重要提示：這些維生素攝入不足，會影響皮下的神經末梢，還會導致抑鬱、疲勞、虛脫、貧血和荷爾蒙失調。
) Y6 s# I$ F5 Y2 U
5 ?& l8 p* c9 `) _5.39.217.765. 腿腳痙攣和疼痛# O! F) }+ r, v2 f
5.39.217.76* |1 Q0 B- r- [+ U& d [: S, k+ a
身體缺乏鉀、鈣、鎂及維生素B。公仔箱論壇8 J: c# t( r9 o8 d" Q( R
5.39.217.766 d% r6 B6 C! ]7 A9 H4 q+ f5 O
你應該多吃些香蕉、榛子、杏仁、南瓜、櫻桃、蘋果、椰菜、柚子、白菜、蒲公英和菠菜。
, Y! B- z& y1 I' L: r2 z5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W- n, M: A7 g
重要提示：當開始系統進行有氧運動時，出汗可使水溶性維生素含量下降。不要停止鍛練，多吃推薦的食物就會好。
; v! g0 M8 L; q3 `0 l公仔箱論壇
M. ?1 S8 S" S* G& b/ s9 ^5 k公仔箱論壇維生素缺乏症的具體症狀
; r) B% C# d* `! F- Z6 v1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76# V8 O4 ?8 H8 h0 {9 N" n( O. F0 ~5 z
1. 維生素A缺乏症
: a4 H( R; t+ n( r* L' N
* c1 K) S$ O0 \4 h+ ^6 D( o$ a7 ktvb now,tvbnow,bttvb疲勞* U, |( t% ?" g
夜間視力差tvb now,tvbnow,bttvb6 f9 f+ A) }: J1 T2 X9 }
皮膚不好
/ I* Q+ L2 C6 m4 n. N/ A. Ztvb now,tvbnow,bttvb壞牙和牙齦出血5.39.217.762 n3 U4 U% h) ]- |
+ F8 Q7 S6 M' |) c. I5 R5 N& I5 P6 C
2. 失眠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k5 ]& S2 `* c* L# [
% g$ F8 |" X% E9 R' s7 y, Y$ Z/ k
疲勞
3 x. a0 q9 ]+ m& L( u3 p j肌無力
4 R9 ^# J. f$ s7 C: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抑鬱（或伴有煩躁不安）5.39.217.76 Q1 E! a/ U }6 S2 y( o
消瘦
/ ]# e5 R( s( E7 P4 |心臟和消化道症狀
5 x7 [5 r( Y$ `" Z- m: b公仔箱論壇4 j$ `* S7 v$ L+ \# J! g
B2：公仔箱論壇) Q1 m* z" g: R( U* S
6 W- M' A: n0 e% \+ D
眼睛發炎5.39.217.76' e6 }+ ^7 ~- u6 I
皮膚出油
6 M6 x4 w: A. c0 V% K口腔粘膜瘺管
8 n% D' Y. A0 b. ?: B皮疹和炎症公仔箱論壇; f% G8 G- B" l/ e& j9 C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [! Z( f& i2 p* H2 f: D% d" |
B3：% R' h/ A$ a+ o; D% w3 ?* F, t
G) Z" O" z2 P' s/ W. u6 K/ J5.39.217.76頭痛公仔箱論壇# G* z9 E7 ~& G3 @1 ]* c
乏力公仔箱論壇9 U- ~' W3 \6 q4 L; a, v
口臭
$ o; Y7 N+ }$ V0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。焦慮tvb now,tvbnow,bttvb+ [, e$ g; `0 w ~+ }* h6 R
潰瘍，腸道問題，食慾不振
* d, z+ Z! V& v/ Z, R
. }; |2 y7 h, p8 \" A( Y公仔箱論壇B5：
$ {2 O+ X5 S- L3 K1 E公仔箱論壇5.39.217.76( Q# z1 e" }2 R3 d" w4 ]
腿腳灼熱公仔箱論壇- h8 U& _/ W3 D- d! o, t: w1 Z0 M; l" M
抽筋
$ l; Y6 G2 s8 T* n3 W5 l疲勞
. b$ i, z Z6 c9 d9 [( x, D心率失常
( `' f$ m, J. _: A7 Y3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。嘔吐
) t6 C' h8 B. F- u5.39.217.76失眠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C# e* j5 s4 _, i" B) n7 F
公仔箱論壇$ W% v! m& B7 s# `, h! g4 J7 [+ M
B6：
: R2 ?; F3 n/ g" W; ~2 L1 \- E+ w: o) Z
失眠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h/ A7 k- C+ ~& {. ^8 e
皮膚問題
8 r$ s% f, O6 m脫髮
9 C3 r4 I% X( u1 s9 o. {7 E9 `tvb now,tvbnow,bttvb抽筋3 g4 V* l5 D, L
體液瀦留5.39.217.767 ^3 ?" U. g% m. F% w
5.39.217.76& }1 b, X' t+ L, v5 a
B12：
0 N5 _& b, z1 _* {5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; [( a% b" u' ~; H5.39.217.76疲勞公仔箱論壇, \4 a, t7 h; H' W P
腹瀉
% @+ d6 |# {) T) B抑鬱，焦慮tvb now,tvbnow,bttvb" R7 N+ z- d% K4 u+ E9 j" S
食慾不振$ s9 h- k8 Z$ d1 {
口腔炎症
+ t: c3 D; D5 ^# C1 ?* i8 ^8 j公仔箱論壇荷爾蒙失調5.39.217.760 V0 G" q7 G) A
1 X8 j; J& V) G1 _公仔箱論壇3. 維生素C缺乏症
2 f5 O, |$ l2 q3 Ktvb now,tvbnow,bttvb
. ]: _* i5 F3 x2 W5 w. [# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傷口和骨折癒合緩慢
( a! ^" Z5 l- N5.39.217.76鼻子和牙齦出血
7 Z% H; V- w3 d/ w關節疼痛、腫大公仔箱論壇* `5 }, F" c) N/ B
消化不良1 P7 M; ]& K0 ^
貧血和瘀傷
$ D2 a+ W, ?% l- Y2 y2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _" g# k. T. e" O
4. 維生素D缺乏症
3 e; m& S0 Z# ^tvb now,tvbnow,bttvb
* B& l2 C7 X- Y' \& q$ utvb now,tvbnow,bttvb骨質疏鬆
2 e8 z. Y5 r$ n: _8 x9 i/ J( O軟骨病
- F* {5 h8 D" p0 L+ q1 u: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛀牙
- |) j0 o5 I2 ]! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腎結石
) j$ y% @7 Y l& l' |' x肌無力
# ~0 v5 {- z( A& \公仔箱論壇鈣吸收不良: c# n+ \4 q0 _3 {0 A
" T' H( S0 a6 z/ k; Utvb now,tvbnow,bttvb5. 維生素E缺乏症
5 n3 t0 p% D% s& x9 G& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- J8 H9 Z" m7 k
貧血
4 _8 ] m" c: T8 L7 ]7 I( B焦慮: n/ m( p: j% h: b. ?. X8 A7 Q
生育問題TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D" a3 [2 I) k- \2 V" X$ S9 [
反應能力差公仔箱論壇1 Q. B2 @$ D" t: q [' Q- n
活動和平衡能力差5.39.217.76: W+ k* c" v& Z/ r9 W7 H
' }: {7 K9 |! x1 ^9 Q/ Rtvb now,tvbnow,bttvb補充維生素，最好吃天然食物
+ D+ ]6 l% y5 B) e! P; r( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% D, [: X# K6 j! \2 i1 E2 S
長久來看，維生素攝取不足對健康有嚴重影響。如果您擔心自己營養不良，可向醫生諮詢。2 m. o E7 I+ S9 [+ }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N5 o6 r. {& b9 y0 e2 T' c2 x
現代人的飲食與未加工的天然食品漸行漸遠，要平衡體內維生素額水平，最好是調整膳食結構，多吃本文推薦的天然食物，而不是服用補劑。這是因為，缺乏維生素引起症狀時，實際上可能你的整體膳食質量很低，連帶多種其它微量營養素缺乏，會增加罹患糖尿病、高血壓、腫瘤等慢性疾病的風險。
8 w9 A# M) H' U5 A5.39.217.76* W! k' R f/ M& T1 W; J9 B% D
分析顯示，天然食物中含有多種多樣的營養素和豐富的膳食纖維，也一定還有科學未能分析出的微妙成分，而維生素補劑中的營養素一定是人類科學已知的。故而醫學界提倡均衡膳食、多吃天然食物，這樣才能得到比較完整的營養素。 |
發表於 2018-6-13 02:02 PM
| 
