春季來臨，氣溫逐漸暖和，開業中醫師田宜民表示，中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木，因此春天適合養肝，建議可多吃深綠色、紅色食材，如綠色波菜、枸杞、紅棗等。tvb now,tvbnow,bttvb) e0 Q$ [# `. r
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* J. H7 \( K5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。田宜民醫師表示，中醫所說的肝與西醫的消化器官肝臟並不太相同，中醫說「肝主疏洩」，是指肝的疏通宣洩功能不佳，全身的氣會阻塞，人就有全身不舒暢、疲倦感等，甚至影響消化系統，類似西醫說的新陳代謝、自律神經，如果肝的疏洩功能旺盛，人就易生氣動怒、口乾頭痛，也就是肝火大、火氣大；而「肝藏血」是指肝有儲存血液功能，肝血不足則會產生失眠、心悸、頭暈等症狀；「肝藏魂」、「肝開竅於目」皆與肝血有關，如果肝血虛、不足，容易有做惡夢、睡眠品質差、或眼睛乾澀不適等症狀。 tvb now,tvbnow,bttvb* P" k4 g9 a) x9 s. e
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% J4 ]' \3 Q7 j5 z( v Ntvb now,tvbnow,bttvb【這樣做】多吃紅綠食材tvb now,tvbnow,bttvb* V0 O9 Q8 a5 q+ W6 U+ P
由於五行中肝屬木、脾胃(即腸胃)屬土，而中醫認為木剋土，如果肝氣太旺會影響脾胃，因此春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等，或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外，也要吃對脾胃有益的甘溫食材，像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。 7 n1 J# G3 z0 h+ {" [) r$ {
/ `# W @+ ~+ l1 f7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 a+ E: Q* |! _8 Z, z調整作息護肝
3 {+ M/ L/ Z) C! d( i/ D) G! h3 ]5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為，晚上11:00~凌晨3:00這段時間，是人的膽經與肝經運行時間，此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝，因此建議晚上11:00前就寢，如果是容易失眠的人，則晚上應儘量放鬆，以免睡眠品質不好。
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1 \6 d8 T! j/ P4 v: l$ o公仔箱論壇5.39.217.76% Y/ ?. c$ N% `3 F; `4 _
保持心情愉悅7 M. ?8 p! O: P. y
田宜民中醫師認為「怒則傷肝」，如果讓自己的心情起伏過大或煩惱過多，肝氣就容易阻塞，因此應時常保持心情愉快，多到戶外走走釋放壓力，才會使肝氣暢通不鬱結。 tvb now,tvbnow,bttvb. M: C' u* F% F
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喝茶飲助養肝. [% R% l, _; o5 H+ g. O7 R$ s
此外，田宜民中醫師也提供2道茶飲，每天1~2杯可幫助春天養肝。
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. k) A6 k/ C( x7 o, h, @! } K# }- \tvb now,tvbnow,bttvb玫瑰參茶
" p$ W# Y ?! M+ `1 I: z' J! n2 Z) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆tvb now,tvbnow,bttvb4 S6 m6 l! w- e2 |3 r
做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。' p7 `5 A+ H; E9 x& ~0 u
功效：玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。 5.39.217.765 v; q% N& H+ R
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" I1 h; J" g# c# {7 \. C! E& x- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柴胡洋參茶tvb now,tvbnow,bttvb& K; |5 m( N0 I) T/ Q: z4 v! R+ |
材料：柴胡5g、西洋參5g、麥門冬5g
- k' i" Z+ I F( ytvb now,tvbnow,bttvb做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。' N6 l+ _$ a5 M- Z" I
功效：柴胡疏肝解鬱、西洋參健脾補氣、麥門冬止渴潤肺又抗疲勞。
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【醫師說】
% L" l+ ?- Y' x: h$ [1 J開業中醫師 田宜民% [* a4 O7 w: O% K
提醒感冒者不宜飲用柴胡洋參茶，因內含西洋參有補氣功能，容易加重發炎反應，使感冒恢復較慢。 tvb now,tvbnow,bttvb" w8 b) `6 L% U
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其實...只要作息正常、保持心情愉悅並適度的運動，只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。 |
發表於 2018-6-4 02:41 PM
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