春季來臨，氣溫逐漸暖和，開業中醫師田宜民表示，中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木，因此春天適合養肝，建議可多吃深綠色、紅色食材，如綠色波菜、枸杞、紅棗等。
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$ q" V Z. ]) @; {& j( Z田宜民醫師表示，中醫所說的肝與西醫的消化器官肝臟並不太相同，中醫說「肝主疏洩」，是指肝的疏通宣洩功能不佳，全身的氣會阻塞，人就有全身不舒暢、疲倦感等，甚至影響消化系統，類似西醫說的新陳代謝、自律神經，如果肝的疏洩功能旺盛，人就易生氣動怒、口乾頭痛，也就是肝火大、火氣大；而「肝藏血」是指肝有儲存血液功能，肝血不足則會產生失眠、心悸、頭暈等症狀；「肝藏魂」、「肝開竅於目」皆與肝血有關，如果肝血虛、不足，容易有做惡夢、睡眠品質差、或眼睛乾澀不適等症狀。 # p1 ~. v$ _7 R& z+ x, q2 j
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【這樣做】多吃紅綠食材
% E9 B' z0 V _: O由於五行中肝屬木、脾胃(即腸胃)屬土，而中醫認為木剋土，如果肝氣太旺會影響脾胃，因此春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等，或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外，也要吃對脾胃有益的甘溫食材，像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。 公仔箱論壇. m" \) a8 A: q2 M2 P+ ^3 d3 F
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, a) v, W( `/ z公仔箱論壇調整作息護肝
, ~' B4 ]2 U. r) e% L9 R; p4 ]公仔箱論壇中醫認為，晚上11:00~凌晨3:00這段時間，是人的膽經與肝經運行時間，此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝，因此建議晚上11:00前就寢，如果是容易失眠的人，則晚上應儘量放鬆，以免睡眠品質不好。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {1 r, L$ t% H; g" b- b
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保持心情愉悅tvb now,tvbnow,bttvb$ L7 }+ Q8 c8 `9 @/ }; ?) f
田宜民中醫師認為「怒則傷肝」，如果讓自己的心情起伏過大或煩惱過多，肝氣就容易阻塞，因此應時常保持心情愉快，多到戶外走走釋放壓力，才會使肝氣暢通不鬱結。 9 y. r! P) f! z! z$ a0 P# \3 O _
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喝茶飲助養肝
7 C: d! B- L" Y* g- v5 i: }# htvb now,tvbnow,bttvb此外，田宜民中醫師也提供2道茶飲，每天1~2杯可幫助春天養肝。 5 k3 p$ E# h4 K6 ]3 y
5.39.217.76+ @( W0 N/ z& E6 U5 L5 {
& U0 X8 \0 u0 @, v- C玫瑰參茶
6 M8 Q% n% S: E( @4 H1 }; i' s) @tvb now,tvbnow,bttvb材料：玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆
0 B) k7 z$ u# a/ D) p3 j* ftvb now,tvbnow,bttvb做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。5.39.217.76* s- P$ J2 m3 O
功效：玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。
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9 c3 j9 P+ {! Q/ Qtvb now,tvbnow,bttvb柴胡洋參茶tvb now,tvbnow,bttvb% t8 v; m ?0 d/ r$ B
材料：柴胡5g、西洋參5g、麥門冬5gtvb now,tvbnow,bttvb& M" T I9 \7 d7 F& I6 b
做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。( E, g9 _' I9 A
功效：柴胡疏肝解鬱、西洋參健脾補氣、麥門冬止渴潤肺又抗疲勞。
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【醫師說】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n- l# x v! `2 V. ?
開業中醫師 田宜民 f# ]1 g/ W0 w. O
提醒感冒者不宜飲用柴胡洋參茶，因內含西洋參有補氣功能，容易加重發炎反應，使感冒恢復較慢。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B5 C: }4 C) h& C7 r# c
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其實...只要作息正常、保持心情愉悅並適度的運動，只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。 |
發表於 2018-6-4 02:41 PM
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