春季來臨，氣溫逐漸暖和，開業中醫師田宜民表示，中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木，因此春天適合養肝，建議可多吃深綠色、紅色食材，如綠色波菜、枸杞、紅棗等。tvb now,tvbnow,bttvb+ n( o' O6 M% Y6 z8 r
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田宜民醫師表示，中醫所說的肝與西醫的消化器官肝臟並不太相同，中醫說「肝主疏洩」，是指肝的疏通宣洩功能不佳，全身的氣會阻塞，人就有全身不舒暢、疲倦感等，甚至影響消化系統，類似西醫說的新陳代謝、自律神經，如果肝的疏洩功能旺盛，人就易生氣動怒、口乾頭痛，也就是肝火大、火氣大；而「肝藏血」是指肝有儲存血液功能，肝血不足則會產生失眠、心悸、頭暈等症狀；「肝藏魂」、「肝開竅於目」皆與肝血有關，如果肝血虛、不足，容易有做惡夢、睡眠品質差、或眼睛乾澀不適等症狀。 公仔箱論壇2 N8 N* N4 S2 C7 K' {7 N
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【這樣做】多吃紅綠食材5.39.217.76, y) d# {* M* c" l: k1 O# Y' W
由於五行中肝屬木、脾胃(即腸胃)屬土，而中醫認為木剋土，如果肝氣太旺會影響脾胃，因此春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等，或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外，也要吃對脾胃有益的甘溫食材，像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。
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調整作息護肝
: J+ b+ X0 F* B5.39.217.76中醫認為，晚上11:00~凌晨3:00這段時間，是人的膽經與肝經運行時間，此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝，因此建議晚上11:00前就寢，如果是容易失眠的人，則晚上應儘量放鬆，以免睡眠品質不好。 tvb now,tvbnow,bttvb% Z3 Z( w2 Y: o8 x. E" Y' C
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* i# m8 C: a; d1 ?4 b) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保持心情愉悅" A& B ?4 w) a: j: c
田宜民中醫師認為「怒則傷肝」，如果讓自己的心情起伏過大或煩惱過多，肝氣就容易阻塞，因此應時常保持心情愉快，多到戶外走走釋放壓力，才會使肝氣暢通不鬱結。 . I. {2 d/ S* w4 o' |4 c5 m
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喝茶飲助養肝公仔箱論壇2 D$ u6 c' S3 L" i1 Y ]4 a
此外，田宜民中醫師也提供2道茶飲，每天1~2杯可幫助春天養肝。
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9 ]7 x$ B3 j9 c" [1 Ttvb now,tvbnow,bttvb玫瑰參茶
' C7 y' k) l% H6 g4 A0 _% E# wtvb now,tvbnow,bttvb材料：玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆公仔箱論壇$ x: `8 D. L# y' s4 J# X
做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
& }( ~5 ?( h& U7 v* N: Z2 X5.39.217.76功效：玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。
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柴胡洋參茶
1 g" X' `. b0 T; D- F0 o4 L材料：柴胡5g、西洋參5g、麥門冬5g5.39.217.76! p+ X: p) b- u$ R
做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
- N2 W2 J g! P& D F; [tvb now,tvbnow,bttvb功效：柴胡疏肝解鬱、西洋參健脾補氣、麥門冬止渴潤肺又抗疲勞。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q, [: n& L$ F2 ?5 N B9 q6 t: H
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% Z( j# z1 Q! F( E) d7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【醫師說】公仔箱論壇( [$ x- |5 ^( D7 @/ y$ {
開業中醫師 田宜民公仔箱論壇+ Y. D. s+ p. H2 r
提醒感冒者不宜飲用柴胡洋參茶，因內含西洋參有補氣功能，容易加重發炎反應，使感冒恢復較慢。 tvb now,tvbnow,bttvb5 \* k& Y) s9 C: ]6 j: R8 V
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1 e8 v9 Y( @: S+ H8 U& a# E 其實...只要作息正常、保持心情愉悅並適度的運動，只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。 |
發表於 2018-6-4 02:41 PM
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