春季來臨，氣溫逐漸暖和，開業中醫師田宜民表示，中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木，因此春天適合養肝，建議可多吃深綠色、紅色食材，如綠色波菜、枸杞、紅棗等。9 w$ Q8 M0 q8 d, |
5 l9 Q0 J2 ^8 J4 W# m; j+ Q+ c4 D6 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T! o. P& \$ T1 w7 b$ ]
田宜民醫師表示，中醫所說的肝與西醫的消化器官肝臟並不太相同，中醫說「肝主疏洩」，是指肝的疏通宣洩功能不佳，全身的氣會阻塞，人就有全身不舒暢、疲倦感等，甚至影響消化系統，類似西醫說的新陳代謝、自律神經，如果肝的疏洩功能旺盛，人就易生氣動怒、口乾頭痛，也就是肝火大、火氣大；而「肝藏血」是指肝有儲存血液功能，肝血不足則會產生失眠、心悸、頭暈等症狀；「肝藏魂」、「肝開竅於目」皆與肝血有關，如果肝血虛、不足，容易有做惡夢、睡眠品質差、或眼睛乾澀不適等症狀。 公仔箱論壇' ]9 A8 h8 P. y6 C8 ?. @2 X
! A7 s9 l; o2 Y, z* @2 i& M5.39.217.76公仔箱論壇3 s/ R0 b5 x! ?( B$ F( D
【這樣做】多吃紅綠食材
# S; d2 f* o# Z5 O& L; ]. F- |公仔箱論壇由於五行中肝屬木、脾胃(即腸胃)屬土，而中醫認為木剋土，如果肝氣太旺會影響脾胃，因此春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等，或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外，也要吃對脾胃有益的甘溫食材，像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。 tvb now,tvbnow,bttvb% M# Z" j8 z' M. A1 N. ^
. a8 e$ H1 _9 g j公仔箱論壇
! P- f( A0 c7 U- R: Z! [: h1 D5 R調整作息護肝
; ^$ b3 W* K! V% W: f% ]9 Q5.39.217.76中醫認為，晚上11:00~凌晨3:00這段時間，是人的膽經與肝經運行時間，此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝，因此建議晚上11:00前就寢，如果是容易失眠的人，則晚上應儘量放鬆，以免睡眠品質不好。 2 b& m1 Z# K! z
, i* h/ t/ h1 p$ [/ y; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 y+ ^( S, F! Ctvb now,tvbnow,bttvb保持心情愉悅5.39.217.76. m! h- m% i% o! ?# g0 s
田宜民中醫師認為「怒則傷肝」，如果讓自己的心情起伏過大或煩惱過多，肝氣就容易阻塞，因此應時常保持心情愉快，多到戶外走走釋放壓力，才會使肝氣暢通不鬱結。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y7 u8 g/ e% {2 t
: S5 t( f1 X( t* x( ^. f6 r; R, O
1 H' U- y3 |9 b3 E3 O5.39.217.76喝茶飲助養肝tvb now,tvbnow,bttvb A6 H. u9 _" @- P$ H
此外，田宜民中醫師也提供2道茶飲，每天1~2杯可幫助春天養肝。 公仔箱論壇: |# W& I1 R* N5 w
tvb now,tvbnow,bttvb% { T/ E+ o9 @/ f: S! K& \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E* L, G) ^2 `. v. q4 G
玫瑰參茶
* Y' I; N0 M* v材料：玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆公仔箱論壇+ j) P7 I1 M% w
做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。tvb now,tvbnow,bttvb g. b3 P$ Z* v% g# J6 p2 A4 B
功效：玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。
9 ~6 T: r9 s( f7 q
0 y6 u- H# M. T5 q: u9 ~0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X) `' \% }, N4 a
柴胡洋參茶
# t4 X/ l8 D' O% S C5.39.217.76材料：柴胡5g、西洋參5g、麥門冬5g
, b: ^' y1 K8 d) C" Q做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
$ }7 S3 n0 e% \- v- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：柴胡疏肝解鬱、西洋參健脾補氣、麥門冬止渴潤肺又抗疲勞。 $ v X S! v: V; I X) ~" u; e% E
: i0 e5 z* }$ k, C+ H
. T9 R( Y& r% a. H) ctvb now,tvbnow,bttvb【醫師說】
, V! M" c( I4 ]% U: S) ~; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。開業中醫師 田宜民
2 i9 ?2 g/ b7 r. @公仔箱論壇提醒感冒者不宜飲用柴胡洋參茶，因內含西洋參有補氣功能，容易加重發炎反應，使感冒恢復較慢。 . G0 S' P4 D" W% }6 A8 `
: x0 H9 |' [+ C2 {tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76: x! c- M/ ]- m" c0 {' a& J3 F0 P
其實...只要作息正常、保持心情愉悅並適度的運動，只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。 |
發表於 2018-6-4 02:41 PM
| 
