春季來臨，氣溫逐漸暖和，開業中醫師田宜民表示，中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木，因此春天適合養肝，建議可多吃深綠色、紅色食材，如綠色波菜、枸杞、紅棗等。公仔箱論壇: ~3 r6 ? w2 s5 F
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5 \5 g, ]; f( }8 ~+ o! ~& R3 \! a) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。田宜民醫師表示，中醫所說的肝與西醫的消化器官肝臟並不太相同，中醫說「肝主疏洩」，是指肝的疏通宣洩功能不佳，全身的氣會阻塞，人就有全身不舒暢、疲倦感等，甚至影響消化系統，類似西醫說的新陳代謝、自律神經，如果肝的疏洩功能旺盛，人就易生氣動怒、口乾頭痛，也就是肝火大、火氣大；而「肝藏血」是指肝有儲存血液功能，肝血不足則會產生失眠、心悸、頭暈等症狀；「肝藏魂」、「肝開竅於目」皆與肝血有關，如果肝血虛、不足，容易有做惡夢、睡眠品質差、或眼睛乾澀不適等症狀。 公仔箱論壇- y7 ]- l) n( c% p
0 M. K6 M) r. d4 H4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.760 T7 L* w3 T5 ~, y/ a8 o
【這樣做】多吃紅綠食材
+ X, {0 f' E8 P0 H% v1 @; i( }! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於五行中肝屬木、脾胃(即腸胃)屬土，而中醫認為木剋土，如果肝氣太旺會影響脾胃，因此春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等，或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外，也要吃對脾胃有益的甘溫食材，像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。
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調整作息護肝* u, g2 f# p5 S
中醫認為，晚上11:00~凌晨3:00這段時間，是人的膽經與肝經運行時間，此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝，因此建議晚上11:00前就寢，如果是容易失眠的人，則晚上應儘量放鬆，以免睡眠品質不好。
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: F5 y$ b% M/ Z5 L1 N5.39.217.76保持心情愉悅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h0 b6 z$ y! |1 }7 h
田宜民中醫師認為「怒則傷肝」，如果讓自己的心情起伏過大或煩惱過多，肝氣就容易阻塞，因此應時常保持心情愉快，多到戶外走走釋放壓力，才會使肝氣暢通不鬱結。 3 i6 O f# O. G5 T( N2 }$ W9 v0 B
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喝茶飲助養肝5.39.217.764 i& I3 Q- ^1 l' y- r( B- A- ]
此外，田宜民中醫師也提供2道茶飲，每天1~2杯可幫助春天養肝。 5.39.217.76: _% Q. t6 r, J, p0 a% U
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玫瑰參茶
) C( I0 M+ M% \' _5.39.217.76材料：玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆# G- k6 X4 r) o
做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
: }/ K+ n: b6 h1 a$ V, e功效：玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。 6 o3 r2 i" M. J$ K# ~; N! m, O
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+ D- I [# g5 V# n3 q& u柴胡洋參茶
* G% v/ ?7 ?' p, p6 l5.39.217.76材料：柴胡5g、西洋參5g、麥門冬5g5.39.217.76 E3 {8 i( b% p& J. [
做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。4 g' ~! T. O( z" R
功效：柴胡疏肝解鬱、西洋參健脾補氣、麥門冬止渴潤肺又抗疲勞。 tvb now,tvbnow,bttvb. ^! a2 ]6 U; f6 v! R- J
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【醫師說】
. _2 x9 c$ S2 q* A開業中醫師 田宜民
4 c6 n+ d# Q" b; B( @& b4 {: w7 g+ ~9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提醒感冒者不宜飲用柴胡洋參茶，因內含西洋參有補氣功能，容易加重發炎反應，使感冒恢復較慢。
, H) G! n# s( y" Z) H+ ~6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- Z3 Q) k* x/ b, C4 Otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n( U* k0 A5 `' x9 a
其實...只要作息正常、保持心情愉悅並適度的運動，只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。 |
發表於 2018-6-4 02:41 PM
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