春季來臨，氣溫逐漸暖和，開業中醫師田宜民表示，中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木，因此春天適合養肝，建議可多吃深綠色、紅色食材，如綠色波菜、枸杞、紅棗等。
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田宜民醫師表示，中醫所說的肝與西醫的消化器官肝臟並不太相同，中醫說「肝主疏洩」，是指肝的疏通宣洩功能不佳，全身的氣會阻塞，人就有全身不舒暢、疲倦感等，甚至影響消化系統，類似西醫說的新陳代謝、自律神經，如果肝的疏洩功能旺盛，人就易生氣動怒、口乾頭痛，也就是肝火大、火氣大；而「肝藏血」是指肝有儲存血液功能，肝血不足則會產生失眠、心悸、頭暈等症狀；「肝藏魂」、「肝開竅於目」皆與肝血有關，如果肝血虛、不足，容易有做惡夢、睡眠品質差、或眼睛乾澀不適等症狀。 tvb now,tvbnow,bttvb* E6 ^% y2 w. {8 m
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7 |$ k: l( L# c4 c& j! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【這樣做】多吃紅綠食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G) S, A# G/ c% @* Y4 m
由於五行中肝屬木、脾胃(即腸胃)屬土，而中醫認為木剋土，如果肝氣太旺會影響脾胃，因此春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等，或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外，也要吃對脾胃有益的甘溫食材，像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。 " W" z+ d8 \. y( Z; B* }
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調整作息護肝
; S" O2 T3 N! I; Y5.39.217.76中醫認為，晚上11:00~凌晨3:00這段時間，是人的膽經與肝經運行時間，此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝，因此建議晚上11:00前就寢，如果是容易失眠的人，則晚上應儘量放鬆，以免睡眠品質不好。
1 y5 ^2 W9 Y5 e! o* I k* b9 F) k8 n公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]4 P% D: F: A# ?
; P4 [; {4 y# J. L8 ]* D5.39.217.76保持心情愉悅2 r# i* _3 W- w6 K7 M
田宜民中醫師認為「怒則傷肝」，如果讓自己的心情起伏過大或煩惱過多，肝氣就容易阻塞，因此應時常保持心情愉快，多到戶外走走釋放壓力，才會使肝氣暢通不鬱結。
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喝茶飲助養肝
7 }6 I: u5 d9 b1 ~$ W9 {此外，田宜民中醫師也提供2道茶飲，每天1~2杯可幫助春天養肝。
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* M2 D4 R) D6 x8 ^& M6 y' n玫瑰參茶
) ?- a% B( @1 S ^$ w! C4 J公仔箱論壇材料：玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆
5 H+ Z. X$ ?" r+ ]1 S' gtvb now,tvbnow,bttvb做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
/ k+ v6 n3 e6 b# G5.39.217.76功效：玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。 5.39.217.76/ `0 |" e8 w& p. ?. }
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' i9 n1 B( w. T5.39.217.76柴胡洋參茶公仔箱論壇! W q* H9 h# b- a- z/ o8 z3 p
材料：柴胡5g、西洋參5g、麥門冬5g
$ g% S8 h: L% i( m' stvb now,tvbnow,bttvb做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。公仔箱論壇; F1 Q/ q: S- a5 q1 \" c
功效：柴胡疏肝解鬱、西洋參健脾補氣、麥門冬止渴潤肺又抗疲勞。 公仔箱論壇' R9 g% y" ^1 m' i1 x- m8 Q
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' R4 e& P. L- h3 f: s7 `tvb now,tvbnow,bttvb【醫師說】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v' M/ y4 c. s: h( ]
開業中醫師 田宜民TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x# |1 P7 d6 b
提醒感冒者不宜飲用柴胡洋參茶，因內含西洋參有補氣功能，容易加重發炎反應，使感冒恢復較慢。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 x) Q0 ?& s* k/ [; z
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其實...只要作息正常、保持心情愉悅並適度的運動，只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。 |
發表於 2018-6-4 02:41 PM
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