春季來臨，氣溫逐漸暖和，開業中醫師田宜民表示，中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木，因此春天適合養肝，建議可多吃深綠色、紅色食材，如綠色波菜、枸杞、紅棗等。
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7 P1 d% f7 A% t0 I田宜民醫師表示，中醫所說的肝與西醫的消化器官肝臟並不太相同，中醫說「肝主疏洩」，是指肝的疏通宣洩功能不佳，全身的氣會阻塞，人就有全身不舒暢、疲倦感等，甚至影響消化系統，類似西醫說的新陳代謝、自律神經，如果肝的疏洩功能旺盛，人就易生氣動怒、口乾頭痛，也就是肝火大、火氣大；而「肝藏血」是指肝有儲存血液功能，肝血不足則會產生失眠、心悸、頭暈等症狀；「肝藏魂」、「肝開竅於目」皆與肝血有關，如果肝血虛、不足，容易有做惡夢、睡眠品質差、或眼睛乾澀不適等症狀。 公仔箱論壇( _: V4 y: v1 z2 \) X
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0 e/ w4 i( Z* u. } C( N QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【這樣做】多吃紅綠食材6 J+ u* G3 p5 d
由於五行中肝屬木、脾胃(即腸胃)屬土，而中醫認為木剋土，如果肝氣太旺會影響脾胃，因此春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等，或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外，也要吃對脾胃有益的甘溫食材，像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。
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) j6 U* T" D6 ^) k" h% P* ?8 {% J5.39.217.76調整作息護肝7 d& D9 c6 `/ q- i9 o
中醫認為，晚上11:00~凌晨3:00這段時間，是人的膽經與肝經運行時間，此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝，因此建議晚上11:00前就寢，如果是容易失眠的人，則晚上應儘量放鬆，以免睡眠品質不好。
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保持心情愉悅
$ H. ?, `* Z; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。田宜民中醫師認為「怒則傷肝」，如果讓自己的心情起伏過大或煩惱過多，肝氣就容易阻塞，因此應時常保持心情愉快，多到戶外走走釋放壓力，才會使肝氣暢通不鬱結。
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喝茶飲助養肝
8 R) r; Z) G w+ ^4 ?( U公仔箱論壇此外，田宜民中醫師也提供2道茶飲，每天1~2杯可幫助春天養肝。
( S$ L: y9 m/ h5 ?! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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: t# o( Y+ ]9 ntvb now,tvbnow,bttvb玫瑰參茶
- {% h4 Q! o( ?- w/ m# D0 @& T2 atvb now,tvbnow,bttvb材料：玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆
- U z5 T6 b& N) I8 D6 l! C/ I# Utvb now,tvbnow,bttvb做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
- Y# B, d9 I: v4 N0 K1 z7 J* T# ]5.39.217.76功效：玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。
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柴胡洋參茶
6 D; y9 p& W! v/ Q/ B! r0 g6 F @! a材料：柴胡5g、西洋參5g、麥門冬5g
' F8 G. d: _! r公仔箱論壇做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
2 ^+ ?$ m d( o# r9 {. ctvb now,tvbnow,bttvb功效：柴胡疏肝解鬱、西洋參健脾補氣、麥門冬止渴潤肺又抗疲勞。
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- b* Y* b( e( Y7 q# |* h# r* o7 Wtvb now,tvbnow,bttvb【醫師說】2 y+ D, w3 G% P8 ~9 }* N
開業中醫師 田宜民
) z$ h( \1 v( ]8 Q: N& Z/ htvb now,tvbnow,bttvb提醒感冒者不宜飲用柴胡洋參茶，因內含西洋參有補氣功能，容易加重發炎反應，使感冒恢復較慢。 tvb now,tvbnow,bttvb, | K' A: l4 {0 _
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. }8 |: e- D! n+ t; F/ T v! y) }8 E, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 其實...只要作息正常、保持心情愉悅並適度的運動，只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。 |
發表於 2018-6-4 02:41 PM
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