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經常吃水果對我們身體有很多好處，可是你知道嗎？水果也不能亂吃，吃水果一定要講究時間，如果晚上吃一些錯誤的水果，不但起不到滋補作用，反而會對我們身體產生傷害。下面我們就來瞭解一下，晚上不能吃哪些水果。 5.39.217.769 K1 |/ W: F1 e7 U, t
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1、櫻桃0 y' p( C; Y, ~4 p% c8 h r- F7 g
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5月是吃櫻桃的好時節，櫻桃具有非常豐富的營養，可以給我們的身體帶來很多的好處。不過，櫻桃中富含的糖分是非常高的。如果睡覺之前吃了過多的櫻桃，會給我們的身體帶來過多的糖分，對身體非常不利的影響，甚至可能會使我們發胖。 ( ?' d2 V- e3 }: C
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櫻桃。 圖／shutterstock
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7 H$ [: M: W. S1 j& d2、酪梨5.39.217.761 f9 l% _# `" `
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酪梨是一種健康綠色的食品，很多健身人都喜歡通過酪梨來補充蛋白質。酪梨對身體有很好的滋補作用，甚至可以被當做嬰兒的代餐。不過，酪梨中富含有非常高含量的脂肪，如果在晚上吃了過多的酪梨，會給我的身體帶來多餘的熱量，甚至可能會引發高血脂現象。 * n* D3 f) I( q9 C! t7 |
+ b7 e- P- b, A3 _2 v酪梨。 圖／本報資料照片公仔箱論壇, R. T8 A1 U1 [# k/ G
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3、榴蓮公仔箱論壇6 ?, |- h0 U4 t b {/ T
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榴蓮被稱為水果之王，其中富含非常豐富的營養。可是你知道嗎？榴蓮的果肉中有23％都是糖分。榴蓮不只晚上不能吃，在平時吃榴蓮也一定要注意攝入量，糖尿病人更是要儘量的避免。
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# h4 w+ I, K, p) _6 k* B+ v榴槤。記者魏妤庭／拍攝
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4、山竹相信大家在吃山竹的時候都會覺得非常費力，山竹雖然嬌小但是外殼非常堅硬，而且剝開後裡面卻只有小小的一塊果肉，不過，山竹的味道非常鮮美，營養豐富，會給我們身體帶來很多的好處。吃山竹可以起到保健的作用，不過，吃多山竹很容易會引發中毒的現象，睡覺之前請儘量不要吃山竹。
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4 r3 m5 Z& b2 C4 g& e N山竹。 圖／朱慧芳/ U6 Q$ G) c' i. z1 [6 a
2 P# U- J( p& s& y& z5、芒果
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/ C, l! L* c1 U9 X5 E6 t3 G# Dtvb now,tvbnow,bttvb芒果中富含有非常豐富的維生素C，經常吃芒果可以幫助我們提高免疫力。可是，芒果中的糖分含量非常高，而且睡覺之前吃芒果，還很容易引起過敏的現象。 公仔箱論壇+ ]5 G, B9 c4 L) d' d! w
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芒果。 攝影／蘇士堯
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6、葡萄
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, }1 w, }& y4 c7 H$ ]) g4 u葡萄中的糖含量非常高，十個小小的提子就相當於一大碗米飯的熱量了。而我們吃葡萄時經常會由於過甜的口感而忘記攝入量，一不小心就吃下一大把，這就會使我們攝入多餘的熱量，晚上吃過多的葡萄，會使我們的血糖升高，甚至可能會引發糖尿病的現象。 5.39.217.76' R# E- v6 E% I6 B. m$ y( Y$ n# E# ~
( E! C( o: U# V. X葡萄。 圖／本報資料照片5.39.217.76( r/ p' @& Y K
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7、火龍果tvb now,tvbnow,bttvb( k3 G7 T& j" B) h
8 C0 C: v' g+ C* t6 Ltvb now,tvbnow,bttvb火龍果吃起來不是很甜，可是裡面富含有大量的糖分和蛋白質。因此，正在減肥的人，在睡覺之前一定不要吃火龍果。 公仔箱論壇, {$ X) K: H( w% _ z c
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火龍果。 圖╱本報資料照片公仔箱論壇4 L2 r. M# A' k' C( E
溫馨提示
Z! S0 [& o+ A) e9 {9 Y以上這些水果中都富含有很高的糖分或脂肪，都是我們應該在睡覺之前儘量避免的。如果在睡覺之前想吃些東西，應該選擇一些含糖量比較低的水果來吃。或者可以喝一杯脫脂牛奶，可以幫助我們進入更好的睡眠狀態。 | 
發表於 2018-5-22 02:24 PM
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