[健康資訊] 睡前吃這7種水果對身體反而有害無益

元氣網健康報網

經常吃水果對我們身體有很多好處，可是你知道嗎？水果也不能亂吃，吃水果一定要講究時間，如果晚上吃一些錯誤的水果，不但起不到滋補作用，反而會對我們身體產生傷害。下面我們就來瞭解一下，晚上不能吃哪些水果。

公仔箱論壇, i) H$ ]9 t; n8 J. Z
0 f2 `; v/ n4 @+ S) H
5.39.217.76" r% b1 V# ?2 i" o) u4 b
4 G! I2 ^& r" i/ j& r$ y
1、櫻桃公仔箱論壇" _' E. f: Z$ o% ~* }1 D

5月是吃櫻桃的好時節，櫻桃具有非常豐富的營養，可以給我們的身體帶來很多的好處。不過，櫻桃中富含的糖分是非常高的。如果睡覺之前吃了過多的櫻桃，會給我們的身體帶來過多的糖分，對身體非常不利的影響，甚至可能會使我們發胖。

公仔箱論壇' N) {" _6 P+ Z
櫻桃。圖／shutterstock
公仔箱論壇1 V$ m+ z+ `- }2 T9 |3 \
2、酪梨
7 X' p5 x- O, E+ D% Z( ?

酪梨是一種健康綠色的食品，很多健身人都喜歡通過酪梨來補充蛋白質。酪梨對身體有很好的滋補作用，甚至可以被當做嬰兒的代餐。不過，酪梨中富含有非常高含量的脂肪，如果在晚上吃了過多的酪梨，會給我的身體帶來多餘的熱量，甚至可能會引發高血脂現象。

5.39.217.76, x9 Q0 A# }9 D1 P# G; {6 H

公仔箱論壇1 V, Q3 t) p- U2 j) f' q
酪梨。圖／本報資料照片
% ]9 g1 z5 h m1 l4 E
3、榴蓮, J- m) f8 P6 F! g6 l" j

榴蓮被稱為水果之王，其中富含非常豐富的營養。可是你知道嗎？榴蓮的果肉中有23％都是糖分。榴蓮不只晚上不能吃，在平時吃榴蓮也一定要注意攝入量，糖尿病人更是要儘量的避免。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O# Q5 l. J; g- ~: L/ h9 v
榴槤。記者魏妤庭／拍攝公仔箱論壇6 R* o7 T8 r& H* p/ |/ e/ w) D P

4、山竹

相信大家在吃山竹的時候都會覺得非常費力，山竹雖然嬌小但是外殼非常堅硬，而且剝開後裡面卻只有小小的一塊果肉，不過，山竹的味道非常鮮美，營養豐富，會給我們身體帶來很多的好處。吃山竹可以起到保健的作用，不過，吃多山竹很容易會引發中毒的現象，睡覺之前請儘量不要吃山竹。

山竹。圖／朱慧芳5.39.217.76$ C& o5 `9 U, X5 v! N& l2 R6 j

5、芒果公仔箱論壇8 [( f# s: h9 y1 E
# b, y9 y+ ~; n, I4 y! v

芒果中富含有非常豐富的維生素C，經常吃芒果可以幫助我們提高免疫力。可是，芒果中的糖分含量非常高，而且睡覺之前吃芒果，還很容易引起過敏的現象。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A3 @" K2 b2 M& M3 K6 K6 T& h

芒果。攝影／蘇士堯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b2 ^( u% F4 K) J5 R
, O B' E; v8 z' h. ?# R0 E/ j) ?7 s
6、葡萄

葡萄中的糖含量非常高，十個小小的提子就相當於一大碗米飯的熱量了。而我們吃葡萄時經常會由於過甜的口感而忘記攝入量，一不小心就吃下一大把，這就會使我們攝入多餘的熱量，晚上吃過多的葡萄，會使我們的血糖升高，甚至可能會引發糖尿病的現象。

& {& N7 B( K1 ?4 ]! o' q

葡萄。圖／本報資料照片5.39.217.76+ f* }& _ W7 [& i I+ c- r& r

7、火龍果tvb now,tvbnow,bttvb' S" u% }1 L' _( P3 R. F

火龍果吃起來不是很甜，可是裡面富含有大量的糖分和蛋白質。因此，正在減肥的人，在睡覺之前一定不要吃火龍果。

( ^4 O# E9 D' n {+ {
火龍果。圖╱本報資料照片! m2 k; ~& W A6 F$ t% H5 v

溫馨提示

# y% ^8 r9 {2 V. r$ P

以上這些水果中都富含有很高的糖分或脂肪，都是我們應該在睡覺之前儘量避免的。如果在睡覺之前想吃些東西，應該選擇一些含糖量比較低的水果來吃。或者可以喝一杯脫脂牛奶，可以幫助我們進入更好的睡眠狀態。

1 評分次數

回復引用

[健康資訊] 睡前吃這7種水果 對身體反而有害無益