夜間養生，等於養命，一定要看！ ( k+ y, i4 f" C- s& H
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研究發現：人體80%以上的病是飲食不當引起的，尤其是晚飯，吃不對等於慢性自殺！
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忌高含脂量
8 A/ [: [0 D9 [1 z+ b3 o公仔箱論壇晚上吃大量高油脂食物，會加重腸胃、肝膽負擔，引發內臟疾病。, }% x* k% N) X8 L7 \* ~
+ y6 w) _0 {5 v: Z# X" t- W' i- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。忌高含鈣量公仔箱論壇6 @- f( D0 K& _6 B+ K
晚上吃大量高鈣食物，鈣質分解後堆積在腎臟和尿道中，容易引髮結石。
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忌高含糖量
2 v0 m9 w+ k$ o' g! v6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上吃的大量甜食，糖分轉化成大量脂肪，會引發肥胖及心血管病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N3 i8 m# b$ M/ h- a( e1 x4 ?
! u! M% C7 w% j" w% I" S晚飯十中寶，健康身體好tvb now,tvbnow,bttvb3 V. `( e* S* D' q# ^7 }
: H- c* I' m3 w) a- F- _tvb now,tvbnow,bttvb1、晚上吃蘋果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g" Q4 c: I# X9 L5 j
A、減少脂肪：隨著生活條件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚飯後吃蘋果，不僅不會胖，反而能減少體內脂肪
1 f% z, `& @- K8 h5.39.217.76B、睡前吃蘋果可抗肌肉疲勞放在枕邊，其香味也有催眠作用公仔箱論壇+ d6 F& K. H* g# c) X
C、幫助睡覺、還可以防治心管病和肥胖症、治療便秘時應選熟蘋果吃、結腸炎引起的腹瀉,宜吃擦成絲的生蘋果 睡前吃蘋果可以消除口腔內的細菌;止咳和治療嗓子啞,宜喝榨成汁的生蘋果 。, b7 h; X' i( o! b
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( `+ J' u( W n/ L5 W2 ^% v; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、晚上喝酸奶5.39.217.76" X# z1 s! L% E6 E% s* q
A、清理腸毒：很多人的生活習慣都是晚上吃的多，睡前喝一杯酸奶能減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道內腸毒。
% {5 D) A S: z" g2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B、麵部色斑：酸奶能抑製麵部黑色素，美白還不反彈。tvb now,tvbnow,bttvb. {. h+ a) f. }- W- L( E
C、預防流感：氣候多變容易引發流感，酸奶中的乳酸能提高人體免疫力，能有效預防流感。tvb now,tvbnow,bttvb" v3 z( B- H) L: j8 `7 m
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3、晚上喝紅酒
: [+ l4 `. j Z$ U1 Z; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A、安神睡眠：晚上睡不好，第二天整個人沒有精神，睡前喝一點紅酒，不僅能幫助消化，還可以提高睡眠質量。
) n N: ^! Z! V: H& jtvb now,tvbnow,bttvbB、消除皺紋：紅酒能延緩皮膚皺紋的產生，延緩衰老。
7 W, b% x( E* R+ V9 B3 \4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。C、提高記憶：紅酒能提高人體大腦記憶力和學習能力，晚上喝適量紅酒能讓大腦充分放鬆，為第二天提供充足的精力。 tvb now,tvbnow,bttvb N0 _7 D: x3 c7 c2 ^# @, w& {
/ v& e7 t- m% T: L: m1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C, O) e4 t+ Q
4、晚上喝獼猴桃
4 ^" K- b% d9 ~2 I1 p5 ^1 ~6 l# ^, BA、獼猴桃裡麵富有很多的膳食纖維，能夠促進胃腸的蠕動，幫助食物消化
/ h3 z1 j4 ` `$ X3 |0 N公仔箱論壇B、獼猴桃中含有蛋白質分解酵素，能夠幫助很有效的分解脂肪，而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度。
9 y4 z8 G' B) H/ e, Y2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。C、目前在減肥界中受到正視的胺基酸，獼猴桃裡麵也含有很多的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸。5.39.217.763 C1 d* d; U- r- I
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- N2 W% s: ^) U G3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、晚上吃桂圓; x' ]7 z w+ F& k. m' y4 a1 |
A、春夏咳嗽：氣候多變，是咳嗽哮喘的高發季節，晚上吃桂圓能很好的改善夜間咳嗽，一般連吃2-3次就能有所改善。5.39.217.76; M" c- i7 f/ ~
B、皮膚瘙癢：如果是皮炎濕疹癬引起的瘙癢，常吃桂圓可以緩解。5.39.217.76# F) O8 x& j5 {7 z1 j
C、養血安胎：桂圓含鐵及維生素較多，能減輕宮縮及下垂感，對孕婦及胎兒的發育有利，具有安胎養血的作用。 公仔箱論壇1 @9 N% z" O& _9 k' h+ M
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$ s* p( m6 F) q( K( {: h$ I公仔箱論壇6、晚上吃香蕉
* G: U) q; h8 g5 Y( z; I+ W$ T8 W0 ^A、體弱貧血：香蕉含豐富的蛋白質及鐵元素，補充營養的同時還能補血益氣，晚上食用有效改善體弱貧血的情況。tvb now,tvbnow,bttvb0 G% B! q* ^6 x" J, R7 e% P% Y, B3 o
B、祛痘除印：常吃香蕉能改善痘痘肌膚。
6 p& f! C+ V, D; t" ]公仔箱論壇C、清理肺毒：肺內垃圾長期不清理會引發呼吸疾病，晚上吃香蕉，有助於排出肺內垃圾。
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: N8 n9 P6 W' L- p4 ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 x% Q+ M: E6 l4 l6 h
7、晚上吃番茄
7 y( p( |* D3 m( [: v9 J9 b2 q5 `" E& w公仔箱論壇A、口苦口臭：口苦口臭會嚴重影響交際，讓人很尷尬，晚上吃番茄能疏通消化道，調節菌群，有效改善口苦口臭。5.39.217.76' j, K1 ]9 ~# P7 V0 f
B、防黑眼圈：番茄能改善眼周皮膚，改善黑眼圈眼袋眼細紋。
- F2 E8 l2 I7 V, x- ~. u/ {! c& m5.39.217.76C、抗擊輻射：現在用電腦手機的人越來越多，而輻射不經意間危害到我們的健康，常吃番茄能提高人體抗輻射能力。/ o8 i1 u% \* [
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1 V, B7 n9 W& p/ c$ D8、晚上吃草莓tvb now,tvbnow,bttvb9 t% G3 p" W: g. ]" ?
A、改善皮膚過敏：常吃草莓能改善皮膚敏感度，能修復過敏肌膚。5.39.217.765 C( E3 X6 g9 {3 J2 H
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9、晚上吃火龍果5.39.217.76! Z( x8 F' T; y
A、敗火：上火會引發各種問題，晚上吃點火龍果不僅能降火降燥，還可以改善情緒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t% \5 @' g& Q) Q* V8 g
B、老年痴呆：人上了年紀容易得老年痴呆，火龍果中含有豐富的抗氧化素，能提高細胞活力，有效預防老年痴呆。
& v; z2 F6 z/ E2 K5.39.217.76C、排重金屬：現在空氣質量較差，我們每天都會吸入一定的重金屬，火龍果能幫助人體及時排出重金屬，保護健康。 tvb now,tvbnow,bttvb! u" Q# Q+ L: b
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' e# k8 @' ]. z, [0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 } X) W1 I" p* O6 n$ Qtvb now,tvbnow,bttvb10、晚上吃山楂9 ~, x' k0 a# y1 t ]7 i3 n* p S
A、心血管病：夏季忽冷忽熱，是心血管病高發季節，山楂能降低人體血液膽固醇含量，增加血管壁彈性，防治心血管病。5.39.217.76+ Z, N0 ?' y L
B、經期不調：經期不調為女性帶來很多副作用，如腹痛，痛經，晚上吃山楂有個神奇的作用，可以調理女性月經不調。 |
發表於 2018-5-21 02:11 PM
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