夜間養生，等於養命，一定要看！
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研究發現：人體80%以上的病是飲食不當引起的，尤其是晚飯，吃不對等於慢性自殺！tvb now,tvbnow,bttvb+ ` T6 e) I! n, D/ g
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6 t- ]* z6 W* q& \+ j( stvb now,tvbnow,bttvb忌高含脂量8 B% l4 v' S) l' m
晚上吃大量高油脂食物，會加重腸胃、肝膽負擔，引發內臟疾病。
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忌高含鈣量
0 v( c! _/ ?$ h; C& X! mtvb now,tvbnow,bttvb晚上吃大量高鈣食物，鈣質分解後堆積在腎臟和尿道中，容易引髮結石。
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忌高含糖量5.39.217.765 t0 p6 l& T7 }" t
晚上吃的大量甜食，糖分轉化成大量脂肪，會引發肥胖及心血管病。5.39.217.76: T% u+ W, w& \" ^4 \- \
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晚飯十中寶，健康身體好
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1、晚上吃蘋果
+ z1 `/ @* n1 [1 x$ a4 R/ Y公仔箱論壇A、減少脂肪：隨著生活條件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚飯後吃蘋果，不僅不會胖，反而能減少體內脂肪
5 r, i, H. o {, Atvb now,tvbnow,bttvbB、睡前吃蘋果可抗肌肉疲勞放在枕邊，其香味也有催眠作用
" E+ q# }6 R% X6 a* |+ G/ S# j5.39.217.76C、幫助睡覺、還可以防治心管病和肥胖症、治療便秘時應選熟蘋果吃、結腸炎引起的腹瀉,宜吃擦成絲的生蘋果 睡前吃蘋果可以消除口腔內的細菌;止咳和治療嗓子啞,宜喝榨成汁的生蘋果 。tvb now,tvbnow,bttvb, d3 R- ~' |- i* D& W2 f
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4 F# j5 l. l$ N, n* _, ttvb now,tvbnow,bttvb2、晚上喝酸奶
! [$ E |5 w% j" ~2 @2 htvb now,tvbnow,bttvbA、清理腸毒：很多人的生活習慣都是晚上吃的多，睡前喝一杯酸奶能減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道內腸毒。
% U p1 ~" V$ ~. C* {) Wtvb now,tvbnow,bttvbB、麵部色斑：酸奶能抑製麵部黑色素，美白還不反彈。
% l. C" C9 R) U; zC、預防流感：氣候多變容易引發流感，酸奶中的乳酸能提高人體免疫力，能有效預防流感。tvb now,tvbnow,bttvb# }) E5 ?5 Z$ e4 W5 m. Y
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* C( N; X2 J" a+ ntvb now,tvbnow,bttvb3、晚上喝紅酒5.39.217.76# a) G! d6 o/ H$ l# z( r
A、安神睡眠：晚上睡不好，第二天整個人沒有精神，睡前喝一點紅酒，不僅能幫助消化，還可以提高睡眠質量。5.39.217.76" m" j; [4 g }* r+ {
B、消除皺紋：紅酒能延緩皮膚皺紋的產生，延緩衰老。tvb now,tvbnow,bttvb* S* W2 }" T; Z7 Q( O
C、提高記憶：紅酒能提高人體大腦記憶力和學習能力，晚上喝適量紅酒能讓大腦充分放鬆，為第二天提供充足的精力。
3 _+ F0 C! d+ B5 @, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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8 o# ~8 E& E( C! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、晚上喝獼猴桃公仔箱論壇. B7 _) u) h$ p n/ @- D
A、獼猴桃裡麵富有很多的膳食纖維，能夠促進胃腸的蠕動，幫助食物消化
- F6 j- V! i9 @9 S# m3 w2 iB、獼猴桃中含有蛋白質分解酵素，能夠幫助很有效的分解脂肪，而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度。0 q* ]- c# ^2 A) a7 p# |( _
C、目前在減肥界中受到正視的胺基酸，獼猴桃裡麵也含有很多的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸。
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& v, H5 }4 `' }4 \+ `! }$ D) X5 E5 w' s5、晚上吃桂圓tvb now,tvbnow,bttvb% v" S6 B9 D6 _" U" K
A、春夏咳嗽：氣候多變，是咳嗽哮喘的高發季節，晚上吃桂圓能很好的改善夜間咳嗽，一般連吃2-3次就能有所改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @, K- U9 ]3 A( u4 ]& L
B、皮膚瘙癢：如果是皮炎濕疹癬引起的瘙癢，常吃桂圓可以緩解。5.39.217.76" D3 N% _! f R8 t7 _7 p+ L
C、養血安胎：桂圓含鐵及維生素較多，能減輕宮縮及下垂感，對孕婦及胎兒的發育有利，具有安胎養血的作用。
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6、晚上吃香蕉
! M" o% i! F9 V6 M kA、體弱貧血：香蕉含豐富的蛋白質及鐵元素，補充營養的同時還能補血益氣，晚上食用有效改善體弱貧血的情況。
2 E% o# s- f5 E$ yB、祛痘除印：常吃香蕉能改善痘痘肌膚。
# l9 p/ `" |$ a; d) ]C、清理肺毒：肺內垃圾長期不清理會引發呼吸疾病，晚上吃香蕉，有助於排出肺內垃圾。9 m! F7 K, @; l4 B
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" o( R# R- V7 \0 B( T3 T5.39.217.767、晚上吃番茄tvb now,tvbnow,bttvb- n( F3 p5 j- E
A、口苦口臭：口苦口臭會嚴重影響交際，讓人很尷尬，晚上吃番茄能疏通消化道，調節菌群，有效改善口苦口臭。公仔箱論壇/ W; c0 H/ k, f. _: `: `
B、防黑眼圈：番茄能改善眼周皮膚，改善黑眼圈眼袋眼細紋。 5.39.217.762 }# K. d+ ~% G8 T
C、抗擊輻射：現在用電腦手機的人越來越多，而輻射不經意間危害到我們的健康，常吃番茄能提高人體抗輻射能力。
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$ Q t* o3 w3 S7 E( Y6 K4 Q% M公仔箱論壇8、晚上吃草莓
0 n A$ _/ d7 w5.39.217.76A、改善皮膚過敏：常吃草莓能改善皮膚敏感度，能修復過敏肌膚。
7 \) F# s# R+ X U* o: w& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.769 W7 w' l1 X' U: C' b: G
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9、晚上吃火龍果
: w" `1 ^6 H$ [" J% m2 j4 Dtvb now,tvbnow,bttvbA、敗火：上火會引發各種問題，晚上吃點火龍果不僅能降火降燥，還可以改善情緒。公仔箱論壇; a" ?) k; o ?
B、老年痴呆：人上了年紀容易得老年痴呆，火龍果中含有豐富的抗氧化素，能提高細胞活力，有效預防老年痴呆。5 A3 @, d( d1 C
C、排重金屬：現在空氣質量較差，我們每天都會吸入一定的重金屬，火龍果能幫助人體及時排出重金屬，保護健康。
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! ^% x# c7 H) t7 e10、晚上吃山楂公仔箱論壇: P2 G7 u Q: d( m
A、心血管病：夏季忽冷忽熱，是心血管病高發季節，山楂能降低人體血液膽固醇含量，增加血管壁彈性，防治心血管病。公仔箱論壇2 A: b8 D4 U; K% @
B、經期不調：經期不調為女性帶來很多副作用，如腹痛，痛經，晚上吃山楂有個神奇的作用，可以調理女性月經不調。 |
發表於 2018-5-21 02:11 PM
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