夜間養生，等於養命，一定要看！
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. {) e9 i# j% R+ g* q Dtvb now,tvbnow,bttvb研究發現：人體80%以上的病是飲食不當引起的，尤其是晚飯，吃不對等於慢性自殺！7 l/ n! _: u' N4 E* m5 @" c9 \6 J3 h# `
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忌高含脂量7 E. b- Q# b7 n1 K* K0 E
晚上吃大量高油脂食物，會加重腸胃、肝膽負擔，引發內臟疾病。
4 q+ e8 p( W- d1 gtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76& a U/ I7 v. S( [$ |
忌高含鈣量公仔箱論壇5 |: O/ l6 y; R [
晚上吃大量高鈣食物，鈣質分解後堆積在腎臟和尿道中，容易引髮結石。
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& `$ r8 k2 F6 ]) w公仔箱論壇忌高含糖量
( c- o% l F$ X. ?' H& G2 stvb now,tvbnow,bttvb晚上吃的大量甜食，糖分轉化成大量脂肪，會引發肥胖及心血管病。
* E# z3 O$ h4 V3 Y- k& R8 @/ n, Ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z9 {& r( j- P6 A$ W3 u% ?; [( r
晚飯十中寶，健康身體好
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' k$ ]' }( l8 B" o3 k6 ?1、晚上吃蘋果tvb now,tvbnow,bttvb$ h1 E! ~+ w# \0 S' m+ }5 Y
A、減少脂肪：隨著生活條件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚飯後吃蘋果，不僅不會胖，反而能減少體內脂肪
1 i6 l5 |* j4 Q$ M4 m5.39.217.76B、睡前吃蘋果可抗肌肉疲勞放在枕邊，其香味也有催眠作用
% u- N( n# v( TC、幫助睡覺、還可以防治心管病和肥胖症、治療便秘時應選熟蘋果吃、結腸炎引起的腹瀉,宜吃擦成絲的生蘋果 睡前吃蘋果可以消除口腔內的細菌;止咳和治療嗓子啞,宜喝榨成汁的生蘋果 。
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$ Y: u, ~7 a! Y+ h公仔箱論壇2、晚上喝酸奶
/ p2 n8 G# Q- }0 r9 @% O3 N n8 b" }) B5.39.217.76A、清理腸毒：很多人的生活習慣都是晚上吃的多，睡前喝一杯酸奶能減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道內腸毒。
7 M! | E6 v( I2 _3 V5.39.217.76B、麵部色斑：酸奶能抑製麵部黑色素，美白還不反彈。
3 v+ A: a9 g- [: ?C、預防流感：氣候多變容易引發流感，酸奶中的乳酸能提高人體免疫力，能有效預防流感。tvb now,tvbnow,bttvb& l: Z. ?( n0 p* u Y! M5 l
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% q0 l' `8 E4 V" g, s! h5.39.217.763、晚上喝紅酒
$ W) d; e8 S9 u6 z$ Otvb now,tvbnow,bttvbA、安神睡眠：晚上睡不好，第二天整個人沒有精神，睡前喝一點紅酒，不僅能幫助消化，還可以提高睡眠質量。
- t0 T8 e1 G2 H6 u! V) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B、消除皺紋：紅酒能延緩皮膚皺紋的產生，延緩衰老。
8 a" A8 i" s2 R3 N7 Y2 n5.39.217.76C、提高記憶：紅酒能提高人體大腦記憶力和學習能力，晚上喝適量紅酒能讓大腦充分放鬆，為第二天提供充足的精力。 + N" y: b, o L$ x
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: y# z. F' F" }; p/ o! u" P6 z) e. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、晚上喝獼猴桃
1 [7 v0 W9 v% W: p% S0 P. `) U0 Ytvb now,tvbnow,bttvbA、獼猴桃裡麵富有很多的膳食纖維，能夠促進胃腸的蠕動，幫助食物消化
4 y/ ?. h7 Y; e# A- H& \9 iB、獼猴桃中含有蛋白質分解酵素，能夠幫助很有效的分解脂肪，而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度。9 P1 t, O0 O, ~
C、目前在減肥界中受到正視的胺基酸，獼猴桃裡麵也含有很多的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸。
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w* B" d" w( o, h0 K4 n5.39.217.765、晚上吃桂圓# F8 b( R- e3 m: e" ^$ ]& P' f
A、春夏咳嗽：氣候多變，是咳嗽哮喘的高發季節，晚上吃桂圓能很好的改善夜間咳嗽，一般連吃2-3次就能有所改善。
' p4 v7 v/ S; d# d# Z: FB、皮膚瘙癢：如果是皮炎濕疹癬引起的瘙癢，常吃桂圓可以緩解。5.39.217.76) p8 K* P( b& P1 L( r7 N
C、養血安胎：桂圓含鐵及維生素較多，能減輕宮縮及下垂感，對孕婦及胎兒的發育有利，具有安胎養血的作用。 - o& E) ?( @, a3 y0 g% V
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: G2 O( |1 E6 z1 y9 b6 n6、晚上吃香蕉5.39.217.76% B0 K, k' B' f% g) X) ]+ D
A、體弱貧血：香蕉含豐富的蛋白質及鐵元素，補充營養的同時還能補血益氣，晚上食用有效改善體弱貧血的情況。
% G7 j: J9 S N2 S5 q7 L( D( x6 i5.39.217.76B、祛痘除印：常吃香蕉能改善痘痘肌膚。5.39.217.76, P7 V: b, \( i- k0 Z1 {3 h# X8 ~, D! M
C、清理肺毒：肺內垃圾長期不清理會引發呼吸疾病，晚上吃香蕉，有助於排出肺內垃圾。
$ k9 _4 y, T7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( c" m% j, ^! d5 F
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7、晚上吃番茄tvb now,tvbnow,bttvb2 a# L" E8 H: V+ k3 Q
A、口苦口臭：口苦口臭會嚴重影響交際，讓人很尷尬，晚上吃番茄能疏通消化道，調節菌群，有效改善口苦口臭。
% P' k3 H1 o- F- T& |' H. oB、防黑眼圈：番茄能改善眼周皮膚，改善黑眼圈眼袋眼細紋。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y( {5 G f3 e* X# s# S
C、抗擊輻射：現在用電腦手機的人越來越多，而輻射不經意間危害到我們的健康，常吃番茄能提高人體抗輻射能力。tvb now,tvbnow,bttvb, X0 G: F) M/ I. R% ^7 l
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8、晚上吃草莓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y" |1 f4 ]1 O
A、改善皮膚過敏：常吃草莓能改善皮膚敏感度，能修復過敏肌膚。5.39.217.76/ O& m0 i" ]. k6 i4 N( t
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9、晚上吃火龍果
+ x5 P! R( G ^5 ^8 V7 q Gtvb now,tvbnow,bttvbA、敗火：上火會引發各種問題，晚上吃點火龍果不僅能降火降燥，還可以改善情緒。5.39.217.766 X7 u5 c F1 n' L4 V( k. K
B、老年痴呆：人上了年紀容易得老年痴呆，火龍果中含有豐富的抗氧化素，能提高細胞活力，有效預防老年痴呆。5.39.217.76/ f! x# Q3 l1 e* p$ ~
C、排重金屬：現在空氣質量較差，我們每天都會吸入一定的重金屬，火龍果能幫助人體及時排出重金屬，保護健康。 ; l$ X$ y) U7 ~, S ?1 {
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10、晚上吃山楂公仔箱論壇- V" U6 v4 V5 E* I
A、心血管病：夏季忽冷忽熱，是心血管病高發季節，山楂能降低人體血液膽固醇含量，增加血管壁彈性，防治心血管病。
" ?4 u' T! k6 F0 V; g3 eB、經期不調：經期不調為女性帶來很多副作用，如腹痛，痛經，晚上吃山楂有個神奇的作用，可以調理女性月經不調。 |
發表於 2018-5-21 02:11 PM
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