夜間養生，等於養命，一定要看！
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: E6 G- S$ ^$ d9 ] f研究發現：人體80%以上的病是飲食不當引起的，尤其是晚飯，吃不對等於慢性自殺！
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忌高含脂量
$ c+ a- B# ^0 d, U, l5.39.217.76晚上吃大量高油脂食物，會加重腸胃、肝膽負擔，引發內臟疾病。1 G U' w7 F- ~5 H5 d& q
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忌高含鈣量公仔箱論壇0 h+ p0 I( @- ^4 V5 k. T q
晚上吃大量高鈣食物，鈣質分解後堆積在腎臟和尿道中，容易引髮結石。
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忌高含糖量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g& x% y/ K( v$ k" p
晚上吃的大量甜食，糖分轉化成大量脂肪，會引發肥胖及心血管病。% n0 [# |+ U, I5 j6 \
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晚飯十中寶，健康身體好
% G& M5 {8 ?" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h( a7 d) q. T+ D: B( q
1、晚上吃蘋果& S2 Z2 I, G8 q
A、減少脂肪：隨著生活條件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚飯後吃蘋果，不僅不會胖，反而能減少體內脂肪
. }6 q! k L( O: ]; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B、睡前吃蘋果可抗肌肉疲勞放在枕邊，其香味也有催眠作用
# B# D* b. N6 E s: J$ ZC、幫助睡覺、還可以防治心管病和肥胖症、治療便秘時應選熟蘋果吃、結腸炎引起的腹瀉,宜吃擦成絲的生蘋果 睡前吃蘋果可以消除口腔內的細菌;止咳和治療嗓子啞,宜喝榨成汁的生蘋果 。
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2、晚上喝酸奶
- k2 _ P i+ ` G: I0 Xtvb now,tvbnow,bttvbA、清理腸毒：很多人的生活習慣都是晚上吃的多，睡前喝一杯酸奶能減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道內腸毒。 - Y7 l& [5 C9 D
B、麵部色斑：酸奶能抑製麵部黑色素，美白還不反彈。tvb now,tvbnow,bttvb' q. }8 t0 T7 \& e5 e
C、預防流感：氣候多變容易引發流感，酸奶中的乳酸能提高人體免疫力，能有效預防流感。; T! P' A. O7 ?
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5 S( u; d" u! T H, Q, m/ Y公仔箱論壇3、晚上喝紅酒
. r/ _: `8 \; z$ [2 d2 E p( b( [5.39.217.76A、安神睡眠：晚上睡不好，第二天整個人沒有精神，睡前喝一點紅酒，不僅能幫助消化，還可以提高睡眠質量。
; ~( l% p0 |6 B: v0 [tvb now,tvbnow,bttvbB、消除皺紋：紅酒能延緩皮膚皺紋的產生，延緩衰老。tvb now,tvbnow,bttvb v1 N6 E8 Y7 {) [3 T
C、提高記憶：紅酒能提高人體大腦記憶力和學習能力，晚上喝適量紅酒能讓大腦充分放鬆，為第二天提供充足的精力。 5.39.217.76& x9 D% A' m5 W) p
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% H: v5 ?% i+ l& n& W4、晚上喝獼猴桃
6 }0 n* I3 p6 Q# p2 t" J( _公仔箱論壇A、獼猴桃裡麵富有很多的膳食纖維，能夠促進胃腸的蠕動，幫助食物消化5.39.217.76; B4 N( W# U# P; k4 f! T e
B、獼猴桃中含有蛋白質分解酵素，能夠幫助很有效的分解脂肪，而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度。
" P1 b* B; S4 I* Wtvb now,tvbnow,bttvbC、目前在減肥界中受到正視的胺基酸，獼猴桃裡麵也含有很多的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸。5.39.217.761 Z7 @2 m( e0 |( e. L6 K
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$ |4 m5 U: F7 R5、晚上吃桂圓
" T: l7 u- Q5 i) ]5 QA、春夏咳嗽：氣候多變，是咳嗽哮喘的高發季節，晚上吃桂圓能很好的改善夜間咳嗽，一般連吃2-3次就能有所改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T! h# Q' k) K! s: ^0 I. ~7 f/ Q
B、皮膚瘙癢：如果是皮炎濕疹癬引起的瘙癢，常吃桂圓可以緩解。
9 }: v7 \1 U, _3 Q0 w& U% EC、養血安胎：桂圓含鐵及維生素較多，能減輕宮縮及下垂感，對孕婦及胎兒的發育有利，具有安胎養血的作用。 7 ^$ X0 z: S: T* F3 @. c
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x4 k3 S5 U8 ]! Y8 }0 Htvb now,tvbnow,bttvb6、晚上吃香蕉2 F- y \$ n% E5 W( S
A、體弱貧血：香蕉含豐富的蛋白質及鐵元素，補充營養的同時還能補血益氣，晚上食用有效改善體弱貧血的情況。
8 v: K* W/ n; v6 B+ yB、祛痘除印：常吃香蕉能改善痘痘肌膚。
/ d1 \6 u* D1 {9 K1 v L! X) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。C、清理肺毒：肺內垃圾長期不清理會引發呼吸疾病，晚上吃香蕉，有助於排出肺內垃圾。tvb now,tvbnow,bttvb% m, e$ v" O9 |, l
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7、晚上吃番茄
4 F0 z1 o" d& x$ B/ a9 ~# e/ \3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A、口苦口臭：口苦口臭會嚴重影響交際，讓人很尷尬，晚上吃番茄能疏通消化道，調節菌群，有效改善口苦口臭。
# R$ L1 t; i# M9 z, eB、防黑眼圈：番茄能改善眼周皮膚，改善黑眼圈眼袋眼細紋。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N& y. ?4 ]9 U
C、抗擊輻射：現在用電腦手機的人越來越多，而輻射不經意間危害到我們的健康，常吃番茄能提高人體抗輻射能力。5.39.217.76; l, {/ T! x6 i
1 X6 ^/ k N: v I; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 g9 [* h& t# @2 b8 b5.39.217.768、晚上吃草莓5.39.217.76: i5 C: Z: S. X; q/ F; H
A、改善皮膚過敏：常吃草莓能改善皮膚敏感度，能修復過敏肌膚。公仔箱論壇3 d6 c2 j% t: @2 }$ q. P W
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9、晚上吃火龍果
) _4 T- a6 E, E& J9 x, e: [6 jA、敗火：上火會引發各種問題，晚上吃點火龍果不僅能降火降燥，還可以改善情緒。
q9 J4 a( W. e1 j2 s5.39.217.76B、老年痴呆：人上了年紀容易得老年痴呆，火龍果中含有豐富的抗氧化素，能提高細胞活力，有效預防老年痴呆。
1 }/ v( M* M6 s i: J" W* G- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。C、排重金屬：現在空氣質量較差，我們每天都會吸入一定的重金屬，火龍果能幫助人體及時排出重金屬，保護健康。 / @$ R# w: _* K* r! |( u
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10、晚上吃山楂5.39.217.768 N# a# k: m4 b2 q/ t A
A、心血管病：夏季忽冷忽熱，是心血管病高發季節，山楂能降低人體血液膽固醇含量，增加血管壁彈性，防治心血管病。
! y$ v+ ?9 n/ Z* FB、經期不調：經期不調為女性帶來很多副作用，如腹痛，痛經，晚上吃山楂有個神奇的作用，可以調理女性月經不調。 |
發表於 2018-5-21 02:11 PM
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