夜間養生，等於養命，一定要看！
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, c3 Q' e, o( P8 |% P Q1 H* `2 M. X$ C$ Xtvb now,tvbnow,bttvb研究發現：人體80%以上的病是飲食不當引起的，尤其是晚飯，吃不對等於慢性自殺！
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' f+ f# \5 I! a& |0 Q, _公仔箱論壇忌高含脂量
k, J% C& {4 P# Q$ X% C晚上吃大量高油脂食物，會加重腸胃、肝膽負擔，引發內臟疾病。/ X, w7 u7 S% n0 g& ]/ S: @! E6 s
* k, w% c, H1 U' u! f忌高含鈣量
, |0 E6 z# }9 Y$ Ftvb now,tvbnow,bttvb晚上吃大量高鈣食物，鈣質分解後堆積在腎臟和尿道中，容易引髮結石。公仔箱論壇8 b) m0 V6 a& F0 Y0 N& D4 g
1 A% I4 Y, n% |% n* @# L& q* P5.39.217.76忌高含糖量公仔箱論壇! |# B, O- C0 c; R8 Q& g x. p
晚上吃的大量甜食，糖分轉化成大量脂肪，會引發肥胖及心血管病。
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3 w7 U& ^8 r! t: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚飯十中寶，健康身體好! r9 M) f+ _9 [9 ?9 s
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1、晚上吃蘋果
) |9 W6 t% I- k* K. ?4 L+ ]A、減少脂肪：隨著生活條件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚飯後吃蘋果，不僅不會胖，反而能減少體內脂肪
6 V' S: g- u3 _6 C# z" b3 P) fB、睡前吃蘋果可抗肌肉疲勞放在枕邊，其香味也有催眠作用
5 M4 X3 r8 }; {. q6 [C、幫助睡覺、還可以防治心管病和肥胖症、治療便秘時應選熟蘋果吃、結腸炎引起的腹瀉,宜吃擦成絲的生蘋果 睡前吃蘋果可以消除口腔內的細菌;止咳和治療嗓子啞,宜喝榨成汁的生蘋果 。
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2、晚上喝酸奶
, {4 J: L# B* |5.39.217.76A、清理腸毒：很多人的生活習慣都是晚上吃的多，睡前喝一杯酸奶能減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道內腸毒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M2 ^+ E' g3 D7 H0 K
B、麵部色斑：酸奶能抑製麵部黑色素，美白還不反彈。tvb now,tvbnow,bttvb( c8 I% ^& v; B# O# P1 p( F& {
C、預防流感：氣候多變容易引發流感，酸奶中的乳酸能提高人體免疫力，能有效預防流感。5.39.217.76( f8 i' i+ {% e
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5 }+ o( u! e+ w' c1 l7 ^6 d3、晚上喝紅酒
: T( w& W; D: Y+ JA、安神睡眠：晚上睡不好，第二天整個人沒有精神，睡前喝一點紅酒，不僅能幫助消化，還可以提高睡眠質量。
: r7 F# s1 j$ z. U8 r, u1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B、消除皺紋：紅酒能延緩皮膚皺紋的產生，延緩衰老。5.39.217.76( @8 P! L7 U- o
C、提高記憶：紅酒能提高人體大腦記憶力和學習能力，晚上喝適量紅酒能讓大腦充分放鬆，為第二天提供充足的精力。 , ^ u9 `3 P1 ?. `
7 k- S! z6 g, I8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x6 H1 S6 g9 b0 \3 r5 Z
4、晚上喝獼猴桃1 n" g9 {# a' H/ B; Z! P
A、獼猴桃裡麵富有很多的膳食纖維，能夠促進胃腸的蠕動，幫助食物消化, J ]' x5 W5 k1 v- @3 x0 Q9 n, {( S
B、獼猴桃中含有蛋白質分解酵素，能夠幫助很有效的分解脂肪，而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度。
0 |( j( I. k+ V4 c( O- Htvb now,tvbnow,bttvbC、目前在減肥界中受到正視的胺基酸，獼猴桃裡麵也含有很多的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸。
6 _4 Q/ |$ N& I6 `* [: m+ q0 T5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }! W( b( K7 G" f% k
; l; _+ f5 a Y6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、晚上吃桂圓tvb now,tvbnow,bttvb( a) y$ V: |) X& X* X
A、春夏咳嗽：氣候多變，是咳嗽哮喘的高發季節，晚上吃桂圓能很好的改善夜間咳嗽，一般連吃2-3次就能有所改善。公仔箱論壇$ z" Q7 ?7 @8 \9 G
B、皮膚瘙癢：如果是皮炎濕疹癬引起的瘙癢，常吃桂圓可以緩解。
0 X' B; n3 X! F: f+ P! x5.39.217.76C、養血安胎：桂圓含鐵及維生素較多，能減輕宮縮及下垂感，對孕婦及胎兒的發育有利，具有安胎養血的作用。 5.39.217.764 l8 i2 H9 K* q. s. I V& B/ k
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5 @+ T1 C7 j) W! o& m6 V5.39.217.766、晚上吃香蕉' z4 H. \4 s% B9 _0 J- g2 D; L4 G* O
A、體弱貧血：香蕉含豐富的蛋白質及鐵元素，補充營養的同時還能補血益氣，晚上食用有效改善體弱貧血的情況。
' Z4 V0 z+ Q* _* _+ e& Y) W. A5.39.217.76B、祛痘除印：常吃香蕉能改善痘痘肌膚。
4 _$ `6 Q) v& U5 V% f# l1 ^C、清理肺毒：肺內垃圾長期不清理會引發呼吸疾病，晚上吃香蕉，有助於排出肺內垃圾。
+ _2 R2 H: e: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q; j( ]5 R: I2 B4 y/ V9 ~+ ~
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7、晚上吃番茄
4 U8 C( n5 l: P& h7 h4 H, p1 T公仔箱論壇A、口苦口臭：口苦口臭會嚴重影響交際，讓人很尷尬，晚上吃番茄能疏通消化道，調節菌群，有效改善口苦口臭。5.39.217.760 Z/ q7 F0 n `7 v0 t
B、防黑眼圈：番茄能改善眼周皮膚，改善黑眼圈眼袋眼細紋。 ; k+ A h6 \$ D Q: J G; c
C、抗擊輻射：現在用電腦手機的人越來越多，而輻射不經意間危害到我們的健康，常吃番茄能提高人體抗輻射能力。
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% Z9 n3 b+ O4 s. w7 V' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) P9 `6 b5 C+ z( K# A# j8 P
8、晚上吃草莓+ D4 m" r% q# I
A、改善皮膚過敏：常吃草莓能改善皮膚敏感度，能修復過敏肌膚。
( n. P6 q# [0 [; Y) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76; {. b' N+ E5 ^4 Z
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9、晚上吃火龍果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d7 x0 A/ U+ {. L+ s, H: J
A、敗火：上火會引發各種問題，晚上吃點火龍果不僅能降火降燥，還可以改善情緒。
% |; \7 t2 ~ c r# z# t公仔箱論壇B、老年痴呆：人上了年紀容易得老年痴呆，火龍果中含有豐富的抗氧化素，能提高細胞活力，有效預防老年痴呆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h/ f2 u& {: i. N B2 \
C、排重金屬：現在空氣質量較差，我們每天都會吸入一定的重金屬，火龍果能幫助人體及時排出重金屬，保護健康。
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10、晚上吃山楂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F/ J5 _0 W) }0 C0 E
A、心血管病：夏季忽冷忽熱，是心血管病高發季節，山楂能降低人體血液膽固醇含量，增加血管壁彈性，防治心血管病。
9 t/ Y$ I, W0 t/ o5 C( L; i公仔箱論壇B、經期不調：經期不調為女性帶來很多副作用，如腹痛，痛經，晚上吃山楂有個神奇的作用，可以調理女性月經不調。 |
發表於 2018-5-21 02:11 PM
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