夜間養生，等於養命，一定要看！
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研究發現：人體80%以上的病是飲食不當引起的，尤其是晚飯，吃不對等於慢性自殺！
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忌高含脂量
: a+ k% B( C7 h* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上吃大量高油脂食物，會加重腸胃、肝膽負擔，引發內臟疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G q$ L: x$ C* U t
* g, J2 M( w) ^ \( b+ g公仔箱論壇忌高含鈣量
, K5 u; I: M' t8 ftvb now,tvbnow,bttvb晚上吃大量高鈣食物，鈣質分解後堆積在腎臟和尿道中，容易引髮結石。
2 `2 f& x8 q% a( x$ c3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ \1 E( W* ]2 g, c. o忌高含糖量
7 x6 W' Q+ ]3 t$ L4 S晚上吃的大量甜食，糖分轉化成大量脂肪，會引發肥胖及心血管病。
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* x$ b/ N8 f9 t6 T u晚飯十中寶，健康身體好
8 i* {3 v$ f# R2 R' Z% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V! @9 R% u, e5 t6 j+ k& Y
1、晚上吃蘋果
) ~+ B; v2 q6 s# ], o! X' z) Gtvb now,tvbnow,bttvbA、減少脂肪：隨著生活條件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚飯後吃蘋果，不僅不會胖，反而能減少體內脂肪6 h# |' Z* H. @& Z, F# E
B、睡前吃蘋果可抗肌肉疲勞放在枕邊，其香味也有催眠作用公仔箱論壇0 b5 o6 T* E* Q* S" l5 r# g% x f
C、幫助睡覺、還可以防治心管病和肥胖症、治療便秘時應選熟蘋果吃、結腸炎引起的腹瀉,宜吃擦成絲的生蘋果 睡前吃蘋果可以消除口腔內的細菌;止咳和治療嗓子啞,宜喝榨成汁的生蘋果 。+ y& s/ K2 y5 w" `; O. I+ W) }
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2、晚上喝酸奶
5 ?3 J4 Z. o% |1 ?6 c+ C5.39.217.76A、清理腸毒：很多人的生活習慣都是晚上吃的多，睡前喝一杯酸奶能減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道內腸毒。
* v/ ]) L; i% u5 h; ~ W0 stvb now,tvbnow,bttvbB、麵部色斑：酸奶能抑製麵部黑色素，美白還不反彈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V1 r( a7 F- P3 l
C、預防流感：氣候多變容易引發流感，酸奶中的乳酸能提高人體免疫力，能有效預防流感。- u. p/ U M2 R( P
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( _2 a5 S. ]" y1 l3 @公仔箱論壇3、晚上喝紅酒
. `$ f: P$ a N8 ? oA、安神睡眠：晚上睡不好，第二天整個人沒有精神，睡前喝一點紅酒，不僅能幫助消化，還可以提高睡眠質量。
0 F' g. W$ v) x公仔箱論壇B、消除皺紋：紅酒能延緩皮膚皺紋的產生，延緩衰老。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]* I: c+ F0 Z/ ]$ R
C、提高記憶：紅酒能提高人體大腦記憶力和學習能力，晚上喝適量紅酒能讓大腦充分放鬆，為第二天提供充足的精力。 tvb now,tvbnow,bttvb7 T( D) B- }7 s; B6 q
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4、晚上喝獼猴桃0 k ^/ j& Y7 ~/ |0 Y }) ]
A、獼猴桃裡麵富有很多的膳食纖維，能夠促進胃腸的蠕動，幫助食物消化
/ e: b0 N& K8 d# Q4 V9 Ntvb now,tvbnow,bttvbB、獼猴桃中含有蛋白質分解酵素，能夠幫助很有效的分解脂肪，而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度。tvb now,tvbnow,bttvb# X- O3 W& Q* P
C、目前在減肥界中受到正視的胺基酸，獼猴桃裡麵也含有很多的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸。
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5、晚上吃桂圓
* R" ?4 N. L9 gA、春夏咳嗽：氣候多變，是咳嗽哮喘的高發季節，晚上吃桂圓能很好的改善夜間咳嗽，一般連吃2-3次就能有所改善。
" Z4 T) }, ^$ K3 K/ d( ^8 M1 M) d5.39.217.76B、皮膚瘙癢：如果是皮炎濕疹癬引起的瘙癢，常吃桂圓可以緩解。
7 t9 D! m3 [2 e0 u1 G公仔箱論壇C、養血安胎：桂圓含鐵及維生素較多，能減輕宮縮及下垂感，對孕婦及胎兒的發育有利，具有安胎養血的作用。 , f X- q) L6 C) h) q& X0 a
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6、晚上吃香蕉
' Q4 @# L& n3 ]% q) a9 O( m6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A、體弱貧血：香蕉含豐富的蛋白質及鐵元素，補充營養的同時還能補血益氣，晚上食用有效改善體弱貧血的情況。7 n0 g0 |- |9 `4 E$ _- W) U
B、祛痘除印：常吃香蕉能改善痘痘肌膚。公仔箱論壇; k2 Y% J5 e2 X; u
C、清理肺毒：肺內垃圾長期不清理會引發呼吸疾病，晚上吃香蕉，有助於排出肺內垃圾。5.39.217.769 k) z' B3 j* p- E
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7、晚上吃番茄
: {4 q8 Z; L6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A、口苦口臭：口苦口臭會嚴重影響交際，讓人很尷尬，晚上吃番茄能疏通消化道，調節菌群，有效改善口苦口臭。
( I- S( Q2 x6 t% e6 IB、防黑眼圈：番茄能改善眼周皮膚，改善黑眼圈眼袋眼細紋。 tvb now,tvbnow,bttvb+ \3 W$ s0 l6 r5 C7 G
C、抗擊輻射：現在用電腦手機的人越來越多，而輻射不經意間危害到我們的健康，常吃番茄能提高人體抗輻射能力。tvb now,tvbnow,bttvb/ r, Z3 y3 ]: V* B5 q+ A$ M. l
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8、晚上吃草莓公仔箱論壇' H* @: z" o# m) ?* q( ? |8 R
A、改善皮膚過敏：常吃草莓能改善皮膚敏感度，能修復過敏肌膚。
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% H" O4 ?) A! w" \: U# o+ x3 ]9 j公仔箱論壇9、晚上吃火龍果
% F5 @ A" {" Z, h1 `A、敗火：上火會引發各種問題，晚上吃點火龍果不僅能降火降燥，還可以改善情緒。
- k5 ]% j+ I6 M9 S2 Y- c+ }B、老年痴呆：人上了年紀容易得老年痴呆，火龍果中含有豐富的抗氧化素，能提高細胞活力，有效預防老年痴呆。公仔箱論壇0 n% D' o% w! _2 ]- Q* x3 ~+ H- s
C、排重金屬：現在空氣質量較差，我們每天都會吸入一定的重金屬，火龍果能幫助人體及時排出重金屬，保護健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G$ I' h: r" q4 K+ I- ]% U- \
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# r. J2 ]9 K& q. v公仔箱論壇10、晚上吃山楂
" c/ q. @) V: rtvb now,tvbnow,bttvbA、心血管病：夏季忽冷忽熱，是心血管病高發季節，山楂能降低人體血液膽固醇含量，增加血管壁彈性，防治心血管病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~1 O; Y: A1 o2 w
B、經期不調：經期不調為女性帶來很多副作用，如腹痛，痛經，晚上吃山楂有個神奇的作用，可以調理女性月經不調。 |
發表於 2018-5-21 02:11 PM
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