夜間養生，等於養命，一定要看！ 2 h% A: o' M& X+ l/ q% l" j0 w# q
# a& H- Q+ l6 ^* P# z5.39.217.76研究發現：人體80%以上的病是飲食不當引起的，尤其是晚飯，吃不對等於慢性自殺！公仔箱論壇; r7 l: s5 C) p% ]# m) ]
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忌高含脂量
8 i6 |! ]% s" @晚上吃大量高油脂食物，會加重腸胃、肝膽負擔，引發內臟疾病。
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忌高含鈣量tvb now,tvbnow,bttvb1 {3 B4 i7 g/ B) g" h
晚上吃大量高鈣食物，鈣質分解後堆積在腎臟和尿道中，容易引髮結石。
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1 `2 F" W, @9 q+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。忌高含糖量
5 ]& p$ e$ R/ d) f% T5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上吃的大量甜食，糖分轉化成大量脂肪，會引發肥胖及心血管病。
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' D0 o" R+ h( s1 s' [* H4 i) Y) [晚飯十中寶，健康身體好公仔箱論壇. I: P) g5 Y7 y( `6 j
1 U+ j. `, `$ u* h( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、晚上吃蘋果
$ H2 O+ T: n" m* Y3 @7 a2 a/ nA、減少脂肪：隨著生活條件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚飯後吃蘋果，不僅不會胖，反而能減少體內脂肪
# j+ _9 o1 e; t8 `. F7 s5 hB、睡前吃蘋果可抗肌肉疲勞放在枕邊，其香味也有催眠作用! z7 d# Y* n2 o
C、幫助睡覺、還可以防治心管病和肥胖症、治療便秘時應選熟蘋果吃、結腸炎引起的腹瀉,宜吃擦成絲的生蘋果 睡前吃蘋果可以消除口腔內的細菌;止咳和治療嗓子啞,宜喝榨成汁的生蘋果 。公仔箱論壇0 B# S6 n% @) K2 `
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2、晚上喝酸奶3 S9 d: ]$ V a s
A、清理腸毒：很多人的生活習慣都是晚上吃的多，睡前喝一杯酸奶能減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道內腸毒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V3 U* n. Y, J; S: _5 n4 q
B、麵部色斑：酸奶能抑製麵部黑色素，美白還不反彈。
) z u b' N: T: j公仔箱論壇C、預防流感：氣候多變容易引發流感，酸奶中的乳酸能提高人體免疫力，能有效預防流感。
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3、晚上喝紅酒4 ~/ G4 M' r6 {. G! W
A、安神睡眠：晚上睡不好，第二天整個人沒有精神，睡前喝一點紅酒，不僅能幫助消化，還可以提高睡眠質量。
3 C5 m, H5 k3 E# X. T, [; j: gB、消除皺紋：紅酒能延緩皮膚皺紋的產生，延緩衰老。
% K/ z8 e m$ m: R* ]. E" A& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。C、提高記憶：紅酒能提高人體大腦記憶力和學習能力，晚上喝適量紅酒能讓大腦充分放鬆，為第二天提供充足的精力。
# _! u K) K3 A# i- [# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H, Z8 z/ i1 s l5 Q. T4 g
0 a+ t2 X0 c3 L3 |: |1 I D9 w5.39.217.764、晚上喝獼猴桃7 K- P Z! N, a
A、獼猴桃裡麵富有很多的膳食纖維，能夠促進胃腸的蠕動，幫助食物消化
; B& s {/ a! N6 [: m: H公仔箱論壇B、獼猴桃中含有蛋白質分解酵素，能夠幫助很有效的分解脂肪，而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度。tvb now,tvbnow,bttvb& z' q/ Y1 k; f4 Q9 ~2 `
C、目前在減肥界中受到正視的胺基酸，獼猴桃裡麵也含有很多的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸。
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5、晚上吃桂圓公仔箱論壇* R" K& l; a6 ]
A、春夏咳嗽：氣候多變，是咳嗽哮喘的高發季節，晚上吃桂圓能很好的改善夜間咳嗽，一般連吃2-3次就能有所改善。5.39.217.765 V, J! F: ^% s$ u! [: j
B、皮膚瘙癢：如果是皮炎濕疹癬引起的瘙癢，常吃桂圓可以緩解。
+ Q1 Y+ ?4 g3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。C、養血安胎：桂圓含鐵及維生素較多，能減輕宮縮及下垂感，對孕婦及胎兒的發育有利，具有安胎養血的作用。
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$ H6 l8 H5 ]5 W$ s& q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z1 [9 B9 o, K" \, i" A
6、晚上吃香蕉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y: q6 J) y6 R) ~) T) q0 b
A、體弱貧血：香蕉含豐富的蛋白質及鐵元素，補充營養的同時還能補血益氣，晚上食用有效改善體弱貧血的情況。
/ H: P0 s/ J, P. J$ w6 F! U1 x" H+ ?5.39.217.76B、祛痘除印：常吃香蕉能改善痘痘肌膚。
7 u5 K% ~, {3 [7 ?# p公仔箱論壇C、清理肺毒：肺內垃圾長期不清理會引發呼吸疾病，晚上吃香蕉，有助於排出肺內垃圾。tvb now,tvbnow,bttvb- J% |4 w* |% ]- h; [/ ]
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+ w# N9 z. _; I: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、晚上吃番茄
, `' q! s) Z7 A: L公仔箱論壇A、口苦口臭：口苦口臭會嚴重影響交際，讓人很尷尬，晚上吃番茄能疏通消化道，調節菌群，有效改善口苦口臭。tvb now,tvbnow,bttvb3 |& O+ Q; F, }) O
B、防黑眼圈：番茄能改善眼周皮膚，改善黑眼圈眼袋眼細紋。
" J' C$ L* x8 ^4 M公仔箱論壇C、抗擊輻射：現在用電腦手機的人越來越多，而輻射不經意間危害到我們的健康，常吃番茄能提高人體抗輻射能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B- b% [6 m+ z+ z8 M
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( j( W7 l5 K+ j- ]8、晚上吃草莓
1 n2 T+ |6 H6 W- l( C+ gtvb now,tvbnow,bttvbA、改善皮膚過敏：常吃草莓能改善皮膚敏感度，能修復過敏肌膚。
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9、晚上吃火龍果
( Z+ F0 M6 B1 ]tvb now,tvbnow,bttvbA、敗火：上火會引發各種問題，晚上吃點火龍果不僅能降火降燥，還可以改善情緒。
# P- b" Z1 {) ?/ j5 ?. YB、老年痴呆：人上了年紀容易得老年痴呆，火龍果中含有豐富的抗氧化素，能提高細胞活力，有效預防老年痴呆。
2 \8 {, Z5 V% v2 ]C、排重金屬：現在空氣質量較差，我們每天都會吸入一定的重金屬，火龍果能幫助人體及時排出重金屬，保護健康。 公仔箱論壇) P* g: H4 _, K' }1 `2 u9 w2 Q, N, x% R
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/ F# \2 k6 a$ p# r- g7 A5.39.217.7610、晚上吃山楂
9 u. b' \% r" N: l5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A、心血管病：夏季忽冷忽熱，是心血管病高發季節，山楂能降低人體血液膽固醇含量，增加血管壁彈性，防治心血管病。5.39.217.76* U! r; P' l! o0 [( [2 f2 J: g
B、經期不調：經期不調為女性帶來很多副作用，如腹痛，痛經，晚上吃山楂有個神奇的作用，可以調理女性月經不調。 |
發表於 2018-5-21 02:11 PM
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