[健康食品] 夜間養生，等於養命，一定要看！

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夜間養生，等於養命，一定要看！   TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i: l/ {7 _; }  R

, D* s' O) ]! e/ p' A公仔箱論壇研究發現：人體80%以上的病是飲食不當引起的，尤其是晚飯，吃不對等於慢性自殺！
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! Y- P6 V0 x, \/ H* A6 ]5.39.217.76忌高含脂量tvb now,tvbnow,bttvb9 c8 o$ F$ g% H+ i
晚上吃大量高油脂食物，會加重腸胃、肝膽負擔，引發內臟疾病。tvb now,tvbnow,bttvb4 |9 a1 M8 V2 z* Y

# s! |, k# B7 _, m! ^, X$ n公仔箱論壇忌高含鈣量
+ b: G# f- p  a晚上吃大量高鈣食物，鈣質分解後堆積在腎臟和尿道中，容易引髮結石。
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+ z- b$ `  s1 H- h' B4 J5.39.217.76忌高含糖量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W" ]; S7 g0 _) T7 Y
晚上吃的大量甜食，糖分轉化成大量脂肪，會引發肥胖及心血管病。
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3 j. E. y2 N/ W) V晚飯十中寶，健康身體好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _3 z7 q% ?1 w+ s: {
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1、晚上吃蘋果
6 p3 u, ~0 L( K. G: x' WA、減少脂肪：隨著生活條件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚飯後吃蘋果，不僅不會胖，反而能減少體內脂肪2 h% i0 T: W6 d! L/ O
B、睡前吃蘋果可抗肌肉疲勞放在枕邊，其香味也有催眠作用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o: ^  d$ z# i4 V- h6 _
C、幫助睡覺、還可以防治心管病和肥胖症、治療便秘時應選熟蘋果吃、結腸炎引起的腹瀉,宜吃擦成絲的生蘋果 睡前吃蘋果可以消除口腔內的細菌;止咳和治療嗓子啞,宜喝榨成汁的生蘋果 。
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2、晚上喝酸奶
6 X; t- Y8 B  V  o# j, ], H4 [A、清理腸毒：很多人的生活習慣都是晚上吃的多，睡前喝一杯酸奶能減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道內腸毒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n4 I$ f- @- u8 j$ O5 ]. a7 N
B、麵部色斑：酸奶能抑製麵部黑色素，美白還不反彈。
7 y! s3 {2 [7 k& J' W; q$ s5.39.217.76C、預防流感：氣候多變容易引發流感，酸奶中的乳酸能提高人體免疫力，能有效預防流感。
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; N8 n; ]9 F- W7 \! Z$ D2 B$ W  Jtvb now,tvbnow,bttvb3、晚上喝紅酒$ h- t! \9 I3 |: Z
A、安神睡眠：晚上睡不好，第二天整個人沒有精神，睡前喝一點紅酒，不僅能幫助消化，還可以提高睡眠質量。# g1 G* {/ q% z1 K" j- D, x1 X/ |
B、消除皺紋：紅酒能延緩皮膚皺紋的產生，延緩衰老。公仔箱論壇8 D/ d7 Y) k' A$ z- I  N% ]
C、提高記憶：紅酒能提高人體大腦記憶力和學習能力，晚上喝適量紅酒能讓大腦充分放鬆，為第二天提供充足的精力。 ( P( w% o' t& x1 i2 j; ]: H! U

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4、晚上喝獼猴桃
- B8 u: Z3 p0 \# S- J1 ?- D. g. R& ktvb now,tvbnow,bttvbA、獼猴桃裡麵富有很多的膳食纖維，能夠促進胃腸的蠕動，幫助食物消化
* H: t2 b0 ^# p: J公仔箱論壇B、獼猴桃中含有蛋白質分解酵素，能夠幫助很有效的分解脂肪，而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度。
$ Q7 n4 C# ~' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。C、目前在減肥界中受到正視的胺基酸，獼猴桃裡麵也含有很多的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸。
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5、晚上吃桂圓5.39.217.76& l7 v5 H9 T: @
A、春夏咳嗽：氣候多變，是咳嗽哮喘的高發季節，晚上吃桂圓能很好的改善夜間咳嗽，一般連吃2-3次就能有所改善。
# _6 |* z% l/ K- U" K. Ftvb now,tvbnow,bttvbB、皮膚瘙癢：如果是皮炎濕疹癬引起的瘙癢，常吃桂圓可以緩解。
6 @8 H- X  k$ F# G1 ^" Y8 aC、養血安胎：桂圓含鐵及維生素較多，能減輕宮縮及下垂感，對孕婦及胎兒的發育有利，具有安胎養血的作用。
! ]1 k, T1 D; y' k/ n' {' p公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C2 N; N! X! i, x: F) @0 t
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6、晚上吃香蕉
7 v+ M! x1 h, ]8 |" c3 ~: s* H6 W( A; ~tvb now,tvbnow,bttvbA、體弱貧血：香蕉含豐富的蛋白質及鐵元素，補充營養的同時還能補血益氣，晚上食用有效改善體弱貧血的情況。. X1 I6 G! {) j% j& m
B、祛痘除印：常吃香蕉能改善痘痘肌膚。; d4 |! w& H# w: B9 ~% E% s
C、清理肺毒：肺內垃圾長期不清理會引發呼吸疾病，晚上吃香蕉，有助於排出肺內垃圾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i4 ?. t0 m  x3 c1 M+ c- f+ t5 ?
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3 h7 B# d4 n; ^3 r  W+ Q5.39.217.767、晚上吃番茄
' S$ d# P! a$ {9 O0 dtvb now,tvbnow,bttvbA、口苦口臭：口苦口臭會嚴重影響交際，讓人很尷尬，晚上吃番茄能疏通消化道，調節菌群，有效改善口苦口臭。
5 ^  M# B. I" Z& n" v5.39.217.76B、防黑眼圈：番茄能改善眼周皮膚，改善黑眼圈眼袋眼細紋。 公仔箱論壇9 c( n9 a4 O% J3 t! L4 t
C、抗擊輻射：現在用電腦手機的人越來越多，而輻射不經意間危害到我們的健康，常吃番茄能提高人體抗輻射能力。  J, n  _- V0 U4 A
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3 J1 \$ g. h: x9 }6 e) d8、晚上吃草莓
" t3 _  k* z7 A$ x% j) M/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A、改善皮膚過敏：常吃草莓能改善皮膚敏感度，能修復過敏肌膚。
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6 v' }3 T' k( i8 D5 K. m公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j/ E7 z# v+ R- b! y

& |- t' L" V* t8 i4 s- S" jtvb now,tvbnow,bttvb9、晚上吃火龍果
; V! a/ S( C' W" D* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A、敗火：上火會引發各種問題，晚上吃點火龍果不僅能降火降燥，還可以改善情緒。
7 _$ Q3 a; q& k  vtvb now,tvbnow,bttvbB、老年痴呆：人上了年紀容易得老年痴呆，火龍果中含有豐富的抗氧化素，能提高細胞活力，有效預防老年痴呆。
& ?! ^# a9 Z1 L公仔箱論壇C、排重金屬：現在空氣質量較差，我們每天都會吸入一定的重金屬，火龍果能幫助人體及時排出重金屬，保護健康。 5.39.217.765 H& R' y6 d4 N% }; q1 Q) b
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; U3 s, Q: y, N/ s* `2 ?& A  {10、晚上吃山楂公仔箱論壇7 w- Y" T* a! k8 H$ n  b) Q& i
A、心血管病：夏季忽冷忽熱，是心血管病高發季節，山楂能降低人體血液膽固醇含量，增加血管壁彈性，防治心血管病。
" x, ]/ b* I; a$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B、經期不調：經期不調為女性帶來很多副作用，如腹痛，痛經，晚上吃山楂有個神奇的作用，可以調理女性月經不調。