夜間養生，等於養命，一定要看！
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研究發現：人體80%以上的病是飲食不當引起的，尤其是晚飯，吃不對等於慢性自殺！
) \- b% ?6 I' P. m* h4 O: [* W4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?) I' @* N5 ]' x$ Z3 y
( x5 a2 d3 t) L: v2 ctvb now,tvbnow,bttvb忌高含脂量tvb now,tvbnow,bttvb. R- V# y/ a# t) @& p2 R
晚上吃大量高油脂食物，會加重腸胃、肝膽負擔，引發內臟疾病。
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忌高含鈣量
4 F- B1 @9 O+ g, F1 Y/ E( M公仔箱論壇晚上吃大量高鈣食物，鈣質分解後堆積在腎臟和尿道中，容易引髮結石。
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: A5 N0 V$ Q6 C( Z* l3 @tvb now,tvbnow,bttvb忌高含糖量+ s4 {. g# R Z4 H/ l2 c
晚上吃的大量甜食，糖分轉化成大量脂肪，會引發肥胖及心血管病。
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& e3 n3 ]( [' O- `, Wtvb now,tvbnow,bttvb晚飯十中寶，健康身體好tvb now,tvbnow,bttvb3 K: K% ~6 H1 ] l# Y# O
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1、晚上吃蘋果
3 c: W" P' l! R; B: y ?5.39.217.76A、減少脂肪：隨著生活條件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚飯後吃蘋果，不僅不會胖，反而能減少體內脂肪公仔箱論壇! _3 Y+ w( b9 W
B、睡前吃蘋果可抗肌肉疲勞放在枕邊，其香味也有催眠作用
+ R/ L& B5 U& X! g& u. ?; @7 }C、幫助睡覺、還可以防治心管病和肥胖症、治療便秘時應選熟蘋果吃、結腸炎引起的腹瀉,宜吃擦成絲的生蘋果 睡前吃蘋果可以消除口腔內的細菌;止咳和治療嗓子啞,宜喝榨成汁的生蘋果 。
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2、晚上喝酸奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d B9 }/ f, r
A、清理腸毒：很多人的生活習慣都是晚上吃的多，睡前喝一杯酸奶能減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道內腸毒。
5 y8 N5 v- `8 K- s- O6 G) M公仔箱論壇B、麵部色斑：酸奶能抑製麵部黑色素，美白還不反彈。$ z& y# j- ^. U" P
C、預防流感：氣候多變容易引發流感，酸奶中的乳酸能提高人體免疫力，能有效預防流感。0 Z; N$ i) }7 F" X$ X3 M
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3、晚上喝紅酒
& a5 p! ?. B7 f5 s1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A、安神睡眠：晚上睡不好，第二天整個人沒有精神，睡前喝一點紅酒，不僅能幫助消化，還可以提高睡眠質量。5 [# X4 }( M) A/ i1 t
B、消除皺紋：紅酒能延緩皮膚皺紋的產生，延緩衰老。7 I/ d" Z# T. z* b& U
C、提高記憶：紅酒能提高人體大腦記憶力和學習能力，晚上喝適量紅酒能讓大腦充分放鬆，為第二天提供充足的精力。 : t: n2 g8 v% w6 S0 G% v% x
) F% o! V0 U. J. b; Q5 _ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 J: M; K+ e& q8 ~7 C, h2 j& E& Q- }tvb now,tvbnow,bttvb4、晚上喝獼猴桃
" R) a( \3 p1 o! r5.39.217.76A、獼猴桃裡麵富有很多的膳食纖維，能夠促進胃腸的蠕動，幫助食物消化
( }3 G: z8 p1 |, qtvb now,tvbnow,bttvbB、獼猴桃中含有蛋白質分解酵素，能夠幫助很有效的分解脂肪，而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度。tvb now,tvbnow,bttvb. t% F/ @( n0 T& Q) Y, T
C、目前在減肥界中受到正視的胺基酸，獼猴桃裡麵也含有很多的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸。
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5、晚上吃桂圓
2 o& e* E6 e5 H5 R k: c: [# N$ Z公仔箱論壇A、春夏咳嗽：氣候多變，是咳嗽哮喘的高發季節，晚上吃桂圓能很好的改善夜間咳嗽，一般連吃2-3次就能有所改善。
" m& v( t, |! Q8 r$ A1 P# v. utvb now,tvbnow,bttvbB、皮膚瘙癢：如果是皮炎濕疹癬引起的瘙癢，常吃桂圓可以緩解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c: s ]0 _+ [, U( l
C、養血安胎：桂圓含鐵及維生素較多，能減輕宮縮及下垂感，對孕婦及胎兒的發育有利，具有安胎養血的作用。
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6、晚上吃香蕉
$ s, f# R- V1 Q; d8 p3 _0 N7 otvb now,tvbnow,bttvbA、體弱貧血：香蕉含豐富的蛋白質及鐵元素，補充營養的同時還能補血益氣，晚上食用有效改善體弱貧血的情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g9 |6 g1 o$ k. p. x1 t
B、祛痘除印：常吃香蕉能改善痘痘肌膚。
# b. D x9 @( n4 ?! GC、清理肺毒：肺內垃圾長期不清理會引發呼吸疾病，晚上吃香蕉，有助於排出肺內垃圾。
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1 Q: y. l9 t3 a/ z5.39.217.767、晚上吃番茄
3 v- A) Y$ T+ z2 W: w. K; W, TA、口苦口臭：口苦口臭會嚴重影響交際，讓人很尷尬，晚上吃番茄能疏通消化道，調節菌群，有效改善口苦口臭。
: t D: @% Q7 y2 }5 ], Rtvb now,tvbnow,bttvbB、防黑眼圈：番茄能改善眼周皮膚，改善黑眼圈眼袋眼細紋。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a/ O! N9 r2 B3 k# D- I
C、抗擊輻射：現在用電腦手機的人越來越多，而輻射不經意間危害到我們的健康，常吃番茄能提高人體抗輻射能力。tvb now,tvbnow,bttvb! {, M: I9 t2 G' t6 X8 m2 C, A
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5 ^7 d5 L; J4 t. ]4 y4 K5.39.217.768、晚上吃草莓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H$ R- e. d; Z/ v; v6 L
A、改善皮膚過敏：常吃草莓能改善皮膚敏感度，能修復過敏肌膚。tvb now,tvbnow,bttvb" f. D# [1 \7 t6 z' t9 f8 H2 B8 K
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9、晚上吃火龍果5.39.217.76; n# E n7 q: b1 j
A、敗火：上火會引發各種問題，晚上吃點火龍果不僅能降火降燥，還可以改善情緒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G0 H5 h N2 {; b# o: U3 _) b1 v
B、老年痴呆：人上了年紀容易得老年痴呆，火龍果中含有豐富的抗氧化素，能提高細胞活力，有效預防老年痴呆。
8 d( c2 U% x. K* t; S' G6 ]" JC、排重金屬：現在空氣質量較差，我們每天都會吸入一定的重金屬，火龍果能幫助人體及時排出重金屬，保護健康。 公仔箱論壇& z, I) s( K# C8 i1 E6 q6 c7 q
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7 }! j' g) f% M5 t6 x" T8 }" i! Ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j# \3 ]1 F: ~" y: p; p6 r
10、晚上吃山楂
5 [0 W8 ^( G- r( m' ~4 HA、心血管病：夏季忽冷忽熱，是心血管病高發季節，山楂能降低人體血液膽固醇含量，增加血管壁彈性，防治心血管病。
7 K0 u8 w1 U2 S, uB、經期不調：經期不調為女性帶來很多副作用，如腹痛，痛經，晚上吃山楂有個神奇的作用，可以調理女性月經不調。 |
發表於 2018-5-21 02:11 PM
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