夜間養生,等於養命,一定要看!
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3 h h5 ~% ]& g7 }5.39.217.76研究發現:人體80%以上的病是飲食不當引起的,尤其是晚飯,吃不對等於慢性自殺!
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Y/ O# F/ n9 c' A- xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。忌高含脂量tvb now,tvbnow,bttvb" v' T. ]% a6 E6 O4 K+ b8 d
晚上吃大量高油脂食物,會加重腸胃、肝膽負擔,引發內臟疾病。
# m# C& Q1 r" R0 u7 B- q- [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76! o2 M/ Z4 H0 I$ V
忌高含鈣量tvb now,tvbnow,bttvb2 u/ g- L- t5 j2 a$ N2 z1 V, L
晚上吃大量高鈣食物,鈣質分解後堆積在腎臟和尿道中,容易引髮結石。5.39.217.76- X$ a; z3 [9 z9 d* E
+ Q& j' a9 k$ ~; ?8 I# g' F! I5.39.217.76忌高含糖量
# e/ Z; w0 [# L% g晚上吃的大量甜食,糖分轉化成大量脂肪,會引發肥胖及心血管病。
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. U$ f [% H( a1 }1 @/ M- B7 w晚飯十中寶,健康身體好
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6 u! i @- E7 Y4 g5.39.217.761、晚上吃蘋果5.39.217.765 M$ o/ |& o# a; r+ v/ V- Q$ ?! q
A、減少脂肪:隨著生活條件的提高,肥胖人群在逐年上升,晚飯後吃蘋果,不僅不會胖,反而能減少體內脂肪tvb now,tvbnow,bttvb( A& n0 H# E" u) r: |/ _& G& s
B、睡前吃蘋果可抗肌肉疲勞放在枕邊,其香味也有催眠作用TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j3 ] A$ Z& N) u Z5 _0 z
C、幫助睡覺、還可以防治心管病和肥胖症、治療便秘時應選熟蘋果吃、結腸炎引起的腹瀉,宜吃擦成絲的生蘋果 睡前吃蘋果可以消除口腔內的細菌;止咳和治療嗓子啞,宜喝榨成汁的生蘋果 。
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2、晚上喝酸奶( e) Q4 F6 P4 V4 X8 \& p, S+ G1 a
A、清理腸毒:很多人的生活習慣都是晚上吃的多,睡前喝一杯酸奶能減少腸道腐敗菌的繁殖,從而清理腸道內腸毒。 tvb now,tvbnow,bttvb7 _' T& @' y5 M3 e/ e6 d
B、麵部色斑:酸奶能抑製麵部黑色素,美白還不反彈。5.39.217.76* ]! [$ b+ ^' B* W; J, }
C、預防流感:氣候多變容易引發流感,酸奶中的乳酸能提高人體免疫力,能有效預防流感。
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3、晚上喝紅酒公仔箱論壇1 y7 h, O9 R0 w* ~, G# X/ J
A、安神睡眠:晚上睡不好,第二天整個人沒有精神,睡前喝一點紅酒,不僅能幫助消化,還可以提高睡眠質量。
$ P6 m O3 o& rB、消除皺紋:紅酒能延緩皮膚皺紋的產生,延緩衰老。# ~8 W0 G0 A) l, o
C、提高記憶:紅酒能提高人體大腦記憶力和學習能力,晚上喝適量紅酒能讓大腦充分放鬆,為第二天提供充足的精力。
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4、晚上喝獼猴桃
% ]) R( |& B# d; G3 btvb now,tvbnow,bttvbA、獼猴桃裡麵富有很多的膳食纖維,能夠促進胃腸的蠕動,幫助食物消化2 E, Y/ I9 ]- V' K
B、獼猴桃中含有蛋白質分解酵素,能夠幫助很有效的分解脂肪,而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度。
+ u# L$ v' A# C) m5 E4 rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。C、目前在減肥界中受到正視的胺基酸,獼猴桃裡麵也含有很多的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸。
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; V" [ N( S9 ?& I& q; J8 r5、晚上吃桂圓
* T `- [2 a( `2 f+ N" O公仔箱論壇A、春夏咳嗽:氣候多變,是咳嗽哮喘的高發季節,晚上吃桂圓能很好的改善夜間咳嗽,一般連吃2-3次就能有所改善。
6 y4 L; Q% I$ }0 d7 F4 I# n! K8 n) dtvb now,tvbnow,bttvbB、皮膚瘙癢:如果是皮炎濕疹癬引起的瘙癢,常吃桂圓可以緩解。5.39.217.76# S: n) F T1 a" R
C、養血安胎:桂圓含鐵及維生素較多,能減輕宮縮及下垂感,對孕婦及胎兒的發育有利,具有安胎養血的作用。 " g9 q1 N. p1 i1 n, g5 s8 C7 T% r
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6、晚上吃香蕉TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K: Y1 P2 {* \- k
A、體弱貧血:香蕉含豐富的蛋白質及鐵元素,補充營養的同時還能補血益氣,晚上食用有效改善體弱貧血的情況。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C& K; y* G$ u
B、祛痘除印:常吃香蕉能改善痘痘肌膚。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K3 O6 z* j5 q7 \& W1 x5 K! l
C、清理肺毒:肺內垃圾長期不清理會引發呼吸疾病,晚上吃香蕉,有助於排出肺內垃圾。! B4 ` n9 @+ `& b8 F: m
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7、晚上吃番茄
9 e, `6 g8 ~; A/ O. H3 }: n: ~+ u8 X5.39.217.76A、口苦口臭:口苦口臭會嚴重影響交際,讓人很尷尬,晚上吃番茄能疏通消化道,調節菌群,有效改善口苦口臭。tvb now,tvbnow,bttvb0 U( K: i, D$ m& O/ f1 |) s
B、防黑眼圈:番茄能改善眼周皮膚,改善黑眼圈眼袋眼細紋。
8 u1 p8 m* O) N公仔箱論壇C、抗擊輻射:現在用電腦手機的人越來越多,而輻射不經意間危害到我們的健康,常吃番茄能提高人體抗輻射能力。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l& A$ G: T/ |7 x4 C
$ a" Q$ @) n: v6 z6 i公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b, {: M$ Y6 m' A3 ^
8、晚上吃草莓tvb now,tvbnow,bttvb) g# ]0 ^( K# M) M
A、改善皮膚過敏:常吃草莓能改善皮膚敏感度,能修復過敏肌膚。- }" z0 S1 Z& J# D. P
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) `) g4 N' [$ G/ @- ~) o9、晚上吃火龍果* \$ W' l. t& w( L! o! @, O2 w4 D
A、敗火:上火會引發各種問題,晚上吃點火龍果不僅能降火降燥,還可以改善情緒。公仔箱論壇/ d& \) w- n; i' R
B、老年痴呆:人上了年紀容易得老年痴呆,火龍果中含有豐富的抗氧化素,能提高細胞活力,有效預防老年痴呆。公仔箱論壇. S* X- N( b+ ~
C、排重金屬:現在空氣質量較差,我們每天都會吸入一定的重金屬,火龍果能幫助人體及時排出重金屬,保護健康。 tvb now,tvbnow,bttvb/ n+ o, M3 g" @/ ?: K2 e- h# J, }
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10、晚上吃山楂5.39.217.76. C! b3 Z7 U# O1 ~, U7 H( _+ d+ q- c
A、心血管病:夏季忽冷忽熱,是心血管病高發季節,山楂能降低人體血液膽固醇含量,增加血管壁彈性,防治心血管病。
6 B& y g, p( I+ a公仔箱論壇B、經期不調:經期不調為女性帶來很多副作用,如腹痛,痛經,晚上吃山楂有個神奇的作用,可以調理女性月經不調。 |