49歲男子公園內猝死！當身體出現這「4個癥狀」，請馬上停止鍛鍊，這是你的身體在求救！
0 h$ S4 r8 y+ j$ M+ T# a$ d6 j2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \1 @ h; @/ Z2 r* u
. w3 l5 W5 b) z( ?出現這4個癥狀，立馬停止鍛鍊！這是你的身體在求救！
7 r Q v4 P, h. h7 m" r+ b; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) E/ q9 {9 D: E& V1 }0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k+ C8 z. x6 K C5 W$ Q K$ W$ X
近日，小編在網上看到一則新聞，說一名49歲的男士，常年鍛鍊，愛好運動，卻在6月20日早晨在公園內突然猝死！為何熱愛運動的他，在49歲就撒手人寰了呢？公仔箱論壇 d! ?+ a: j0 j- b3 b
tvb now,tvbnow,bttvb' K, ?' Y9 ~# H5 T& H# T, p2 G
- ~4 ? n# Z/ u% r4 W公仔箱論壇其實，很多人不知道，運動有益身體健康，但是運動過程中也存在著很多危險因素！如果在運動過程中，身體發出以下4種信號，請立刻重視起來，因為這是你的身體在求救！
& l' N! W5 v( d" V% p; V; atvb now,tvbnow,bttvb
; \" M+ e5 p0 W4 n% ]# f+ Z公仔箱論壇
+ T3 f: ^7 B f/ K; r0 }, s4 i4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 L8 ?, D+ a6 G/ i公仔箱論壇信號一：運動時心率不增
- o4 O7 H7 x. Y公仔箱論壇# ^$ ~- g; t5 f, \* m, [' R
大家都知道，人的身體在運動的時候，心跳會加快。運動量越大，心跳也會越快。但如果運動時心率增加不明顯，很可能是心臟病的早期信號，而心臟病則會增加心肌梗死和猝死的幾率，因此，如果出現此情況，一定要提高警惕，及時去醫院檢查。
' u2 Q# p N9 s% h( p2 R' t
. a( w0 V: O7 V2 e `) C2 i) q5.39.217.76
+ N; ~6 E( G( ?& W7 Z公仔箱論壇信號二：運動中出現頭痛
8 C7 e* f6 N/ z5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W8 c' q6 F; o/ |! I
有部分心臟病患者在發病時，不是感到胸口疼痛而是在運動中會出現頭痛的癥狀。很多人可能會覺得那只是小毛病，以為自己沒休息會或者患上了感冒，但其實不是。
; q" I2 j# ?+ Z& d' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h. z0 ~& j, e
/ |8 I# l1 ]& S* D9 r/ Ntvb now,tvbnow,bttvb
+ N8 J6 A% n9 A! D# Z2 Q公仔箱論壇; f: b/ _# S: P: ^$ ?0 T
5.39.217.76* Z! m( }4 t. w# v1 ^9 v
如果在運動過程中突然頭痛，一定要及時就醫。
- s6 X- X8 W k7 n, A% `# E4 _tvb now,tvbnow,bttvb
% Q3 V! M m5 ?5.39.217.76
$ r9 a! ?7 W9 Q+ k公仔箱論壇
8 k2 Z6 _. |& J- E公仔箱論壇信號三：運動中出現心絞痛
, `: z( y% V+ ~7 B% }# f k! k/ p
) N7 w2 z1 f! g9 _$ Q! Z8 t運動時，心肌負荷會增加，使心肌耗氧量增多。特別是一些伴有不同程度血管硬化的中老年人，在運動時會使心臟發生相對供血不足，從而導致冠狀動脈痙攣而產生心絞痛。遇到這種情況時一定要及時中止運動，可以舌下含服硝酸甘油片，緩解心絞痛。
4 V8 @5 p7 l7 H公仔箱論壇
% P' @( O7 }0 X8 W, f2 V
* L) C" T! N9 m, V( _! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。信號四：運動中出現腹脹痛; l$ j/ K% ^) W% o7 b* ?, {
I8 A: {: D+ e2 d) t5.39.217.76在運動過程中，突然出現腹部脹痛，可能是因為運動時大量出汗丟失水分和鹽分而導致腹直肌痙攣。
) ~& K' v2 B2 |- v( K z t1 @" J* B/ J5.39.217.765.39.217.764 D4 o( e9 e, {# P
公仔箱論壇; t+ [# M! g7 F2 L* m
" |# F% d) R) S& ]# V# ~5.39.217.765.39.217.76" c8 `" O* n k* V4 y+ D
. a0 x) W2 b7 ? G" Ktvb now,tvbnow,bttvb如果在運動過程中，突然出現腹痛，一定要及時停止鍛鍊，平臥休息做腹式呼吸，同時輕輕按摩腹直肌。公仔箱論壇" l1 Q k! z2 z! ?2 E" [
9 a" ?, H/ x9 c' qtvb now,tvbnow,bttvb. }6 m) Z- t/ P* g
' v- p& d( a- _1 \4 B: i% R1 n運動是增進健康、益壽延年的重要手段。但不正確的運動方式、過量運動，會給身體帶來嚴重危害。中老年人，因年齡增長，體質下降，身體不夠靈活等原因，在運動時更加容易發生損傷。因此，中老年在鍛鍊的時候，最好避免激烈的、高強度及一些易發生意外或損傷的運動項目。
" z; E& b5 q' z9 S+ P公仔箱論壇0 N, s; v+ J& L7 E# R. D
tvb now,tvbnow,bttvb- R- k# z! t+ r5 V' p4 `' m1 \
* x y' r6 }( @' l
% I( X( ?* M0 b$ X: P+ j在運動前也要做好充分的準備活動，在運動過程中，要及時補充身體缺失的水分。
/ u5 o4 b: f2 ]2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f& u) p+ H: } h ~
tvb now,tvbnow,bttvb T3 e" B6 ^1 K
夏季中老年人運動小常識：5.39.217.76' I' c2 A! |( c- g+ N' T _
% ]/ N7 _7 _+ |9 f, f/ L1、夏天鍛鍊應減量，鍛鍊時間要注意。夏季鍛鍊的時間應選擇在早晚氣溫涼爽時進行，炎熱的中午不要運動，以免中暑。地點應選擇在有花有草，有水有樹，視野開闊，環境優美，空氣清新，濕潤清爽的公園內。
$ K2 b) y1 A7 o# j7 b& L公仔箱論壇7 H: r! Y( Q y2 `9 D ]
9 n* s) t# y, g4 i2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& ]: l, n! m; s& {9 F7 ~
2、鍛鍊方式主張「柔軟運動」。
% F+ b4 m- b U T1 |: L
* w& S( h F1 ^; o1 [tvb now,tvbnow,bttvb9 m8 d k1 ^ d+ {% d4 q
% r) k! k9 [1 o' F5 p公仔箱論壇中老年人可多從事伸展、放鬆運動，比如太極、散步、慢跑等。公仔箱論壇" b; Q3 l+ F! B9 E
+ i0 R/ m" Q* l# i! ]; n5.39.217.76. \" R' b5 e. R% D6 N1 \
3、中老年人鍛鍊，忌快速跑跳。中老年人的心肺功能較弱，動脈血管硬化，呼吸淺弱，腦供血量也相應減少，如果突然起動快速跑跳，容易引起心率劇增，供氧不足，血壓猛升，眼花耳鳴，極易發生意外傷害事故。 |
發表於 2018-5-16 04:12 PM
| 
