49歲男子公園內猝死！當身體出現這「4個癥狀」，請馬上停止鍛鍊，這是你的身體在求救！ ( X' i! {( Q* s k1 y* Z0 w0 W7 G
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出現這4個癥狀，立馬停止鍛鍊！這是你的身體在求救！5.39.217.76 Q7 ? u1 I0 g7 x+ j* n
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1 s8 v% Q% Z/ ptvb now,tvbnow,bttvb近日，小編在網上看到一則新聞，說一名49歲的男士，常年鍛鍊，愛好運動，卻在6月20日早晨在公園內突然猝死！為何熱愛運動的他，在49歲就撒手人寰了呢？tvb now,tvbnow,bttvb+ G- A% c8 C ~, E
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1 t! j n1 r! s7 t E7 b6 D5.39.217.76其實，很多人不知道，運動有益身體健康，但是運動過程中也存在著很多危險因素！如果在運動過程中，身體發出以下4種信號，請立刻重視起來，因為這是你的身體在求救！公仔箱論壇# Y9 ~5 z: Y, I
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a$ G. f9 c( [" ^# r4 }公仔箱論壇信號一：運動時心率不增5.39.217.76: z4 N; z, w8 n
+ Q6 u. s ]+ U! ^* D9 e公仔箱論壇大家都知道，人的身體在運動的時候，心跳會加快。運動量越大，心跳也會越快。但如果運動時心率增加不明顯，很可能是心臟病的早期信號，而心臟病則會增加心肌梗死和猝死的幾率，因此，如果出現此情況，一定要提高警惕，及時去醫院檢查。
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- d$ p$ v6 b+ ?$ s) ^# r E2 \tvb now,tvbnow,bttvb信號二：運動中出現頭痛$ Q+ q n, ^7 a4 h. U) d3 _# @( `
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有部分心臟病患者在發病時，不是感到胸口疼痛而是在運動中會出現頭痛的癥狀。很多人可能會覺得那只是小毛病，以為自己沒休息會或者患上了感冒，但其實不是。
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如果在運動過程中突然頭痛，一定要及時就醫。
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信號三：運動中出現心絞痛
" [4 @. Y2 U1 ^9 }) R A6 w' M2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 V; P5 W- g' ^3 _
運動時，心肌負荷會增加，使心肌耗氧量增多。特別是一些伴有不同程度血管硬化的中老年人，在運動時會使心臟發生相對供血不足，從而導致冠狀動脈痙攣而產生心絞痛。遇到這種情況時一定要及時中止運動，可以舌下含服硝酸甘油片，緩解心絞痛。
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1 U5 z0 ] S, \, Z3 r+ f: E信號四：運動中出現腹脹痛公仔箱論壇7 Y |2 t ^. C' A0 r! v( w" ^
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在運動過程中，突然出現腹部脹痛，可能是因為運動時大量出汗丟失水分和鹽分而導致腹直肌痙攣。 5.39.217.76; {5 L3 a) l0 V* Z p
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+ w& e4 q4 y. M' T公仔箱論壇如果在運動過程中，突然出現腹痛，一定要及時停止鍛鍊，平臥休息做腹式呼吸，同時輕輕按摩腹直肌。
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: V j v% h8 K f! s/ B公仔箱論壇運動是增進健康、益壽延年的重要手段。但不正確的運動方式、過量運動，會給身體帶來嚴重危害。中老年人，因年齡增長，體質下降，身體不夠靈活等原因，在運動時更加容易發生損傷。因此，中老年在鍛鍊的時候，最好避免激烈的、高強度及一些易發生意外或損傷的運動項目。 2 W6 _6 S4 R4 _1 q3 g3 l
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在運動前也要做好充分的準備活動，在運動過程中，要及時補充身體缺失的水分。
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9 e) u0 \* [$ o* i0 ^$ R: W夏季中老年人運動小常識：
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0 [$ V" J. d8 ?) m( b8 ^' r: x公仔箱論壇1、夏天鍛鍊應減量，鍛鍊時間要注意。夏季鍛鍊的時間應選擇在早晚氣溫涼爽時進行，炎熱的中午不要運動，以免中暑。地點應選擇在有花有草，有水有樹，視野開闊，環境優美，空氣清新，濕潤清爽的公園內。公仔箱論壇* j0 Z3 ~6 X5 l# e( ^+ F
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2、鍛鍊方式主張「柔軟運動」。
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中老年人可多從事伸展、放鬆運動，比如太極、散步、慢跑等。公仔箱論壇* U5 u4 X; |+ r2 m* R0 O- m+ s6 U5 F
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' J" U, j6 {) Ntvb now,tvbnow,bttvb3、中老年人鍛鍊，忌快速跑跳。中老年人的心肺功能較弱，動脈血管硬化，呼吸淺弱，腦供血量也相應減少，如果突然起動快速跑跳，容易引起心率劇增，供氧不足，血壓猛升，眼花耳鳴，極易發生意外傷害事故。 |
發表於 2018-5-16 04:12 PM
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