49歲男子公園內猝死！當身體出現這「4個癥狀」，請馬上停止鍛鍊，這是你的身體在求救！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N- t( y% y5 u6 E
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出現這4個癥狀，立馬停止鍛鍊！這是你的身體在求救！
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近日，小編在網上看到一則新聞，說一名49歲的男士，常年鍛鍊，愛好運動，卻在6月20日早晨在公園內突然猝死！為何熱愛運動的他，在49歲就撒手人寰了呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l0 d2 P) B6 p4 L2 ~; M- h- q
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其實，很多人不知道，運動有益身體健康，但是運動過程中也存在著很多危險因素！如果在運動過程中，身體發出以下4種信號，請立刻重視起來，因為這是你的身體在求救！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b6 ~) o2 t7 T$ V8 i2 R ^
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信號一：運動時心率不增6 o( R; c! j A9 O* X9 v3 j
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大家都知道，人的身體在運動的時候，心跳會加快。運動量越大，心跳也會越快。但如果運動時心率增加不明顯，很可能是心臟病的早期信號，而心臟病則會增加心肌梗死和猝死的幾率，因此，如果出現此情況，一定要提高警惕，及時去醫院檢查。
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. r- i8 x0 g* o b% N5 _9 M+ s; }公仔箱論壇信號二：運動中出現頭痛 X) }4 s# F4 e% K
3 C3 g/ b9 `$ r: E- ^% ftvb now,tvbnow,bttvb有部分心臟病患者在發病時，不是感到胸口疼痛而是在運動中會出現頭痛的癥狀。很多人可能會覺得那只是小毛病，以為自己沒休息會或者患上了感冒，但其實不是。
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如果在運動過程中突然頭痛，一定要及時就醫。 [/ N6 P& A5 H: M9 q
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信號三：運動中出現心絞痛
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( [6 L( n% L& y+ N' H+ M* [& c運動時，心肌負荷會增加，使心肌耗氧量增多。特別是一些伴有不同程度血管硬化的中老年人，在運動時會使心臟發生相對供血不足，從而導致冠狀動脈痙攣而產生心絞痛。遇到這種情況時一定要及時中止運動，可以舌下含服硝酸甘油片，緩解心絞痛。5.39.217.76/ u- ?( F) P! m
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0 }/ k- A2 z7 l t8 o公仔箱論壇信號四：運動中出現腹脹痛公仔箱論壇5 m6 }' k1 s; Y1 G `5 H8 U- ]* N, F
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在運動過程中，突然出現腹部脹痛，可能是因為運動時大量出汗丟失水分和鹽分而導致腹直肌痙攣。
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/ K: A; r- N# U8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果在運動過程中，突然出現腹痛，一定要及時停止鍛鍊，平臥休息做腹式呼吸，同時輕輕按摩腹直肌。9 b/ r* G3 i4 v; g
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運動是增進健康、益壽延年的重要手段。但不正確的運動方式、過量運動，會給身體帶來嚴重危害。中老年人，因年齡增長，體質下降，身體不夠靈活等原因，在運動時更加容易發生損傷。因此，中老年在鍛鍊的時候，最好避免激烈的、高強度及一些易發生意外或損傷的運動項目。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G* i; J+ u" i1 b$ w
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( `2 g' a+ J' e& F在運動前也要做好充分的準備活動，在運動過程中，要及時補充身體缺失的水分。公仔箱論壇; L8 u+ }6 g9 @$ O% x. t
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" _4 N' P, g/ v; O z公仔箱論壇夏季中老年人運動小常識：
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. `+ x2 y* _+ O* c& S5.39.217.761、夏天鍛鍊應減量，鍛鍊時間要注意。夏季鍛鍊的時間應選擇在早晚氣溫涼爽時進行，炎熱的中午不要運動，以免中暑。地點應選擇在有花有草，有水有樹，視野開闊，環境優美，空氣清新，濕潤清爽的公園內。7 X, W% y; h/ U" C8 g
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0 z& X; s! k' Z( z1 c! ^! {tvb now,tvbnow,bttvb2、鍛鍊方式主張「柔軟運動」。 . Q7 f3 V/ h4 U; Q% R( k$ T' s* x
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中老年人可多從事伸展、放鬆運動，比如太極、散步、慢跑等。tvb now,tvbnow,bttvb) J3 B: G% O1 W
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4 @7 P- ~ L* o% _& F! F8 C4 y3、中老年人鍛鍊，忌快速跑跳。中老年人的心肺功能較弱，動脈血管硬化，呼吸淺弱，腦供血量也相應減少，如果突然起動快速跑跳，容易引起心率劇增，供氧不足，血壓猛升，眼花耳鳴，極易發生意外傷害事故。 |
發表於 2018-5-16 04:12 PM
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