49歲男子公園內猝死！當身體出現這「4個癥狀」，請馬上停止鍛鍊，這是你的身體在求救！
% U6 T% K2 J( g- E) R! m. j4 x; y7 N+ e/ @! H( J
4 G& b7 ]% d i
出現這4個癥狀，立馬停止鍛鍊！這是你的身體在求救！0 l/ [- b2 Q% F- {9 @7 R0 f
: s+ ~9 \0 o; D9 o
公仔箱論壇# ?! P0 _% ~2 C5 Z) d, ]
近日，小編在網上看到一則新聞，說一名49歲的男士，常年鍛鍊，愛好運動，卻在6月20日早晨在公園內突然猝死！為何熱愛運動的他，在49歲就撒手人寰了呢？
1 \# m3 v7 Q4 y
& c( _2 C; p4 g5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p, m/ e7 N5 @ V' W' C
其實，很多人不知道，運動有益身體健康，但是運動過程中也存在著很多危險因素！如果在運動過程中，身體發出以下4種信號，請立刻重視起來，因為這是你的身體在求救！; K6 i1 |- P/ p* o& A# z( F
( E' o3 x# k$ O+ }; o# N( b8 a4 }% T+ u% D
" l+ x+ C! e3 ^2 o P; N5.39.217.76信號一：運動時心率不增tvb now,tvbnow,bttvb9 j, O% ^3 K! r- p* b+ s
tvb now,tvbnow,bttvb* ?8 K! h, A8 |
大家都知道，人的身體在運動的時候，心跳會加快。運動量越大，心跳也會越快。但如果運動時心率增加不明顯，很可能是心臟病的早期信號，而心臟病則會增加心肌梗死和猝死的幾率，因此，如果出現此情況，一定要提高警惕，及時去醫院檢查。
2 k- }7 u2 e, q8 s% _5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~% N- n# \' A/ o3 c* O( P1 z
2 Z# m4 b- L, }$ @+ D" z公仔箱論壇信號二：運動中出現頭痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q+ w; q$ p% c' n1 i0 ]) J( S
D3 M3 [# O6 L9 U! M' U; L4 r
有部分心臟病患者在發病時，不是感到胸口疼痛而是在運動中會出現頭痛的癥狀。很多人可能會覺得那只是小毛病，以為自己沒休息會或者患上了感冒，但其實不是。 tvb now,tvbnow,bttvb" a# ^, Y' f% _, p2 L* b
tvb now,tvbnow,bttvb' b+ h/ L, U5 P% ~7 M! ]
7 i& _) I- ?8 }# a8 P. t" P: A1 N+ a7 A A
5.39.217.76; g# p; p S/ t2 B- p i
3 V- l$ A9 r' {5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- o4 K, t* ?0 K7 R9 ]tvb now,tvbnow,bttvb如果在運動過程中突然頭痛，一定要及時就醫。
2 e, U7 t3 s$ p3 d4 Z& i& ^ v. w; U2 O8 v2 @' o
5 ]3 |7 X- \% l+ L6 q% B1 y K5 V) T( ` M' n' u$ E* z( E
信號三：運動中出現心絞痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z _$ F( E# ?7 W# s Q& Q8 \
5 \$ t, V7 _1 A/ Q# K2 d1 p# S' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動時，心肌負荷會增加，使心肌耗氧量增多。特別是一些伴有不同程度血管硬化的中老年人，在運動時會使心臟發生相對供血不足，從而導致冠狀動脈痙攣而產生心絞痛。遇到這種情況時一定要及時中止運動，可以舌下含服硝酸甘油片，緩解心絞痛。
' e3 W, J6 d3 l9 e公仔箱論壇: R% t9 x+ L. v1 d5 z' m& N4 _1 f, U
公仔箱論壇: k8 J4 [1 j- c5 a
信號四：運動中出現腹脹痛5.39.217.763 k: B9 p- T) y
% T2 l0 a: p1 G3 j6 H, @
在運動過程中，突然出現腹部脹痛，可能是因為運動時大量出汗丟失水分和鹽分而導致腹直肌痙攣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S/ L( z3 F$ c L3 F+ ^
公仔箱論壇: }5 i, M6 \7 r! J. f9 v( m
1 k% t9 t6 T5 D# m* m5 ~1 I
4 s0 S. [4 ~. {. E
4 J! q' S) J- H; t! O" ?9 ?: b H, ntvb now,tvbnow,bttvb. F, a4 ?2 U# r- u2 H- n! |, Y
如果在運動過程中，突然出現腹痛，一定要及時停止鍛鍊，平臥休息做腹式呼吸，同時輕輕按摩腹直肌。) h. j; f7 ?$ E& h6 \) l0 b! {) e: n
tvb now,tvbnow,bttvb/ I1 q t! x7 Y* [
; g( x' a, d: H6 z# H# S$ R1 ^/ T5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb$ I, ^+ w1 V9 n4 P# u
運動是增進健康、益壽延年的重要手段。但不正確的運動方式、過量運動，會給身體帶來嚴重危害。中老年人，因年齡增長，體質下降，身體不夠靈活等原因，在運動時更加容易發生損傷。因此，中老年在鍛鍊的時候，最好避免激烈的、高強度及一些易發生意外或損傷的運動項目。
# w& Z1 K1 V* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇 o! s: ?6 d( J. t- C1 A, m. F$ Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E9 G9 E7 P8 o5 d W0 p& Q
公仔箱論壇/ q- e. ^' b I6 f; e( h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J, R3 W6 x) K3 A2 r
在運動前也要做好充分的準備活動，在運動過程中，要及時補充身體缺失的水分。5.39.217.76; Q5 h& f, V3 S5 q) I3 W5 j
& O0 h$ G! ^6 ?2 ^ }# l/ ` mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p7 p4 J; f; h% m0 }
夏季中老年人運動小常識：1 D7 K3 G2 j4 O6 M
0 j: L" e( Z' C1 U i1、夏天鍛鍊應減量，鍛鍊時間要注意。夏季鍛鍊的時間應選擇在早晚氣溫涼爽時進行，炎熱的中午不要運動，以免中暑。地點應選擇在有花有草，有水有樹，視野開闊，環境優美，空氣清新，濕潤清爽的公園內。公仔箱論壇1 k$ h1 ^6 ~7 t
' \! \0 k y" b6 N) A
9 E# I( t* R! [
1 |! I. h$ v2 G1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、鍛鍊方式主張「柔軟運動」。 7 n y, c# U& e' S5 F2 u$ @
0 C( E- S( `% ~- k7 M- g公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb% E5 V# p9 m) O& }7 W) E, [
3 {9 o7 E+ D* t+ ?9 m5 H6 I$ w2 U. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中老年人可多從事伸展、放鬆運動，比如太極、散步、慢跑等。
7 J& K2 q, c, o6 B
% e% O q5 A0 T4 f9 Y公仔箱論壇5.39.217.76! n6 H4 V/ T3 k7 C1 ^' T
3、中老年人鍛鍊，忌快速跑跳。中老年人的心肺功能較弱，動脈血管硬化，呼吸淺弱，腦供血量也相應減少，如果突然起動快速跑跳，容易引起心率劇增，供氧不足，血壓猛升，眼花耳鳴，極易發生意外傷害事故。 |
發表於 2018-5-16 04:12 PM
| 
