49歲男子公園內猝死！當身體出現這「4個癥狀」，請馬上停止鍛鍊，這是你的身體在求救！ tvb now,tvbnow,bttvb/ E5 d& D+ q7 b- D' e( z6 d
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, d- D9 D. b. ]4 O$ y6 @& S5.39.217.76出現這4個癥狀，立馬停止鍛鍊！這是你的身體在求救！1 q1 N, @; D1 h" M( K% ]. F
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4 x% B$ Z; k! \) t' C# @近日，小編在網上看到一則新聞，說一名49歲的男士，常年鍛鍊，愛好運動，卻在6月20日早晨在公園內突然猝死！為何熱愛運動的他，在49歲就撒手人寰了呢？公仔箱論壇1 F. E) \- |* o$ d0 t; @
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8 K5 B1 F7 k n5 K公仔箱論壇其實，很多人不知道，運動有益身體健康，但是運動過程中也存在著很多危險因素！如果在運動過程中，身體發出以下4種信號，請立刻重視起來，因為這是你的身體在求救！7 q9 R# T8 F. w5 w5 F
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信號一：運動時心率不增tvb now,tvbnow,bttvb& H) d) a& |5 H
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大家都知道，人的身體在運動的時候，心跳會加快。運動量越大，心跳也會越快。但如果運動時心率增加不明顯，很可能是心臟病的早期信號，而心臟病則會增加心肌梗死和猝死的幾率，因此，如果出現此情況，一定要提高警惕，及時去醫院檢查。
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信號二：運動中出現頭痛
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有部分心臟病患者在發病時，不是感到胸口疼痛而是在運動中會出現頭痛的癥狀。很多人可能會覺得那只是小毛病，以為自己沒休息會或者患上了感冒，但其實不是。
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. R) u5 d2 X) q" ~9 w' D1 B$ [3 f. a& K
, n! Z% R8 p0 q4 n' ttvb now,tvbnow,bttvb如果在運動過程中突然頭痛，一定要及時就醫。
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信號三：運動中出現心絞痛
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0 \8 i' P+ ?. ^1 [0 m: |公仔箱論壇運動時，心肌負荷會增加，使心肌耗氧量增多。特別是一些伴有不同程度血管硬化的中老年人，在運動時會使心臟發生相對供血不足，從而導致冠狀動脈痙攣而產生心絞痛。遇到這種情況時一定要及時中止運動，可以舌下含服硝酸甘油片，緩解心絞痛。
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( s8 b( _# Q8 C, ~* A2 G) x. e2 w5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。信號四：運動中出現腹脹痛
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在運動過程中，突然出現腹部脹痛，可能是因為運動時大量出汗丟失水分和鹽分而導致腹直肌痙攣。
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6 M8 o+ ]* p# @9 s! L! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 i& m0 `7 [. o4 ]
6 ]' n0 s" u% T+ p8 s' V( c如果在運動過程中，突然出現腹痛，一定要及時停止鍛鍊，平臥休息做腹式呼吸，同時輕輕按摩腹直肌。
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- Z" s. h+ a1 _ _& c/ R4 ^6 }公仔箱論壇運動是增進健康、益壽延年的重要手段。但不正確的運動方式、過量運動，會給身體帶來嚴重危害。中老年人，因年齡增長，體質下降，身體不夠靈活等原因，在運動時更加容易發生損傷。因此，中老年在鍛鍊的時候，最好避免激烈的、高強度及一些易發生意外或損傷的運動項目。 公仔箱論壇% f8 S" {( [6 A7 ?0 s" Z" e
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9 l& X6 |5 c5 A9 t5.39.217.76在運動前也要做好充分的準備活動，在運動過程中，要及時補充身體缺失的水分。公仔箱論壇3 @4 Q2 n5 @& O: s9 ?- i# U
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夏季中老年人運動小常識：
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3 B) u& q$ s, K( i1、夏天鍛鍊應減量，鍛鍊時間要注意。夏季鍛鍊的時間應選擇在早晚氣溫涼爽時進行，炎熱的中午不要運動，以免中暑。地點應選擇在有花有草，有水有樹，視野開闊，環境優美，空氣清新，濕潤清爽的公園內。
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) [" [: f- }* T! C1 ?( g( i6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、鍛鍊方式主張「柔軟運動」。
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}1 n+ c6 E3 `* c( ~4 A
" Z" R# ^, h9 g9 x" p+ w- a4 atvb now,tvbnow,bttvb中老年人可多從事伸展、放鬆運動，比如太極、散步、慢跑等。
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& h9 W% O% x. ^) `; L. P
. Z/ n7 r" W1 O5 {' ?. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、中老年人鍛鍊，忌快速跑跳。中老年人的心肺功能較弱，動脈血管硬化，呼吸淺弱，腦供血量也相應減少，如果突然起動快速跑跳，容易引起心率劇增，供氧不足，血壓猛升，眼花耳鳴，極易發生意外傷害事故。 |
發表於 2018-5-16 04:12 PM
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