49歲男子公園內猝死！當身體出現這「4個癥狀」，請馬上停止鍛鍊，這是你的身體在求救！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i4 L* e! A) b+ N9 l. _
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出現這4個癥狀，立馬停止鍛鍊！這是你的身體在求救！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \2 C6 V# m5 I1 Y/ p0 p) [
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近日，小編在網上看到一則新聞，說一名49歲的男士，常年鍛鍊，愛好運動，卻在6月20日早晨在公園內突然猝死！為何熱愛運動的他，在49歲就撒手人寰了呢？
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其實，很多人不知道，運動有益身體健康，但是運動過程中也存在著很多危險因素！如果在運動過程中，身體發出以下4種信號，請立刻重視起來，因為這是你的身體在求救！公仔箱論壇" u; U1 v8 h5 m6 |
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信號一：運動時心率不增
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5 {1 O" x7 Z+ l F. T; a9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大家都知道，人的身體在運動的時候，心跳會加快。運動量越大，心跳也會越快。但如果運動時心率增加不明顯，很可能是心臟病的早期信號，而心臟病則會增加心肌梗死和猝死的幾率，因此，如果出現此情況，一定要提高警惕，及時去醫院檢查。
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+ w% w2 @* x8 m: u% P9 _! L6 ?5.39.217.76信號二：運動中出現頭痛
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$ Q7 {7 }; m _6 n! U. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有部分心臟病患者在發病時，不是感到胸口疼痛而是在運動中會出現頭痛的癥狀。很多人可能會覺得那只是小毛病，以為自己沒休息會或者患上了感冒，但其實不是。
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# B; N& v0 y! {; p3 @5.39.217.76如果在運動過程中突然頭痛，一定要及時就醫。公仔箱論壇4 e9 J+ e. c6 H' M9 |" m( e
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4 ^" `* s% j1 @9 c5 i/ Q5.39.217.76信號三：運動中出現心絞痛tvb now,tvbnow,bttvb: C0 Z! n9 x: j, u7 g6 n6 q2 C% c
5 D* i: f x6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動時，心肌負荷會增加，使心肌耗氧量增多。特別是一些伴有不同程度血管硬化的中老年人，在運動時會使心臟發生相對供血不足，從而導致冠狀動脈痙攣而產生心絞痛。遇到這種情況時一定要及時中止運動，可以舌下含服硝酸甘油片，緩解心絞痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }4 L3 D0 Z, K. ]
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/ H4 q. v. F' ?$ ^信號四：運動中出現腹脹痛& ^. i: R6 }% s( e% y/ ]
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在運動過程中，突然出現腹部脹痛，可能是因為運動時大量出汗丟失水分和鹽分而導致腹直肌痙攣。
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如果在運動過程中，突然出現腹痛，一定要及時停止鍛鍊，平臥休息做腹式呼吸，同時輕輕按摩腹直肌。tvb now,tvbnow,bttvb3 @+ G! O5 \" N, `$ A
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3 d) ?; y/ P9 X' e; Q4 _7 Z, t; b) Etvb now,tvbnow,bttvb運動是增進健康、益壽延年的重要手段。但不正確的運動方式、過量運動，會給身體帶來嚴重危害。中老年人，因年齡增長，體質下降，身體不夠靈活等原因，在運動時更加容易發生損傷。因此，中老年在鍛鍊的時候，最好避免激烈的、高強度及一些易發生意外或損傷的運動項目。
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1 o) P2 Q' V# {2 X+ {2 C. stvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇6 V. d. F$ X! b; n/ K- Z# P0 e
5 w( Q+ ~. F& u c& E. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ \5 z( [ U( m {( b/ C在運動前也要做好充分的準備活動，在運動過程中，要及時補充身體缺失的水分。
, b$ i# U( ]( M0 k9 D; H) P& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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* |9 J2 C2 |6 l0 k夏季中老年人運動小常識：
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1、夏天鍛鍊應減量，鍛鍊時間要注意。夏季鍛鍊的時間應選擇在早晚氣溫涼爽時進行，炎熱的中午不要運動，以免中暑。地點應選擇在有花有草，有水有樹，視野開闊，環境優美，空氣清新，濕潤清爽的公園內。5.39.217.76. U4 o' ]/ k2 d. f0 K. A7 w
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; T) ^7 Y% m7 d% J7 z" C$ qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b" T v( d& b) z9 i0 d/ H
2、鍛鍊方式主張「柔軟運動」。 公仔箱論壇/ ^5 o5 G: K4 C4 G( `7 U7 ]* y3 A& M
: d) ?/ G$ [, k, z/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.763 e7 h; N1 Y! _# Z8 W2 |* G* S* V
" u* x. C! V# A( H+ Qtvb now,tvbnow,bttvb中老年人可多從事伸展、放鬆運動，比如太極、散步、慢跑等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D2 i. [! O8 g" @5 T
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3、中老年人鍛鍊，忌快速跑跳。中老年人的心肺功能較弱，動脈血管硬化，呼吸淺弱，腦供血量也相應減少，如果突然起動快速跑跳，容易引起心率劇增，供氧不足，血壓猛升，眼花耳鳴，極易發生意外傷害事故。 |
發表於 2018-5-16 04:12 PM
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