水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！ 5.39.217.76) u. d4 Z B, F( [
, M5 N( Q7 D+ n" D! F+ A公仔箱論壇由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。
5 ^/ [5 _, W. i( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p i% L6 g7 q5 f9 E- G
基礎代謝好，自然瘦 tvb now,tvbnow,bttvb( \1 K+ ^; r e3 Z( K# \ Y
# {: y8 |' H, y% `) P8 w g5.39.217.76日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。 公仔箱論壇' S5 _; A% v7 k; X3 t
* N* S. x/ t9 L, u; I公仔箱論壇聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。
" `6 W% \. d. t
' ^4 U6 o8 ]7 b0 v8 c8 _4 D% rtvb now,tvbnow,bttvb鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。 " o) B I$ ?# d3 |. {6 i6 d: b
5 p+ ~3 b. B9 i0 dtvb now,tvbnow,bttvb腸活運動就從鳳梨開始 1 e3 U/ p% }/ k
: P" W! y7 w% H$ b; ^/ z5.39.217.76如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。 $ R x/ o. o8 c# G F
1 y; B( G) b9 B2 W9 Z/ l$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《無糖優格鳳梨》 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p- z4 E E/ ]4 ~" ]
小碗無糖優格+少許鳳梨即可。 7 p& H6 R& w Q" R; v/ B0 f
tvb now,tvbnow,bttvb1 B$ i3 c$ D) [, Y% o
《鳳梨豆漿》
) S7 ~: O3 Z' A9 ]& y: Ftvb now,tvbnow,bttvb一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。 公仔箱論壇 V% ?2 O- C% [' M; r
4 u/ o# P/ b- ?5 X公仔箱論壇《鳳梨蘋果汁》 " D+ |+ z$ y* N* b% E
此為兩人份
, e5 a' F B" @) ^, Q公仔箱論壇鳳梨⋯⋯1/4個
" j$ [" R0 ?- f! O7 P# n7 u) R8 M蘋果⋯⋯1個
3 j) S+ c4 L6 X& O% |奇異果⋯⋯1個
* y0 ]$ V& i( `$ D5 D0 E- jtvb now,tvbnow,bttvb檸檬汁⋯⋯1小匙
. N/ j) M. R5 H/ H) B! R1 A水或豆漿⋯⋯100ml 公仔箱論壇 y( Q* q3 k5 F0 a0 V3 H
以上食材放入果汁機攪拌均勻。
j' P, G8 [" @ l* Z
?5 t [9 O- P& O! Ntvb now,tvbnow,bttvb(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-5-14 02:05 PM
| 
