水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！
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由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。
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基礎代謝好，自然瘦
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日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。 + R' s% @+ {9 k) X3 d& ?5 d$ _
5 i: D/ u2 t/ l" C% v9 D7 N4 v5.39.217.76聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。 2 @* r1 Y6 b( s) y
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鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P) D4 W$ A, P @2 f+ `
( L7 j( U2 Q( A! Jtvb now,tvbnow,bttvb腸活運動就從鳳梨開始 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f! T; i' B; {) M
& M, N9 T$ Z3 ^2 ~; |+ i3 v0 s- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。 5.39.217.76' F4 |" p6 y6 ]
: A% F* H$ Q% A5 }《無糖優格鳳梨》 5.39.217.76# O5 R; i% X9 L+ |* R
小碗無糖優格+少許鳳梨即可。 5.39.217.76 ]. K' G/ H8 y% Q( b
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《鳳梨豆漿》 公仔箱論壇+ P4 ^& S6 W" T" L% m6 H
一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。
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: ^- [6 @0 ~, S f7 U公仔箱論壇《鳳梨蘋果汁》 % m Z- L. x- c+ x
此為兩人份 公仔箱論壇) m7 a2 U; q# G
鳳梨⋯⋯1/4個 tvb now,tvbnow,bttvb [+ ^0 S( n6 h+ q$ ]+ v6 q0 s) L8 l
蘋果⋯⋯1個 公仔箱論壇. W9 C4 h2 U2 R
奇異果⋯⋯1個 tvb now,tvbnow,bttvb+ B* h8 I( U, d6 }, o# p: \& W
檸檬汁⋯⋯1小匙
; p# P( D5 Z+ `9 h3 n* L水或豆漿⋯⋯100ml TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c& H; t( Q' K7 l
以上食材放入果汁機攪拌均勻。
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發表於 2018-5-14 02:05 PM
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