水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y" ^% A+ I( b' g9 p5 O/ U" z
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由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a, c+ D; H1 o! X- V
) F( [2 o& J, X3 H: d5 T" j& b* T0 U* X+ [tvb now,tvbnow,bttvb基礎代謝好，自然瘦 公仔箱論壇6 B6 ?! }5 |* P' ]( C3 d
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日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。 公仔箱論壇5 P# f' x" z; q7 l; ] W. a
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聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。 5.39.217.76# c7 n3 v2 C1 [$ k R
3 u* f; R# c0 _; O# G8 E1 f' Etvb now,tvbnow,bttvb鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。
2 ~$ T& u5 H( F, X) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ A8 S1 k8 i1 b腸活運動就從鳳梨開始
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) {7 V& O3 t6 a9 }: \" S如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K& F/ F5 e% w6 i
9 @3 }, O- b o8 z4 d) ?7 F《無糖優格鳳梨》
" X+ x& ]" F0 y `, Xtvb now,tvbnow,bttvb小碗無糖優格+少許鳳梨即可。 tvb now,tvbnow,bttvb" a6 z3 m9 ~* P; d% y% s
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《鳳梨豆漿》 5.39.217.760 L* R5 }/ o& A, X' S& R2 J
一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。
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/ e$ p# P5 t) B: T/ Z F% s5.39.217.76《鳳梨蘋果汁》
7 Y# l |( p0 y$ gtvb now,tvbnow,bttvb此為兩人份 2 I' z5 s* {0 E! A5 h( S; B
鳳梨⋯⋯1/4個 公仔箱論壇$ |/ Z: i- t, e8 a' }. |' u
蘋果⋯⋯1個
, O) n9 r2 q. t% O奇異果⋯⋯1個
7 f: L+ C+ T/ [5 F# E2 ^, V; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬汁⋯⋯1小匙
! u# V3 S2 S5 V水或豆漿⋯⋯100ml . b1 h& M) k- u% e6 z0 ^! ?' R
以上食材放入果汁機攪拌均勻。
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發表於 2018-5-14 02:05 PM
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