水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z1 t/ h# x( x7 m: j
6 ^1 A- x3 [1 t# O0 Z公仔箱論壇由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。
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! E2 Q" |: p+ K% r! p' i# O" j1 y基礎代謝好，自然瘦
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日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。
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聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。 0 j* V) w3 ^) [6 L' U/ J& f
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鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。
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腸活運動就從鳳梨開始
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如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。 5.39.217.769 T5 w5 z6 x) m) C/ c$ ^0 a+ C
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《無糖優格鳳梨》
0 @* s) v% B* u# ]6 S3 x小碗無糖優格+少許鳳梨即可。 5.39.217.76* P; x$ k% c/ y9 X2 l* v
3 @8 e' o) F* S% \ n《鳳梨豆漿》
7 O, Q# X: [: Z' A# I4 jtvb now,tvbnow,bttvb一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。 ; e! q* \: z. j
% K# k5 i% V! t" K* Y1 t5.39.217.76《鳳梨蘋果汁》 tvb now,tvbnow,bttvb) y( e8 z7 j, J2 K3 @- ~$ O1 B% {
此為兩人份 " T) a! ?% R$ R$ y3 {1 j5 X2 Z
鳳梨⋯⋯1/4個
) u; A$ B, k S8 e2 c- `) T* ^蘋果⋯⋯1個
& T; s! F% W: F* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奇異果⋯⋯1個
K% b+ `* T! i3 c% {* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬汁⋯⋯1小匙 tvb now,tvbnow,bttvb3 t+ n# v( B/ e
水或豆漿⋯⋯100ml
% |4 l) d8 c/ q. d" i3 [1 v# S以上食材放入果汁機攪拌均勻。 5.39.217.76/ u! p% a; p3 W1 O, x/ w
( c* y$ ~6 y* [8 o公仔箱論壇(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-5-14 02:05 PM
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