水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！ / y+ ], U7 x" E8 _; a1 p
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由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。 6 h! U; E% G, V& V
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基礎代謝好，自然瘦 tvb now,tvbnow,bttvb! _8 C. [$ x% n
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日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。
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6 u" P# d6 L: Y3 t/ \tvb now,tvbnow,bttvb聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。
7 x) A# z. b) Z0 D! R! E5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q( w1 B( E: y/ {) y
鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。 : A' T0 o& P, A2 q$ L) P$ g
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腸活運動就從鳳梨開始 公仔箱論壇! U- G* ?3 X4 l2 l2 r
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如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。
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0 f- X! |0 l. g! {8 L5.39.217.76《無糖優格鳳梨》 ; A- V7 A) l: r0 N: m$ ?
小碗無糖優格+少許鳳梨即可。
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《鳳梨豆漿》 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u. R; n7 ^: W+ Q* h
一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。 5.39.217.76, q0 ^2 x# Y8 ?9 D2 q$ X6 @& [
) @9 @3 W4 T1 w# F* I4 G% R《鳳梨蘋果汁》
' B N7 ?+ e7 z5 q& ]- V/ K( v5.39.217.76此為兩人份
4 z8 m3 J8 g0 g公仔箱論壇鳳梨⋯⋯1/4個
7 s% f# i6 i( U! ?5.39.217.76蘋果⋯⋯1個
" i" n9 \# B" v: i. T公仔箱論壇奇異果⋯⋯1個
/ i* K* _- J: J+ N9 u9 n檸檬汁⋯⋯1小匙 2 h6 \" K4 ~% c+ f+ b
水或豆漿⋯⋯100ml 5 t9 I( Z- i* H$ D2 Q/ w2 Y
以上食材放入果汁機攪拌均勻。
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發表於 2018-5-14 02:05 PM
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