水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！ 5.39.217.769 G! q1 E ]$ T; b+ G" A
8 Y. l$ x4 a) X F/ Z; h公仔箱論壇由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。
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# e* f- O& F4 [8 N( ]6 m$ ^公仔箱論壇基礎代謝好，自然瘦
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日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。
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聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。
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: |8 Z- v& I; `! d3 g" I4 p) @公仔箱論壇鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。
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腸活運動就從鳳梨開始
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, J; t$ [7 L1 n: M5.39.217.76如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。 tvb now,tvbnow,bttvb/ x% F5 c) a+ ]2 ]4 J0 T
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《無糖優格鳳梨》 5.39.217.765 n3 m3 |# j- P
小碗無糖優格+少許鳳梨即可。 5.39.217.761 X/ x% t: w( @( ]. Y* a" D6 ]
4 G, t0 E% F9 Q- k《鳳梨豆漿》
, [- g0 d2 G: t$ ~5 _- G一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。 5.39.217.76: B" I4 T5 F( x0 [ `( A0 B# s
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《鳳梨蘋果汁》
7 y. t) W) [' t7 ?6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此為兩人份 0 h* B8 w4 t- f- ?4 Q( V( L+ C
鳳梨⋯⋯1/4個
$ L( b' K# x# I* C; Ctvb now,tvbnow,bttvb蘋果⋯⋯1個 tvb now,tvbnow,bttvb& f4 W: E- T* j f
奇異果⋯⋯1個
* i0 y: y$ @& ]3 N" S& D檸檬汁⋯⋯1小匙
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以上食材放入果汁機攪拌均勻。
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-5-14 02:05 PM
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