水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！
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- l, l" D3 o9 f1 e) E5 {4 Btvb now,tvbnow,bttvb由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。
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! D4 `! y$ c# Z0 l3 ^8 P6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。基礎代謝好，自然瘦 " L1 w( G. @, C
$ F6 s [3 M: w+ Y% t公仔箱論壇日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。
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聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。
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" p3 }3 q- b( [公仔箱論壇鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。
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k. \" q/ |' Y4 R' O% j5.39.217.76腸活運動就從鳳梨開始 5.39.217.76% ^5 s: l# p0 k- `, q" b
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如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。 G5 t! O+ f# w! w" n: H
* O2 l! d8 {" a" l5 _6 J5.39.217.76《無糖優格鳳梨》 7 m& b4 j% h2 ^8 v
小碗無糖優格+少許鳳梨即可。
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6 z& @# |% S7 [1 Itvb now,tvbnow,bttvb《鳳梨豆漿》
7 l6 I3 d5 m4 a- l6 d5.39.217.76一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。
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% X0 d7 l1 }! f, j8 x ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《鳳梨蘋果汁》
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0 ^' c4 x, i: Y, g# n) \ E6 ttvb now,tvbnow,bttvb鳳梨⋯⋯1/4個 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x2 U, I+ ?/ @9 S1 m0 i6 B/ O/ k. @. E `
蘋果⋯⋯1個
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檸檬汁⋯⋯1小匙
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以上食材放入果汁機攪拌均勻。
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. i7 h, }- N& p* [7 V(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-5-14 02:05 PM
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