水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！ & x$ r' J8 X. h$ I" c
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由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。 # k2 t% r* K8 k; X- {* K' W d: {
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基礎代謝好，自然瘦 5.39.217.767 ^, T0 x' X0 j5 r
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日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。
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聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。 - b. C! [. }, h% B w1 y, F' t
- h* t4 Z) ~1 T q- d8 Atvb now,tvbnow,bttvb鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。 5 T; _& E. Y( _! Q2 j: a
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腸活運動就從鳳梨開始
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* _( ^9 w4 D* N" r5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。 3 u8 G& m6 J7 E: i; O9 U
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《無糖優格鳳梨》 ! y. ]) e& U& n: b: C, n& j
小碗無糖優格+少許鳳梨即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G2 D; T3 W. h' h' R
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《鳳梨豆漿》 tvb now,tvbnow,bttvb" ?4 E! b: x2 A
一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。
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《鳳梨蘋果汁》 公仔箱論壇+ L: H2 y, U5 N4 |# S0 K
此為兩人份 5.39.217.76+ c/ N6 K+ W. ]! ^
鳳梨⋯⋯1/4個 5.39.217.760 y! G- h4 N% F) d( h' w5 L
蘋果⋯⋯1個
. }$ E4 ~! i9 D奇異果⋯⋯1個
; n8 _/ r- g) |公仔箱論壇檸檬汁⋯⋯1小匙 5.39.217.76, I( i' n% a* _7 c3 p& X5 ]; o
水或豆漿⋯⋯100ml tvb now,tvbnow,bttvb1 D6 r/ T0 O' k, N+ j1 n3 [3 d8 j
以上食材放入果汁機攪拌均勻。
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! b Z- V; k3 y: j1 n7 S. r, f! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-5-14 02:05 PM
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