時常覺得疲勞、情緒不安定、免疫力低落很容易感冒，有健忘傾向，還時常睡不好？這很有可能是體內的精胺酸不足！哈佛大學醫學部指出，精胺酸還可降血壓、有消除大腦疲勞的效果，此外還能助於成長荷爾蒙分泌，強化骨骼，提高免疫力！tvb now,tvbnow,bttvb5 I& c9 K& A: ~2 Q, M- \1 z* ]
. J" K9 F J( K+ }: L促進一氧化氮生成 增加血流量消除大腦疲勞、抗老降血壓tvb now,tvbnow,bttvb% D% N6 y4 I' J9 M, o( ]$ W
7 s4 I; s& U* J) E; p: W+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h7 L2 \1 Y: u# B1 x
精胺酸是一種胺基酸，對於保持健康上有極大的作用，能夠促進一氧化氮的生成。隨著年紀增長，體內的一氧化氮會逐漸減少，成為老化和生病的起因。一氧化氮的作用之一是擴張血管，幫助供給血液的動脈平滑肌鬆弛，促進血液循環，改善因為血流不順而產生的身體倦怠，增加流向腦的血流量，消除大腦疲勞，也有提高認知能力的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H+ v5 m3 e! B; E! [; s
' S4 R: |5 }) g7 btvb now,tvbnow,bttvb u6 W6 W% Z" ]; Z8 {: Y
哈佛大學醫學部指出，精胺酸還具有降血壓的效果，降低血壓是讓大腦血流量增加的有效方法，也有助於消除大腦疲勞。. C" i( v6 ~& f F3 N4 l
1 m7 w+ R( Y. [( L
+ u' S7 G2 k0 S3 ~$ F$ s* x成長荷爾蒙分解脂肪 還可強化骨骼、提高免疫力
& T: f5 `+ [. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X& N* J) I4 c5 n4 D- ]- u
& n% V( p$ D' {: U4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。精胺酸是促進成長荷爾蒙生成的原料，特別是針對成人成長荷爾蒙分泌減少的情形特別有效，歐洲內分泌學會指出，精胺酸能排除造成生長荷爾蒙分泌減少的體抑素，增加成長荷爾蒙。有助於消除疲勞、促進脂肪分解、強化骨骼與提高免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb8 H1 ?: l! X- r5 {8 ~
5.39.217.767 u7 J8 N8 \/ a7 M7 T. V
公仔箱論壇1 l; [) e3 A% M a( s4 I
《補充精胺酸這樣吃》
% f% C1 ^, @. u. a4 Ptvb now,tvbnow,bttvb5 @' e( |) Q: C# ]. ?- h
1 B( |: U+ x- K& t6 Y1.豬里肌肉. n A; D: E/ c% u! {
( j9 ^5 u! o5 x$ z! R! J公仔箱論壇富含蛋白質的食品中大多都含有精胺酸，100公克豬里肌中含有1300mg。除了日常調理的豬肉料理之外，豬腳的膠質中含有非常豐富的精胺酸，同時又含有膠原蛋白，對於美容非常有幫助。豬腳中還有白胺酸這種胺基酸，精胺酸促進生長荷爾蒙分泌之後，白胺酸可幫助生成肌肉。 時常覺得疲勞、情緒不安定、免疫力低落很容易感冒，有健忘傾向，還時常睡不好？這很有可能是體內的精胺酸不足！哈佛大學醫學部指出，精胺酸還可降血壓、有消除大腦疲勞的效果，此外還能助於成長荷爾蒙分泌，強化骨骼，提高免疫力！
. G. m2 M5 O" h9 y5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H# H/ d$ H7 Y v
公仔箱論壇( t7 r8 d; m+ L, B! O
促進一氧化氮生成 增加血流量消除大腦疲勞、抗老降血壓5.39.217.76! h( p& `" @ x0 N
# N- s1 ]/ P# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j( Y c7 N% G" H9 J. p% E t+ I
2 J" g( g% R8 k' T
; O0 J6 b* \* C3 n公仔箱論壇2.豆皮 # |9 ]4 J6 r, p$ Z2 e
大豆製品中含有豐富的植物性蛋白質，也是精胺酸的良好來源，而豆皮中還含有礦物質、膳食纖維，植物性蛋白質可抑制膽固醇，還含有能預防動脈硬化以及去除膽固醇的皂素。公仔箱論壇" {- a2 u. L& f- q$ a
* ~8 {8 |/ S8 ?1 ]4 F# y. r公仔箱論壇
" V( r) j' P3 X% V! j/ D( t5.39.217.763.凍豆腐
+ b1 _6 |% e2 E% r! p公仔箱論壇
% }, ~: A% P0 o$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凍豆腐含有極高的營養價值，除了精胺酸之外，還含有能抑制活性氧的抗老化維生素E、鈣、鎂，以及能防止鈣質從骨頭中流失的維生素K。凍豆腐豐富的不飽和脂肪酸，能降低體內的膽固醇，卵磷脂還有防止動脈硬化的效果。, Q' n2 N0 h! H6 q
4 R9 D4 h, s+ H2 e+ y, L K公仔箱論壇
! Y6 m1 A! e+ K& i4.堅果類. I' D- S$ D0 |1 F2 p# g
5.39.217.76, m0 T2 {0 G) n, R' S+ l( N' ~
堅果類中的精胺酸含量豐富，然而堅果類富含油脂，吃太多反而會造成脂肪攝取過量，一天不超過7~8粒為佳。花生也被歸類為堅果類，100公克的花生中含有3200mg精胺酸，比杏仁果的2100mg還多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s/ x; x( a+ R; I w2 a$ F E
公仔箱論壇% P9 Z; d& w! d8 d2 ]: F, A/ g" C
公仔箱論壇- n) }3 y7 u5 }5 G( N
5.魚類
. c3 k% w/ w9 G2 D8 O# B! Y- k+ r公仔箱論壇
$ P# W0 e$ H; u2 |5 j/ b' p2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚類中的紅肉魚，精胺酸含量較為豐富。常見的紅肉魚有鮪魚、鯖魚以及鮭魚等等。 | 
發表於 2018-5-4 01:29 PM
| 
