時常覺得疲勞、情緒不安定、免疫力低落很容易感冒，有健忘傾向，還時常睡不好？這很有可能是體內的精胺酸不足！哈佛大學醫學部指出，精胺酸還可降血壓、有消除大腦疲勞的效果，此外還能助於成長荷爾蒙分泌，強化骨骼，提高免疫力！; m/ C$ G! Q! y/ y8 E) U& ~, Y
1 A( o/ _$ ^, Z7 [& N8 mtvb now,tvbnow,bttvb促進一氧化氮生成 增加血流量消除大腦疲勞、抗老降血壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f! R1 l+ a X5 @: G) o5 ^
8 H# W- p1 N1 L8 O6 g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o, z. L4 M5 j+ E8 F1 J
精胺酸是一種胺基酸，對於保持健康上有極大的作用，能夠促進一氧化氮的生成。隨著年紀增長，體內的一氧化氮會逐漸減少，成為老化和生病的起因。一氧化氮的作用之一是擴張血管，幫助供給血液的動脈平滑肌鬆弛，促進血液循環，改善因為血流不順而產生的身體倦怠，增加流向腦的血流量，消除大腦疲勞，也有提高認知能力的效果。
, ~6 l l# o: v' S2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76+ q8 n( D3 b0 I
p: ]9 K# f/ I公仔箱論壇哈佛大學醫學部指出，精胺酸還具有降血壓的效果，降低血壓是讓大腦血流量增加的有效方法，也有助於消除大腦疲勞。
; X T. P1 S+ w( p6 _5.39.217.76
( Z# I) ?6 q9 c5.39.217.76
% K- o" l9 q, ~. K成長荷爾蒙分解脂肪 還可強化骨骼、提高免疫力
7 j4 u- Q3 }0 b/ r: z6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]" E- E; q* t/ z1 e8 L
$ X* N' U6 H% q精胺酸是促進成長荷爾蒙生成的原料，特別是針對成人成長荷爾蒙分泌減少的情形特別有效，歐洲內分泌學會指出，精胺酸能排除造成生長荷爾蒙分泌減少的體抑素，增加成長荷爾蒙。有助於消除疲勞、促進脂肪分解、強化骨骼與提高免疫力。- Q& L; U( z' f2 w2 P& d0 W- ?+ C
1 b- f- d ?' `+ v0 Y) w5 c; y4 p X5.39.217.765.39.217.76# M, U2 m# V, M7 T3 U! z/ }1 Q- m7 R
《補充精胺酸這樣吃》0 ^$ P' w! Z% _% T/ A3 N) `' |% t- Y4 D
5.39.217.76+ g# i: x4 o8 x) ]( U8 d
' e8 S5 {5 ^; P8 j' W1 atvb now,tvbnow,bttvb1.豬里肌肉7 D& M7 p0 n, u) l% W, R
0 r, |0 `& d5 X5 v富含蛋白質的食品中大多都含有精胺酸，100公克豬里肌中含有1300mg。除了日常調理的豬肉料理之外，豬腳的膠質中含有非常豐富的精胺酸，同時又含有膠原蛋白，對於美容非常有幫助。豬腳中還有白胺酸這種胺基酸，精胺酸促進生長荷爾蒙分泌之後，白胺酸可幫助生成肌肉。 時常覺得疲勞、情緒不安定、免疫力低落很容易感冒，有健忘傾向，還時常睡不好？這很有可能是體內的精胺酸不足！哈佛大學醫學部指出，精胺酸還可降血壓、有消除大腦疲勞的效果，此外還能助於成長荷爾蒙分泌，強化骨骼，提高免疫力！
7 W* S, W8 I1 E9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 Z2 |* f) G) ~" Z& Z/ u0 R7 S
0 J7 }' Y/ V- u0 o! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。促進一氧化氮生成 增加血流量消除大腦疲勞、抗老降血壓
% G' g- p1 i5 z( H- S9 ^! Ntvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76. }4 O$ @0 E8 g) r$ L) g+ ~
& G2 S( O }' X6 G: R2 L6 m. w1 \. ?0 U5.39.217.76- N! R$ B' ~4 c' ^4 ^
/ d2 p, o+ o* Ntvb now,tvbnow,bttvb2.豆皮 公仔箱論壇) d& }5 G- ^/ C9 j/ I, }- |
大豆製品中含有豐富的植物性蛋白質，也是精胺酸的良好來源，而豆皮中還含有礦物質、膳食纖維，植物性蛋白質可抑制膽固醇，還含有能預防動脈硬化以及去除膽固醇的皂素。
2 ^1 M$ e$ a+ U1 I9 ~& F s4 Itvb now,tvbnow,bttvb
* w& B0 R+ I' J6 f# r, t
2 R9 O/ S; C& l6 E& `; ~- H1 B公仔箱論壇3.凍豆腐
0 `& t ~, b6 c |+ W
$ r+ r% ?$ S6 c1 i ~凍豆腐含有極高的營養價值，除了精胺酸之外，還含有能抑制活性氧的抗老化維生素E、鈣、鎂，以及能防止鈣質從骨頭中流失的維生素K。凍豆腐豐富的不飽和脂肪酸，能降低體內的膽固醇，卵磷脂還有防止動脈硬化的效果。
O/ G7 u, D4 R2 J( N7 @* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" G; O$ F( m3 ]1 H/ x) `" o5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k& w9 X t! d2 b/ B
4.堅果類
( r8 z- ^6 o: ?; J p+ s2 h8 }1 ztvb now,tvbnow,bttvb# V- h% S) p% y' F% s
堅果類中的精胺酸含量豐富，然而堅果類富含油脂，吃太多反而會造成脂肪攝取過量，一天不超過7~8粒為佳。花生也被歸類為堅果類，100公克的花生中含有3200mg精胺酸，比杏仁果的2100mg還多。
+ o- n% }5 E2 R$ f% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N9 ]5 |! a5 j; j/ V# b" a m
0 \7 q; f$ i( |* J. {! D; O( mtvb now,tvbnow,bttvb5.魚類
' q9 A5 A6 R/ K1 U* O* T公仔箱論壇) z$ j+ g9 ]$ q, E# }% D+ u1 H
魚類中的紅肉魚，精胺酸含量較為豐富。常見的紅肉魚有鮪魚、鯖魚以及鮭魚等等。 |
發表於 2018-5-4 01:29 PM
| 
