日本美容作家繼田理恵表示,年過30歲之後,不只是皮下脂肪,也開始需要留意內臟脂肪。由於燃燒脂肪的女性荷爾蒙分泌變少,內臟開始容易囤積脂肪,如果又沒有運動習慣,甚麼都不做地讓脂肪隨意囤積,不僅影響體態,甚至會變成疾病的開端。透過抹茶、檸檬水、柳橙汁等美味又健康的飲品,幫助消除內臟脂肪!
. r, @' n$ w7 T/ e6 d( k3 zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ N* Y: t( B- w7 E4 Ctvb now,tvbnow,bttvb消除內臟脂肪的5種飲品
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& j8 f- y* `- |/ ]8 Y% [$ U5.39.217.761.抹茶
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日本厚生勞動省認可的特定保健用食品,含有豐富的兒茶素,兒茶素可幫助燃燒內臟脂肪和皮下脂肪。喝了抹茶後運動,能更進一步燃燒脂肪。 & d$ n0 ?) C4 M; I2 k" B; ~; _
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抹茶和其他茶飲不同,茶葉直接磨碎在茶飲之中,也能攝取到茶葉含有的膳食纖維,膳食纖維能吸收多餘油脂,促進腸胃蠕動,將油脂排出體外。抹茶中的維生素A、C、E含量也很高,可期待抗老化與養顏美容的效果。 公仔箱論壇; [9 w) _+ N9 f7 s; G
/ x) z4 Z' h' I* Xtvb now,tvbnow,bttvb2.熱檸檬水 公仔箱論壇- z0 n! M# \# \4 K7 x1 h4 ~7 |
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米蘭達可兒、AKB48的小嶋陽菜都時常飲用的熱檸檬水,是日本非常盛行的保養飲品。檸檬酸可防止血糖上升,再加上熱水提高體溫,能促進血液循環和提高代謝,提高脂肪燃燒率,溫暖內臟幫助排便和利尿,達到體內環保的效果。
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3.柳橙汁
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柳橙中的成分肌醇,能夠預防脂肪肝並且抑制膽固醇。雖然柳橙汁很容易買到,不過市售的柳橙汁大多含有許多的糖以及添加物,因此自己買柳橙來榨成汁最安心。咖啡因會消耗肌醇,因此飲用柳橙汁時,請避開和含有咖啡因的飲品一同飲用。 6 c9 E2 W1 `( N( L) M
$ ~7 [! F8 N- [3 G1 U公仔箱論壇4.豆漿咖啡 5 t6 b: L* c/ }/ N5 A
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咖啡裡的咖啡因和綠原酸能分解脂肪,比起用含有脂肪的牛奶,豆漿和咖啡組合在一起,更有助於消除內臟脂肪。綠原酸遇熱會弱化,因此選擇淺烘培咖啡,沖泡時使用80度的水溫,更能保留瘦身效果。 - o5 R+ }1 K2 ^+ U# G% G* j3 b, ^+ v
9 I) l" g( }2 q4 g2 j- @8 u( K. bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆漿中的大豆異黃酮具有平衡女性荷爾蒙作用,可同時補充女性荷爾蒙,而皂素能避免中性脂肪囤積,大豆勝肽也能促進脂肪燃燒。如果不喜歡豆漿味道,加在咖啡中也比較容易入口。 5.39.217.76# U+ { X# n7 |& t R
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5.醋
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$ Z! f9 ^% `; L6 K: v& k& J$ n可選擇蘋果醋、檸檬醋、石榴醋、黑醋等等,容易入口的醋飲料,醋的檸檬酸和胺基酸含量豐沛,能促進脂肪燃燒,也能平衡體內的酸鹼值。比起蔬菜,時常吃進過多肉類的現代人,體質普遍偏向酸性,容易導致代謝降低。
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5 k9 j* r0 ~, y8 W/ S2 b飲用醋的時機也很重要,空腹飲用可能會造成胃痛,因此最好飯後飲用,還能抑制飯後血糖急速上升。 tvb now,tvbnow,bttvb( @! w+ \/ A5 n7 i% w2 {
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