隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！ 5.39.217.76! \9 ]) f0 g3 F" [
1 ^; D# M, P. o; Q i: d3 a5 ^5.39.217.76日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。
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8 H( f3 ^; Y- Q# B3 l* N7 I! [5.39.217.76醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘
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醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。
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z1 k1 g7 O. W3 F5.39.217.76而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `$ z( P0 |$ f X+ H
^9 g6 H* G t7 ?% ?$ n1 z公仔箱論壇日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。
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6 h; j7 f. K" K w5.39.217.76醋蔬菜瘦身法
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醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。
/ ?$ q& L2 P. ^1 h公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s y" t" E0 z1 j
參考食譜
% v: H' Z' `, [# r3 [5 o" X& o3 ]2 u5 H公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |/ Y+ o6 f$ x6 Z6 b
材料
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" F: E) g( R2 z. P6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜1根
9 X t& U$ o2 R0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡蘿蔔1根 tvb now,tvbnow,bttvb! ]& m l+ Z* Y: I- w. B
白蘿蔔 7~8公分 tvb now,tvbnow,bttvb) }: f: u- c8 O4 U, s5 Y
西洋芹1根
1 K6 B! h! a f3 Jtvb now,tvbnow,bttvb壽司醋 50 cc
! f0 c0 i# E- e. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽 1 l5 F- \% P, Q; l
8 P5 L5 ~4 a: z% U R& D公仔箱論壇做法： P1 O0 X2 C% T
% M) J0 T6 u, q1 R/ L2 vSTEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀
) Q: q2 ^3 `# y) G- S. e+ k+ Btvb now,tvbnow,bttvbSTEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀 公仔箱論壇( ?- f2 n! B9 |
STEP3.將大頭菜切成塊狀
3 u* h% u6 D& O9 Q% I0 i5.39.217.76STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時 tvb now,tvbnow,bttvb% b; m3 S* R3 G+ b
STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。
; \) P* R1 h+ s4 iSTEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。 5.39.217.767 {# B, v2 E0 c. x! N0 B
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除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。 公仔箱論壇2 n) h/ S6 L. h
& g% W4 H' ? _8 _% E1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
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