隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！
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1 v/ d* z5 I. E( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。 . T3 t. ?8 z- i/ m: y) _ ? L
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醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘 tvb now,tvbnow,bttvb& E E! }; `. j* Q5 j4 t
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醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。 公仔箱論壇0 c# p# {4 K, C; B
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而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。
# C B/ q9 X1 ?+ K: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h1 L+ I- ]) A
日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。 公仔箱論壇3 E2 H; Z+ w5 S3 {: U5 H5 b: {. Z
R+ o) s7 H5 ?: o: R7 i* ?tvb now,tvbnow,bttvb醋蔬菜瘦身法 ( O3 f4 L/ p! F, G$ R3 ?) ^
1 P. r% f, e" m1 f) }8 i0 k1 q# o5.39.217.76醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。 5.39.217.761 Y2 ?- x* D5 n1 U, D# i
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參考食譜
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3 X4 w/ R( n5 h6 J% I% n' U$ Ytvb now,tvbnow,bttvb材料 ) r; N4 `9 O. M F" Z
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小黃瓜1根
$ h) p/ t, H2 E4 ]) |: _6 a$ g. i9 |tvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔1根 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f; i- ^: z& v/ E6 S0 t
白蘿蔔 7~8公分 公仔箱論壇6 V$ X$ J/ y! z7 e4 c) g. [7 b7 r
西洋芹1根 & H( z7 F$ c8 E. E
壽司醋 50 cc
1 n+ N( S/ z. k0 A公仔箱論壇鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽
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' V% s1 n0 h! G2 n做法：
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3 D2 d5 }3 F% b/ S( z8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀
1 l5 P! @, M7 n. r/ [6 s公仔箱論壇STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s% j, h/ j" P5 | o: }
STEP3.將大頭菜切成塊狀
* g- ]0 s# {. k4 i0 G+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時 tvb now,tvbnow,bttvb, k! s' U8 _7 U: u. E2 y% V
STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。
9 K; Y6 M. Q% R$ CSTEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。 ' x* G" Q( `" b' X+ R8 I2 z4 S, s
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除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c; @- a/ p) x' }
, Y( Q/ i/ {0 G9 u3 H) b(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
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