隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！
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% n9 V) n( O6 n& [3 v7 |& Wtvb now,tvbnow,bttvb日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。 5.39.217.76: F7 a4 w+ D7 W9 P
2 }* x9 o; S; l5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘 5.39.217.76% w w9 X' @2 g- S
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醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。
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而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。
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日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。
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醋蔬菜瘦身法 9 o9 K# ~5 H5 e7 G. V3 u) K; n
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醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m/ a% R! s7 W. y
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參考食譜
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0 I5 C- j, \- O( K3 D7 Y小黃瓜1根
7 z- [6 p8 m( ?0 A+ c/ P. d" R% L5 s胡蘿蔔1根 公仔箱論壇3 Y, @' v& [7 r0 C1 r. k7 Y
白蘿蔔 7~8公分 tvb now,tvbnow,bttvb: K8 n' ^+ Z; d. c+ E$ ~. D& H4 E
西洋芹1根 tvb now,tvbnow,bttvb# }0 q4 F! p1 x. o& _& g' R: ^
壽司醋 50 cc
7 t9 O. \0 C6 p公仔箱論壇鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽 5.39.217.763 ?- Q0 Q- ?0 q- V ]5 h. O
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做法： tvb now,tvbnow,bttvb: D; c1 P m" c
1 `( @; C h. f/ b5 o) XSTEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀 5.39.217.76/ g( ]4 h' a' W6 q" `
STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀 公仔箱論壇; a5 M) ^( }9 s
STEP3.將大頭菜切成塊狀 7 G4 c8 O3 i; I
STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時
/ `9 K. G7 n! ySTEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。
+ x' ^; I$ }+ U1 x+ Y2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。
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除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。 tvb now,tvbnow,bttvb6 A7 B# V( Z; M! U7 j
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
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