隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！ 5.39.217.76 X% s$ d# C ~% E8 X# G
6 ^ k# d6 ^' A c9 [% M% j4 U+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。 tvb now,tvbnow,bttvb7 O( d. M# Y7 J" @! Y# M% F T. o
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醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘
% D# O0 r/ E! e! Y1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.763 E" w0 j2 J! V- u2 c) W
醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。
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; v. r! s( R0 ]1 E. e而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。 1 R3 N, D% F% q3 ]
( s8 S) y* P0 b9 ]7 e' v5 d$ Q日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i7 _8 h( F+ W2 D1 Z
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醋蔬菜瘦身法 公仔箱論壇/ K* o2 T2 t7 f9 z
. D5 v, c) ? }& g2 L2 _. ytvb now,tvbnow,bttvb醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。
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參考食譜 # b+ r, O0 m$ B# P0 Z( r* Y
: ?/ j! ~5 O. u材料 + t8 x& m0 c8 U# \- r; z
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小黃瓜1根 公仔箱論壇- ]4 ^, i8 B; b! V3 h
胡蘿蔔1根
8 r6 z* S% }' g K& [公仔箱論壇白蘿蔔 7~8公分
3 L4 r0 y# u6 t( _$ q1 t8 T! r. m西洋芹1根 0 j2 i# `" c1 H* w
壽司醋 50 cc
; k1 j- t& y- V1 ?( b& F& z n5.39.217.76鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽
( M1 p1 b" M1 ~ G; w: W5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb! b, Y: a$ w) y2 I/ D
做法： 2 ]! m8 j4 p( b2 l1 @
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STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀
' L$ n q" q* I/ {' htvb now,tvbnow,bttvbSTEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀
9 r# @& O" y# c' }, u; ?6 _# S2 ~+ jtvb now,tvbnow,bttvbSTEP3.將大頭菜切成塊狀
' m5 U/ y" p1 z0 ?# S+ m公仔箱論壇STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時 tvb now,tvbnow,bttvb: @: L( x9 \- }2 G% @/ r- u/ C: W
STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。
7 c( H# A O0 W$ [( I2 O9 K. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。
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除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p( a4 b9 s6 w3 `6 ?
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發表於 2018-4-26 02:56 PM
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