隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！
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% y# f2 `) }( B% v' w* |公仔箱論壇日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。 公仔箱論壇 V) s! A0 r- i Z4 z" \; A
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醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘 5.39.217.76, b+ J7 Q) T' [- V7 F% B; M
# H0 Y9 L. G# x& ?2 o% E3 M% Z醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。 公仔箱論壇! b9 k" r M) q& n* k# X
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而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。
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5 q3 \/ P/ W+ a+ ztvb now,tvbnow,bttvb日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。
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" _8 y0 ]7 B6 M3 V' |1 l5.39.217.76醋蔬菜瘦身法 tvb now,tvbnow,bttvb& }" [9 p8 K. U! f3 o
. ], O9 U% W7 E9 u+ S醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。
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$ U! H# p$ {: `8 M% ~, L B* p, R材料 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M0 A, K: A* v/ j- }& s
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小黃瓜1根 5 X8 R" ?) e8 _) v5 \3 `2 g$ j/ b
胡蘿蔔1根
6 s' S& M: D6 H- [7 r3 t; m5 m$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白蘿蔔 7~8公分 3 |* v. r" b: F! W7 }% h3 x4 U' _
西洋芹1根
1 R7 N$ Q: ^& L* w. g壽司醋 50 cc
' @. E) d' R# s2 m鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽 tvb now,tvbnow,bttvb1 t9 W" _' W) Q/ G' I) Y
: h6 @2 B1 h/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法： ; L5 f4 E% o' E3 R6 G" n, c
6 X) Y ]9 G1 ]* D* S/ GSTEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀
* A5 f; r& v* m; R8 J5 ZSTEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀
$ T& z+ z2 V$ [: _$ C. e公仔箱論壇STEP3.將大頭菜切成塊狀
_" a5 d$ z. Q% z0 N1 M$ N6 FSTEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時
' E8 d7 ^/ h' v$ R1 l% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。 0 K" W1 d' K# p2 J1 q% s4 c0 n
STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。
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除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。 公仔箱論壇9 }; S/ c: }$ {8 k/ d4 |
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發表於 2018-4-26 02:56 PM
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