隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！ 公仔箱論壇* }. ]4 `+ g0 E1 v+ S
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日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。
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醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘
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; R( W9 l! a7 G1 [醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。 5.39.217.76" [6 l/ g9 c" S
; D" C% v. P# c9 Z5.39.217.76而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。 2 l* @( s/ P% I# R( `
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日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。 tvb now,tvbnow,bttvb* o8 b. T1 z) \0 G4 O
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醋蔬菜瘦身法
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1 D/ j1 a1 [( L公仔箱論壇醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P9 b+ o, ?. u7 J; A b1 h
2 k" j( q1 X# [& I9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。參考食譜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T+ _1 X* }: h2 x9 Z. A' z
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材料
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: |) j' T9 V* c! b$ J0 f* n小黃瓜1根 tvb now,tvbnow,bttvb' z6 i$ k) p- g. a2 s7 z E- p
胡蘿蔔1根 公仔箱論壇, I4 ?# D" L; w( P
白蘿蔔 7~8公分
2 _6 x" i" Q+ ?* L, z" Ttvb now,tvbnow,bttvb西洋芹1根 tvb now,tvbnow,bttvb. B1 }& P" t ~' `) B9 Y
壽司醋 50 cc
1 I( y6 P- H v+ S8 p/ G" Z+ k7 _# R鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽 公仔箱論壇6 r* q- ]$ {; K( o$ i. Y
# W1 w# ]# x; v5 |9 htvb now,tvbnow,bttvb做法：
3 k$ v+ u/ D1 \7 U' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b8 Z0 n% ~. F4 [" r e
STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀
) E" t' \5 c; N4 cSTEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a3 g# Y: K& ?: M# w+ H. q& q% T
STEP3.將大頭菜切成塊狀
! ~) ?+ M7 q$ ~5 A5 p! ?5.39.217.76STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時 4 x+ @: A i7 |1 m: m9 o9 K r6 J
STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。 1 a# p: M+ Z/ O# ]1 ^5 Y$ \# X
STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。 5.39.217.762 m+ s0 g& q- S, ]1 C
. n$ w) d1 Q! q& y! j6 \5.39.217.76除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。 5.39.217.76 H6 V: G4 F* ?6 T% d( ^0 `+ y
7 q! H: X2 u: h# T(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
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