隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！
" J% O/ W$ y; G+ Atvb now,tvbnow,bttvb2 d4 P& g" u$ [$ k. W
日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。 / F9 T8 J# {: X! ?- T r9 q8 W
/ }1 ^. I! D3 l7 w/ _6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘 tvb now,tvbnow,bttvb: m: `1 a7 u+ {. B* ]+ L
& G E: B. b; R2 {4 [# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。 5.39.217.76- @ r5 z8 Y2 _( n- S
3 c' K/ F- ^" A5 s& O1 J1 M u而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。
6 j% c6 }% V* B+ C% M; U9 |! v5.39.217.76
. @& G$ s; O) D; Btvb now,tvbnow,bttvb日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。 tvb now,tvbnow,bttvb3 i& g2 \) @, z3 y2 ~3 Y/ E; r6 Z
3 o* A! G1 x3 J# G3 `* G公仔箱論壇醋蔬菜瘦身法
% Q; \3 E o! z' k
" C( b6 a& g5 d2 V: ]5.39.217.76醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。 5 X6 |5 I; W6 o; V2 g2 X
% ~. r* c0 a- w; P Y7 _% ~" T3 v0 j9 a5.39.217.76參考食譜
( H4 x8 G ^" ftvb now,tvbnow,bttvb
6 q7 Q! x* M$ o# i L公仔箱論壇材料
8 o+ @$ j9 h/ h* T& }* W% N4 _+ \公仔箱論壇5 B6 _4 e9 a( I: G3 @( f
小黃瓜1根 5 f- c5 a6 ^) L( P
胡蘿蔔1根
) u h! n5 X; j/ Wtvb now,tvbnow,bttvb白蘿蔔 7~8公分
5 R2 n; y0 } D9 ^ ~$ t- ~5.39.217.76西洋芹1根 公仔箱論壇' n- `: n! n* n9 C9 G
壽司醋 50 cc # H3 s& _' e& b; u% R( M
鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽
; ~4 y- }/ j) dtvb now,tvbnow,bttvb
5 \0 e/ r" u3 {* @3 |( I做法：
4 t. S" f4 ` X; G% p1 D/ b5 E: k公仔箱論壇
8 o- f( n# _ f' H/ z9 O& B' g公仔箱論壇STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀
6 m- U+ t4 L2 {, n% u# o6 OSTEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀 tvb now,tvbnow,bttvb5 {* n) Q+ Q1 t8 s" x6 r
STEP3.將大頭菜切成塊狀 . S3 O, [1 @* F. C8 g- D
STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時
1 k3 Z0 w& n$ [) T9 t' h, v2 ?tvb now,tvbnow,bttvbSTEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A8 r/ z2 |# n0 u2 O, Q
STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。
# |, U* P: Z+ o2 T- v O& a# V: ^公仔箱論壇
% d) D+ E. N* itvb now,tvbnow,bttvb除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。
) ]) N2 }6 J4 G" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& \4 |* \/ y, Y% v3 \% L1 c5 K7 M(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
| 
