隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！
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日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。 5.39.217.76 m y2 k, h. _4 A0 e! F7 K. R1 \$ s
" c/ Z, r! X) q3 o% I5.39.217.76醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘
5 H4 u+ e9 ^$ z4 x4 Q E: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76: s( k! f V# }- i6 s# T
醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。 . o. {9 z% }; B3 K- a) a
; j: |' R2 k' ^5.39.217.76而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。 公仔箱論壇. |4 N9 G: p' V( t0 e
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日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。
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m: n$ s6 @! a; b o醋蔬菜瘦身法
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& W0 a& O' K) c! T/ h5 E公仔箱論壇醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。 8 _- B- r2 ?; M2 N
7 U1 a. i0 U7 r& y$ f5.39.217.76參考食譜
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材料
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% Z6 y) p6 ?7 x1 |) @* {小黃瓜1根 tvb now,tvbnow,bttvb4 B0 I( K" h2 o: \9 J
胡蘿蔔1根 5.39.217.76/ L, B* W" |: o6 w! z# y
白蘿蔔 7~8公分
8 Y; w0 p6 r6 K' g& l" {公仔箱論壇西洋芹1根 s+ D3 s+ C8 t% q3 I1 Q
壽司醋 50 cc # ~9 |' i9 \( o0 E
鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽
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5 n4 J: }0 D* |# f' Q. `做法：
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- o7 w1 u& a8 ]( H% ^! \* zSTEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀
+ X k2 H& u* @- ~STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀 5.39.217.76, R* m1 p/ R1 y; W6 ~4 J& ]
STEP3.將大頭菜切成塊狀 tvb now,tvbnow,bttvb( M/ Q; y# a- M% h* }$ l
STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z Z4 ]5 K/ Z/ H
STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。 2 b2 }# S6 q! h* Y0 a/ S( t
STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。
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除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。
, F. Q* O% d5 ^3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 m( q9 `# S3 m2 W' |: A; M4 i. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
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