隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！
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日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。
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/ {" f2 T' w' Q" V& J3 b& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘
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醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。
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+ R9 O8 d% W) ?2 i) K- f1 _8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。
* B( F7 d1 p# T r& Utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i0 b5 ^; b# h; V4 R; g, M& |
日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。 5.39.217.76, X m' A1 F' { f
$ a% ]( G& [8 i% K+ h" N% [7 Atvb now,tvbnow,bttvb醋蔬菜瘦身法 6 Y! m+ b" N8 Z9 X: G/ n
# A( M6 Q8 j' u7 P R1 `公仔箱論壇醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。
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/ _5 ]# l, f$ h$ K參考食譜 5.39.217.76 c7 q% T' w7 u; i
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材料
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' O3 c) i( ^4 }% q: ^0 x9 v3 p小黃瓜1根 ' v1 G& K6 K( y2 ?7 `
胡蘿蔔1根 公仔箱論壇4 ^3 V2 p- `' h
白蘿蔔 7~8公分 5.39.217.769 J1 |9 i( R; C; d
西洋芹1根 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c4 l* M. s9 \$ u% m
壽司醋 50 cc
7 n9 \- l/ L5 z$ E鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽
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做法：
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STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀
# c. R r4 a3 z* b4 O* nSTEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀
9 {" D$ n0 F/ M4 U# H- o* n6 `STEP3.將大頭菜切成塊狀 tvb now,tvbnow,bttvb: c' v; I9 _, E# \
STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時 公仔箱論壇 N7 J$ g( O. `% a, v
STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v& u3 L9 o- s' i+ O
STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。
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# Z5 z+ v& D, d) W2 z Y( A! R* z5.39.217.76除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。
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發表於 2018-4-26 02:56 PM
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