隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！ 5.39.217.765 p" a2 m* }! [2 Z" M! v( o5 D
, S9 B: P' ^ f5 o1 ^+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。 ! E! {9 e/ B+ u+ a5 H+ E
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醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘
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9 q4 J3 H( Y4 d& {7 d醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。
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而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。
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) U$ r7 p+ t9 A! K' W日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。
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醋蔬菜瘦身法 tvb now,tvbnow,bttvb1 ~# d1 Y- L; Y& C) f' q1 u* G
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醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。
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參考食譜 公仔箱論壇/ q9 W/ _; y& ]9 } e2 X
) q$ l) k) [+ X# t3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料 tvb now,tvbnow,bttvb9 A4 _- B6 U# M, I, c9 b, j6 U s
1 b5 x2 a, Q/ g9 w* s# C2 a$ Xtvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜1根
+ R( M- \/ O1 u# K7 X* W) i公仔箱論壇胡蘿蔔1根 8 _# r! d5 \! F1 P
白蘿蔔 7~8公分
' G/ L: F: R7 C西洋芹1根
* s; @4 H5 _4 _ g$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。壽司醋 50 cc 公仔箱論壇0 Z. ?+ s2 {8 c( y5 I) i4 E- {
鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽 tvb now,tvbnow,bttvb9 }. W2 }# `" h9 m2 r0 ~# u3 f
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做法：
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STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀
! D" l5 ^+ M* W! v: u( ~% @公仔箱論壇STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀
S3 ]' V [' \) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP3.將大頭菜切成塊狀
1 x' @3 T+ B. o' A2 y% I* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時 l* f. H9 o) ~$ \8 o
STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。 % S& s- ]& P7 @1 E
STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x; J8 {* P( {2 g( I
8 `$ e. c5 X$ Y9 J3 Ctvb now,tvbnow,bttvb除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。 tvb now,tvbnow,bttvb9 l; X% D9 |- L4 _
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
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