隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！ 5.39.217.76& F( B4 _$ J. a$ ] j {
4 y+ x! r; ^2 n! y1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。
- N6 P) e% p1 `. n, L9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, g' m3 v4 L, m+ Z4 m2 M- n( s' y! ~, H; w公仔箱論壇醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘
9 I' _: J3 ^1 D2 k: _) \) o
* r% ]0 y# K7 ^: a公仔箱論壇醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。 / K) P% c9 y/ m) @! i6 W3 m) \* v" Y; Y
( x8 N6 a8 Y6 V# R7 ?
而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。
6 y8 Q; W: O, d1 h8 S ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! n2 i6 p- P& j" f" Z4 V! S0 r日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。 5.39.217.762 o) N% {2 E5 u% Z) N Z
k& s; n7 l# b% K7 X7 W' C# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醋蔬菜瘦身法 5.39.217.76, f$ v8 o9 j6 v
8 H7 X; U0 y+ Y5 J- {5 H; `3 V) }tvb now,tvbnow,bttvb醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。
" J' H- Z( ? h" l- j- g5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o9 M8 J7 M* T' E
參考食譜 tvb now,tvbnow,bttvb$ [. \( s) ]/ S
5 h/ b9 ~2 P5 ?% W& @5 ?" p5.39.217.76材料
+ H# k3 H C( W, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.765 a, k- {+ m2 a" t
小黃瓜1根
' y+ }( b* T* L5.39.217.76胡蘿蔔1根 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X" V- R, c& h- r& q
白蘿蔔 7~8公分
0 s' R7 L9 R& Q: J; s0 y5 S公仔箱論壇西洋芹1根
_ @$ \+ v, s8 S c# otvb now,tvbnow,bttvb壽司醋 50 cc
) {& V9 Y" B- d! {鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽
3 p! Q7 {/ T4 h; p$ I# r公仔箱論壇
7 r+ E8 W; _: i9 Y" `做法： 2 e: u, f/ U) G& T
# s+ _2 i; e ]- `
STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀 公仔箱論壇, b# H1 Q5 A: k9 B( t
STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀 tvb now,tvbnow,bttvb3 ?# P* x# |5 o" F- |: {6 x; Q6 S/ @
STEP3.將大頭菜切成塊狀
( v( f1 K+ g' {; L! V, f5 hSTEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時 5.39.217.76' i3 h- X# o# X+ n
STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m3 `0 L# v% `; K. F2 Y
STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。 7 U1 @3 i$ `! H( L* u' Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v6 p% s+ V6 u) b% q
除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。
) O; v; a! x2 r' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb l- e3 `1 M; y/ P
(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
| 
