隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！
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% p* O0 P* J utvb now,tvbnow,bttvb日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。 tvb now,tvbnow,bttvb$ L. a9 @( w2 R& z" l0 C8 K0 ~& S4 d$ P
E. i: @& V, o! {tvb now,tvbnow,bttvb醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘 ' D2 `8 q5 w3 O% J" [
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醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U* N H. k8 n% e) N+ k
( }4 r7 L) m, U8 d2 K8 g1 Itvb now,tvbnow,bttvb而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。
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日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。
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: F, F0 b* H; g; K8 Z" ^% \) K! H醋蔬菜瘦身法 + I' R2 c. D! u! F
/ s2 K9 ^' z) V( e2 d0 e- A5 k; t醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。
* j" o; S9 p0 I" }2 W- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R. O8 J. N" S9 E: H& Y1 m# E+ h2 j
參考食譜
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5 n6 f0 O) w0 i8 G1 P. _材料
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小黃瓜1根
7 R1 j* z" q! U$ k7 E5 U- ]公仔箱論壇胡蘿蔔1根 ' D) d3 s$ I0 ^) K" {! J F& g
白蘿蔔 7~8公分
1 H% |) Q9 W# t9 ]6 j6 `- Gtvb now,tvbnow,bttvb西洋芹1根
: q) J% p7 ~8 ]/ O! Ktvb now,tvbnow,bttvb壽司醋 50 cc
- f, g4 m. @6 L9 a鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽
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做法：
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STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀
" M5 a$ M6 \$ p+ s$ K公仔箱論壇STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L" X% r4 G5 Q ~
STEP3.將大頭菜切成塊狀
& }& }' C3 t2 ?6 m2 A- ` i' [) k5.39.217.76STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時 tvb now,tvbnow,bttvb" Q0 s: H2 L" x9 E2 G
STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。 ! n5 Y. b: }6 k, Q1 `# E% I) Y
STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。 5 W8 P& D" v* F. y
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除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。
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發表於 2018-4-26 02:56 PM
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