隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！ 5.39.217.76# \# V3 V- N& `& J( D* ]" [. |/ t
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日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。
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( a: _2 h( C- W5 D( s0 X+ ftvb now,tvbnow,bttvb醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t z) Q% y. v1 W, U, ~
; T2 r& e G4 `# w3 J$ p) K l" V$ ^7 d醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。 2 L1 V ], o8 U0 n
" t' C1 S7 ?6 L$ `. q c& d; x而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。
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日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a# f, V8 D2 Y$ x+ k
2 i4 _. x7 N& I$ C, Z, _tvb now,tvbnow,bttvb醋蔬菜瘦身法
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. {# O$ m: k2 K8 H. I5.39.217.76醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。
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$ {. @: \$ n! n/ a- U8 J! u/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。參考食譜 公仔箱論壇% C! `( S; E" X: ?6 ~
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材料 ; O6 V& _2 P) C4 W5 {3 E7 g, ~* j
6 R+ h# i0 u- {' a5 E9 ~4 ^小黃瓜1根 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n0 [' ~, C( j8 p5 u1 \; L/ n
胡蘿蔔1根
" F- A# h7 ?* M j* D白蘿蔔 7~8公分 ! }% w8 F, J, c" X' h1 n' A7 I+ ~
西洋芹1根 - {( M g1 x c4 d3 g3 p8 z ^
壽司醋 50 cc
3 V% L/ d, E K/ Q$ N, q% N* K" }鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽 5.39.217.76! e3 y# Y7 _9 L1 w+ w0 z
* c$ z. H) F2 p+ A/ q7 j: h; B1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法： " t# d- f$ G. s/ E/ t' O& |
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STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀
' x4 U; n6 K5 F4 p* p2 kSTEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀 * L# S# G8 |. x' {1 p
STEP3.將大頭菜切成塊狀
' R: q/ i( o1 m" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時 公仔箱論壇2 L4 Z+ q, ?- f! E @+ Z7 O' f
STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。 7 n2 v# `2 l. ~# `$ o0 `- a3 g I$ a
STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。
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除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。
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5 J8 P7 T" n8 _3 A5.39.217.76(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
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