吃飯明明很容易飽，吃得不多卻越來越胖，減肥還總是不順利？每天早上起床都覺得很痛苦，時常肩頸僵硬疼痛，全身倦怠？這些都可能是內臟疲勞的警訊！內臟疲勞會影響到身體的代謝機能，並讓血液循環變糟，引發各種健康狀況！透過簡單的按摩技法，天天揉揉小腹，就能消除內臟疲勞、改善虛寒、水腫以及血液循環，促進全身健康！
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7 u9 k) Y+ r+ i3 ]/ U* [( y內臟疲勞造成肩頸痛、水腫 全身代謝下降 tvb now,tvbnow,bttvb1 e6 T8 X* K; q
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著有《揉揉小腹的驚人自癒奇蹟：90％以上的疾病，都源自於腹部不健康，推掉老廢物，症狀即刻改善！》（大樹林出版）一書的永井峻表示，總是感覺身體鈍重，肩頸僵硬、腰痛；比以前更容易變胖，瘦不下來；常常覺得肚子很漲；吃油炸物、喝酒後會輕微腹瀉；容易便秘、水腫；剛起床時體力很糟等等，都是內臟疲勞的人共有的症狀。. V' F4 O7 G, `! W$ O* k
- O* c% A0 |1 K% h! n$ S這些症狀乍看之下和肚子毫無關係，大腸和膀胱的疲勞卻會成為難纏腰痛的原因，而腹部的眾多血管一旦循環不良，就會連帶影響到全身的血液循環，使內臟的代謝機能降低，變得容易變胖，變胖後淋巴結阻塞，又進一步影響血液循環，讓內臟更難運作，陷入了負面的惡性循環之中。 / c9 e3 r- A+ u& n0 S# b. I
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腹部僵硬影響自律神經 加速老化 : m0 ?: @% L& d, f6 {
0 o5 G4 h% Z" V) h5.39.217.76日本美容專家藤田千春表示，腹部（內臟）僵硬的話，會讓人難以保持正確姿勢，也會讓呼吸變淺，影響到自律神經，造成各種健康危害，並加速老化。而透過揉肚子改善肌肉的僵硬，消除臟器的疲勞，能提高營養的吸收和解毒的機能，並改善虛寒、浮腫、呼吸淺短，以及血液循環不良等各種問題。
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# L/ g" Y K" O* ZSTEP1.肋骨邊緣兩側，用手左右來回按摩10次。 0 D: w( L0 M* L3 j# D
STEP2.髖關節沿線左右來回10次。 公仔箱論壇1 L8 D# I7 D1 [% R" w# i
STEP3.整個肚子畫圓10圈。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M& Y! V5 e; Z2 {' ]* j5 M
STEP4.接著將肚子周圍分成8個區域，以手指像輕柔搖晃般按摩，最後，再整個肚子畫圓10圈。 tvb now,tvbnow,bttvb$ h$ y( A7 [9 v' ]
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-21 05:16 PM
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