本帖最後由 li60830 於 2018-4-17 02:10 PM 編輯
7 t4 \. a: T( j, X' s, R) Z( f' atvb now,tvbnow,bttvb) D J, L- i( _9 I! S: v3 h5 n4 |8 u
這9個壞習慣「破壞免疫力」比抽菸喝酒還嚴重！９０％的人第一個就中槍…
. z6 W' E5 e# G8 m a+ g
0 J/ y% O" J4 ~& z' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# j- p; x9 _; a7 W! | i! _
; `2 a8 }! A0 S5.39.217.76公仔箱論壇; ]/ ~9 i* l* t2 x% d
生活中，我們經常發現一些人身體強壯，另一些人則容易生病，為什麼會造成這種所謂的「體質」差異呢？大多是因為免疫力不同的緣故。美國《預防》雜誌此前刊出的「破壞免疫係統的9個習慣」，指出免疫力跟人們的生活習慣是緊密相關的。9 Q; E& D5 e$ ]6 c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V& N: e& K3 q) H
6 Y; Q( N- V( `! `& V0 j) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.生活中缺少歌唱% M9 n1 S+ S. y X! ]: k
+ n" N6 d5 a9 a& Y, ^- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ l7 u$ h4 q% }" g# f7 L公仔箱論壇唱歌有助於提高人的免疫力。德國法蘭克福大學的專家對唱詩班成員排練前後的血液進行了檢驗，結果發現，排練之後，這些歌手免疫係統中的蛋白質——免疫球蛋白A和抗壓力激素的濃度都有了顯著提高。
" T7 ]8 ~% ?! J T4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* ]2 [# B$ e! o6 A! m3 i$ ?# j( N
4 E) @ J9 a6 F( e& X
" p9 n7 Z, a" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76- c A7 s" y' @ a* X: l1 o
2.濫用抗生素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [4 `; z% s9 A- Z; K/ y5 h
3 V" P1 i' h [7 w4 |
9 s6 X! O; S- {+ \5.39.217.76濫用抗生素有可能破壞腸道先天免疫力，這也是引起耐抗生素細菌感染的原因。
/ o1 g9 n, N3 q+ s2 p/ l8 B" e公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z+ N; Q# D6 N3 G9 t* Q# ~. X
公仔箱論壇# G2 p1 o* Q; A$ N3 A3 C( B
6 j! Z. q* k J+ O
; ~, x# j" q# C2 ]7 G: ?5 j y! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。埃裡克‧帕爾默領導的紐約「斯隆‧凱特林癌症研究所」的研究人員試驗後發現，這是一種廣泛使用抗生素導致的併發症，將使患者的身體健康受到更大傷害。# b7 A) L( n0 b: [
1 \; _$ K' V3 K# g1 ztvb now,tvbnow,bttvb3 I" |$ L P$ h. W! Z
5.39.217.768 Z( \+ r+ |% z
/ a& _! h2 j0 V; n' l. b: Vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E$ r2 m _$ E: {5 v1 [0 `
公仔箱論壇% \5 e/ A: K) g8 m. s
3.社交圈子小
7 s! O4 k: V }: z/ R! x" v- v+ I/ a5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb* I/ ]4 b( R, }- ?( Y
' {* D# r; G# u& I2 v5 z0 ?tvb now,tvbnow,bttvb研究發現，一個人的社交圈子越小，就越容易生病。在18—55歲的成人中，至少有6個朋友的人比朋友少的人抗感冒的能力強4倍。專家建議，經常與朋友聯絡，忙時給朋友發條信息是防感冒的新方法。tvb now,tvbnow,bttvb) ^" N1 M6 g6 ?$ ~- v4 D
U" k7 _7 n" w0 T( w& x2 l5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb" ^5 g. H; V" X0 g' i9 L( M0 B
tvb now,tvbnow,bttvb3 i( K6 r) n3 q$ w E8 \
7 v9 P4 }9 b" a
. D" }) z2 D! o+ R% \& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; y/ A D. R( H0 r
4.缺少睡眠
& ^0 X4 G2 Q) [; `7 e5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z. d6 T# C5 }: f2 p
# t# O1 ]7 c# w, A5 X6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。缺少睡眠會導致免疫力下降，降低抗擊病菌的「殺手細胞」數量。
- ~$ V4 C m& s) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- P0 V% C! k3 t4 F" M) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! D) V4 i0 q0 a7 R) m9 |0 i公仔箱論壇0 a* g0 k7 b) R5 o9 m1 Y; ?
tvb now,tvbnow,bttvb' h& O% m' Y) [ i
芝加哥大學研究發現，與每晚睡7.5—8.5小時的人相比，每晚只睡4個小時的人，體內抵禦流感的抗體減少50%。
! J1 E( i% {9 z" }, a/ H
9 T% Z) r$ N" _7 \7 [" }5 n3 x5.39.217.76- F5 Z( L* p; f
5.39.217.76& p) O9 H6 F' r9 W' D% `" m
6 R$ g9 j' g; B0 Q6 s- O- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f6 b* O7 }2 f' d3 |5 o ~
# O. [7 Q- R- K0 d( A5.壓抑情緒
( ?4 Y* h+ ?. [5.39.217.765.39.217.76) m! W: x. v( J9 G ~$ r
* V1 p; i% C7 `! q' X' ?" R' w" f美國加州大學洛杉磯分校研究發現，夫妻就婚姻問題展開建設性討論，有助於改善血壓、心率和白血球數量，提升免疫力。專家建議，別把問題藏心底。
f* ~: }9 {8 i6 M; V& k. _$ P7 s公仔箱論壇5 _! }' q. ?* [7 `$ o
5 w* Q: B; k7 \/ X7 t
: n0 _# N" D5 b9 U# W; T9 p& J
. q1 _; Y6 M( ^: h5.39.217.766.不愛喝水
$ t' C9 O7 I: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& t* P- q% p! k! I* x: r# L* etvb now,tvbnow,bttvb
6 Y8 [5 F3 ~2 u! x1 V公仔箱論壇充分飲水能保持呼吸道黏膜濕潤，使感冒病毒難以迅速繁殖，增強免疫。建議每日飲水量按每公斤體重飲40毫升水計算，兒童需飲更多的水。
( K% Q$ l" b3 ?1 x
4 @ z+ j2 j1 ]6 o0 K& k9 o% g
2 p6 V: Y6 ~( N" C5 e/ H3 ~tvb now,tvbnow,bttvb: T2 T, p& N3 F! Y+ }% D( ^' W4 F
8 D, V0 n, j0 O7 h; v公仔箱論壇& c& B; t+ D3 d3 ]1 Z8 Q
8 H: {4 Q& Y3 P( [# B. V, z) a
7.以車代步
; W: g! g5 O9 E7 s3 G; L公仔箱論壇
9 ~ b* Q/ d7 ]! T5.39.217.76公仔箱論壇. q0 Q0 ~. `% X# t; {# A# Q/ |
研究發現，以車代步不愛運動的人與經常快走的人相比，4個月內請病假的時間會長兩倍。專家建議，每天進行30分鐘快走等有氧運動，有助於改善白血球數量，改善免疫係統功能。3 F8 b& G- \7 J c* O8 n
& l/ C" ^# }% d$ `% M$ Ttvb now,tvbnow,bttvb
2 S- V& {( c& X0 U9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* n+ P# c; D! @& X
公仔箱論壇+ s( r+ Q* K5 R/ ~
0 s7 e! c( ]5 q0 a0 c6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 M& u. @6 a% P& d# n3 C2 Htvb now,tvbnow,bttvb8.被動吸菸
. ^* @6 j+ y1 j6 h9 ]; n- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.766 }- j, l0 e2 b b7 ?1 I8 s3 |. g" R
+ |8 ^! w) G v' x& v; I
被動吸菸與吸菸一樣有害全身健康，降低免疫。據統計，每年大約有3000名美國人因為吸入二手菸而患肺癌死亡。
2 y! v. } E: ^; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 O) c4 }2 H! S, `+ K) d% e5.39.217.76
6 E( @' v+ x3 g' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e4 Z2 o+ E& ~0 T/ t
3 F) O+ V( X$ b: C公仔箱論壇& d# H' O4 b2 ?3 ]9 g! v" a
5.39.217.767 E/ X) m* G+ J1 {
9.缺少幽默感
) {5 U/ L* W2 t, x) L3 M: H3 ktvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76* }! d. V2 x) ~& l9 X
公仔箱論壇* j6 K) S+ M2 y* b
洛瑪連達大學醫學院研究發現，看滑稽視頻1小時可顯著提高免疫力。
8 h. c4 b- u8 ^8 \2 g1 atvb now,tvbnow,bttvb- Y, f( g/ b4 K, a, X5 S* {# A
p* B! Y2 w, ?8 g& Rtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.762 l7 e7 Q+ ~7 F8 @% D- N: q/ m
8 J0 t5 P/ h+ c& s公仔箱論壇因為大笑有助於降低應激激素，增加或激活某些免疫細胞，提高免疫力。
0 f$ F2 ]. p8 U1 x6 D# ?6 _2 U) w. x# @4 u" [+ Q, l6 w0 y
: b( M' u( R, i2 O) R g公仔箱論壇
3 p% T" ]) X4 x o5.39.217.76# s: }. |9 z; I$ @
tvb now,tvbnow,bttvb7 T" ~5 v: l! }$ B% ~8 u
* ?$ R# ^0 v$ R9 v) _0 ]
６個辦法提高免疫力（趕緊學起來！）
/ u8 o. k- D, ~- j
- Y, K4 Q) l% W1 [- b' ^6 b/ S$ _. z
1充足睡眠
# o3 l* O& b- k* h) w4 H, m
) X, A- [0 c+ V% K( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) E! C( x* _: v4 C3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。充足的睡眠能保證醒來時體力恢復、精力充沛，一般成人每天睡眠時間在7～8小時，老人也不能低於6小時。
$ t& @$ p8 J( H% }& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: ]. n* p! i7 Y4 s# b: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 a; S( n; ?% \( u8 F7 t9 k5.39.217.762酸奶早餐tvb now,tvbnow,bttvb# b/ T3 O. y! |# D" [
$ ^ ^7 t! d- j) ?+ R' [# ]6 X) d* ]3 ?: y5 ^* R4 c
酸奶的熱量約為等量牛奶的1.5倍，且酸奶ph值低，因此酸奶白天喝比晚上喝更能補充能量，同時便於消化吸收。6 z% }5 [' j& y1 l
( x. {# P3 f) i
N! n7 f/ ^, Z0 z/ p公仔箱論壇3多吃大蒜公仔箱論壇: y! z G- B- t) d2 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p" H7 e7 f+ Y4 S" I2 x* }/ U
" ^+ Y; q* q! Z/ T& Q! d美國馬里蘭大學醫療中心研究發現，常吃大蒜不僅有助於提高免疫力，還能幫助防止心臟類疾病。5.39.217.76( e! x, o# M9 p! p, E9 @0 G, A
, [# C, [- t h1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A5 i2 S9 s* R. ^
4蔬菜雞湯5.39.217.76$ [) X/ O v0 V& V. w
公仔箱論壇0 i. K% O) N% F( ~
; d- v" ?4 V; R% N
民間一直有喝雞湯治感冒的說法。
, g P5 L# b. j公仔箱論壇, s: I z) Z1 G" s8 Q
tvb now,tvbnow,bttvb- T3 |; x; e9 G+ f% w9 t
公仔箱論壇) F( M$ e/ e6 X
! ~3 w8 T# u1 ~0 u% X( B9 |) Ytvb now,tvbnow,bttvb美國內布拉斯加州大學醫學中心一項研究顯示，蔬菜搭配雞湯具有一定的抗炎效果，有部分消除因感冒引起的炎症的食療作用。
, @3 N" Q) r$ \' P4 n) ], R
( a7 |* M7 j* b& `9 m9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( @, z4 Q4 ]# W! A3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5常飲蜂蜜水、薑水、檸檬水
/ B4 e# j; w3 r( Vtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇$ \& |4 d9 c% X2 {1 @$ K, W
9 ?/ p* j0 r$ F研究表明，蜂蜜中的抗氧化劑是提高免疫力的助推器；生薑是天然的鎮痛劑和解毒劑，有一定對抗感染，消滅流感病毒的作用；檸檬中含有豐富的維生素C，有抗氧化性。
2 N M+ C2 ]% v4 q7 }+ i) |& X# s9 h公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 l: f% D8 [1 k2 R
公仔箱論壇; a7 o! G1 ~# c% ? l
6每週堅持鍛鍊公仔箱論壇& w9 k! i3 \0 t( }
tvb now,tvbnow,bttvb3 a! x5 ^. t; E% [+ ^% P
公仔箱論壇) k8 C/ ]1 T9 g+ l6 G
美國國家醫學圖書館一項報告顯示，運動能夠幫助「沖洗」肺部細菌，還能使白細胞流通更迅速，提高免疫係統檢測疾病能力。
U' ?, I2 [8 s. Z# }- C
1 \3 j% f3 l7 {( J6 R) Z; A公仔箱論壇5.39.217.76. p. }5 F2 v( m% l; I! V3 I
分享出去吧！別讓壞習慣在不知不覺中傷害你的身體囉！ |
發表於 2018-4-17 02:07 PM
| 
