本帖最後由 li60830 於 2018-4-17 02:10 PM 編輯
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這9個壞習慣「破壞免疫力」比抽菸喝酒還嚴重！９０％的人第一個就中槍…
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* ]! W. g. i8 P公仔箱論壇生活中，我們經常發現一些人身體強壯，另一些人則容易生病，為什麼會造成這種所謂的「體質」差異呢？大多是因為免疫力不同的緣故。美國《預防》雜誌此前刊出的「破壞免疫係統的9個習慣」，指出免疫力跟人們的生活習慣是緊密相關的。
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8 X* X: Z, U+ R5 l; l+ d0 ?1 ntvb now,tvbnow,bttvb1.生活中缺少歌唱
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唱歌有助於提高人的免疫力。德國法蘭克福大學的專家對唱詩班成員排練前後的血液進行了檢驗，結果發現，排練之後，這些歌手免疫係統中的蛋白質——免疫球蛋白A和抗壓力激素的濃度都有了顯著提高。
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# a( g }0 o \% H6 U2.濫用抗生素
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濫用抗生素有可能破壞腸道先天免疫力，這也是引起耐抗生素細菌感染的原因。 5.39.217.76" K: P7 c: Q, `6 B% x1 g
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0 H, i$ C5 R3 m( J0 j9 v+ i5 Htvb now,tvbnow,bttvb埃裡克‧帕爾默領導的紐約「斯隆‧凱特林癌症研究所」的研究人員試驗後發現，這是一種廣泛使用抗生素導致的併發症，將使患者的身體健康受到更大傷害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s! ?5 A; ]) P+ r- Z. g5 s: c
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! R! w+ \% D2 J( ?' _+ W" c* c. Z3.社交圈子小5.39.217.76# f. b& |) h1 y6 E+ a. R
7 | S9 Z9 n( {" p; k& Y$ X公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @0 x8 Y5 x8 S- C/ ~( E( e4 T
研究發現，一個人的社交圈子越小，就越容易生病。在18—55歲的成人中，至少有6個朋友的人比朋友少的人抗感冒的能力強4倍。專家建議，經常與朋友聯絡，忙時給朋友發條信息是防感冒的新方法。公仔箱論壇& j* @3 x F% `: `! z
/ Z) k0 @1 V ?2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E! s; J( n# r1 r7 i n7 ?
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. ?: J. O' t Y* e9 n& ?) N1 U& d公仔箱論壇4.缺少睡眠
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; \. j c1 l& u, N* v" s缺少睡眠會導致免疫力下降，降低抗擊病菌的「殺手細胞」數量。
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1 l, q+ v3 {9 X5 Z# n8 @' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 D0 k$ x, A0 `7 p L" ^
) p! U% c# R, n- Mtvb now,tvbnow,bttvb芝加哥大學研究發現，與每晚睡7.5—8.5小時的人相比，每晚只睡4個小時的人，體內抵禦流感的抗體減少50%。5.39.217.76% {2 i# f$ `% W$ m. \
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}4 ~( @7 ?* X( k$ a4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國加州大學洛杉磯分校研究發現，夫妻就婚姻問題展開建設性討論，有助於改善血壓、心率和白血球數量，提升免疫力。專家建議，別把問題藏心底。公仔箱論壇; y" k1 p# k+ f1 \+ M
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. {" O8 x3 C8 [2 b( F! z. d4 O公仔箱論壇6.不愛喝水
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充分飲水能保持呼吸道黏膜濕潤，使感冒病毒難以迅速繁殖，增強免疫。建議每日飲水量按每公斤體重飲40毫升水計算，兒童需飲更多的水。 + g5 m6 y [: x7 C4 w0 e3 E/ C q9 ]: }
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7.以車代步
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/ h1 j7 g" K/ c* d$ J* ?% r研究發現，以車代步不愛運動的人與經常快走的人相比，4個月內請病假的時間會長兩倍。專家建議，每天進行30分鐘快走等有氧運動，有助於改善白血球數量，改善免疫係統功能。
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8.被動吸菸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S# y" i3 A' j0 o# O+ x$ Z+ v3 ?
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被動吸菸與吸菸一樣有害全身健康，降低免疫。據統計，每年大約有3000名美國人因為吸入二手菸而患肺癌死亡。
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9.缺少幽默感
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洛瑪連達大學醫學院研究發現，看滑稽視頻1小時可顯著提高免疫力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w' i# r: v9 S9 |
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( E. v; T1 _" T0 w: l因為大笑有助於降低應激激素，增加或激活某些免疫細胞，提高免疫力。
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- `0 ^! @9 S: q1 K4 x4 Wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r1 o& U# _0 f0 f1 T- J
６個辦法提高免疫力（趕緊學起來！）0 q# ]6 t# y! U
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; O3 j- U4 \+ l4 ~+ O5.39.217.761充足睡眠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V8 }' p/ ~; D5 K) n
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$ N, o3 m* n% s6 w5.39.217.76充足的睡眠能保證醒來時體力恢復、精力充沛，一般成人每天睡眠時間在7～8小時，老人也不能低於6小時。) F- i1 b' ]( k1 e$ y
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2酸奶早餐
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$ e# E& c. B: l/ E$ {酸奶的熱量約為等量牛奶的1.5倍，且酸奶ph值低，因此酸奶白天喝比晚上喝更能補充能量，同時便於消化吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g! p% o. D- Q
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, A/ y7 i ~; ^9 J1 n* O公仔箱論壇3多吃大蒜) h' G8 |8 z& u& k
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5 A8 z- E) I! m" h5.39.217.76美國馬里蘭大學醫療中心研究發現，常吃大蒜不僅有助於提高免疫力，還能幫助防止心臟類疾病。# d, j0 K& E0 }: B
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4蔬菜雞湯
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* r5 h4 k4 H/ F9 Z% N3 p* ?民間一直有喝雞湯治感冒的說法。
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美國內布拉斯加州大學醫學中心一項研究顯示，蔬菜搭配雞湯具有一定的抗炎效果，有部分消除因感冒引起的炎症的食療作用。tvb now,tvbnow,bttvb: N" n. V, C" s& B% x) U7 x m. ?
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5常飲蜂蜜水、薑水、檸檬水
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研究表明，蜂蜜中的抗氧化劑是提高免疫力的助推器；生薑是天然的鎮痛劑和解毒劑，有一定對抗感染，消滅流感病毒的作用；檸檬中含有豐富的維生素C，有抗氧化性。' J) } H1 p" e6 }' ^4 F- d
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6每週堅持鍛鍊
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美國國家醫學圖書館一項報告顯示，運動能夠幫助「沖洗」肺部細菌，還能使白細胞流通更迅速，提高免疫係統檢測疾病能力。5.39.217.76) C: o& S- \+ F6 r3 V; D
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8 w; z. m2 l( ]分享出去吧！別讓壞習慣在不知不覺中傷害你的身體囉！ |
發表於 2018-4-17 02:07 PM
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