本帖最後由 li60830 於 2018-4-17 02:10 PM 編輯 8 b" F# {% z0 w
& z3 x+ d5 K1 o# J" Etvb now,tvbnow,bttvb這9個壞習慣「破壞免疫力」比抽菸喝酒還嚴重！９０％的人第一個就中槍…
6 t( G& {$ l0 Y2 x- V& ^! j- C$ J: K5 `, r( f4 s
, U- S9 c0 c- V# q& a1 d& E9 @: h
+ }) b9 }' E& |) }% g" w2 K0 w$ Q, S% A
1 w) v" i) H3 V! t生活中，我們經常發現一些人身體強壯，另一些人則容易生病，為什麼會造成這種所謂的「體質」差異呢？大多是因為免疫力不同的緣故。美國《預防》雜誌此前刊出的「破壞免疫係統的9個習慣」，指出免疫力跟人們的生活習慣是緊密相關的。
3 B; \$ \5 H4 O" ?5 A ~; z+ h
/ q& p# ^% ?+ f, k
' X3 r1 c9 [9 W$ P/ ]tvb now,tvbnow,bttvb1.生活中缺少歌唱
* A4 [; R, Y( m9 U5 \5.39.217.76, I5 i2 ?6 U8 }/ A& \7 s
$ g& l% n) Q# s2 m; Q$ b0 b ?5.39.217.76唱歌有助於提高人的免疫力。德國法蘭克福大學的專家對唱詩班成員排練前後的血液進行了檢驗，結果發現，排練之後，這些歌手免疫係統中的蛋白質——免疫球蛋白A和抗壓力激素的濃度都有了顯著提高。
, ] e( t5 f. B) G2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* J5 U" D/ r6 J& F$ ?4 _5.39.217.76
: y/ ` Y. X0 W5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ j& x: D' o; }0 r
, y4 X6 T: a/ m1 Stvb now,tvbnow,bttvb2.濫用抗生素* L2 L; n; f E- }0 R5 C* {( S
4 \ x0 ~, |8 S( ?
5.39.217.76" Y1 Z/ H! `1 m; b
濫用抗生素有可能破壞腸道先天免疫力，這也是引起耐抗生素細菌感染的原因。
* b( n% V: n8 stvb now,tvbnow,bttvb) m( }0 n; t) o8 w
5.39.217.762 o7 s! N2 i% G
% v" V; j; b- n! Q3 a* c
+ i5 B' P+ U- C; |( M3 Z# I埃裡克‧帕爾默領導的紐約「斯隆‧凱特林癌症研究所」的研究人員試驗後發現，這是一種廣泛使用抗生素導致的併發症，將使患者的身體健康受到更大傷害。
7 n4 r3 C+ t) N3 e4 G& Q
+ e* a9 Q1 x) k* T0 B) ~5.39.217.76, V. F ]# `+ Q' O5 x3 U
$ o% v4 R& r- j! D( n' m' ~公仔箱論壇# j) r. D8 j& @
tvb now,tvbnow,bttvb/ [& C: O. d, f
& w% k* q5 D) _/ [% z( ^7 ftvb now,tvbnow,bttvb3.社交圈子小
: C e' T! l" y
* T7 [1 \3 u# ftvb now,tvbnow,bttvb, J; N" X# L8 j! K" [5 A0 }
研究發現，一個人的社交圈子越小，就越容易生病。在18—55歲的成人中，至少有6個朋友的人比朋友少的人抗感冒的能力強4倍。專家建議，經常與朋友聯絡，忙時給朋友發條信息是防感冒的新方法。5.39.217.76# I, u- u' E/ m- W% e
4 ^, ^0 {# K1 @& W) M3 e5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e m$ E8 ]$ [; }( R D* [2 J
, B" y3 k( F- V9 k* h: c
% @- t d( Z; E- O" Q* c公仔箱論壇
: t* |1 N% E: F* K
: R0 A4 i0 C" h1 U7 O4.缺少睡眠
, H3 {6 \7 r; a0 Z, }5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb) S. B6 T" _: J3 I
公仔箱論壇: }3 E8 m* Z" u6 b3 `$ p/ v- }9 ~
缺少睡眠會導致免疫力下降，降低抗擊病菌的「殺手細胞」數量。 tvb now,tvbnow,bttvb7 T! R$ Q5 ]! \% U9 r7 a9 R3 d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i8 f$ g2 b y' \$ |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E# `1 y) m+ t* {8 X
5.39.217.76+ Z* `3 u, J; G: u8 V$ {% \+ V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i" M6 B0 O& g4 h3 Y5 e& q$ u
芝加哥大學研究發現，與每晚睡7.5—8.5小時的人相比，每晚只睡4個小時的人，體內抵禦流感的抗體減少50%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S; y) I. Z7 v* l! t8 |
- X( r1 ?8 I! f0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 S! m6 U' ]9 S8 }1 m
3 I& T1 Y+ C5 K+ o$ L9 M8 V
- Y+ T5 B2 a- l! ^$ e) G: s8 D" d0 }tvb now,tvbnow,bttvb
) F9 [+ a& z' S, i& C8 W! ntvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb" y8 g j* i- S p* z
5.壓抑情緒
# n# [5 M& r' t, stvb now,tvbnow,bttvb
, \" F B! O5 R% \0 H公仔箱論壇4 |# `& L3 j3 [$ |2 U
美國加州大學洛杉磯分校研究發現，夫妻就婚姻問題展開建設性討論，有助於改善血壓、心率和白血球數量，提升免疫力。專家建議，別把問題藏心底。公仔箱論壇' P/ M1 M0 p8 [, ^
公仔箱論壇9 K& \7 b& V; A! W0 Y3 a
" A3 t P+ V; N2 m' s# {; W: P% t
+ a: ]1 U% e' Y, A% Q: w& v
8 I5 w5 ]: J) Z; I/ Q/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.不愛喝水
; |6 O9 C: @) p' k5.39.217.76
+ u/ a5 @3 f9 M; N& a% [5.39.217.766 o# s& ~/ j& ?1 ~
充分飲水能保持呼吸道黏膜濕潤，使感冒病毒難以迅速繁殖，增強免疫。建議每日飲水量按每公斤體重飲40毫升水計算，兒童需飲更多的水。 9 @( q: @* Z, ? ~6 F
; d7 Q5 _/ S2 n8 ?$ y' xtvb now,tvbnow,bttvb2 k( C3 G0 G% V; L6 N5 a2 B
- P) d1 a+ a4 K2 btvb now,tvbnow,bttvb
8 |- g; ^; }! z1 j0 r9 `3 B# L7 S1 k2 @8 ?) y3 D6 y8 p
+ T7 W, ?7 h. g! c4 |7.以車代步 s! f3 e0 Q7 G% c) U+ z: i9 h
公仔箱論壇! Z1 \: ^1 s9 @' S
$ f: Z4 s+ v( e1 h% x
研究發現，以車代步不愛運動的人與經常快走的人相比，4個月內請病假的時間會長兩倍。專家建議，每天進行30分鐘快走等有氧運動，有助於改善白血球數量，改善免疫係統功能。5.39.217.76. |3 T9 N$ W( o: Q3 k1 P9 ^# Q
5 M0 a1 j% i [4 _tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76+ ~3 a8 ?' m( ?: L; {4 b
* i6 {$ Y+ @2 E( N0 c5 K b O' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% T$ k% g5 A3 T& R4 A$ Z: C公仔箱論壇6 x) O% f2 S$ l0 H
. E# k; ?+ U: g2 R8.被動吸菸 o7 M( a4 z; r8 _# r
$ q$ m! V( H0 @ a* @4 vtvb now,tvbnow,bttvb3 W' S. l/ i' b% g: a; K
被動吸菸與吸菸一樣有害全身健康，降低免疫。據統計，每年大約有3000名美國人因為吸入二手菸而患肺癌死亡。
& Z8 S( [/ f. L5.39.217.767 T5 X4 i1 l0 @) v q/ d( k
! V! u" b7 a3 |; u; g
公仔箱論壇. k9 o+ o I+ \. r
. o& }8 m% V, ]公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \- {" n+ m3 ?
9 I9 I. ^3 Y& f( A1 @9.缺少幽默感公仔箱論壇4 t8 i3 _" K, k% N* X3 {9 x r
' E! e- w4 [ d P* k) V8 ?6 S! stvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb5 ]2 [& e2 \3 C+ O% W
洛瑪連達大學醫學院研究發現，看滑稽視頻1小時可顯著提高免疫力。
% ?1 M" y% _" F公仔箱論壇" a* M# f& G# M) @/ j7 M. R2 d
tvb now,tvbnow,bttvb4 E' U8 D% O# B' B: E5 [
8 N( \7 T# `4 i- t
1 w$ s* Y, j9 t因為大笑有助於降低應激激素，增加或激活某些免疫細胞，提高免疫力。
, i' I* U7 h, ?: E- b6 b6 h% ^* g5.39.217.764 _1 _+ \' i' o7 M$ X1 U0 H5 ~, g% C. [
tvb now,tvbnow,bttvb @3 f' A- Z# d' i% ]- i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 e, ~5 l3 O6 K, a; f4 o) U
5.39.217.76" e& h% z# ^ f8 ? W$ H% X
tvb now,tvbnow,bttvb' L F/ Y, q! D& ?( n) U" m# g7 a
公仔箱論壇3 h0 U% G9 W4 p$ [
６個辦法提高免疫力（趕緊學起來！）
& P# M+ f( A3 A7 I9 x5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g3 |: P; b1 L
5.39.217.763 Z- D/ { X" o6 }6 O
1充足睡眠; m J7 H# m+ l6 F1 _ z
2 R0 G- e# k) K" D/ U; x4 atvb now,tvbnow,bttvb; u/ d' C$ O, |
充足的睡眠能保證醒來時體力恢復、精力充沛，一般成人每天睡眠時間在7～8小時，老人也不能低於6小時。
, s5 r) y0 X/ B! _7 ~
, V8 `/ T$ |, C! ?; [, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76/ e( x0 V( E; D* r, F; F
2酸奶早餐
0 ~% e0 _7 U- A0 t `8 x3 W5.39.217.76+ {0 H$ t4 V6 z+ ^+ X9 N
公仔箱論壇1 I' Y' n& d% t
酸奶的熱量約為等量牛奶的1.5倍，且酸奶ph值低，因此酸奶白天喝比晚上喝更能補充能量，同時便於消化吸收。& k8 g6 ]$ s9 W
tvb now,tvbnow,bttvb) t9 \$ i7 K6 Z0 g+ [
1 v. q, L: G+ W& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3多吃大蒜
3 C! X3 S1 U$ s# f/ ~+ o7 E
; X/ d. v8 O# N3 _( O8 X
( S+ b% u& e4 ]6 D公仔箱論壇美國馬里蘭大學醫療中心研究發現，常吃大蒜不僅有助於提高免疫力，還能幫助防止心臟類疾病。
+ \8 i7 r% S& H& P4 m1 U: s
, v2 C! @3 E9 K/ E; |' K3 o' E公仔箱論壇( \6 n+ p# S; `3 ?
4蔬菜雞湯tvb now,tvbnow,bttvb, n+ h. E( E+ r8 z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D; C2 v0 ]$ A2 T8 V; L3 l* J
9 C9 m, W+ X* I2 t- {- ?. c1 n& z公仔箱論壇民間一直有喝雞湯治感冒的說法。 ( s/ O% K" t+ c+ e/ |
8 p; C+ O+ O+ a E8 i
E) A; E X! {, x8 W7 Y2 w" f4 y% e
5 \7 _! @0 I9 Z) ~0 V( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國內布拉斯加州大學醫學中心一項研究顯示，蔬菜搭配雞湯具有一定的抗炎效果，有部分消除因感冒引起的炎症的食療作用。
9 G M( M. ]% p! p' g9 ]5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m* ?+ f, U: D* d6 O& L
公仔箱論壇% j5 j& X M# N ?
5常飲蜂蜜水、薑水、檸檬水
$ c$ ^+ X3 G' d. y8 e; wtvb now,tvbnow,bttvb
3 N% m% |! r3 F& s0 ~. D3 _公仔箱論壇
( J% u' }, i& ?. }# L研究表明，蜂蜜中的抗氧化劑是提高免疫力的助推器；生薑是天然的鎮痛劑和解毒劑，有一定對抗感染，消滅流感病毒的作用；檸檬中含有豐富的維生素C，有抗氧化性。
+ a7 H2 P9 b3 ?4 a X# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 H; x4 E# G% m' w1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76& X" r7 k1 A/ z1 d) V/ z
6每週堅持鍛鍊
# _, D. \7 ^( p公仔箱論壇5.39.217.76* b1 R0 F9 A. m3 D: `) ]
1 R9 t. a% t" \; E6 j4 P+ X+ F9 B: H
美國國家醫學圖書館一項報告顯示，運動能夠幫助「沖洗」肺部細菌，還能使白細胞流通更迅速，提高免疫係統檢測疾病能力。
! p# h' m. ]/ }$ ?. y
9 Q I6 `* t' {: t7 {2 Y( T公仔箱論壇# x# U: ?1 X6 G+ x, _
分享出去吧！別讓壞習慣在不知不覺中傷害你的身體囉！ |
發表於 2018-4-17 02:07 PM
| 
