本帖最後由 li60830 於 2018-4-17 02:10 PM 編輯
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這9個壞習慣「破壞免疫力」比抽菸喝酒還嚴重！９０％的人第一個就中槍… TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~) `: u1 {$ l" \$ j
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. A& O' z! ? z, B+ F生活中，我們經常發現一些人身體強壯，另一些人則容易生病，為什麼會造成這種所謂的「體質」差異呢？大多是因為免疫力不同的緣故。美國《預防》雜誌此前刊出的「破壞免疫係統的9個習慣」，指出免疫力跟人們的生活習慣是緊密相關的。公仔箱論壇" ~" k, Z& H5 t8 q4 f- z+ o
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1.生活中缺少歌唱
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4 i) W! C' ]1 d% {( Ttvb now,tvbnow,bttvb唱歌有助於提高人的免疫力。德國法蘭克福大學的專家對唱詩班成員排練前後的血液進行了檢驗，結果發現，排練之後，這些歌手免疫係統中的蛋白質——免疫球蛋白A和抗壓力激素的濃度都有了顯著提高。公仔箱論壇- m9 `# g$ v3 o b2 y
. }# s, N) x3 Y5 O, s1 U$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76; w7 v6 `, ?7 w$ T
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. l; M$ R7 H7 g( c- c3 L% c2.濫用抗生素5.39.217.763 p {6 U, x1 A3 j5 h
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& t0 h1 p0 M) @2 {: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。濫用抗生素有可能破壞腸道先天免疫力，這也是引起耐抗生素細菌感染的原因。
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3 Q5 |! z- E/ p+ Z) e+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x- [2 n; Z8 Y$ n
8 D" l& \! y2 y) f$ U$ S7 V9 R+ g公仔箱論壇埃裡克‧帕爾默領導的紐約「斯隆‧凱特林癌症研究所」的研究人員試驗後發現，這是一種廣泛使用抗生素導致的併發症，將使患者的身體健康受到更大傷害。
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5 w6 Z# L8 a* j7 P3.社交圈子小5.39.217.76- N7 k; ~! O* \) d5 |
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研究發現，一個人的社交圈子越小，就越容易生病。在18—55歲的成人中，至少有6個朋友的人比朋友少的人抗感冒的能力強4倍。專家建議，經常與朋友聯絡，忙時給朋友發條信息是防感冒的新方法。tvb now,tvbnow,bttvb I5 ^- J7 \. B
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4.缺少睡眠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e$ m+ E( C0 P3 ` \" Q; X
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缺少睡眠會導致免疫力下降，降低抗擊病菌的「殺手細胞」數量。 , R! N1 d4 J8 ]0 H( e; l) t
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1 J4 r% j+ ]: _7 [* a4 t公仔箱論壇公仔箱論壇+ H! i! c D: G) y0 l8 d+ A; H
+ C: Q) F+ n/ K1 B芝加哥大學研究發現，與每晚睡7.5—8.5小時的人相比，每晚只睡4個小時的人，體內抵禦流感的抗體減少50%。
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' @" q9 K. ^1 ]6 {tvb now,tvbnow,bttvb5.壓抑情緒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j$ ^9 f# W1 {: X, ~ D
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3 G! ?& p" @; T5 _2 n4 r美國加州大學洛杉磯分校研究發現，夫妻就婚姻問題展開建設性討論，有助於改善血壓、心率和白血球數量，提升免疫力。專家建議，別把問題藏心底。
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; x4 A: W! C# O8 U- e0 Btvb now,tvbnow,bttvb6.不愛喝水- F9 L1 r/ U7 {0 T0 y& t
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充分飲水能保持呼吸道黏膜濕潤，使感冒病毒難以迅速繁殖，增強免疫。建議每日飲水量按每公斤體重飲40毫升水計算，兒童需飲更多的水。
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7.以車代步
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/ ]) I8 T9 |! K6 \研究發現，以車代步不愛運動的人與經常快走的人相比，4個月內請病假的時間會長兩倍。專家建議，每天進行30分鐘快走等有氧運動，有助於改善白血球數量，改善免疫係統功能。
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8.被動吸菸" Y: c. r% ?5 |+ H- w( F- }- H
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; q+ J% J* H" l# `: s; |- f5.39.217.76被動吸菸與吸菸一樣有害全身健康，降低免疫。據統計，每年大約有3000名美國人因為吸入二手菸而患肺癌死亡。5.39.217.76$ Q: }; I1 N [/ ?
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( T3 b' P9 ^, i; F. _7 }0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76 x& z7 t# C; Y, k" B2 o
9.缺少幽默感tvb now,tvbnow,bttvb; l, x$ B9 ?3 X! g3 }
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洛瑪連達大學醫學院研究發現，看滑稽視頻1小時可顯著提高免疫力。 5.39.217.76% t E3 B. }5 |+ V. d
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* B; |. C4 N5 p l, o+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; F( V( n( c- x7 M2 v* F) @- E, z- L公仔箱論壇因為大笑有助於降低應激激素，增加或激活某些免疫細胞，提高免疫力。7 {9 M6 b: S' d$ W7 W
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3 v- x8 o `+ k5 ~3 J4 k% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A4 T( x! E" E. e
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0 b7 V( w0 T/ P% o7 X/ @; m2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。６個辦法提高免疫力（趕緊學起來！）
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1充足睡眠
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: X- F% N r( b* R5 b/ E充足的睡眠能保證醒來時體力恢復、精力充沛，一般成人每天睡眠時間在7～8小時，老人也不能低於6小時。
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2酸奶早餐公仔箱論壇" Y5 ~$ X$ E, |- ~, q0 y
) W. ^. F2 q8 ]! s! ~. C) N+ Otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l. F. \' q- f. l
酸奶的熱量約為等量牛奶的1.5倍，且酸奶ph值低，因此酸奶白天喝比晚上喝更能補充能量，同時便於消化吸收。( s) \! ^% W2 {. F
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3多吃大蒜 U y9 O2 |$ K% x/ H, }# {' a& R
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美國馬里蘭大學醫療中心研究發現，常吃大蒜不僅有助於提高免疫力，還能幫助防止心臟類疾病。
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2 Y1 c( A! _& U# m" k% e; n. t5.39.217.764蔬菜雞湯& D1 n7 n) I a- @: @( y% |3 k( N' P
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民間一直有喝雞湯治感冒的說法。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P9 M2 \& S8 C% E
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美國內布拉斯加州大學醫學中心一項研究顯示，蔬菜搭配雞湯具有一定的抗炎效果，有部分消除因感冒引起的炎症的食療作用。3 X! d x) p* u8 v6 F) W, G6 o" O
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5常飲蜂蜜水、薑水、檸檬水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z- s9 `8 e) T; x4 V' P. ^) Z
4 u: _' K+ _. G. f: x/ E" btvb now,tvbnow,bttvb
, w: m) e6 Z) _- btvb now,tvbnow,bttvb研究表明，蜂蜜中的抗氧化劑是提高免疫力的助推器；生薑是天然的鎮痛劑和解毒劑，有一定對抗感染，消滅流感病毒的作用；檸檬中含有豐富的維生素C，有抗氧化性。
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5 a2 _: p5 f0 H5.39.217.766每週堅持鍛鍊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M ^, w& r4 O% Q, F& o
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美國國家醫學圖書館一項報告顯示，運動能夠幫助「沖洗」肺部細菌，還能使白細胞流通更迅速，提高免疫係統檢測疾病能力。
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) ~# V- ?- c& h+ ^# m分享出去吧！別讓壞習慣在不知不覺中傷害你的身體囉！ |
發表於 2018-4-17 02:07 PM
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