絲瓜tvb now,tvbnow,bttvb/ ?# M9 e) D' ~% H M5 d ]
預防便秘，加速排毒 ) b M: H; h2 e M, i$ ]4 ?+ a
【適宜用量】每日60克左右為宜
/ @' W- \8 T+ P5 M【適合症型】肺熱熾盛，大腸燥結 ' k" \2 w2 F' ~* A' J
【營養成分】皂疳、維生素 % ^+ x& h. d5 t/ l
: X. V3 {* @# s) L2 ^* `: b: v, h便秘為什麼吃絲瓜
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7 Y# f' }7 l9 [, N: A6 V+ a2 n絲瓜中所含的皂苷和黏液有利於大便通暢，能預防便秘，加快機體的排毒過程，幫助提升新陳代謝。
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1 J$ i. d& Y0 {; t9 ^2 Ftvb now,tvbnow,bttvb小絲瓜有大功效
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# k+ S; M1 I U# S絲瓜有清暑涼血、解毒通便、祛風化痰、潤肌美容、通經絡、行血脈、下乳汁、調理月經不順等功效，還能用於治療熱病身熱煩渴、痰喘咳嗽、腸風痔漏、崩漏帶下、血淋、痔瘡癰腫、產婦乳汁不下等病症。月經不調者，身體疲乏、痰喘咳嗽、產後乳汁不通的婦女可多食絲瓜。
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食用絲瓜應注意
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5 T0 V2 n" G& G S6 @% O: b應選擇頭尾粗細均勻的。挑選有稜絲瓜時，要注意其褶皺間隔是否均勻，越均勻越甜，表皮應為嫩綠色或淡綠色，若皮色枯黃或瓜皮乾皺、瓜體腫大且局部有斑點和凹陷，則該瓜過熟不宜食用。絲瓜不宜久藏，可切去蒂頭再用紙包起來冷藏。
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( u, R' L. x/ [9 Itvb now,tvbnow,bttvb巧用絲瓜來養生 公仔箱論壇- A& O$ c' e5 c( v* k
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1.滋陰養血、清熱潤燥：西瓜翠衣、絲瓜各100克，黃豆芽30克，天門冬、薏仁各10克，板藍根8克，鹽、嫩薑絲適量。西瓜翠衣切片，絲瓜去皮切絲，黃豆芽洗淨；將板藍根、天門冬放入砂鍋，水煎取汁，棄渣；將藥汁和薏仁放入鍋中加熱，加入西瓜皮、絲瓜和黃豆芽煮沸，調味即可。
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2.利尿消炎、養肝降脂、養心：絲瓜1條，荔枝12枚，番茄1個。荔枝去殼去核備用；絲瓜去皮切塊，番茄洗淨切塊；平底鍋放少許植物油燒熱，放入絲瓜稍炒軟，然後加入番茄塊一同翻炒，加少許鹽炒勻；絲瓜和番茄都炒軟後，加入荔枝肉，稍翻炒幾下即可。
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絲瓜這樣吃：絲瓜百合炒紫甘藍 tvb now,tvbnow,bttvb0 w' O/ k! c7 {" W# D$ i+ R* ~
( `$ t, n! G% `: ^0 G4 Otvb now,tvbnow,bttvb原料：絲瓜200克，紫甘藍90克，白玉菇70克，鮮百合50克，彩椒塊40克，蒜末、蔥段各少許
: T7 @* @& n% p1 j# u9 ~: J調料：鹽3克，雞粉2克，生抽6毫升，水澱粉、食用油各適量
+ k0 N* r' _* p# G7 L製作：
, F2 t# |% b w" w% p1.洗淨食材，白玉菇切段、去皮的絲瓜切小塊、紫甘藍切小塊。
I, D3 t+ W( H+ D# N3 C5 w5.39.217.762.鍋中注水燒開，加鹽，放紫甘藍、絲瓜、白玉菇煮至斷生後撈出。 tvb now,tvbnow,bttvb; C3 u/ r# {8 ^+ b' l2 s
3.起油鍋，放蒜末、蔥段爆香，倒入百合、彩椒塊炒香，倒入紫甘藍、絲瓜和白玉菇，用大火翻炒一會兒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、生抽、水澱粉，炒勻即成。 5.39.217.76* Z& P3 U, T6 H' R4 `
專家點評：可幫助腸胃蠕動，加速身體代謝，紫甘藍含吲哚類物質，能防癌抗癌。 公仔箱論壇) y J- K7 a+ K! {( u! ~$ b
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絲瓜這樣吃：彩椒炒絲瓜 ( m) i! m$ v2 _' F3 k. i
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原料：彩椒120克，絲瓜150克，蒜末少許 tvb now,tvbnow,bttvb8 v, x+ a. {# C$ r% y; }9 k
調料：鹽、雞粉各少許，黑芝麻油3毫升，水澱粉10毫升，食用油適量
0 {) o" \ Z7 y8 \# i6 ?# w. n* A" M公仔箱論壇製作： 5.39.217.76# m1 U8 B. h- U) I! Q$ u3 D
1.將洗好的彩椒切小塊，去皮洗淨的絲瓜切小塊。 ) E' |! Q+ n2 e. W% R/ t- l
2.起油鍋，下入蒜末爆香，放入彩椒、絲瓜，快速翻炒勻，注入少許清水，翻炒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、水澱粉，炒勻，淋入少許黑芝麻油即成。
/ U2 y: r+ D6 D/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。專家點評：能促進腸道蠕動，加快大便排出，還能促進胃液和唾液分泌，助消化。
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-9 03:35 PM
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