絲瓜7 e2 `7 {1 e' }
預防便秘，加速排毒
7 C! |" P( Y3 [4 [ p) ?; v5.39.217.76【適宜用量】每日60克左右為宜 x0 y/ x, u9 ]6 e
【適合症型】肺熱熾盛，大腸燥結
6 Y. S6 r; q8 w6 J W2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【營養成分】皂疳、維生素
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便秘為什麼吃絲瓜 tvb now,tvbnow,bttvb" V @) A q+ f
4 |& U# @1 [' e$ A* a! Gtvb now,tvbnow,bttvb絲瓜中所含的皂苷和黏液有利於大便通暢，能預防便秘，加快機體的排毒過程，幫助提升新陳代謝。 . q, w- t1 F" c
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小絲瓜有大功效 1 f1 [$ K0 ^8 z
' ~6 ]) A# N% o( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。絲瓜有清暑涼血、解毒通便、祛風化痰、潤肌美容、通經絡、行血脈、下乳汁、調理月經不順等功效，還能用於治療熱病身熱煩渴、痰喘咳嗽、腸風痔漏、崩漏帶下、血淋、痔瘡癰腫、產婦乳汁不下等病症。月經不調者，身體疲乏、痰喘咳嗽、產後乳汁不通的婦女可多食絲瓜。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E0 u. Z8 w3 B) {1 C
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食用絲瓜應注意
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應選擇頭尾粗細均勻的。挑選有稜絲瓜時，要注意其褶皺間隔是否均勻，越均勻越甜，表皮應為嫩綠色或淡綠色，若皮色枯黃或瓜皮乾皺、瓜體腫大且局部有斑點和凹陷，則該瓜過熟不宜食用。絲瓜不宜久藏，可切去蒂頭再用紙包起來冷藏。
5 x) [# v4 [7 q0 Z: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 K9 n( K. t( jtvb now,tvbnow,bttvb巧用絲瓜來養生 公仔箱論壇) V- F2 ?9 K6 B! b$ `
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1.滋陰養血、清熱潤燥：西瓜翠衣、絲瓜各100克，黃豆芽30克，天門冬、薏仁各10克，板藍根8克，鹽、嫩薑絲適量。西瓜翠衣切片，絲瓜去皮切絲，黃豆芽洗淨；將板藍根、天門冬放入砂鍋，水煎取汁，棄渣；將藥汁和薏仁放入鍋中加熱，加入西瓜皮、絲瓜和黃豆芽煮沸，調味即可。
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. G( E, G2 n9 ]2.利尿消炎、養肝降脂、養心：絲瓜1條，荔枝12枚，番茄1個。荔枝去殼去核備用；絲瓜去皮切塊，番茄洗淨切塊；平底鍋放少許植物油燒熱，放入絲瓜稍炒軟，然後加入番茄塊一同翻炒，加少許鹽炒勻；絲瓜和番茄都炒軟後，加入荔枝肉，稍翻炒幾下即可。 5 o- ^( i- R9 h3 A# L2 n
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絲瓜這樣吃：絲瓜百合炒紫甘藍
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原料：絲瓜200克，紫甘藍90克，白玉菇70克，鮮百合50克，彩椒塊40克，蒜末、蔥段各少許
5 x9 ~3 B- c8 L4 T- ]5.39.217.76調料：鹽3克，雞粉2克，生抽6毫升，水澱粉、食用油各適量 公仔箱論壇* T) Z* h" n, j6 p) Y c
製作：
2 `. N; h3 L3 i! Y& c1.洗淨食材，白玉菇切段、去皮的絲瓜切小塊、紫甘藍切小塊。 & p; t) i- f" ?! A: G" ^6 {
2.鍋中注水燒開，加鹽，放紫甘藍、絲瓜、白玉菇煮至斷生後撈出。
# b; q8 h0 l4 g3.起油鍋，放蒜末、蔥段爆香，倒入百合、彩椒塊炒香，倒入紫甘藍、絲瓜和白玉菇，用大火翻炒一會兒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、生抽、水澱粉，炒勻即成。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b* F# ~8 L% ?2 }9 f0 v0 g7 G
專家點評：可幫助腸胃蠕動，加速身體代謝，紫甘藍含吲哚類物質，能防癌抗癌。 ' `5 D1 |2 R) n' y- `5 e R
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絲瓜這樣吃：彩椒炒絲瓜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {+ L' T' N" e& m* k' f. x' @
8 T8 H4 T# z7 B& j- `; Q原料：彩椒120克，絲瓜150克，蒜末少許
- |" y& d, i, X2 \, J1 ftvb now,tvbnow,bttvb調料：鹽、雞粉各少許，黑芝麻油3毫升，水澱粉10毫升，食用油適量 3 D7 [$ m" u" y4 J5 S
製作： 公仔箱論壇3 c. M# q2 X3 S
1.將洗好的彩椒切小塊，去皮洗淨的絲瓜切小塊。
' k' i {# p3 d* }+ x2.起油鍋，下入蒜末爆香，放入彩椒、絲瓜，快速翻炒勻，注入少許清水，翻炒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、水澱粉，炒勻，淋入少許黑芝麻油即成。
' K/ N: L ?$ V. ^tvb now,tvbnow,bttvb專家點評：能促進腸道蠕動，加快大便排出，還能促進胃液和唾液分泌，助消化。 tvb now,tvbnow,bttvb; M. w" c. f! {) H7 q" |
* f# z! ]3 A2 T# y. |5.39.217.76(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-9 03:35 PM
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