絲瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @9 M' l/ A2 l
預防便秘，加速排毒 5.39.217.76% R$ K' @# D a( N/ z
【適宜用量】每日60克左右為宜 tvb now,tvbnow,bttvb! ^. K4 m! m3 C$ W, i
【適合症型】肺熱熾盛，大腸燥結
5 L9 w6 o9 [. O+ d/ ~7 y( |! L2 N【營養成分】皂疳、維生素 5 l- w! d* |: U& n' e
2 I( M% f( s* i) R
便秘為什麼吃絲瓜
}- U0 b, Z' D- `7 Q5.39.217.76
" e* |* o' t7 J5.39.217.76絲瓜中所含的皂苷和黏液有利於大便通暢，能預防便秘，加快機體的排毒過程，幫助提升新陳代謝。 公仔箱論壇, p$ g5 x0 O% Q" T
. g) {+ v5 Z. M& a小絲瓜有大功效 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h! b. v1 x c# H
) Z E: K0 j, w. o. l
絲瓜有清暑涼血、解毒通便、祛風化痰、潤肌美容、通經絡、行血脈、下乳汁、調理月經不順等功效，還能用於治療熱病身熱煩渴、痰喘咳嗽、腸風痔漏、崩漏帶下、血淋、痔瘡癰腫、產婦乳汁不下等病症。月經不調者，身體疲乏、痰喘咳嗽、產後乳汁不通的婦女可多食絲瓜。
5 U! H! U, B+ G4 G1 z7 ~5 y& @tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 U- w# P* u1 v# ?4 [% C4 I
食用絲瓜應注意
0 _& j7 Z4 |' f8 X; {2 J
) U: V9 D$ u! A3 t# l, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應選擇頭尾粗細均勻的。挑選有稜絲瓜時，要注意其褶皺間隔是否均勻，越均勻越甜，表皮應為嫩綠色或淡綠色，若皮色枯黃或瓜皮乾皺、瓜體腫大且局部有斑點和凹陷，則該瓜過熟不宜食用。絲瓜不宜久藏，可切去蒂頭再用紙包起來冷藏。 $ w0 p6 S' G7 R" K( b& B; k5 a1 ^
8 i3 z0 ~" J$ s+ j/ g; b6 e: e巧用絲瓜來養生
/ W* X1 q S J6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J; B y3 ~2 o1 f( e2 A
1.滋陰養血、清熱潤燥：西瓜翠衣、絲瓜各100克，黃豆芽30克，天門冬、薏仁各10克，板藍根8克，鹽、嫩薑絲適量。西瓜翠衣切片，絲瓜去皮切絲，黃豆芽洗淨；將板藍根、天門冬放入砂鍋，水煎取汁，棄渣；將藥汁和薏仁放入鍋中加熱，加入西瓜皮、絲瓜和黃豆芽煮沸，調味即可。
) h, f/ _3 N7 \7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.769 P2 Q" o: B" L% h
2.利尿消炎、養肝降脂、養心：絲瓜1條，荔枝12枚，番茄1個。荔枝去殼去核備用；絲瓜去皮切塊，番茄洗淨切塊；平底鍋放少許植物油燒熱，放入絲瓜稍炒軟，然後加入番茄塊一同翻炒，加少許鹽炒勻；絲瓜和番茄都炒軟後，加入荔枝肉，稍翻炒幾下即可。
: Q+ j8 t' r% [; o" s) M% Q6 ]! t" C8 V) P: i
絲瓜這樣吃：絲瓜百合炒紫甘藍 tvb now,tvbnow,bttvb% U2 o7 Z/ z8 M
/ O6 }! v, q* S5.39.217.76原料：絲瓜200克，紫甘藍90克，白玉菇70克，鮮百合50克，彩椒塊40克，蒜末、蔥段各少許 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i' Z( h: a# p( T9 O+ z7 z
調料：鹽3克，雞粉2克，生抽6毫升，水澱粉、食用油各適量
/ X. \, a: F/ L& d+ ]5 vtvb now,tvbnow,bttvb製作： tvb now,tvbnow,bttvb5 O d6 z4 Z9 T' I& H; p4 h
1.洗淨食材，白玉菇切段、去皮的絲瓜切小塊、紫甘藍切小塊。 & Q8 x& s5 V3 M' l/ c
2.鍋中注水燒開，加鹽，放紫甘藍、絲瓜、白玉菇煮至斷生後撈出。 V0 M" f6 s. v+ ]
3.起油鍋，放蒜末、蔥段爆香，倒入百合、彩椒塊炒香，倒入紫甘藍、絲瓜和白玉菇，用大火翻炒一會兒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、生抽、水澱粉，炒勻即成。
8 u6 G7 x! p1 @2 t- C5 g: S5 J5.39.217.76專家點評：可幫助腸胃蠕動，加速身體代謝，紫甘藍含吲哚類物質，能防癌抗癌。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c; K( J8 C* J6 @% V
公仔箱論壇7 D5 Z' A% X5 o& l9 Z
絲瓜這樣吃：彩椒炒絲瓜
, N* U5 E% B9 i, f1 ]# Z# }5.39.217.76
6 P b3 k4 U# U4 C- o; ^. P5.39.217.76原料：彩椒120克，絲瓜150克，蒜末少許
v* E# B5 l% u6 |7 ?調料：鹽、雞粉各少許，黑芝麻油3毫升，水澱粉10毫升，食用油適量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l$ T" R+ x' W% @
製作： 6 Q; ]! q! Q7 q' b+ }4 }
1.將洗好的彩椒切小塊，去皮洗淨的絲瓜切小塊。
S- o+ Y: w' @% p* C! B% ~2.起油鍋，下入蒜末爆香，放入彩椒、絲瓜，快速翻炒勻，注入少許清水，翻炒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、水澱粉，炒勻，淋入少許黑芝麻油即成。 tvb now,tvbnow,bttvb4 z" g9 m( W2 F' W; n
專家點評：能促進腸道蠕動，加快大便排出，還能促進胃液和唾液分泌，助消化。 " q9 S( o" ^0 D
+ Q1 l9 d2 u: [2 J, R
(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-9 03:35 PM
| 
