絲瓜公仔箱論壇5 N$ h8 ?9 ^) H4 o0 P1 X$ K* k( x
預防便秘，加速排毒
+ C. _3 j u! Q' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【適宜用量】每日60克左右為宜
B; n. S0 A N% P* ^+ _7 {2 L【適合症型】肺熱熾盛，大腸燥結 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y; d0 f9 w+ b5 m( C
【營養成分】皂疳、維生素
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便秘為什麼吃絲瓜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z; I8 r, S/ j) N+ r9 G
) v( w% ~' C* K絲瓜中所含的皂苷和黏液有利於大便通暢，能預防便秘，加快機體的排毒過程，幫助提升新陳代謝。 公仔箱論壇7 h) A0 h1 C& N$ S
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小絲瓜有大功效
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絲瓜有清暑涼血、解毒通便、祛風化痰、潤肌美容、通經絡、行血脈、下乳汁、調理月經不順等功效，還能用於治療熱病身熱煩渴、痰喘咳嗽、腸風痔漏、崩漏帶下、血淋、痔瘡癰腫、產婦乳汁不下等病症。月經不調者，身體疲乏、痰喘咳嗽、產後乳汁不通的婦女可多食絲瓜。 $ b( j6 z8 {( R! Z J- ^
) ]' [% |4 e9 [+ L: N, [ N0 G5.39.217.76食用絲瓜應注意 公仔箱論壇6 @. ^1 `/ B5 J
: R# D; V+ J+ @tvb now,tvbnow,bttvb應選擇頭尾粗細均勻的。挑選有稜絲瓜時，要注意其褶皺間隔是否均勻，越均勻越甜，表皮應為嫩綠色或淡綠色，若皮色枯黃或瓜皮乾皺、瓜體腫大且局部有斑點和凹陷，則該瓜過熟不宜食用。絲瓜不宜久藏，可切去蒂頭再用紙包起來冷藏。 # X! X& F/ O1 ?
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巧用絲瓜來養生
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; b8 K+ j |8 a' h8 ]1 q5 Q5.39.217.761.滋陰養血、清熱潤燥：西瓜翠衣、絲瓜各100克，黃豆芽30克，天門冬、薏仁各10克，板藍根8克，鹽、嫩薑絲適量。西瓜翠衣切片，絲瓜去皮切絲，黃豆芽洗淨；將板藍根、天門冬放入砂鍋，水煎取汁，棄渣；將藥汁和薏仁放入鍋中加熱，加入西瓜皮、絲瓜和黃豆芽煮沸，調味即可。 tvb now,tvbnow,bttvb) q7 g1 W& X( \- Y! ?" w7 |
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2.利尿消炎、養肝降脂、養心：絲瓜1條，荔枝12枚，番茄1個。荔枝去殼去核備用；絲瓜去皮切塊，番茄洗淨切塊；平底鍋放少許植物油燒熱，放入絲瓜稍炒軟，然後加入番茄塊一同翻炒，加少許鹽炒勻；絲瓜和番茄都炒軟後，加入荔枝肉，稍翻炒幾下即可。 . b& o) g0 M% W* k
8 b" U+ h: }# a' X1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。絲瓜這樣吃：絲瓜百合炒紫甘藍
- C! [! a1 p; j公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e0 G1 T# k' i+ l8 k, M( }, {/ D
原料：絲瓜200克，紫甘藍90克，白玉菇70克，鮮百合50克，彩椒塊40克，蒜末、蔥段各少許 ; \9 e( N4 @4 P# C6 K
調料：鹽3克，雞粉2克，生抽6毫升，水澱粉、食用油各適量 7 m7 Q3 a8 ], R2 m8 m8 e
製作： `" l" C$ m* R! i2 u: N
1.洗淨食材，白玉菇切段、去皮的絲瓜切小塊、紫甘藍切小塊。 tvb now,tvbnow,bttvb; m- ` [* p8 \) z+ w; v1 C7 O: d
2.鍋中注水燒開，加鹽，放紫甘藍、絲瓜、白玉菇煮至斷生後撈出。
/ i, @; f/ W/ k2 T7 M8 V3.起油鍋，放蒜末、蔥段爆香，倒入百合、彩椒塊炒香，倒入紫甘藍、絲瓜和白玉菇，用大火翻炒一會兒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、生抽、水澱粉，炒勻即成。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O* d, E, ?: M6 p4 Q. W' T
專家點評：可幫助腸胃蠕動，加速身體代謝，紫甘藍含吲哚類物質，能防癌抗癌。 5.39.217.76) m& ^, |4 j% y
1 n. e( Y" t" N$ t8 ]絲瓜這樣吃：彩椒炒絲瓜
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) A- W0 e; z3 E1 a, J公仔箱論壇原料：彩椒120克，絲瓜150克，蒜末少許 + [% E: L) W6 W3 a" ~1 V7 ~* R! r9 w
調料：鹽、雞粉各少許，黑芝麻油3毫升，水澱粉10毫升，食用油適量 " t" m: `+ C; I; m4 ]! L
製作： 公仔箱論壇5 q9 B8 y h1 c- c; u6 w
1.將洗好的彩椒切小塊，去皮洗淨的絲瓜切小塊。
+ J0 _9 F, e% J5 T, Mtvb now,tvbnow,bttvb2.起油鍋，下入蒜末爆香，放入彩椒、絲瓜，快速翻炒勻，注入少許清水，翻炒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、水澱粉，炒勻，淋入少許黑芝麻油即成。 tvb now,tvbnow,bttvb5 i w1 [; A( C
專家點評：能促進腸道蠕動，加快大便排出，還能促進胃液和唾液分泌，助消化。
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-9 03:35 PM
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