絲瓜
; }# k& z9 L8 k0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防便秘，加速排毒 " }* ?) g% h' Q1 r2 z
【適宜用量】每日60克左右為宜
, j9 ^4 N0 F" R. E/ u5 g3 S, ntvb now,tvbnow,bttvb【適合症型】肺熱熾盛，大腸燥結
' s% T {8 t' }+ ?7 q# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【營養成分】皂疳、維生素
0 T4 q+ F3 l- h. J. d
1 b9 u+ N) ]# S5 f便秘為什麼吃絲瓜
; V& H# ^) t8 u7 \; B; o/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" e: F6 E: A5 T# M! {0 Z/ h" I
絲瓜中所含的皂苷和黏液有利於大便通暢，能預防便秘，加快機體的排毒過程，幫助提升新陳代謝。 tvb now,tvbnow,bttvb1 P3 L/ Y0 Y- K
- @$ H }, |: I/ R# R小絲瓜有大功效 tvb now,tvbnow,bttvb' W& U0 U$ A0 s/ b( V$ q* G
8 {% z( z4 ^2 h) J: atvb now,tvbnow,bttvb絲瓜有清暑涼血、解毒通便、祛風化痰、潤肌美容、通經絡、行血脈、下乳汁、調理月經不順等功效，還能用於治療熱病身熱煩渴、痰喘咳嗽、腸風痔漏、崩漏帶下、血淋、痔瘡癰腫、產婦乳汁不下等病症。月經不調者，身體疲乏、痰喘咳嗽、產後乳汁不通的婦女可多食絲瓜。 tvb now,tvbnow,bttvb" x& E+ V+ I" R6 e N# O0 B
. Q9 f' H# E) @5 d4 \5 O5.39.217.76食用絲瓜應注意 5.39.217.76' N, s- z8 o0 }+ ~
5.39.217.764 V; J- A* B& O" m1 V/ v6 ]7 F h( j
應選擇頭尾粗細均勻的。挑選有稜絲瓜時，要注意其褶皺間隔是否均勻，越均勻越甜，表皮應為嫩綠色或淡綠色，若皮色枯黃或瓜皮乾皺、瓜體腫大且局部有斑點和凹陷，則該瓜過熟不宜食用。絲瓜不宜久藏，可切去蒂頭再用紙包起來冷藏。
* D! c) O; W& N% d4 g- D. N# j# @# z0 ?) ~' ]; g
巧用絲瓜來養生
! P2 e4 T( `0 m. q5 d. Ztvb now,tvbnow,bttvb
( u/ m5 u B' J7 H5.39.217.761.滋陰養血、清熱潤燥：西瓜翠衣、絲瓜各100克，黃豆芽30克，天門冬、薏仁各10克，板藍根8克，鹽、嫩薑絲適量。西瓜翠衣切片，絲瓜去皮切絲，黃豆芽洗淨；將板藍根、天門冬放入砂鍋，水煎取汁，棄渣；將藥汁和薏仁放入鍋中加熱，加入西瓜皮、絲瓜和黃豆芽煮沸，調味即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t8 q1 `+ c3 t- p6 \2 @
+ l. M; A) c9 S
2.利尿消炎、養肝降脂、養心：絲瓜1條，荔枝12枚，番茄1個。荔枝去殼去核備用；絲瓜去皮切塊，番茄洗淨切塊；平底鍋放少許植物油燒熱，放入絲瓜稍炒軟，然後加入番茄塊一同翻炒，加少許鹽炒勻；絲瓜和番茄都炒軟後，加入荔枝肉，稍翻炒幾下即可。
# t& y" t: v# ]1 B+ e公仔箱論壇+ G; n- z* k) x* h* c
絲瓜這樣吃：絲瓜百合炒紫甘藍 tvb now,tvbnow,bttvb$ u4 A+ [" w) A& \1 U
9 r9 q4 v2 P2 a+ `* S原料：絲瓜200克，紫甘藍90克，白玉菇70克，鮮百合50克，彩椒塊40克，蒜末、蔥段各少許 5.39.217.76* b( f8 t$ Y6 }) ]3 V/ m
調料：鹽3克，雞粉2克，生抽6毫升，水澱粉、食用油各適量
9 V2 f8 _! s( s. Ktvb now,tvbnow,bttvb製作：
& ~. u' E+ a& s7 W5 T' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.洗淨食材，白玉菇切段、去皮的絲瓜切小塊、紫甘藍切小塊。 公仔箱論壇9 r, _2 n+ t- @( i! N1 r
2.鍋中注水燒開，加鹽，放紫甘藍、絲瓜、白玉菇煮至斷生後撈出。
8 s8 N0 l0 a# a% L3.起油鍋，放蒜末、蔥段爆香，倒入百合、彩椒塊炒香，倒入紫甘藍、絲瓜和白玉菇，用大火翻炒一會兒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、生抽、水澱粉，炒勻即成。
' }4 Q+ I8 N. T, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。專家點評：可幫助腸胃蠕動，加速身體代謝，紫甘藍含吲哚類物質，能防癌抗癌。
, A0 V+ L: Y8 G- Z7 \7 L
5 y: |7 ~6 ?/ B3 |- u0 t8 q) c& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。絲瓜這樣吃：彩椒炒絲瓜
2 u0 S- X' n; A* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: @1 F4 N/ G, j# a0 q& e5.39.217.76原料：彩椒120克，絲瓜150克，蒜末少許
5 Y: |# h8 \) w! i& E調料：鹽、雞粉各少許，黑芝麻油3毫升，水澱粉10毫升，食用油適量
, o* k h" O+ ^. N$ n製作：
0 C2 w6 A, K3 H+ D% D: j7 |公仔箱論壇1.將洗好的彩椒切小塊，去皮洗淨的絲瓜切小塊。
( y* u$ p; X8 P公仔箱論壇2.起油鍋，下入蒜末爆香，放入彩椒、絲瓜，快速翻炒勻，注入少許清水，翻炒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、水澱粉，炒勻，淋入少許黑芝麻油即成。 公仔箱論壇; f% V0 t) o% g8 y! e
專家點評：能促進腸道蠕動，加快大便排出，還能促進胃液和唾液分泌，助消化。
9 ]6 e# D9 |; l5 d! @6 d' P7 d! ftvb now,tvbnow,bttvb0 {& n1 \! g8 `" d" S4 ^6 {9 y
(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-9 03:35 PM
| 
