絲瓜公仔箱論壇6 V! _! D* [' _5 U8 |$ T! G' h
預防便秘，加速排毒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \5 h- Q& A9 n8 o% F
【適宜用量】每日60克左右為宜
. `7 l( e/ J6 Q/ Q Z u5.39.217.76【適合症型】肺熱熾盛，大腸燥結 2 v! e# Q! D$ R' p. e
【營養成分】皂疳、維生素 tvb now,tvbnow,bttvb5 k, C$ G' k- B. d
5 J' w! D7 a- w9 r) ~& L. R0 i+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便秘為什麼吃絲瓜 公仔箱論壇+ D3 O' s* u2 }9 \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h$ b0 l9 s9 R0 q$ q9 v4 Z
絲瓜中所含的皂苷和黏液有利於大便通暢，能預防便秘，加快機體的排毒過程，幫助提升新陳代謝。 % m: U' W. ]0 M1 Y% D
tvb now,tvbnow,bttvb6 j4 }. M- R$ n
小絲瓜有大功效 tvb now,tvbnow,bttvb, {- a4 P7 x" X' ?8 x' K$ T* {
9 Z0 T2 p2 F P1 C; V5.39.217.76絲瓜有清暑涼血、解毒通便、祛風化痰、潤肌美容、通經絡、行血脈、下乳汁、調理月經不順等功效，還能用於治療熱病身熱煩渴、痰喘咳嗽、腸風痔漏、崩漏帶下、血淋、痔瘡癰腫、產婦乳汁不下等病症。月經不調者，身體疲乏、痰喘咳嗽、產後乳汁不通的婦女可多食絲瓜。
8 H, _7 |$ u3 E9 D! v! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( _; V7 a! {9 \食用絲瓜應注意
$ k& q3 ~- S3 X# |5.39.217.768 u+ j) H5 h+ k1 _" g& @3 t& u
應選擇頭尾粗細均勻的。挑選有稜絲瓜時，要注意其褶皺間隔是否均勻，越均勻越甜，表皮應為嫩綠色或淡綠色，若皮色枯黃或瓜皮乾皺、瓜體腫大且局部有斑點和凹陷，則該瓜過熟不宜食用。絲瓜不宜久藏，可切去蒂頭再用紙包起來冷藏。 $ n* R% x/ ^( N
x* {' \. p) Z; L4 a# c- q& y) f巧用絲瓜來養生 5.39.217.765 W7 T& y2 V3 L
# |, p- j" v0 Z) K, Z7 p
1.滋陰養血、清熱潤燥：西瓜翠衣、絲瓜各100克，黃豆芽30克，天門冬、薏仁各10克，板藍根8克，鹽、嫩薑絲適量。西瓜翠衣切片，絲瓜去皮切絲，黃豆芽洗淨；將板藍根、天門冬放入砂鍋，水煎取汁，棄渣；將藥汁和薏仁放入鍋中加熱，加入西瓜皮、絲瓜和黃豆芽煮沸，調味即可。 tvb now,tvbnow,bttvb5 }8 ^$ ]) a& _3 g/ z S2 U
" ~1 u- F. l6 C3 n: k1 d, e3 [tvb now,tvbnow,bttvb2.利尿消炎、養肝降脂、養心：絲瓜1條，荔枝12枚，番茄1個。荔枝去殼去核備用；絲瓜去皮切塊，番茄洗淨切塊；平底鍋放少許植物油燒熱，放入絲瓜稍炒軟，然後加入番茄塊一同翻炒，加少許鹽炒勻；絲瓜和番茄都炒軟後，加入荔枝肉，稍翻炒幾下即可。
4 ~" I, ?) R8 f$ j4 c& F公仔箱論壇
& W& L; K# [5 Q- S! V4 s8 s公仔箱論壇絲瓜這樣吃：絲瓜百合炒紫甘藍
0 n4 V; [) B! C4 o" N& q1 B" m$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a( J2 y" _$ P
原料：絲瓜200克，紫甘藍90克，白玉菇70克，鮮百合50克，彩椒塊40克，蒜末、蔥段各少許 1 O$ T3 L( [" k9 y0 Q- P) D( r2 V/ L
調料：鹽3克，雞粉2克，生抽6毫升，水澱粉、食用油各適量
, _2 M- ]+ [4 `# m/ @; [$ j; ^製作： . h) o8 g' w% O' X- Z3 q
1.洗淨食材，白玉菇切段、去皮的絲瓜切小塊、紫甘藍切小塊。
# C& p0 {7 h6 R2.鍋中注水燒開，加鹽，放紫甘藍、絲瓜、白玉菇煮至斷生後撈出。
2 \, }9 `8 z% a5 I# l A! Y3.起油鍋，放蒜末、蔥段爆香，倒入百合、彩椒塊炒香，倒入紫甘藍、絲瓜和白玉菇，用大火翻炒一會兒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、生抽、水澱粉，炒勻即成。 公仔箱論壇/ [" ~. v G4 B; D# \. w
專家點評：可幫助腸胃蠕動，加速身體代謝，紫甘藍含吲哚類物質，能防癌抗癌。
! G O; q. M) S- P& M6 etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇& x# \; u0 @% J# u
絲瓜這樣吃：彩椒炒絲瓜 公仔箱論壇1 Y+ r: u; b! m$ L5 A0 ~5 D L
& B) J" k3 \; P$ I4 D公仔箱論壇原料：彩椒120克，絲瓜150克，蒜末少許 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y7 E4 F7 r+ F
調料：鹽、雞粉各少許，黑芝麻油3毫升，水澱粉10毫升，食用油適量
, V4 b# ~8 Z- F$ U5 O* H3 c R公仔箱論壇製作：
" W5 n/ A. c3 v- I3 f1.將洗好的彩椒切小塊，去皮洗淨的絲瓜切小塊。 5.39.217.76; u! q0 K" s, `( g) e) }1 ?
2.起油鍋，下入蒜末爆香，放入彩椒、絲瓜，快速翻炒勻，注入少許清水，翻炒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、水澱粉，炒勻，淋入少許黑芝麻油即成。
4 \/ y' Q/ @+ g% N. m公仔箱論壇專家點評：能促進腸道蠕動，加快大便排出，還能促進胃液和唾液分泌，助消化。 tvb now,tvbnow,bttvb* e( @: n8 x" t& ]* w; C, [$ p
7 L. Y$ ?1 G8 H0 ], S, n5.39.217.76(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-9 03:35 PM
| 
