每當我們在電視上看到不老妖精潘迎紫的時候，除了讚嘆她的豐采一如往昔，想必也想探聽她駐顏有術的秘密吧。 5.39.217.76 T L# V, R( x, \
 * ] I8 O h$ h
, k! R8 K8 a- a. u" m# y0 w公仔箱論壇
6 F/ `+ S$ I) w$ {. m" k7 {5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F3 R& p) s) X8 D( ]6 i9 E `2 k6 W
「永保青春」從來都是古今中外之人所追求的境界，但只要我們呼吸的每一分鐘，人體細胞便會進行新陳代謝，形成氧化還原作用，同時產生出活性氧，它會造成細胞的死亡或變異，因此只要抑制體內的活性氧生成，便可達到抗老的效果。日本專門提供
* o S/ B8 T$ w& {# r抗老對策的網站《抗老Life》特別介紹了10種具有高度抗氧性能的食材： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i) @7 Y6 ]7 z Q
% @* i: s7 X6 r) Z; `1 I6 ^公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb3 w6 v1 o3 s' }! u3 M- r
8 o; D$ ]7 X! C: c. G# e0 {( g
6 z. {9 v- o @! X1.香蕉* i1 g+ i7 Y4 ]% {0 g* P
7 H8 D% Q: T( C5 C1 r; \3 S
過去曾在日本風靡一時的「香蕉減肥法」，造成各大超市的香蕉搶購一空，有錢也買不到，先不論香蕉是否具有減肥的奇效，但在抗氧化食物排名中，它可是在眾多抗氧化食物中，拔得頭籌的NO.1！ 公仔箱論壇. `. Y; n5 {) F
# G% }" Q# I% c
香蕉本身蘊藏了豐富的「三大抗氧化物質」：維生素E、維生素C、β-胡蘿蔔素，除此之外，還擁有許多其他的營養物質，因此若是想常保年輕，可以每天吃1根香蕉。 tvb now,tvbnow,bttvb; c4 U4 F$ G: M }) Q$ D
5.39.217.76# t, I) g9 i0 _5 d
2.南瓜、紅蘿蔔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o3 n% G) g% I* }( O; ~8 m( i" Y
. W5 `9 L0 r6 e
南瓜和紅蘿蔔這類色彩鮮艷的蔬果，具有豐富的胡蘿蔔素，是一種強力的抗氧化劑。另外還有其他色彩鮮明的蔬果，如番茄和茄子，就個別具有茄紅素和花青素的成分，對抗氧化也具有高度的作用
2 K! G, m% _' {& y1 @# S6 N7 ]& Jtvb now,tvbnow,bttvb。
0 o3 s) S" K% ]# |' t公仔箱論壇
0 K+ g5 o1 | F. e8 i, E4 K6 I: f3.高麗菜
5 ]4 e/ \8 G( W2 Z: Y7 q5 X8 ntvb now,tvbnow,bttvb! I( a$ j9 e. `9 b
說到抗氧化食物，腦海中總是會浮現出色彩鮮明的食物，但其實高麗菜的抗氧化作用也絲毫不遜色，它富含豐富的維生素Ｃ、K。特別是尚未完全成熟、菜心仍很幼嫩的高麗菜，抗氧化的效果越高。另外高麗菜中的「異硫氰酸鹽（Isothiocyanate）」，具有強力抑制癌症的發生。
% G; z' R" a' U( T# h4 }8 D
* j7 s+ P. @) j) L+ m o5.39.217.764.大蒜、薑
" J, [7 Y2 F! ]- Atvb now,tvbnow,bttvb
m" w4 t3 M1 i/ c9 C# g K爆香時不可或缺的蒜、薑，像這類具有強烈氣味的食材中，富含一種叫作「大蒜素（allicin）」的成分，它可以有效對抗體內的活性氧，進而防止身體老化。
" a1 \8 |: _6 {& C- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i: N+ e. S" W1 l
5.蕎麥麵
4 N% c; c7 ]4 v! ]2 \% G* _; N
. i- R- Y9 A: i4 A日本流傳著這麼一句話「多吃蕎麥麵的人可以長生不老」。足見蕎麥麵在日本人心中抗老化的地位。這是因為蕎麥麵裡含有一種「芸香素（rutin）」的成分，具有極高的抗氧化作用。因此想吃麵時，不妨來上一盤蕎麥麵吧！ % C7 l7 z& A1 G/ h
! C9 Q2 N6 C" y( Y5.39.217.766.大豆
2 U) P9 @, B3 Q; xtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb: t2 V2 |' I: K" f
或許很多人都知道大豆中的大豆異黃酮可增加女性荷爾蒙，但它同時也是抗氧化食材的佼佼者，每天來上兩塊豆腐，包你的皮膚變得水噹噹幼咪咪～ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b8 r( w; \. |! l- _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y3 l$ e* [% a: l( s" W( U
7.綠茶* g% J e7 [1 F
5.39.217.76/ g t; n* G M4 ]; b0 B8 G# U
紅茶、烏龍茶、可可亞都是可以抗氧化的飲品，但說到其中最具功效的，還是首推綠茶。綠茶含有多酚和兒茶素，不僅可以抗老化，有些專家認為也具有防癌的功效。
$ c, W4 B9 Q/ A( y公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb L/ ?8 y+ |# M. Y
8.莓果類水果, I$ `4 b4 H" x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n' ~5 `9 A( l3 }
藍莓、覆盆莓、黑梅、草莓等莓果類食物含有大量多酚、維他命C和植物纖維，同樣具有優秀的抗氧化功能，多吃可有效對抗人體老化，酸甜的好滋味，可以拿來當作點心。 tvb now,tvbnow,bttvb% W }+ U! J. a+ t: c
公仔箱論壇+ j) ` [3 n: i3 c" W
9.酪梨
' o: p6 B. O) F/ N% p' j' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 i0 |9 ~1 z$ s" _5 V$ {& H
酪梨中豐富的維他命E具有強效的抗氧化作用，能夠防止細胞老化。此外，還富含大量對人體有益的成分，例如維生素C、B、亞麻油酸、類胡蘿蔔等，營養成分之多，可尊稱它一聲「超級食物」！
% f7 s2 ?- Q0 r. \. S0 F+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, U5 W e$ Q( r7 L( Btvb now,tvbnow,bttvb10.杏仁" z. y0 Y$ Y( U& I6 [+ I' P7 S! a X
tvb now,tvbnow,bttvb, o/ l A$ U# W! \8 m# y! y
很多醫師建議，若想要回春或提高腦部機能的話，可以多吃堅果類食物，而杏仁正是堅果類食物的王者！杏仁中豐沛的維他命E，具有抑制皺紋產生或皮膚鬆弛的作用，讓皮膚緊緻有彈性。但要注意的是，每天最多只能吃1個拳頭的未加工無鹽杏仁，多吃無益。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H0 y7 W/ M! F0 o
; J" Y l0 S3 L5 N" F公仔箱論壇5 x: g. }: x5 T6 J; _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {, t5 i3 `$ L
5.39.217.76( Q; v/ T; w6 p5 l( R: l9 V
(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-3 02:49 PM
| 
