每當我們在電視上看到不老妖精潘迎紫的時候，除了讚嘆她的豐采一如往昔，想必也想探聽她駐顏有術的秘密吧。
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1 p! _) ^2 p8 K: Atvb now,tvbnow,bttvb「永保青春」從來都是古今中外之人所追求的境界，但只要我們呼吸的每一分鐘，人體細胞便會進行新陳代謝，形成氧化還原作用，同時產生出活性氧，它會造成細胞的死亡或變異，因此只要抑制體內的活性氧生成，便可達到抗老的效果。日本專門提供 4 f! q; E% B2 q4 ~
抗老對策的網站《抗老Life》特別介紹了10種具有高度抗氧性能的食材：
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1.香蕉tvb now,tvbnow,bttvb5 v/ N; i* R" _1 o- g, h% ^9 }4 j
* W! s$ a$ D4 j, [( u" l1 r; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過去曾在日本風靡一時的「香蕉減肥法」，造成各大超市的香蕉搶購一空，有錢也買不到，先不論香蕉是否具有減肥的奇效，但在抗氧化食物排名中，它可是在眾多抗氧化食物中，拔得頭籌的NO.1！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S3 ^1 z7 _3 d8 A7 }+ u
1 J0 B" v3 C" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉本身蘊藏了豐富的「三大抗氧化物質」：維生素E、維生素C、β-胡蘿蔔素，除此之外，還擁有許多其他的營養物質，因此若是想常保年輕，可以每天吃1根香蕉。
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: v: B* D$ ^% U& q" z# R# Q: @0 c2.南瓜、紅蘿蔔+ Y( }. D5 n# z Z2 ~5 s3 @" y2 E$ N
; E* z# k. O- q3 y公仔箱論壇南瓜和紅蘿蔔這類色彩鮮艷的蔬果，具有豐富的胡蘿蔔素，是一種強力的抗氧化劑。另外還有其他色彩鮮明的蔬果，如番茄和茄子，就個別具有茄紅素和花青素的成分，對抗氧化也具有高度的作用 公仔箱論壇* \. V7 b, T( v/ I* s5 L4 u
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/ I5 `$ e% m! X4 B: G1 @* Jtvb now,tvbnow,bttvb3.高麗菜
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! R) J& O* Z# O* r6 s; p+ l說到抗氧化食物，腦海中總是會浮現出色彩鮮明的食物，但其實高麗菜的抗氧化作用也絲毫不遜色，它富含豐富的維生素Ｃ、K。特別是尚未完全成熟、菜心仍很幼嫩的高麗菜，抗氧化的效果越高。另外高麗菜中的「異硫氰酸鹽（Isothiocyanate）」，具有強力抑制癌症的發生。
$ S9 G! d6 O8 d( Wtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76* G+ w1 p8 D# S" B; n+ k
4.大蒜、薑& `- [4 L8 M+ ?0 e
* ], v, s; R. R4 W& p5 R: [爆香時不可或缺的蒜、薑，像這類具有強烈氣味的食材中，富含一種叫作「大蒜素（allicin）」的成分，它可以有效對抗體內的活性氧，進而防止身體老化。 5.39.217.763 I0 J6 i) L2 j1 E) [
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5.蕎麥麵公仔箱論壇6 d; a& d) y2 K9 c( p, `
! z" t& R0 B+ b' A+ S# R8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本流傳著這麼一句話「多吃蕎麥麵的人可以長生不老」。足見蕎麥麵在日本人心中抗老化的地位。這是因為蕎麥麵裡含有一種「芸香素（rutin）」的成分，具有極高的抗氧化作用。因此想吃麵時，不妨來上一盤蕎麥麵吧！
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- ?" @4 S1 E% m5 {6.大豆tvb now,tvbnow,bttvb4 _+ G1 c) c8 b! f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }, z( d: }8 [; y* |
或許很多人都知道大豆中的大豆異黃酮可增加女性荷爾蒙，但它同時也是抗氧化食材的佼佼者，每天來上兩塊豆腐，包你的皮膚變得水噹噹幼咪咪～
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/ n6 y0 D; L9 X% [) J& C* A( r7.綠茶
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* `! u* ]& y$ E, R5.39.217.76紅茶、烏龍茶、可可亞都是可以抗氧化的飲品，但說到其中最具功效的，還是首推綠茶。綠茶含有多酚和兒茶素，不僅可以抗老化，有些專家認為也具有防癌的功效。
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8.莓果類水果tvb now,tvbnow,bttvb6 Z2 o7 N0 \% Q: Z4 N
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藍莓、覆盆莓、黑梅、草莓等莓果類食物含有大量多酚、維他命C和植物纖維，同樣具有優秀的抗氧化功能，多吃可有效對抗人體老化，酸甜的好滋味，可以拿來當作點心。 ( `* b8 I+ p a4 l/ L( c# [ j
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9.酪梨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _; P5 `6 R* d# b5 }* S9 }* j f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m" o- }& \. o+ ^9 _. e
酪梨中豐富的維他命E具有強效的抗氧化作用，能夠防止細胞老化。此外，還富含大量對人體有益的成分，例如維生素C、B、亞麻油酸、類胡蘿蔔等，營養成分之多，可尊稱它一聲「超級食物」！ tvb now,tvbnow,bttvb) Y) [/ f2 Q; c% N
7 i2 P. `0 o- C% q2 X5 l/ S3 F' S10.杏仁tvb now,tvbnow,bttvb4 J% K3 A+ s; i
! d6 h/ s) H1 O' D7 j2 @- r5.39.217.76很多醫師建議，若想要回春或提高腦部機能的話，可以多吃堅果類食物，而杏仁正是堅果類食物的王者！杏仁中豐沛的維他命E，具有抑制皺紋產生或皮膚鬆弛的作用，讓皮膚緊緻有彈性。但要注意的是，每天最多只能吃1個拳頭的未加工無鹽杏仁，多吃無益。 ' H) P5 H- t) i* e/ ?
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發表於 2018-4-3 02:49 PM
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