每當我們在電視上看到不老妖精潘迎紫的時候，除了讚嘆她的豐采一如往昔，想必也想探聽她駐顏有術的秘密吧。
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( g9 T" H9 @* |' c8 |8 |tvb now,tvbnow,bttvb「永保青春」從來都是古今中外之人所追求的境界，但只要我們呼吸的每一分鐘，人體細胞便會進行新陳代謝，形成氧化還原作用，同時產生出活性氧，它會造成細胞的死亡或變異，因此只要抑制體內的活性氧生成，便可達到抗老的效果。日本專門提供 公仔箱論壇" S* s6 x& p" d) |$ ^9 b1 ?
抗老對策的網站《抗老Life》特別介紹了10種具有高度抗氧性能的食材：
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1.香蕉
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( n+ L8 ?! [ U5 X0 [; k5.39.217.76過去曾在日本風靡一時的「香蕉減肥法」，造成各大超市的香蕉搶購一空，有錢也買不到，先不論香蕉是否具有減肥的奇效，但在抗氧化食物排名中，它可是在眾多抗氧化食物中，拔得頭籌的NO.1！
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; U" m0 ^: K, @; I5.39.217.76香蕉本身蘊藏了豐富的「三大抗氧化物質」：維生素E、維生素C、β-胡蘿蔔素，除此之外，還擁有許多其他的營養物質，因此若是想常保年輕，可以每天吃1根香蕉。
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2.南瓜、紅蘿蔔
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" I8 Q# p- k" C5.39.217.76南瓜和紅蘿蔔這類色彩鮮艷的蔬果，具有豐富的胡蘿蔔素，是一種強力的抗氧化劑。另外還有其他色彩鮮明的蔬果，如番茄和茄子，就個別具有茄紅素和花青素的成分，對抗氧化也具有高度的作用 公仔箱論壇 l; p: o+ w+ `2 L0 B
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4 {' Z- K5 _( Q: l2 R: ptvb now,tvbnow,bttvb3.高麗菜tvb now,tvbnow,bttvb; n/ A% O/ v" m Z4 L2 o3 F
$ ]8 E2 f. C V4 `; f8 ?0 J* x' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說到抗氧化食物，腦海中總是會浮現出色彩鮮明的食物，但其實高麗菜的抗氧化作用也絲毫不遜色，它富含豐富的維生素Ｃ、K。特別是尚未完全成熟、菜心仍很幼嫩的高麗菜，抗氧化的效果越高。另外高麗菜中的「異硫氰酸鹽（Isothiocyanate）」，具有強力抑制癌症的發生。
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4 t R4 j4 u$ e& p1 v, d. z( W5.39.217.764.大蒜、薑
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+ ~! O, C+ d Q8 }5.39.217.76爆香時不可或缺的蒜、薑，像這類具有強烈氣味的食材中，富含一種叫作「大蒜素（allicin）」的成分，它可以有效對抗體內的活性氧，進而防止身體老化。
+ m- X- w! x, o* c" w7 B: q( B+ g公仔箱論壇8 G5 i9 X7 @) w' C/ i. b' T
5.蕎麥麵0 D7 \& j- u A) X6 m4 D0 D4 |- t3 j
. j- f4 w4 L; `) M+ f9 `- x( F7 W2 U日本流傳著這麼一句話「多吃蕎麥麵的人可以長生不老」。足見蕎麥麵在日本人心中抗老化的地位。這是因為蕎麥麵裡含有一種「芸香素（rutin）」的成分，具有極高的抗氧化作用。因此想吃麵時，不妨來上一盤蕎麥麵吧！
1 b3 v% O8 M2 m% y8 f- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 x" j# K& ~/ Q/ i! A4 z, N: N$ Stvb now,tvbnow,bttvb6.大豆
5 S* Z5 s7 C6 G9 H# ]7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w! j1 u4 K6 q7 v
或許很多人都知道大豆中的大豆異黃酮可增加女性荷爾蒙，但它同時也是抗氧化食材的佼佼者，每天來上兩塊豆腐，包你的皮膚變得水噹噹幼咪咪～ 公仔箱論壇- ]( \( c! C- O) S9 Y5 P3 X& c$ N
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7.綠茶& r& \- P$ ?; m4 g6 p
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紅茶、烏龍茶、可可亞都是可以抗氧化的飲品，但說到其中最具功效的，還是首推綠茶。綠茶含有多酚和兒茶素，不僅可以抗老化，有些專家認為也具有防癌的功效。
( h. Y% |. H. ^5 @7 \. n$ ^' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ f) v$ X3 z; o6 \" S( stvb now,tvbnow,bttvb8.莓果類水果
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9 \7 |6 b# @3 Z. x2 f# b' _# v5.39.217.76藍莓、覆盆莓、黑梅、草莓等莓果類食物含有大量多酚、維他命C和植物纖維，同樣具有優秀的抗氧化功能，多吃可有效對抗人體老化，酸甜的好滋味，可以拿來當作點心。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E. Z& u, a3 W( P0 g
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9.酪梨
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酪梨中豐富的維他命E具有強效的抗氧化作用，能夠防止細胞老化。此外，還富含大量對人體有益的成分，例如維生素C、B、亞麻油酸、類胡蘿蔔等，營養成分之多，可尊稱它一聲「超級食物」！
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10.杏仁3 v7 r: T) A6 C4 ?
4 f! b3 Z4 }8 K. A% htvb now,tvbnow,bttvb很多醫師建議，若想要回春或提高腦部機能的話，可以多吃堅果類食物，而杏仁正是堅果類食物的王者！杏仁中豐沛的維他命E，具有抑制皺紋產生或皮膚鬆弛的作用，讓皮膚緊緻有彈性。但要注意的是，每天最多只能吃1個拳頭的未加工無鹽杏仁，多吃無益。
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發表於 2018-4-3 02:49 PM
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