茶可說是流傳最久的飲品之一，在我們的生活中總少不了茶的存在，像是最常見的綠茶，具有降低膽固醇、抗過敏、保護視力、愈防口腔癌等功效，紅茶則有防止口臭、對抗流感、抗老美肌等好處。當然，它們都有一個廣為人知且廣受歡迎的功效─減肥！ 5.39.217.76 V: J+ }' h4 h8 g" J$ z1 F# l
. _6 f. k L6 W3 \: t# X! v7 d2 e事實上，除了常見的紅茶和綠茶，還有許多茶飲都能幫助你控制體重─或是更精確地說，降低身體「變胖」的能力。美國健康網站「mindbodygreen」介紹了六種能夠幫助減少體內脂肪的茶飲，試試把它們加入每天的飲料清單吧！
! b: B+ \ U; D2 S/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ i7 S1 d% Q5 H$ a5.39.217.76綠茶：逆轉讓脂肪囤積的基因
; B3 p5 T. t& U* g5 u- x5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb9 q/ `3 l" a5 d8 }$ U1 [2 G" ~
一項2014年的研究發現，肥胖或患有糖尿病的人，基因標記模式一般人不同。基本上，他們儲存脂肪的基因開關是被開啟的。而綠茶中一種稱為「表沒食子兒茶素沒食子酸酯」（EGCG）的兒茶素含量特別高，它能夠「關閉」與糖尿病、肥胖相關的基因，並提高膽囊收縮素（CCK）的濃度，降低飢餓感。
7 p6 c8 p. n( w
s/ r% x* L0 K6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，《我不是教你減重！想要瘦身，得先知道為何瘦不下來的原因》一書指出，每天喝三杯無糖綠茶，能夠提高熱量消耗4%，但含糖的茶飲就沒有效用了。 5.39.217.76, `( j, s' `$ Y! g2 c8 @
, {- g; j7 A( z: V7 G公仔箱論壇紅茶：減少體內儲存脂肪的荷爾蒙濃度 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N. }; q( Y6 f- b1 A% t
+ _/ X' Y4 `" K
下次你覺得緊張、焦慮不安的時候，或許泡杯紅茶會有幫助。研究發現，紅茶能夠使身體更快冷靜下來，並將皮質醇降低至正常值。
: K- f5 X& d4 W Q公仔箱論壇' A9 g2 R& c7 }1 _7 N
當人開始感到壓力時，腎上腺素會使脂肪細胞釋放脂肪酸到血流中，而皮質醇則會抓取這些脂肪酸，並貯存在腹部。由於這些脂肪被儲存而不是燃燒，身體就會尋求更多的熱量。 5.39.217.763 Y7 P/ I+ ]/ e$ ~& H' p% O
3 y2 x# Z7 L4 g0 I3 G
南非(國寶)茶：抑制脂肪細胞形成 公仔箱論壇+ ?, _% Z: m! }
tvb now,tvbnow,bttvb, }6 W X f$ r
南非國寶茶中有一種獨有的類黃酮aspalathin以及多酚，能夠減少引起飢餓和脂肪囤積的壓力荷爾蒙，並減少22%新的脂肪細胞形成。 公仔箱論壇7 F8 C) m( k/ r, k$ h0 H5 u1 U2 U
tvb now,tvbnow,bttvb C, N4 n2 L) g; U$ \" ~8 a
普洱茶：縮小脂肪細胞
. E4 b7 L: \" P! A% c5.39.217.76公仔箱論壇+ P$ F4 Q. g. H; N7 Y
普洱茶的發酵程度較高。研究發現，在攝取高脂食物的老鼠體內，普洱茶能夠顯著降低三酸甘油酯（在血液中發現的潛在的危險脂肪）以及腹部脂肪。 6 F% _. F( V6 }/ {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z9 p. w$ M7 P( d+ S: H
白茶：將脂肪從體內移除 5 p/ p+ s* p: t$ d* @
3 a1 X# H" Q7 W3 x' ^tvb now,tvbnow,bttvb白茶是天然乾燥（多以陽光曬乾）的茶類，因為加工過程較簡單，使得茶葉中保留了最多的抗氧化物質，例如白茶的多酚含量約為綠茶的3倍。 2 W9 U1 a; Q, M# q( y5 q" q3 }4 J6 K
- i# e5 ?% d9 a' `公仔箱論壇一項刊登於《營養與代謝期刊》（Journal of Nutrition and Metabolism）的研究顯示，白茶能夠加速脂肪分解，並同時防止脂肪囤積。另外，白茶也富含各種抗氧化物，能夠使細胞釋放脂肪，並加速肝臟機能，將脂肪轉換為能量。 5.39.217.76$ G3 A+ ]0 a3 q; G: _
6 I7 e7 F+ v& {' H/ Y2 _tvb now,tvbnow,bttvb小檗（Barberry）茶：預防脂肪細胞長大
9 F. |8 ?4 s! o% _$ I6 @: V; u+ x公仔箱論壇
; b1 C" E3 E3 U' u" }; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小檗鹼（Berberine），又稱為黃連素，是一種從小檗屬灌木中萃取的天然的化學物質，攝取這種植物產品能夠提高能量消耗，並幫助減少脂肪細胞表面的受器，使它們較不會吸收新的脂肪。因此，即使攝取高脂飲食，也能預防體重上升以及胰島素阻抗。 4 b K" ]" F) B6 F4 o7 R5 ^& h$ I
9 I" |) H7 Z; \1 l7 [- B {
(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-3-28 11:00 AM
| 
