茶可說是流傳最久的飲品之一，在我們的生活中總少不了茶的存在，像是最常見的綠茶，具有降低膽固醇、抗過敏、保護視力、愈防口腔癌等功效，紅茶則有防止口臭、對抗流感、抗老美肌等好處。當然，它們都有一個廣為人知且廣受歡迎的功效─減肥！ 公仔箱論壇& Z6 r# `' C ~; B
) {+ \9 x9 t, }4 s* M0 M
事實上，除了常見的紅茶和綠茶，還有許多茶飲都能幫助你控制體重─或是更精確地說，降低身體「變胖」的能力。美國健康網站「mindbodygreen」介紹了六種能夠幫助減少體內脂肪的茶飲，試試把它們加入每天的飲料清單吧！
# P% X2 }; l& i公仔箱論壇5.39.217.76- w# h" |+ z9 e( J: z2 B8 @; s
綠茶：逆轉讓脂肪囤積的基因 9 J0 d; |$ B$ w/ q- |
- G+ j. ^# q* B" x+ G5.39.217.76一項2014年的研究發現，肥胖或患有糖尿病的人，基因標記模式一般人不同。基本上，他們儲存脂肪的基因開關是被開啟的。而綠茶中一種稱為「表沒食子兒茶素沒食子酸酯」（EGCG）的兒茶素含量特別高，它能夠「關閉」與糖尿病、肥胖相關的基因，並提高膽囊收縮素（CCK）的濃度，降低飢餓感。 6 |( q* y8 i: b% K* t6 ]1 l- }
5.39.217.76# D! y& g; K$ E J5 [* F7 z7 p
另外，《我不是教你減重！想要瘦身，得先知道為何瘦不下來的原因》一書指出，每天喝三杯無糖綠茶，能夠提高熱量消耗4%，但含糖的茶飲就沒有效用了。 5.39.217.76: j7 R5 ]2 p* }* [4 A( w
公仔箱論壇+ d0 n" ^+ y3 {2 k
紅茶：減少體內儲存脂肪的荷爾蒙濃度
" a- n$ [2 V0 E1 ~& c/ s
$ l7 c7 W3 M: {, X# }tvb now,tvbnow,bttvb下次你覺得緊張、焦慮不安的時候，或許泡杯紅茶會有幫助。研究發現，紅茶能夠使身體更快冷靜下來，並將皮質醇降低至正常值。
8 W; N, |( M$ Z! y0 q: O) y6 O& p
- [) X7 r. {4 }" G公仔箱論壇當人開始感到壓力時，腎上腺素會使脂肪細胞釋放脂肪酸到血流中，而皮質醇則會抓取這些脂肪酸，並貯存在腹部。由於這些脂肪被儲存而不是燃燒，身體就會尋求更多的熱量。 3 K5 t! q9 G& `
7 T- t1 |2 i8 \6 Y% `6 d8 @公仔箱論壇南非(國寶)茶：抑制脂肪細胞形成
+ `( n" ~4 ^. @8 ?8 |5.39.217.76公仔箱論壇- d$ ?' B6 e& o3 _ P+ {+ X- }
南非國寶茶中有一種獨有的類黃酮aspalathin以及多酚，能夠減少引起飢餓和脂肪囤積的壓力荷爾蒙，並減少22%新的脂肪細胞形成。
: Y8 u1 U: {: P) E# J" ^, ttvb now,tvbnow,bttvb `% d% z) f; B0 c r: Z
普洱茶：縮小脂肪細胞
9 u, K/ ]" w! J+ d) H' J* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H6 o+ w% l" h1 \1 @; T* p
普洱茶的發酵程度較高。研究發現，在攝取高脂食物的老鼠體內，普洱茶能夠顯著降低三酸甘油酯（在血液中發現的潛在的危險脂肪）以及腹部脂肪。
, N8 o/ K/ X8 E2 d/ V( i: {5.39.217.76
6 G3 Z% Q7 q1 j6 Q; O# z9 [: Jtvb now,tvbnow,bttvb白茶：將脂肪從體內移除 5.39.217.76/ K7 l$ G5 R# Z2 U1 w) h% K8 e
! e/ i; t8 S- H! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白茶是天然乾燥（多以陽光曬乾）的茶類，因為加工過程較簡單，使得茶葉中保留了最多的抗氧化物質，例如白茶的多酚含量約為綠茶的3倍。
% W5 `. R0 B1 M, x+ Q$ L6 Y# _
8 S+ Z A& L' H o9 v2 p6 S. E0 E公仔箱論壇一項刊登於《營養與代謝期刊》（Journal of Nutrition and Metabolism）的研究顯示，白茶能夠加速脂肪分解，並同時防止脂肪囤積。另外，白茶也富含各種抗氧化物，能夠使細胞釋放脂肪，並加速肝臟機能，將脂肪轉換為能量。 8 E' x* Q* [0 j" J
tvb now,tvbnow,bttvb4 \; k) R8 ?3 ^( c# L! [& D& m
小檗（Barberry）茶：預防脂肪細胞長大
* G1 H6 ]% b% j3 D# H( Stvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb+ p3 |$ b( a1 c
小檗鹼（Berberine），又稱為黃連素，是一種從小檗屬灌木中萃取的天然的化學物質，攝取這種植物產品能夠提高能量消耗，並幫助減少脂肪細胞表面的受器，使它們較不會吸收新的脂肪。因此，即使攝取高脂飲食，也能預防體重上升以及胰島素阻抗。
5 u3 q c4 r, m4 p5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb4 z8 B. b5 I) \8 M( b
(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-3-28 11:00 AM
| 
