空心菜： 減少三酸甘油脂和膽固醇，清潔和疏通血管2 `# z2 d9 i. \4 V0 U3 X* c& ]
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營養素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S4 M- ^; H8 W- j
含量5.39.217.76& ?1 U6 y% [6 j/ j! B O1 S
含量比較
" t8 M4 W4 n6 P# t$ O! T' C# Ltvb now,tvbnow,bttvb熱量
3 B! }- }7 z! N5 L- a1 g; C, T23大卡
. l7 W8 f6 r0 i; J5.39.217.76低★☆☆
" J* W) y# t% e- F% m+ ^* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膽固醇/ V0 k+ F" X; M0 O: e! R# V' g' B
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低☆☆☆
: t9 G# ~& \! a7 |+ Q1 Z脂肪
( v9 @" q( a5 g; F7 ^0.3克5.39.217.76/ B9 E. b" T X+ d1 Y6 p- Z! ?
低★☆☆
3 v1 E0 {* x" K2 F ^tvb now,tvbnow,bttvb蛋白質
1 T: z! \3 f V5 ^* h2 G4 j# D2.2克
: S' u& R1 U+ L& Ltvb now,tvbnow,bttvb低★☆☆5.39.217.760 X$ [6 ~% [/ P+ ]6 C
5.39.217.76& o6 h. n/ t7 R5 K
建議用量：每餐宜吃50克公仔箱論壇+ h% x8 T7 p( T' c5 n
) f" W3 `) h2 w2 J. {7 S9 Z公仔箱論壇降脂原理5.39.217.76/ T8 E: U" @; {! z3 H0 ]/ J5 c6 k
降低膽固醇和三酸甘油脂在血液中的含量
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3 B+ j9 |* [) }tvb now,tvbnow,bttvb空心菜富含鉀，能夠有效溶解堆積在血管壁上的膽固醇，清潔和疏通血管，菸鹼酸和維生素C能夠降低三酸甘油脂和膽固醇，降低血脂。
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1 r5 B. x4 h" x0 r [: L' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對併發症的益處. G$ p3 i: C3 u1 Q3 I' O
降血壓，平穩血糖，預防心腦血管疾病
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空心菜中的鉀、菸鹼酸和維生素C能夠有效溶解堆積在血管壁上的膽固醇，清潔和疏通血管，防治高血壓和心腦血管疾病；空心菜中的類胰島素物質有助於平穩餐後血糖。 2 j- ^5 q B8 N) y% \; N, F3 ]
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烹調宜忌; M* g- g6 w; {# U. T2 V
[宜]炒、煮、涼拌 公仔箱論壇9 X9 K5 \& V' w9 u$ h F. d
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/ K" w$ m6 ^/ R' S5 t4 P公仔箱論壇宜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?5 w$ I3 ?5 l. T. Q8 z) {
．適合便血、便祕者
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8 {) Z5 ^0 U# g5 s" R7 W. X$ k9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。搭配宜忌公仔箱論壇4 x6 z e4 g* }# S# N9 s
[宜]
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( ~+ \8 i3 X9 J+ n' k: }& {公仔箱論壇空心菜＋大蒜＝輔助降低血脂" x6 A8 [& n5 e5 s- N
空心菜富含大量膳食纖維，能夠幫助降低血脂，而大蒜也能穩定血脂，兩者搭配食用效果更好。 tvb now,tvbnow,bttvb+ V' ^3 P: h0 t9 s
建議料理：蒜蓉空心菜
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2 _; u' B3 u; O公仔箱論壇空心菜＋玉米＝減少膽固醇堆積
`. s4 Z; B; x+ O \玉米和空心菜都是降脂的好食材，常吃有助於穩定血脂。
1 w5 e, r& c$ [5 D4 y* f. Y ^- S建議料理：玉米粒炒空心菜 9 \# D& W' }- p$ Q+ M
" \! m5 S) d" `/ c* M0 U \7 i& xtvb now,tvbnow,bttvb空心菜＋雞肉＝降低膽固醇
3 G1 A I* D w( Atvb now,tvbnow,bttvb空心菜富含維生素C，可以幫助代謝膽固醇；雞肉含有菸鹼酸，可以降低膽固醇，兩者搭配食用，降血脂的效果更好。
# D( N" j$ v* ]4 Q& d建議料理：空心菜炒雞肉 % g' F6 n0 g" B7 O
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降脂食譜5.39.217.76" h( m. J. U0 _, g0 \8 I# K
. o1 Q8 V2 @- l* R' L4 o5.39.217.76蒜蓉空心菜
; w5 {/ m; ~ S$ U& S- k0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X" ^& i, u4 x
〔食材〕空心菜350克，大蒜20克。 2 v" |; r4 w' y, ]6 N [1 Z
〔佐料〕花椒2克，鹽3克，雞粉少許。
f/ G/ c; v8 a/ B5 b〔做法〕
( E- I7 }) K) E2 t公仔箱論壇1.空心菜擇洗乾淨，切段；大蒜去皮洗淨，剁成末。
* ]4 s& R6 I$ H, ~tvb now,tvbnow,bttvb2.油鍋燒熱，放入花椒炸香後撈出不用。 * h% O! b8 P! z' D U; }
3.鍋中繼續放入蒜末和空心菜煸炒至變色，再加鹽和雞粉調味即可。
' Z( P8 M4 N. s, g) O公仔箱論壇
5 ^7 B1 p3 p0 e. @1 l! ~5 O玉米粒炒空心菜
9 K+ V1 T" U1 p. o/ e& {2 T" v5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I7 X$ ^, e* E+ n; z+ F/ ]0 ]0 k# q. i
〔食材〕空心菜300克，玉米粒150克。
! F1 r. V7 t; t+ S$ ]4 u# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。〔佐料〕鹽、花椒各適量。
8 a+ N. y* m+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。〔做法〕
, ]. Q c1 C3 `公仔箱論壇1.玉米粒洗淨，放入滾水中煮至八分熟；空心菜洗淨，汆燙後瀝水，切段備用。 5.39.217.76$ n6 b5 I) I7 e$ b. z) O) |
2.油鍋燒熱，放入花椒炒香，倒入玉米粒、空心菜，加鹽炒熟即可。
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降脂祕訣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J+ u7 f8 Z. v6 X: l$ m5 p- W
注意空心菜不可與牛奶同食，因為空心菜的化學成分會影響鈣質的吸收。 5.39.217.76) n$ o. |( O5 I4 n/ o% C0 g k d
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發表於 2018-3-24 11:23 AM
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