空心菜： 減少三酸甘油脂和膽固醇，清潔和疏通血管公仔箱論壇8 [/ C4 f0 N) C: N% w, M2 I
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2 F% g7 B: R3 p膽固醇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^# n% f$ z4 g: a9 \! I7 w2 C
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低☆☆☆
2 M+ s; M6 O5 i0 [$ q" ztvb now,tvbnow,bttvb脂肪
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建議用量：每餐宜吃50克
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降脂原理TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 t Z& o* T9 E6 Z J
降低膽固醇和三酸甘油脂在血液中的含量% i" i' }5 T* _! N: Y& U. u
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空心菜富含鉀，能夠有效溶解堆積在血管壁上的膽固醇，清潔和疏通血管，菸鹼酸和維生素C能夠降低三酸甘油脂和膽固醇，降低血脂。
- f+ O" J) U- h7 S0 Ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m+ D1 e N) d+ }6 H9 f
對併發症的益處1 d. f1 j& \' \& o- ^' P0 X2 j
降血壓，平穩血糖，預防心腦血管疾病公仔箱論壇- Z4 |7 G1 E+ [2 U
8 e4 t; L2 K" d0 e7 l0 v) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。空心菜中的鉀、菸鹼酸和維生素C能夠有效溶解堆積在血管壁上的膽固醇，清潔和疏通血管，防治高血壓和心腦血管疾病；空心菜中的類胰島素物質有助於平穩餐後血糖。
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烹調宜忌
9 t1 R, o) z3 N; `[宜]炒、煮、涼拌
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- Z0 Y4 q3 b% h& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。族群宜忌公仔箱論壇2 o1 }: t, x; e) x5 [# Q" g
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宜
! _- e' h- [9 o! r" I$ Ytvb now,tvbnow,bttvb．適合便血、便祕者 5.39.217.762 |# k' ] Q, p. ?6 k9 _3 ~
．適合高血脂、高血壓、糖尿病、心血管疾病患者
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．脾胃虛寒、低血壓、腹瀉者忌食
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% ^1 g3 G$ S; t: M- Y0 }搭配宜忌. D' p) ^. N6 S, x
[宜]' l Q Y6 P& k) `2 B" F C- T
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空心菜＋大蒜＝輔助降低血脂公仔箱論壇' t v" _' j4 W9 e! {
空心菜富含大量膳食纖維，能夠幫助降低血脂，而大蒜也能穩定血脂，兩者搭配食用效果更好。
, W2 L3 D& q" w; h& m C% d x2 A建議料理：蒜蓉空心菜
0 D: `% o x) I3 q$ u7 h8 Q& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ n! ^" ^6 @9 n0 `6 O( j
空心菜＋玉米＝減少膽固醇堆積
" t7 d& [9 k: R; P* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米和空心菜都是降脂的好食材，常吃有助於穩定血脂。 ' x: ~/ q; ?0 ? e1 j
建議料理：玉米粒炒空心菜
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空心菜＋雞肉＝降低膽固醇+ M$ B. C& s$ r& c: z& E) D- }( Z
空心菜富含維生素C，可以幫助代謝膽固醇；雞肉含有菸鹼酸，可以降低膽固醇，兩者搭配食用，降血脂的效果更好。
: Z3 r# N2 O8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議料理：空心菜炒雞肉 0 ]: M' _6 J* X5 a" n4 m# B
% b: I4 w6 { Q9 D" z降脂食譜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^* N8 V2 C+ J% l$ @: m5 T
m% K6 L! w. _ e; Z# G6 o* U' M5.39.217.76蒜蓉空心菜5.39.217.76* {' ?* y3 P6 Q+ j6 h" u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g7 `* B+ w& o' Z G& m
〔食材〕空心菜350克，大蒜20克。 公仔箱論壇) b! N2 d1 o: n/ e
〔佐料〕花椒2克，鹽3克，雞粉少許。
' K4 n. S) e$ @" P+ M) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。〔做法〕' d6 e' p, w; i1 t w+ z
1.空心菜擇洗乾淨，切段；大蒜去皮洗淨，剁成末。
4 q" ?' N) h5 H$ V5 |& [/ J* a公仔箱論壇2.油鍋燒熱，放入花椒炸香後撈出不用。
. p: D f6 x/ r' v6 Z公仔箱論壇3.鍋中繼續放入蒜末和空心菜煸炒至變色，再加鹽和雞粉調味即可。
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玉米粒炒空心菜
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〔食材〕空心菜300克，玉米粒150克。 公仔箱論壇 g( V; Z" G, {" T9 Q$ i& O
〔佐料〕鹽、花椒各適量。 tvb now,tvbnow,bttvb7 d- Y$ q' T% D8 z4 [7 {
〔做法〕
0 N9 F% O- ]8 m U( o2 _+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.玉米粒洗淨，放入滾水中煮至八分熟；空心菜洗淨，汆燙後瀝水，切段備用。
- Y* P4 I4 P6 [( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.油鍋燒熱，放入花椒炒香，倒入玉米粒、空心菜，加鹽炒熟即可。
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降脂祕訣
# O+ G( p" f) T2 ~2 b" Ptvb now,tvbnow,bttvb注意空心菜不可與牛奶同食，因為空心菜的化學成分會影響鈣質的吸收。 5.39.217.76; J" w6 ~1 f4 X% m$ Z" I
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發表於 2018-3-24 11:23 AM
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