[健康資訊] 有這10個壞習慣難怪小弟弟疲軟

聯合報記者王麗娟／輯譯

繪圖／杜玉珮

一些看似無關卻又常見的壞習慣，可能對男人的小弟弟造成短期或甚至永久性傷害，為保持雄糾糾氣昂昂，建議男性最好遠離下列十項不良生活習慣。
1.運動不足
( b2 u- I) p7 G$ B8 D; R$ i
洛杉磯西達斯─西奈醫學中心的研究發現，運動的男人，無論是勃起或性能力表現都較佳。研究結果顯示，每週劇烈運動如游泳、跑步兩小時，適度運動三點五小時，或從事輕運動六小時，性功能表現較佳。相反地，很少運動的男性，性功能也差強人意。% @0 Y* ~, g7 a6 I7 s

2.菸抽太多
公仔箱論壇- s# e  K% I+ _' U
「英國泌尿外科雜誌」以參與一項八週戒菸計畫的65名男性為研究對象，調查他們在戒菸前、戒菸中途、戒菸後一個月的勃起表現。20%的研究對象坦承有勃起障礙，但最後，這些人中有七成五表示勃起變得較堅挺，且能達到最大性興奮，有效減少勃起障礙。5.39.217.765 G/ ?: ]" S+ K9 V

雪菲德爾大學2014年的一項研究也得出相同結果。研究人員以1970名男性的精子樣本進行分析，發現吸食大麻的318人，其大小與形狀正確的精子不到4%。先天不良的這些精子很難讓女性受孕。
公仔箱論壇: x5 n; T" n, A/ M! l
3.做得不夠
公仔箱論壇* F- }2 Z# u( C# E/ l) c
2008年，美國醫學雜誌發表報告指出，做愛做得愈多，愈不可能出現勃起障礙。這項研究的對象是989名男性，年齡55到75歲，研究時間長達五年。公仔箱論壇/ W% W) E8 x8 k) e& J( H: \

研究結果發現，每週做愛不到一次的男性，勃起障礙的發生率是每週一次男性的兩倍。若想自救，最好每週能做愛三次，發生率可再降低一倍。
公仔箱論壇( j1 _' ~! d% h. G4 U* K) g  {
4.睡眠不足
  V4 `0 ^- U/ w( p6 |5 h
密西根大學的研究發現，前一天睡眠不足，第二天男性的性慾與生育力即會降低。
5.39.217.76% y$ P! J7 i2 V9 S' W+ k/ {
芝加哥大學2011年的研究甚至發現，每晚睡眠少於五小時長達一週或以上男性，會出現睾酮濃度大幅低下問題，荷爾蒙濃度也會下降，比現在的自己老上15歲。tvb now,tvbnow,bttvb. ?: o# G4 q5 Z$ Y

5.不吃西瓜

德州農工大學2008年發表研究指出，西瓜的瓜氨酸、精氨酸成分有助血管放鬆，作用與威而鋼相同，可有效治療甚至預防勃起障礙。
公仔箱論壇9 Y( D7 H# G# {8 D6 F
6.吃太多垃圾食物. I0 q" F( f  l

哈佛大學2011年發表研究報告，指出嗜吃高反式脂肪加工食品的男性，精子品質較差。這些食品包括餅乾、蛋糕、巧克力、馬鈴薯片等油炸與加工食品。3 Q3 I- R; y6 {' d  o. L

7.愛看電視

羅徹斯特大學2010年的研究指出，每週觀看電視20小時的男性，精子數量較不看電視者足足少了四成四。
7 [) W! s8 \9 [; Z5 u
8.防曬霜未洗乾淨

根據美國國家衛生研究院，防曬霜雖能預防皮膚癌，也會提高不孕機率。過濾紫外線的化學物質如BP-2或是4OH-BP，可能降低男性生育力多達三成。不過，研究院不建議男性捨棄防曬霜不用，建議回到屋內務必徹底淋浴和沖洗。% L. w7 _) n. I: k9 M* y
5.39.217.761 J4 @1 O  K: J) s
9.不注重口腔衛生

「牙周病學雜誌」的研究人員發現，有牙齦疾病的男性，發生勃起障礙的機率是注重口腔衛生男性的七倍。2012年的一份報告指出，牙齦組織的細菌會周遊全身，造成發炎和破壞小弟弟的血管。
. X8 I% e  ?) |& l1 M- i
10.不喝咖啡tvb now,tvbnow,bttvb1 c1 I, W' ~  ?  W( K- k. e1 |

德州健康科學中心大學的研究員發現，每天喝二至三杯咖啡的男性，其中有四成三較不會出現勃起障礙。這項研究證實，咖啡因有助於放鬆小弟弟的血管和平滑肌，大幅提高血流。- B: u* X" M! r' o% U9 R( \
5.39.217.760 @# p& M0 x7 b8 a/ X7 _' R$ S

來源：聯合新聞網

1 評分次數

謝謝您的分享，請加油呀！ TVB + 5 元 功勳 + 5 點

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表

[健康資訊] 有這10個壞習慣 難怪小弟弟疲軟

[健康資訊] 有這10個壞習慣難怪小弟弟疲軟