[健康資訊] 有這10個壞習慣 難怪小弟弟疲軟

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聯合報 記者王麗娟／輯譯: x1 _  K: t& P- u% G/ y7 V. b" t' ?
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5 |0 u! I8 `- s9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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. A! |6 U$ _& c) R; U* t7 ~0 l公仔箱論壇繪圖／杜玉珮5.39.217.76$ k4 O2 B+ p& J
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/ D' D, \: V% `- S8 w$ ^一些看似無關卻又常見的壞習慣，可能對男人的小弟弟造成短期或甚至永久性傷害，為保持雄糾糾氣昂昂，建議男性最好遠離下列十項不良生活習慣。5.39.217.76* M: G5 {' @2 s5 m
1.運動不足
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, T0 m1 l' Q& y8 d' L$ \. s公仔箱論壇洛杉磯西達斯─西奈醫學中心的研究發現，運動的男人，無論是勃起或性能力表現都較佳。研究結果顯示，每週劇烈運動如游泳、跑步兩小時，適度運動三點五小時，或從事輕運動六小時，性功能表現較佳。相反地，很少運動的男性，性功能也差強人意。公仔箱論壇4 w3 Q% b* U2 C6 k- A

" V# s3 \' }& K# t6 x5.39.217.762.菸抽太多5.39.217.76" C" Y/ \, k; N! L: Y& p, p1 J
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「英國泌尿外科雜誌」以參與一項八週戒菸計畫的65名男性為研究對象，調查他們在戒菸前、戒菸中途、戒菸後一個月的勃起表現。20%的研究對象坦承有勃起障礙，但最後，這些人中有七成五表示勃起變得較堅挺，且能達到最大性興奮，有效減少勃起障礙。
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' r2 T: o; T3 ?" Y, ?雪菲德爾大學2014年的一項研究也得出相同結果。研究人員以1970名男性的精子樣本進行分析，發現吸食大麻的318人，其大小與形狀正確的精子不到4%。先天不良的這些精子很難讓女性受孕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e5 r# p/ P# F+ I/ a

( j8 ]+ m+ e6 G7 S( D$ m1 xtvb now,tvbnow,bttvb3.做得不夠
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: g2 _" Q& }# o9 |( _5.39.217.762008年，美國醫學雜誌發表報告指出，做愛做得愈多，愈不可能出現勃起障礙。這項研究的對象是989名男性，年齡55到75歲，研究時間長達五年。3 N6 \9 |+ [) C* }1 w3 x

& F; `* V! b; Y# W6 B3 u" b, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究結果發現，每週做愛不到一次的男性，勃起障礙的發生率是每週一次男性的兩倍。若想自救，最好每週能做愛三次，發生率可再降低一倍。
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, l7 ~+ ~9 F$ D% U- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.睡眠不足tvb now,tvbnow,bttvb. M3 g& E1 x4 A7 i2 r6 Q
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密西根大學的研究發現，前一天睡眠不足，第二天男性的性慾與生育力即會降低。
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! J" d3 u" t, b0 e" v' ^5.39.217.76芝加哥大學2011年的研究甚至發現，每晚睡眠少於五小時長達一週或以上男性，會出現睾酮濃度大幅低下問題，荷爾蒙濃度也會下降，比現在的自己老上15歲。
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! F4 K# ~1 K- a. x6 y! S, K1 t公仔箱論壇5.不吃西瓜5.39.217.76# ?+ k4 I. B2 D" r2 j$ z: o, z2 u8 I+ s2 S

4 M3 |. O) l& e) b- p2 Q: i. }德州農工大學2008年發表研究指出，西瓜的瓜氨酸、精氨酸成分有助血管放鬆，作用與威而鋼相同，可有效治療甚至預防勃起障礙。
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6.吃太多垃圾食物
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哈佛大學2011年發表研究報告，指出嗜吃高反式脂肪加工食品的男性，精子品質較差。這些食品包括餅乾、蛋糕、巧克力、馬鈴薯片等油炸與加工食品。
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. j! u7 R+ e4 d) R& e公仔箱論壇7.愛看電視8 R* @) S0 }' N2 I' U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |' E6 ]# }  R( Q" D3 g
羅徹斯特大學2010年的研究指出，每週觀看電視20小時的男性，精子數量較不看電視者足足少了四成四。
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8.防曬霜未洗乾淨2 V8 c, D. X6 I+ [4 q$ S6 c6 Q

4 @* @  U) R  c$ T- X8 q( C公仔箱論壇根據美國國家衛生研究院，防曬霜雖能預防皮膚癌，也會提高不孕機率。過濾紫外線的化學物質如BP-2或是4OH-BP，可能降低男性生育力多達三成。不過，研究院不建議男性捨棄防曬霜不用，建議回到屋內務必徹底淋浴和沖洗。
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9.不注重口腔衛生
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) [; h+ _" e7 K# o$ S2 |( E「牙周病學雜誌」的研究人員發現，有牙齦疾病的男性，發生勃起障礙的機率是注重口腔衛生男性的七倍。2012年的一份報告指出，牙齦組織的細菌會周遊全身，造成發炎和破壞小弟弟的血管。) E- B! b* p, c

& k9 D' S# C/ O7 t+ K公仔箱論壇10.不喝咖啡
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; V# [& g1 j, a! btvb now,tvbnow,bttvb德州健康科學中心大學的研究員發現，每天喝二至三杯咖啡的男性，其中有四成三較不會出現勃起障礙。這項研究證實，咖啡因有助於放鬆小弟弟的血管和平滑肌，大幅提高血流。
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( F. u& x. X. [4 h. J* c2 ]* {公仔箱論壇來源：聯合新聞網