16種食物排毒功能最強
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- ^6 u( H0 K8 ]2 Y1 v5.39.217.761.地瓜) [; u9 g) n( }) p4 G$ j$ E% G
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地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
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2.綠豆
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: V8 V6 ^; J# a4 a: q- x1 a8 g5.39.217.76 綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸等受到破壞而降低作用。7 V, \& [; }) N# w6 u; |- B
d! C) ~+ u/ G: H) w( z5.39.217.763.燕麥5.39.217.76; W& b" ?) Z, Z( w
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燕麥能滑腸通便，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！
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$ z% n5 n+ Y8 V% @( q4.薏仁5.39.217.767 W) v" J: M) _ R8 z' I7 J h
: C2 U" ~( w1 J( A- Y5.39.217.76 薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，按個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
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# g, c* Z6 p: u% ]3 ytvb now,tvbnow,bttvb5.小米
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, g5 T7 u. r7 D* T0 Q- Dtvb now,tvbnow,bttvb 小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。
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. a p% M) `- Y- z# |6.糙米
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糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。tvb now,tvbnow,bttvb+ ^) V8 V! {1 ]
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7.紅豆
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( O3 ~$ ]) Q6 R# Q( j8 l* Q 可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C+ o% x' t. C( ~! E( ^# c
% t9 a0 Q0 T! A* Y% i: |0 Z$ }, k5.39.217.768.胡蘿蔔0 t+ \# T, R0 ?" q, M; l6 j
% i4 r# K) w6 R4 U5.39.217.76 胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。公仔箱論壇( u$ J U; o5 I1 E9 _& _# c2 {9 o
6 c% q0 ]5 Y, J2 u; ?8 otvb now,tvbnow,bttvb9.山藥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z! z9 J% V' g6 r V+ m6 T
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山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪堆積，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
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7 s' N) G3 h7 x10.苦瓜tvb now,tvbnow,bttvb2 i: ^4 U! V! v
" d+ V2 R' I1 z* U$ G& v S" R% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 科學家對苦瓜所含成分進行分析後發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統防禦功能，增加免疫細胞的活性，消除體內的有害物質。苦瓜最簡單的方法就是涼拌，放入少許鹽，然後根據口味放入準備好的甜、酸、辣等調味品，拌勻後即可食用。
% N+ ^3 C1 q8 j! y) E( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D2 P/ d1 n- _% u' s' ]' K& v/ b
11.蘆筍- z3 I/ x. _( V; b) b1 h
2 G+ l0 L; P6 V 蘆筍含多種營養素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。綠蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端微露水面，能保存最多營養素滋味又好。
1 z2 p! D1 G3 c, t) I- e+ F公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb9 B8 R8 _' R; a8 r7 _
12.洋蔥tvb now,tvbnow,bttvb+ v- l/ v# t; k
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洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖水果蔬菜，能分解體內積累的毒素，有助排便。
4 B6 W; I* y; Htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X- n. o' {$ E& i1 p- B, s [, v: y
13.蓮藕
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5 i% {% o0 S. f& I/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。
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# t$ `3 L$ k6 n" w' h* s' t5.39.217.7614.白蘿蔔tvb now,tvbnow,bttvb M l; }7 Q- k0 f' w
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蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，建議可打成汁或以涼拌、醃漬的方式食用。公仔箱論壇4 s( p8 y) N8 [" t
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15.牛蒡5.39.217.766 Z: a# _: g9 t# e& R$ v, [! D
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牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。5.39.217.76/ G6 p/ j( n# |0 h4 _& d
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* `0 d; P$ q# A t% I; u1 ?. Stvb now,tvbnow,bttvb 地瓜葉纖維質地柔細、不苦澀，容易有飽足感，又能促進胃腸蠕動、預防便秘。把新鮮地瓜葉洗凈後用開水燙熟撈起，與剁碎的大蒜及少許鹽、油拌勻，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜葉！ |
發表於 2018-3-22 10:51 AM
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