16種食物排毒功能最強
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7 t6 p" n N) Ztvb now,tvbnow,bttvb1.地瓜tvb now,tvbnow,bttvb& B0 z, o! B& U
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地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。& k' w( [0 {9 L) P3 x. i
0 h+ m8 e9 P+ W2 ?4 e5.39.217.762.綠豆tvb now,tvbnow,bttvb l7 i( \ i; q/ f) f
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綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸等受到破壞而降低作用。- J3 v7 S' J0 t. m" b
8 V8 \: T3 _( l! D. P3 h# I$ B3.燕麥
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燕麥能滑腸通便，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！
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9 O3 D7 Q$ z. J) w6 b& v* p3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.薏仁5.39.217.76# g- X" T7 x- m8 p, S* O
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薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，按個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。5.39.217.768 c1 i) ^! C/ N$ T: \) Z
: b1 @3 c3 x6 z; C, U公仔箱論壇5.小米
+ C6 p9 G9 y+ E# U. V7 b& o! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
b# H x4 w, P1 j7 @3 F7 k% F3 e5.39.217.76 小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。tvb now,tvbnow,bttvb( r! d0 \# n. Q6 Z
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6.糙米5.39.217.76- Q# d, @% N, i7 |. S; I$ |
, F" S3 i* l- @' g7 k N 糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。
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! Q1 _* C7 l+ x0 S) v4 `7.紅豆tvb now,tvbnow,bttvb m+ w7 T% Z( F8 D+ o
' N% U7 G9 v$ d$ S1 a* T 可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。公仔箱論壇# N* N: X" p% e9 y0 N
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8.胡蘿蔔tvb now,tvbnow,bttvb8 d: @ z/ E/ |2 o; u5 y' F8 ]
' V3 _) f Y; K6 ^& Y7 Btvb now,tvbnow,bttvb 胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
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9.山藥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N4 ]8 V: N. Q1 q9 R0 _- M5 f7 b
$ q( z2 A- q- ^4 e9 r/ B公仔箱論壇 山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪堆積，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
! k+ _6 b0 J9 R* w% q* htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w4 _' x$ Z* @& J' U
10.苦瓜
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7 a5 W" b. G W6 n. N公仔箱論壇 科學家對苦瓜所含成分進行分析後發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統防禦功能，增加免疫細胞的活性，消除體內的有害物質。苦瓜最簡單的方法就是涼拌，放入少許鹽，然後根據口味放入準備好的甜、酸、辣等調味品，拌勻後即可食用。, G4 P3 ^7 A! D5 R/ }2 z
9 D/ X. p% u2 U: b& T公仔箱論壇11.蘆筍
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蘆筍含多種營養素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。綠蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端微露水面，能保存最多營養素滋味又好。
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7 N- ^# G% v; ]" ~12.洋蔥
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洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖水果蔬菜，能分解體內積累的毒素，有助排便。
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* S6 E( i! S, h; U V5 D' @tvb now,tvbnow,bttvb13.蓮藕
3 z2 q* X. O- C$ g7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76 n$ j4 E% n( D# F0 o9 ^
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。& H' Q+ e3 Z0 u
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14.白蘿蔔5.39.217.76' T# ~2 I7 t3 m, X8 P
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蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，建議可打成汁或以涼拌、醃漬的方式食用。5.39.217.765 b. T' |( C9 o
1 ~" Z! Q5 i" H1 d8 a8 o: S2 V5.39.217.7615.牛蒡
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牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。公仔箱論壇. y7 \% `8 } }# t
( O7 z: a5 Z3 ?+ z公仔箱論壇16.地瓜葉
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4 r! ?7 `, k3 d- D2 {1 U, D) ~2 u 地瓜葉纖維質地柔細、不苦澀，容易有飽足感，又能促進胃腸蠕動、預防便秘。把新鮮地瓜葉洗凈後用開水燙熟撈起，與剁碎的大蒜及少許鹽、油拌勻，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜葉！ |
發表於 2018-3-22 10:51 AM
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