16種食物排毒功能最強5 s6 G" J0 G: Y' Z8 b: X9 z5 m
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1.地瓜
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! I3 d0 ?% {: ?; J* c4 Rtvb now,tvbnow,bttvb 地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。4 ~/ ^; l( I9 U3 R
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2.綠豆公仔箱論壇; S8 c1 [) [' b2 ~" e, o
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綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸等受到破壞而降低作用。
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3.燕麥
5 s5 l# o4 f$ b8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 {. d6 p6 x1 j+ B$ C, w4 {
燕麥能滑腸通便，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！* N- D4 ]7 i+ V- p; y
# ^; I, v9 ^$ D D- R3 l g公仔箱論壇4.薏仁
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& f1 n3 H, W0 D) M1 `; R2 ltvb now,tvbnow,bttvb 薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，按個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
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& g8 X+ _( B) F3 f) F5.39.217.765.小米3 X; l% ?) J" ]" ^9 |' E! ?. V6 E9 r
/ e. X5 q- e0 u+ @$ X* ]; y r5 f公仔箱論壇 小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。
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6.糙米/ d. O. |7 G: l8 t/ P. j
9 V) F7 {9 G% p) V3 X W5.39.217.76 糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。
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4 g. _5 Z$ n4 U' {6 b# e公仔箱論壇7.紅豆
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可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p1 H9 F( O! P" e9 n6 Q U
2 S1 b2 F, @% D" \# z5.39.217.768.胡蘿蔔公仔箱論壇6 A0 W+ |! @3 B0 Q! i+ U! C/ S
7 {0 P) ]9 S2 i8 e' x& o* c 胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。1 Z/ c" c2 N4 h( g7 ?1 O
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9.山藥
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& X0 Z' W6 P) K4 P( F5.39.217.76 山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪堆積，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。5.39.217.76! [- W: @' T* o$ H
( ?; n* a1 M4 a7 u/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.苦瓜6 B* f( B7 ]& N, \/ K
! g" _! m; B. ?1 Y* K 科學家對苦瓜所含成分進行分析後發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統防禦功能，增加免疫細胞的活性，消除體內的有害物質。苦瓜最簡單的方法就是涼拌，放入少許鹽，然後根據口味放入準備好的甜、酸、辣等調味品，拌勻後即可食用。8 L7 [; c; N$ L: G$ n
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11.蘆筍7 ~0 B" k8 Y' G: j0 j& [$ T- h# ]+ g; w
7 h* v/ S3 M6 E* f6 G5.39.217.76 蘆筍含多種營養素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。綠蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端微露水面，能保存最多營養素滋味又好。
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4 s ]2 f2 f" atvb now,tvbnow,bttvb12.洋蔥
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/ j* P5 q% a8 n4 v 洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖水果蔬菜，能分解體內積累的毒素，有助排便。- Y* \1 o& P& g
: [* X/ V9 v' d! |tvb now,tvbnow,bttvb13.蓮藕
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蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。
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$ w1 u3 r& T: N8 U14.白蘿蔔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z& G% M* K2 Y7 m* W/ l% [" x0 p
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蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，建議可打成汁或以涼拌、醃漬的方式食用。
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3 X/ J$ ^ Z% A) k8 h" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15.牛蒡
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; V& }; S8 u; z 牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。
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16.地瓜葉
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地瓜葉纖維質地柔細、不苦澀，容易有飽足感，又能促進胃腸蠕動、預防便秘。把新鮮地瓜葉洗凈後用開水燙熟撈起，與剁碎的大蒜及少許鹽、油拌勻，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜葉！ |
發表於 2018-3-22 10:51 AM
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