16種食物排毒功能最強5.39.217.760 c: d# K \' \* Y2 O
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1.地瓜公仔箱論壇) ~1 N4 D3 V5 J3 e, S! E; F# l
+ m8 L8 X5 v; g5.39.217.76 地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
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) e3 V0 K& l% _0 P- g' |% n2.綠豆
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; a, Y* {" \1 l9 t8 A5 v5.39.217.76 綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸等受到破壞而降低作用。公仔箱論壇5 ^% n# U; c5 E& r
- D: R. V) C, b. v0 f6 d3.燕麥. u% R: X7 |. H3 ?+ `' w) t- g' a
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燕麥能滑腸通便，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！
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7 n" v3 M/ f" S4.薏仁4 H4 s6 f# x0 U- ~$ }' G
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薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，按個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。+ P N1 K6 ?7 D2 l
; R% V7 b# c- G4 Jtvb now,tvbnow,bttvb5.小米
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小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。: e- `9 X! Y5 G/ G: P7 I
- R* l/ r" W2 P% F6.糙米
- d4 J" D. {" T8 B& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 x; F' Y/ D( D) B* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [; ]+ I6 f4 ], P
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7.紅豆tvb now,tvbnow,bttvb% i5 n/ J( j: ~4 w, b1 U* y x) y
3 a5 j! |3 W8 j. Dtvb now,tvbnow,bttvb 可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。3 k D+ I& P: T5 G% b
4 w9 \, v \) |7 I公仔箱論壇8.胡蘿蔔tvb now,tvbnow,bttvb/ o' v g/ `3 w( B. R) G* K* a
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胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。tvb now,tvbnow,bttvb( V1 V5 J% Q5 O5 R/ e- A3 ?
& h; P& O% V; l/ q1 G3 G, a9.山藥 P: t1 {' i( }
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山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪堆積，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。: M. u6 b5 b3 @" z) W0 q
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10.苦瓜
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0 U! M2 \- r. h# i公仔箱論壇 科學家對苦瓜所含成分進行分析後發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統防禦功能，增加免疫細胞的活性，消除體內的有害物質。苦瓜最簡單的方法就是涼拌，放入少許鹽，然後根據口味放入準備好的甜、酸、辣等調味品，拌勻後即可食用。
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' w d1 i1 H4 q1 c7 @7 d2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.蘆筍2 q& t! |' [8 }
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蘆筍含多種營養素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。綠蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端微露水面，能保存最多營養素滋味又好。( g! q. ?% h( m% J, H' c
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12.洋蔥
! ~9 P: Q. l5 ~' X: \- Ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T+ `# N7 c, ~ q; W* g
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖水果蔬菜，能分解體內積累的毒素，有助排便。
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13.蓮藕7 W) y% e& n M4 E f' z
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蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。
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7 U; `/ F N" F" V, `14.白蘿蔔
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蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，建議可打成汁或以涼拌、醃漬的方式食用。tvb now,tvbnow,bttvb5 Q" |; Z: {* ], M( x6 [* S1 u; m, p
" d d2 f2 g+ q8 m5.39.217.7615.牛蒡
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牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。
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16.地瓜葉
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6 I3 H# H7 b/ }" e6 ^tvb now,tvbnow,bttvb 地瓜葉纖維質地柔細、不苦澀，容易有飽足感，又能促進胃腸蠕動、預防便秘。把新鮮地瓜葉洗凈後用開水燙熟撈起，與剁碎的大蒜及少許鹽、油拌勻，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜葉！ |
發表於 2018-3-22 10:51 AM
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