16種食物排毒功能最強
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1.地瓜
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地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。5.39.217.76/ `% v9 x( i4 h- u) P8 B
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2.綠豆& i: ~8 E9 L9 [3 T: b1 n0 {
! A1 E) e0 Q4 {7 s, [, Q, u公仔箱論壇 綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸等受到破壞而降低作用。
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2 Z& B( f7 a7 Q* I7 |& {9 m0 |tvb now,tvbnow,bttvb3.燕麥5 r( S, S( ]2 v3 b6 f5 z- e' q' ~
$ C' n& r/ D4 I; M5 E: l 燕麥能滑腸通便，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！5.39.217.766 m, _$ \# {! v; G' u4 ]
`6 K/ ~" Q) W4.薏仁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g" j t K: G% c1 Y+ X4 @$ l
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薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，按個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。公仔箱論壇' k- a8 x: a& H" D
) C+ |0 l E, g7 p公仔箱論壇5.小米
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小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。! l- p/ e* r7 E M/ p; I
5 ]! F- F3 O4 p' z- K }8 stvb now,tvbnow,bttvb6.糙米公仔箱論壇5 T) ]! }5 w9 T
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糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。tvb now,tvbnow,bttvb: k2 |; Q; u$ M! C6 V
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7.紅豆公仔箱論壇$ I: s4 l7 c1 C( v
5 \: M" C! v1 y 可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。4 i' ~* F4 H8 X" K9 P U5 F
) R, C( x. z3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.胡蘿蔔' T; B; E" |- Z+ S6 W
- M7 Q1 I" u! w9 D i- J+ V2 A# U& l公仔箱論壇 胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
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( p1 T% _& i+ J( @5 D( S' |公仔箱論壇9.山藥公仔箱論壇8 ~( i* V+ n3 @ |6 y k
' t# N5 K4 ~2 y; Z3 \: [6 ?% A公仔箱論壇 山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪堆積，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。# w- \: d# Z' q1 P
A B+ l: R! z$ O" E6 ttvb now,tvbnow,bttvb10.苦瓜tvb now,tvbnow,bttvb) d7 k6 }+ h9 K( k
" K# M1 J" Z4 [& y- S3 L4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 科學家對苦瓜所含成分進行分析後發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統防禦功能，增加免疫細胞的活性，消除體內的有害物質。苦瓜最簡單的方法就是涼拌，放入少許鹽，然後根據口味放入準備好的甜、酸、辣等調味品，拌勻後即可食用。5.39.217.76& d7 P1 k/ b% u/ T
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11.蘆筍2 Q) O! C' _5 H u
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蘆筍含多種營養素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。綠蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端微露水面，能保存最多營養素滋味又好。
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# G. x, R! H" K" ]: n12.洋蔥0 K( x' o0 ]! X
2 T5 i, V/ W. f+ d; \ 洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖水果蔬菜，能分解體內積累的毒素，有助排便。8 M. ]$ v9 D. |0 U8 p: \
9 U& y) s) m* I4 `1 z% N |公仔箱論壇13.蓮藕tvb now,tvbnow,bttvb$ }6 N* c% G& a- J
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蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。
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5 e w( v# R7 R) e& j$ f. Ctvb now,tvbnow,bttvb14.白蘿蔔tvb now,tvbnow,bttvb, o' R7 [' f- f, h% o
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蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，建議可打成汁或以涼拌、醃漬的方式食用。
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15.牛蒡
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2 _& S& b! \5 J3 Z5 c 牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。
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! Y7 h; s0 [/ o4 v) O3 g, S公仔箱論壇16.地瓜葉* h1 H+ x* V8 n K3 p, ~
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地瓜葉纖維質地柔細、不苦澀，容易有飽足感，又能促進胃腸蠕動、預防便秘。把新鮮地瓜葉洗凈後用開水燙熟撈起，與剁碎的大蒜及少許鹽、油拌勻，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜葉！ |
發表於 2018-3-22 10:51 AM
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