錢包帶了，手機拿了，老闆要的資料也沒忘。但，出門前今天「嗯嗯」了嗎？
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9 v7 _) p: z5 W4 S/ ?由台灣消化系醫學會公佈的最新調查顯示，高達7成女性自覺曾有便秘困擾，而其中竟有8成是先嘗試偏方，而非尋求專業協助。甚至有美女為了排掉宿便，忍受吃「臭酸食物」來當作天然瀉藥。5.39.217.76$ o2 a3 m, N8 |$ }, n6 [7 j8 H% \9 T3 r
e6 r5 k9 Y) X7 L0 a* O吃臭酸食物是什麼感覺？大家回想自己曾經不小心把水果放到「過熟發臭」的經驗，也就八九不離十了。想要天天順暢，真的需要這麼犧牲嗎？今天【早安健康】帶給大家三個簡單到不行的小步驟，適合每一位忙碌的朋友喔！公仔箱論壇6 Q; A4 ~! `3 m. U# J' y
: J" B( v6 p6 w/ d公仔箱論壇一、晚上睡前先倒好一杯水放在桌上，一早起來喝掉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q: o7 A2 {0 W/ W: R5 ]* }6 O
早上太趕著上班，往往忘記喝水，腸胃沒有開機，消化自然不順。先把水倒好，一早起床再沒時間，都可以抓個空檔把水給灌下去。同理，前一天先把水果切好放在冰箱，隔天直接帶出門也是很好的做法。早起很難，不如昨天晚上預先準備，容易得多。
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) ?& Q" U- p6 l. }/ ?5 j% u- Z0 z二、吃完午餐走回公司時，順手去便利店買一盒水果/ M4 Y5 f5 @$ K' A9 k& y/ K
有的朋友雖然會覺得一盤小小的蘋果加芭樂就要三十元有點「貴」，但我們圖的是便利性，就別太計較價錢比菜市場賣的高了！而且便利商店的水果都已經洗好、切好，打開包裝就可以吃，省時又省力。
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, `# g+ W: \) }2 c/ y8 t, q- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、自製的生薑檸檬水
2 e4 V7 J, }% |. E5 itvb now,tvbnow,bttvb如果時間上有一點餘裕，也可以試試台北醫學大學陳俊榮教授推薦自製的生薑檸檬水，她同時具有刺激消化道與抗氧化的效果，幫助我們排除宿便，維持青春美麗。只要之前沒有胃痛、胃潰瘍，或是十二指腸潰瘍的病史，都可以嘗試看看這個方法唷！公仔箱論壇' e! t2 R5 ]0 g7 P1 {- E
4 f0 G* C" V5 o& k/ F2 l做法很簡單，切２片生薑，丟進鍋子裡煮３分鐘變成汁，擠進一點檸檬水、一點蜂蜜調味，就可以享用了！) z1 ?! q+ J% ~" E9 @3 u% V; r
8 Y1 b& j L" E/ E- [) g$ |9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-3-21 11:46 AM
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