錢包帶了，手機拿了，老闆要的資料也沒忘。但，出門前今天「嗯嗯」了嗎？5.39.217.76! b' F! X" E, j# |. l" T; O: @
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由台灣消化系醫學會公佈的最新調查顯示，高達7成女性自覺曾有便秘困擾，而其中竟有8成是先嘗試偏方，而非尋求專業協助。甚至有美女為了排掉宿便，忍受吃「臭酸食物」來當作天然瀉藥。
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吃臭酸食物是什麼感覺？大家回想自己曾經不小心把水果放到「過熟發臭」的經驗，也就八九不離十了。想要天天順暢，真的需要這麼犧牲嗎？今天【早安健康】帶給大家三個簡單到不行的小步驟，適合每一位忙碌的朋友喔！tvb now,tvbnow,bttvb; n1 ^. p4 M9 K' a! }
6 X# I1 a! S4 N. I一、晚上睡前先倒好一杯水放在桌上，一早起來喝掉
( X1 I7 Y5 ]. t* ^7 |* t公仔箱論壇早上太趕著上班，往往忘記喝水，腸胃沒有開機，消化自然不順。先把水倒好，一早起床再沒時間，都可以抓個空檔把水給灌下去。同理，前一天先把水果切好放在冰箱，隔天直接帶出門也是很好的做法。早起很難，不如昨天晚上預先準備，容易得多。
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9 i1 B8 r. T5 P! J! M( d$ t4 F" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、吃完午餐走回公司時，順手去便利店買一盒水果
3 Q/ F* [8 X/ F) h6 K8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有的朋友雖然會覺得一盤小小的蘋果加芭樂就要三十元有點「貴」，但我們圖的是便利性，就別太計較價錢比菜市場賣的高了！而且便利商店的水果都已經洗好、切好，打開包裝就可以吃，省時又省力。公仔箱論壇# C: r, p8 v7 n- P
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三、自製的生薑檸檬水
3 l+ R* w$ I& {! c& ~3 |# F如果時間上有一點餘裕，也可以試試台北醫學大學陳俊榮教授推薦自製的生薑檸檬水，她同時具有刺激消化道與抗氧化的效果，幫助我們排除宿便，維持青春美麗。只要之前沒有胃痛、胃潰瘍，或是十二指腸潰瘍的病史，都可以嘗試看看這個方法唷！公仔箱論壇9 S: I4 ~$ z- j7 N% t0 m1 _
+ `( \2 z9 u) Z) a做法很簡單，切２片生薑，丟進鍋子裡煮３分鐘變成汁，擠進一點檸檬水、一點蜂蜜調味，就可以享用了！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b: t( Z+ ?0 M1 F: ~
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發表於 2018-3-21 11:46 AM
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