身體如何排毒？
) U9 ?2 t5 [& d$ h# b2 T: c5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb) ^; q1 L/ H/ P4 S
解毒主要的內臟是肝臟，毒解掉後可以從腸道以糞便排除，從腎臟以尿液排除。毒素從哪來？如何到達肝臟？身體細胞在正常新陳代謝時會產生廢物，若這些廢物沒有排除對身體是一種負擔，甚至產生毒性。
. J' y7 ?- t2 o5 K7 O: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- h" u1 _9 h2 d1 F+ p全身細胞有六十兆以上，我們今天就簡單將全身細胞分為體細胞和腦細胞兩大區塊，大腦是個很特殊的構造，非經過允許，一般東西進不去也排不出來，因為有血腦屏障。
1 F$ m2 [- ~6 ]7 O" |7 n. \7 Ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k2 y$ }6 e* g( p3 K0 O9 p5 X
大腦是身體最重要的器官，所以不容許有任何毒素及其他不相關的物質在裡面，因此有血腦屏障(blood–brain barrier, BBB)，屏障的目的在於讓一般的血液內的毒素進不了大腦，當然大腦也因此很多的廢物不易排出。 3 }0 M" |9 O9 u( S ]8 w
5.39.217.764 j. w% n, E, I! n( `& D/ _
除了大腦以外，全身的細胞產生的廢物都透過完善的淋巴系統，經由肌肉收縮來推擠淋巴而排除廢物。大腦細胞內部沒有淋巴系統，也沒有肌肉細胞收縮，要如何排出毒素呢？這是長久以來科學界及醫學界弄不清楚的地方，大腦腦細胞這麼多，產生的廢物是怎麼排掉的呢？直到2012年歐洲的醫學家才弄清楚，這也是今天要講的主題：大腦怎麼排毒？
; W4 @9 G7 O% O& w: [
5 p# ]% c6 A3 c' t體細胞將代謝廢物排除需要有淋巴系統 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \4 ?; M. l$ {3 N# D8 M- q* L: d/ b! l
+ Q- r' O6 i- @( Utvb now,tvbnow,bttvb我們身體的細胞代謝物先到組織液（細胞外及血管外稱之組織，裡頭的液體則稱組織液）慢慢變成淋巴液進入到淋巴管，淋巴管把淋巴液及裡頭廢物液體匯流送入靜脈，淋巴管和靜脈是藉由環繞在外的肌肉不斷收縮，將淋巴液和血液推送回心臟，心臟再將這些含有廢物的血液借由心臟收縮打入動脈，動脈就會將廢物帶到肝臟，此時肝臟就發揮兩大階段、七大作用的解毒功能，將毒素解掉，藉由膽汁系統排放到腸道，將毒素由糞便排除，若是由血液系統則是再透過腎臟由尿液排除毒素。也就是說從肝臟解毒的廢物會經由糞便及尿液排除體外。
" w9 l1 ~; ^& }- x" ?4 i; a. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F! X! ?& n0 m
身體的細胞就是以此途徑將廢物排除：體細胞所產生的代謝廢物→淋巴管→靜脈→心臟→動脈→肝腎→大便小便→排出體外。 2 M2 i# M+ t3 W8 X
9 ~0 j* M: Z' J; r5 Ttvb now,tvbnow,bttvb淋巴系統代謝廢物要在白天 tvb now,tvbnow,bttvb0 T `6 ]# B9 E1 \% m0 @
5.39.217.76# ^' i* N9 A9 k: [, t
體細胞排出的毒素要到達肝臟是很遙遠的，必須要有完善的淋巴系統，上述廢物進入淋巴和靜脈需要肌肉的收縮，人體的淋巴和靜脈是沒有動力的，裡頭液體無法自行回到心臟，動脈則是因為有心臟收縮而將血液從動脈中打出，靜脈無心臟這個馬達在，因此靜脈和淋巴管都得靠肌肉收縮。
' s" Q6 `; c9 I. E4 |& ~6 O" w
3 {5 w7 q0 Q( w5 D. E, L+ F% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肌肉細胞穿雜在靜脈和淋巴管間，所以在走路或運動時，肌肉一收縮就會壓縮淋巴和靜脈將裡頭的液體送回心臟，這就是肌肉收縮的幫浦效應。
9 E0 o1 Q5 {" ^. J! h; u( x& Q
~: a6 Q* T2 M; c' Y. k a1 T肌肉什麼時候收縮？就是在白天活動的時候。晚上活動低，收縮頻率下降，所以淋巴系統、靜脈回流較差，因此淋巴系統要運作必須在白天。
2 Q) G6 w" J- I. f; ytvb now,tvbnow,bttvb+ s2 \: v1 B7 K
排除代謝廢物體細胞是經由淋巴系統，大腦則是透過腦脊髓液 5.39.217.769 f5 s! p0 d) X8 Q3 ]6 Z, U
+ f) a7 s |" g2 t- ^- W- A2 h公仔箱論壇科學家向來認為大腦沒有淋巴系統，但最近幾年才發現其實在腦殼下面和大腦之間有，有一個脆弱的淋巴系統，但腦殼裡面沒有肌肉，靜脈和淋巴管是要如何將廢物排出腦部呢？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y* ]" u+ n; Y% w" g i
) B9 Y7 D3 e% u* v公仔箱論壇大腦的外觀如同豬腦一樣，似豆花狀，非常脆弱，由於此構造經不起碰撞，大腦是懸浮在腦脊髓液中。
$ K6 Y1 w: H9 ^/ R& { v0 _
; Z3 W8 l0 }! G5 Ctvb now,tvbnow,bttvb腦殼裡具有很多液體，稱為腦脊髓液，大腦懸浮其中不易遭受因運動產生撞擊而破裂，因此以前認為腦脊髓液為避震作用，直到最近兩三年前才發現它還有非常重要的任務：沖刷腦細胞所產生的廢物。 : V) y5 R( \& i9 \* H
& Q u7 j, s8 V; ~5.39.217.76腦細胞產生廢物後，腦脊髓液有沖刷效果，會一直循環將廢物沖刷至出口，再連結到腦殼下的淋巴管之後進入體細胞代謝廢物的流程：腦細胞所產生的代謝廢物→腦脊髓液→淋巴管→靜脈→心臟→動脈→肝腎→大便小便→排出體外。 9 p$ c# a0 e6 W6 _
) Z/ s. G& |1 i# b) N
腦脊髓液代謝廢物有時間性 & B3 W! p9 V; {# F6 d. G! w3 z. M/ s
tvb now,tvbnow,bttvb2 R0 e+ k N: x, M$ N9 B( t$ |
腦脊髓液沖刷的方式時間有限且相當複雜。上述腦細胞所產生的代謝廢物要進入腦脊髓液是有時間性的，只發生在熟睡時。
1 V, x: ]7 _: S; htvb now,tvbnow,bttvb
- `" s. h3 K, V* x, _1 j7 Z$ T打鼾睡眠中止、失眠、熬夜→熟睡受到干擾→腦脊髓液無法將廢物沖刷出來→廢物囤積腦部→腦部功能受損→短期與長期影響。白天腦脊髓液幾乎不循環、不沖刷廢物，只有躺平熟睡時才會進行。 " m/ N! \) v/ R0 C
: J& P) ] W& k2 D- {( X: \tvb now,tvbnow,bttvb阿茲海默症 # t6 y$ q6 ~0 W3 x( D) h
" K, ^2 z2 L* @$ x1 b7 y' ^, x阿茲海默症又稱大腦失智症，阿茲海默症者的大腦解剖發現，大腦內很多類澱粉斑塊沈澱，而這種類澱粉斑塊就是腦細胞所產生的廢物之一，長期無法排出腦部，最後損傷腦部，造成大腦萎縮，這就是阿茲海默症的來龍去脈。 5.39.217.76, M: ?4 L2 Z# R1 ~1 R4 x
0 k) B( k% z. k" t$ d阿茲海默症成因和熟睡時間有關
5 }& q0 G% l2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 K+ P% B' t- k9 i公仔箱論壇睡眠時間不夠，或睡眠品質不好，導致腦脊髓液無法將廢物沖刷出來，廢物囤積在腦部造成大腦功能受損。
4 _, n( ^! d! d* Utvb now,tvbnow,bttvb短期影響：精神不振、記憶力減退、腦筋不太靈光、腦茫現象(brain fog) 5.39.217.767 X0 h% M0 D" l: c& `( Z8 @
長期影響：可能造成阿茲海默症
d$ w- f% x$ s7 m公仔箱論壇
) J3 M% Q1 ~( u" p! x) ~4 ^' J公仔箱論壇深層睡眠（熟睡）對大腦功能有重要的影響 公仔箱論壇5 |$ W& L" @6 [& F, F* r4 E( M3 _1 j
; ^+ N3 q+ M2 @4 W! @5.39.217.76抽象方面：深層睡眠會做夢，大腦會將白天的情緒、思考利用晚上熟睡做夢時做總整理，也會將白日不滿的情緒發洩在夢中，這就是在深層睡眠處理的抽象問題。 tvb now,tvbnow,bttvb% q! G! I5 O' p
實體方面：腦細胞廢物藉腦脊髓液在熟睡時排放出，也就是在深層睡眠中大腦才會進行排毒。
9 ]$ W! _+ M3 P2 E7 F/ G$ y( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l, k) t2 b6 \
上述的重大證據，2012年才剛經由歐洲的學者發現，是嶄新的概念，而且非常正確。預計幾年之後，科學界會終於確定阿滋海默症的成因，那就是長期深層睡眠不足。
* n# S' o+ D3 B |* P公仔箱論壇因為，大腦排毒，只發生在熟睡時。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I( [9 Y( o, i. j2 m. y8 r7 u
' `3 H; w/ E8 Q2 g) B$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-3-18 11:21 AM
| 
